Catherine Lepage DtP Msc, La Nutritionniste Active

11/15/2025

11/15/2025

[Inspiration menu de la semaine]

Voici quelques idées de recettes pour vous aider dans votre planification repas de la semaine prochaine !

Plaque de porc (ou autre source de protéines) sud-ouest à la citrouille https://ici.radio-canada.ca/mordu/recettes/6876/plaque-porc-citrouille-sud-ouest

Tofu au beurre https://www.lacuisinedejeanphilippe.com/recipe/tofu-au-beurre/

Soupe thaïe au poulet (ou tofu) et cari rouge
https://www.lesrecettesdecaty.com/fr/recettes/entrees-et-soupes/soupe-thaie-au-poulet-et-cari-rouge/?gallery=pp-5563

Macaroni au fromage protéine
https://www.oikos.ca/fr/recette/macaroni-fromage-proteine

Pois chiches rôtis air fryer
https://bonpourtoi.ca/recettes/pois-chiches-grilles-au-air-fryer/

Granola à la poêle PVT et cacao :
https://juliedesgroseilliers.com/recettes/granola-a-la-poele-cacao-coco-et-pvt/

11/13/2025

[Actualités nutrition - recherche]

C’est connu : manger des légumineuses, c’est bon pour la santé cardiovasculaire !
En mangez-vous régulièrement?
Quelles sont vos recettes préférées?

11/13/2025

[Actualités nutrition - recherche]

C'est connu : manger des légumineuses, c'est bon pour la santé cardiovasculaire !
En mangez-vous régulièrement?
Quelles sont vos recettes préférées?

11/10/2025

Amqui et les environs : je serai au bureau du gym ArtFitness le 28 et 29 novembre. Dispos restantes pour rdv !

11/08/2025

Afin de vous aider dans votre planification des repas de la semaine, je vous ai préparé une petite liste d'idées recettes de repas et de collations/desserts.

Voici les liens de chacune des recettes:

Chili légumineuses et boeuf
https://equipenutrition.ca/recette-nutritionniste-dietetiste/chili-avec-boeuf-legumes-et-legumineuses

Chaudrée de maïs, tofu et pommes de terre
https://www.kpourkatrine.com/fr/recettes/chaudree-de-mais-tofu-et-pommes-de-terre/

Poulet Teriyaki à la mijoteuse
https://marieevecaplette.com/poulet-teriyaki-a-la-mijoteuse/

Saumon, edamames et légumes sur plaque
https://www.5ingredients15minutes.com/fr/recettes/plats-principaux/poisson-fruits-de-mer/saumon-edamames-et-legumes-sur-la-plaque/?gallery=pp-5824
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Bagels au yogourt protéines
https://www.oikos.ca/fr/recette/bagel-yogurt-proteine?_gl=1*1kbtng6*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=Cj0KCQjw5c_FBhDJARIsAIcmHK8jSZ3k9aRpILGeutT5NzSHDbqKTZGDZuOx412wTo7AHHC5zlgiBaEaAoUnEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Muffins à la citrouille
https://carolinecloutiernutrition.com/muffins-a-la-citrouille/

11/06/2025

[Actualités - nutrition - recherche]

Une nouvelle étude importante a été publiée récemment à propos des impacts du jeune intermittent prolongé sur l’inflammation. Les résultats sont vraiment intéressants et montrent que ce n’est pas un protocole qui est sans risque pour la santé… ! Oui, ça peut être vu comme un outil pour restreindre l’apport calorique dans un optique de perte de poids, mais il y a d’autres moyens qui peuvent être employés qui sont plus sains. 🙌