Valérie Blouin Diététiste-Nutritionniste

11/07/2025

80 hommes environ se su*cident à chaque heure dans le monde.

C’est pas juste des chiffres.
C’est des pères, des frères, des amis, des maris.
Des gars comme toi, comme moi, qui ont juste fini par manquer d’air en essayant d’être forts tout seul, en silence.

Novembre, c’est le mois de la santé mentale des hommes.
Curieux mois pareil, parce qu’on en parle à peine.
C’est plus simple de dire que Movember, c’est pour la prostate.
C’est plus concret, c’est plus ‘’gars’’ p*s moins tough sur l’orgueil.

C’pas trop une affaire de boys de militer pour qu’on parle de leur santé mentale anyways…
Un homme, un “vrai”, ça serre les dents, ça encaisse.
Ça se dit que ça va passer.
Jusqu’à temps que ça passe plus.

On noie ça dans une bière, une ‘tite tape dans le dos,
p*s un ''ça va ben aller'' qui s’évapore plus vite que le petit buzz de l’alcool.
Mais être fort, c’est pas d’être indestructible.
C’est d’accepter qu’on peut casser.
P*s surtout d’avoir quelqu’un pour nous ramasser quand on tombe.
Des regards qui jugent pas.
Des voix qui disent ''reste ici, on te lâche pas''.

Être un homme, c’est pas juste d'être capable monter ton patio tout seul.
C’est aussi d'être capable de le monter avec quelqu’un à côté,
parce que t’as compris que t’as pas à tout porter tout seul, et que t’as besoin d’outils.

C’est avoir le courage de te regarder dans le miroir,
et de te reconstruire planche par planche, tranquillement.
De dire “j’vais pas bien”,
p*s de te battre pour pouvoir dire un jour “j’vais mieux”.

Les gars…
le silence tue plus de monde que n’importe quel ennemi.
On est dus pour se parler, mais pas par faiblesse, par force.

Parce qu’un homme qui ouvre son coeur,
vient d’ouvrir le coeur d’un autre.
P*s ce gars-là… pourra rester ici.
Pour sa blonde, pour sa famille, pour ses enfants… pour lui.

On a le droit d’être humains.
On a surtout besoin de rester vivants.

11/06/2025

En novembre, Diabète Québec vous invite à parler du diabète.🎗️

Une personne sur dix vit avec le diabète, mais près de la moitié ne le savent pas. Ce mois-ci, nous mettons l’accent sur la prévention, la sensibilisation et l’accès à l’information.

Apprenez-en plus sur nos actions et nos ressources 👉 https://www.diabete.qc.ca/actualites/en-novembre-parlons-diabete-3/

11/06/2025

11/06/2025

🚨 Vous voyez passer beaucoup de rappels de p*staches? 🚨

Nous menons actuellement une enquête sur la salubrité de p*staches et de produits qui en contiennent en raison de cas de contamination par Salmonella.

Lorsqu’un même ingrédient est utilisé dans la fabrication de nombreux aliments, il peut être nécessaire d’effectuer plusieurs rappels.

🟡 RAPPEL PRIMAIRE = p*staches touchées

🟠 RAPPELS SECONDAIRES = produits fabriqués à partir des p*staches touchées

Le nombre actuel de rappels liés aux p*staches est le résultat combiné des rappels primaire et secondaires ainsi que de nos contrôles ciblés de produits de p*staches sur le marché canadien. 📈

Ces rappels font partie des mesures courantes prises pour assurer la salubrité des aliments, protéger le public et empêcher que des produits dangereux se retrouvent sur les tablettes des magasins.

Consultez la liste complète des produits concernés ⬇️
https://bit.ly/48SgUL6

11/06/2025

Vous manquez de temps pour cuisiner le soir? Laissez-vous inspirer par ces 10 recettes faciles à réaliser qui se préparent en moins de 30 minutes.

👉 Pour retrouver la liste des recettes, cliquez ici : https://linktr.ee/mordu.ca

11/06/2025

Quesa goûte un quesadilla? Ça dépend de ce qu’il y a dans ton frigo!

11/06/2025

10/11/2025

Au plaisir de vous accueillir en fin de semaine 🙋🏻‍♀️🍐🍎👋

10/10/2025

La résilience authentique en intervention j’adore !!

Depuis 2016, l'Art de Vivre en Pleine Conscience dans des Retraites de Méditation, Voyages Spirituels et Formations pour Prendre soin de Soi avec Monsieur Mindfulness

10/08/2025

C'est la Semaine canadienne de sensibilisation à la malnutrition 2025

La malnutrition touche trop souvent sans être détectée.
Le Groupe de travail canadien sur la malnutrition (GTCM), une initiative de la Société canadienne de nutrition (SCN), invite tout le monde à se mobiliser pour changer ça!

Thème 2025 : « Mettre en lumière les solutions »
Objectif : prévenir et traiter la malnutrition grâce à la recherche, à la collaboration et à la sensibilisation.

👉 Découvrez les activités et ressources de la semaine : https://nutritioncareincanada.ca/canadian-malnutrition-awareness-week/about-cmaw

10/07/2025

« Je suis atteinte de ce trouble depuis l’adolescence, mais il s’est aggravé après ma deuxième grossesse. »
L’actrice Julie du Page a vu son arythmie s’aggraver après sa grossesse. Cette aggravation était probablement attribuable aux fluctuations hormonales, mais chaque fois qu’elle parlait de ses préoccupations, son équipe de soins ne leur accordait pas d’importance. Elle a donc décidé de prendre sa santé en main.
Lisez l’histoire de Julie : https://bit.ly/4nW81nT.