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NaturoHarmonie par Manon Girard, Quebec, QC (2026)

01/03/2026

Le pouvoir de la diffusion 🍃
Petit mélange tout près, réconfortant 🍃

01/03/2026

Brin de jasette :

Routine ou rituel : quelle différence pour prendre soin de soi ?

Une routine est une suite d’actions répétées régulièrement, souvent de manière automatique. Elle vise surtout l’efficacité, la constance et l’organisation du quotidien (se brosser les dents, faire du sport, etc.).

Un rituel, lui, se pratique avec une intention particulière. Il crée un moment de pleine conscience, de connexion à soi et de bien-être. Il est souvent plus symbolique et nourrissant sur le plan émotionnel ou intérieur (méditation, bain relaxant, gratitude…).

👉 En résumé, la routine structure, le rituel donne du sens. Les deux sont complémentaires et bénéfiques.

Comment intégrer un rituel dans son quotidien ?
• Clarifiez votre intention : pourquoi ce rituel est important pour vous
• Commencez petit, avec quelque chose de simple et court
• Choisissez un moment précis et un environnement apaisant
• Associez-le à une habitude existante
• Rendez-le agréable et adapté à vos besoins
• Acceptez les fluctuations et ajustez si nécessaire
• Pratiquez-le avec présence et bienveillance envers vous-même

Avec le temps, les rituels deviennent de véritables ressources pour le bien-être.

✨ Avez-vous des petits rituels qui vous font du bien ?
Si ça vous dit, partagez 🥰
Bon samedi !

01/01/2026

⸻

✨ Belle année 2026 ✨

Alors que 2025 s’efface doucement, je vous souhaite une année où vos cœurs brillent d’une lumière authentique, bien au-delà des décorations festives.

Que 2026 soit une invitation à reconnaître chaque pas accompli, qu’il soit discret ou éclatant, et à les célébrer comme de véritables réussites. Puissiez-vous déposer ce qui alourdit votre chemin, faire de la place à la légèreté et avancer avec confiance et douceur. Que vos engagements portent leurs fruits et que chaque défi devienne une occasion d’évolution.

Cette nouvelle année s’ouvre comme un nouveau chapitre à créer ensemble. Remplissons-le de conscience, d’équilibre, de partages sincères et de moments nourrissants 🌿

Ces derniers mois, ma présence ici a été plus discrète. J’ai choisi de me consacrer pleinement à ma formation, un chemin exigeant, mais profondément enrichissant. Ce temps d’apprentissage me permet aujourd’hui de revenir avec encore plus de sens, d’ancrage et d’élan.

Merci d’être présents et de faire vivre cette page, de venir m’écrire en privé, de me partager discrètement vos appréciations. Peu importe la façon c’est un privilège de vous accompagner sur ce chemin, et je me réjouis de continuer à vous offrir inspirations, conseils et instants dédiés au bien-être tout au long de 2026.

Avec reconnaissance et bienveillance, je vous adresse mes vœux les plus chaleureux pour une année harmonieuse, lumineuse et profondément alignée 💖

10/25/2025

J’adore merci Bulle de lumière💖
Pour une belle page lumineuse

09/22/2025

Me voici de retour depuis un bon moment. Vacances et obligations familiales chargées.
Je vous partage deux très beaux livres à s’offrir ou à offrir.
Écrits par mon amie et formatrice Aude Gelli.

J’ai eu la chance et l’honneur de vivre l’expérience de bêta lectrice pour son guide fun (première photo) elle me l’a offert ensuite. Merci Aude 🙏🏻💖

Je vous les recommande vivement les deux.
Quelle belle surprise le roman (deuxième photo)
Qui d’autre aurait pu écrire un roman aromathérapie ?
Personne je crois ☺️
Bravo mon amie et longue vie et succès dans ta carrière d’écrivaine 😘💖

04/20/2025

Pâques marque le retour de la lumière, réveil de la nature après le long sommeil de l’hiver. C’est une invitation à renaître nous aussi, à nous réaligner avec ce qui est vivant, essentiel, porteur de paix et de sens.

En ces temps d’incertitude, de conflits, de jeux de pouvoir politiques, il est plus que jamais nécessaire de revenir à soi, à notre essence, pour nourrir ce qui fait du bien, ce qui élève, ce qui soigne. L’aromathérapie, avec la sagesse silencieuse des plantes, nous accompagne sur ce chemin. Elle nous ramène à l’instant, au souffle, à la terre.

Respirer l’huile essentielle de lavande, c’est inviter la paix intérieure. L’encens ou le basilic sacré c’est renouer avec le sacré en nous. Le citron purifie, ravive l’élan vital. Le romarin nous aide à nous recentrer, à clarifier notre vision.

À Pâques, posons cette question simple mais puissante : qu’est-ce que je choisis de nourrir aujourd’hui, dans ma vie, dans mes pensées, dans mes actions ? Le monde a besoin de conscience, de cœur, de liens vivants, pas de domination.

Et si le vrai pouvoir, c’était celui d’aimer, de guérir, de semer le vivant ?

Joyeuses Pâques à vous tous 💖NaturoHarmonie 💖☀️🪴🪻

03/17/2025

Un brin de jasette ☀️

Le leg des grands-mères : un lien sacré, un savoir à transmettre.

J’ai débuté un merveilleux livre tout doux qui a pour sujet de célébrer la ménopause, cette période que l’autrice appelle : l’âge de la grand-mère.
S’inspirant des rituels, elle nous propose de belles réflexions.

Bien que je sois devenue grand-mère avant cette période, je constate que ce rôle a beaucoup évolué. Aujourd’hui, porter ce titre, ce cadeau de la vie, me fais réaliser que nous aurons beaucoup de temps pour apprécier cette étape de notre vie.

Tout d’abord, parce que nous sommes, active, impliqué dans la vie de nos petits-enfants et que nous avons l’envie et plaisir de transmettre.

Pour moi, il ya dans le regard d’une grand-mère, un éclat une lumière douce.
Elle a traversé les saisons de la vie, porté des enfants, accompagné des personnes aimées, essuyé des larmes, semé des rires.
Elle supporte les parents.

Aujourd’hui, elle est là, gardienne du foyer, du cœur, du fil sacré qui relie les générations.

Le lien entre une grand-mère et ses petits-enfants ne se mesure pas.
Il est fait de silences qui parlent, de mains qui apaisent, de contes racontés cent fois, mais toujours magiques.
C’est un amour qui ne cherche rien, qui enveloppe, qui nourrit l’âme.

Mais ce que porte une grand-mère va bien au-delà de l’amour :
Elle est la mémoire vivante.
Elle détient les savoirs des générations passées, les recettes simples,les secrets des plantes.
Et tout cela, elle le transmet. Par les mots, par les gestes, par sa seule présence.

Dans un monde qui va vite, les grand-mères nous rappellent la lenteur, la douceur, l’ancrage.
Elles sont des ponts entre ce qui a été et ce qui sera.
Honorer leur parole, c’est honorer nos racines.
Écouter leur chant, c’est retrouver une part de nous que nous pensions perdue.

À toutes les grand-mères,
Merci pour votre présence.
Merci pour votre force tranquille.
Merci de transmettre, encore et toujours, ce que le cœur sait depuis toujours.
Soyons fière de cette période de notre vie peut importe notre âge.
Soyons fière de ce que nous portons, de notre leg

03/16/2025

Voici mon petit coin d’aromathérapie réaménager pour mieux confectionner.
Merci à mon homme pour la fabrication de l’armoire et la peinture de notre vielle table antique.
Merci @ Valérie Therrien pour le coup de main facing 💖
Au plaisir de vous servir

03/09/2025

J’aurais la chance d’assister au séminaire de M. Baudoux fondeur de Pranarom sur deux jours !
J’ai bien hâte ☺️

03/08/2025

Journée des Droits des Femmes – La Force des Fleurs, la Force des Femmes

Je regardais un vidéo ce matin qui relatait l’histoire de la lutte du droits de femmes.

Je suis solidaire et convaincu qu’il faut continuer de dénoncer que toutes n’ont pas la même chance.

Mais cette année j’ai le goût de vous souligner cette journée en fleurs, en douceur avec ce qui me passionne l’aromathérapie. Et oui j’ai l’aromathérapie constamment en tête ☺️ alors voici un texte aromathérapeutique :

Comme les fleurs, les femmes portent en elles une force insoupçonnée. Certaines poussent sous le soleil éclatant, d’autres s’épanouissent malgré la tempête. Il en est ainsi du lotus, une fleur que j’adore, qui s’élève majestueusement au-dessus des eaux troubles, rappelant que la beauté et la résilience naissent souvent dans l’adversité. 🪷

L’aromathérapie nous enseigne que chaque fleur a une essence unique, un parfum qui soigne, apaise et inspire. La rose, symbole d’amour et de courage, offre un réconfort doux mais puissant. Le jasmin, délicat et envoûtant, insuffle confiance et audace. La lavande, humble et apaisante, rappelle la force tranquille de celles qui veillent et protègent.

En cette Journée des Droits des Femmes, honorons cette force qui nous habite toutes. Comme les fleurs, nous nous adaptons, nous résistons et nous fleurissons, quelles que soient les conditions. Célébrons notre essence, notre résilience et notre beauté intérieure.

Aujourd’hui, offrons-nous le parfum de la liberté et de la reconnaissance. Comme un champ de fleurs sauvages, unies dans leur diversité, faisons entendre notre voix et continuons à éclore, ensemble.

Diffusez votre essence 🌿🌸 🌹
Bonne, belle et douce journée à vous toutes 💖

03/03/2025

« La connaissance, une richesse que l'on peut partager sans s'appauvrir. »
- Nuccio Ordine

Une phrase que j’aime beaucoup.
J’ai été inspiré en aromathérapie par des femmes, mes mentors qui m’ont beaucoup appris par leurs savoirs et leurs générosités. Merci mesdames 💖
Johane Bérubé Johane Bérubé. Accompagnante en Mieux-Être Boréal Essences Aude Gelli Aude Gelli - Formatrice - Auteure The School for Aromatic Studies

Au fil de mes formations j’avance bien humblement.
En espérant pouvoir à mon tour partager les bienfaits de l’aromathérapie.

Mes confections de ce dimanche ☺️
Je n’utilise plus de produits commerciaux pour moi-même et mon entourage.

Si ça vous intéresse faites moi signe 🤗💖

02/27/2025

Hier soir je discutais avec ma mini de 10 ans sur l’importance d’être gentil avec soi-même et les autres. Elle me racontait les ateliers qu’elle a reçu visant à prévenir l’intimidation.
Nous énumérions chacune les avantages des petits gestes qui peuvent faire une différence dans notre vie et rejaillir sur l’autre.

Sans tombé dans le cliché ni à viser le perfectionnisme ma réflexion c’est poursuivi après avoir bordé Sophia au lit.

J’aime créer des bulles de douceur autour de moi, en fait j’en ai besoin.

Voici mon humble réflexion du soir en mot.
Soyons bienveillants car on ne sais jamais ce que l’autre traverse.

La Bienveillance : Un Soutien Essentiel Face à la Charge Mentale

Dans un monde où le rythme effréné du travail et les responsabilités personnelles s’accumulent, il est facile de se laisser submerger par la charge mentale et la surcharge de travail. Pris dans cette spirale, nous avons parfois tendance à focaliser sur le négatif : un mot maladroit, une demande de trop, un oubli qui nous agace. Pourtant, derrière ces moments de tension, il y a souvent des intentions bienveillantes, des efforts invisibles, et des personnes qui, comme nous, font de leur mieux.

La bienveillance envers soi-même et envers les autres est une clé précieuse pour préserver l’équilibre et le bien-être collectif. Être bienveillant, ce n’est pas seulement faire preuve de gentillesse, c’est aussi reconnaître nos propres limites et celles de nos proches ou collègues. C’est accepter que l’erreur est humaine, que la fatigue peut altérer notre patience, et que chacun traverse des difficultés que l’on ne perçoit pas toujours.

Dans un cadre professionnel, cela peut se traduire par un mot d’encouragement, un soutien discret face à une charge de travail pesante, ou simplement par le fait d’accueillir les maladresses avec compréhension plutôt qu’avec jugement. Dans nos relations personnelles, cela passe par l’écoute, le respect des émotions de chacun et l’acceptation que nous avons tous des journées plus difficiles que d’autres.

Changer notre regard, c’est aussi apprendre à voir l’intention derrière l’action. Peut-être qu’un collègue qui nous semble exigeant cherche simplement à bien faire. Peut-être qu’un proche qui oublie un détail important est lui-même pris par ses propres préoccupations. Plutôt que de laisser la frustration nous envahir, prenons un instant pour respirer, relativiser, et, pourquoi pas, exprimer avec douceur ce qui nous pèse.

En cultivant cette bienveillance au quotidien, nous créons un environnement où chacun se sent soutenu, compris et valorisé. Car en fin de compte, ce dont nous avons tous besoin, c’est d’un peu plus d’empathie, de patience et de chaleur humaine pour avancer ensemble, malgré les défis du quotidien.

Avec la relâche qui est à nos portes, voici quelques idées d’activités pour cultiver la bienveillance envers soi-même et envers les autres, que ce soit en famille, entre amis ou dans un cadre professionnel :

Activités pour cultiver la bienveillance envers soi-même :

Journal de gratitude : Chaque jour, noter trois choses positives vécues dans la journée pour entraîner son esprit à voir le bon côté des choses.

Méditation de bienveillance : Pratiquer une méditation axée sur l’envoi de pensées bienveillantes envers soi-même et les autres.

Auto-compassion : Écrire une lettre à soi-même en adoptant un ton doux et compréhensif, comme on le ferait pour un ami en difficulté.

Pause bien-être : S’accorder un moment dans la journée pour pratiquer une activité qui fait du bien (lecture, bain, promenade en nature, respiration profonde).

Activités pour cultiver la bienveillance en groupe (amis, famille, collègues)

Le jeu des compliments : Tour à tour, chaque personne donne un compliment sincère à une autre. Peut se faire en cercle ou par écrit sous forme de petits mots anonymes.

Les “petits gestes qui font du bien” : Pendant une semaine, chaque membre du groupe doit poser au moins un geste bienveillant par jour (aider un collègue, envoyer un message d’encouragement, offrir un café…).

Le cercle de gratitude : En fin de réunion ou de repas, chacun partage une chose pour laquelle il est reconnaissant envers une autre personne du groupe.

Le challenge du mot positif : Instaurer une règle où, avant de faire une critique, on doit d’abord souligner quelque chose de positif.

Activités pour favoriser la bienveillance en milieu professionnel

Boîte à encouragements : Une boîte où les employés peuvent déposer des mots d’encouragement ou de reconnaissance pour leurs collègues.

Le “café bienveillant” : Une fois par semaine, organiser un moment où chacun peut échanger librement sur ses ressentis et difficultés sans jugement.

Atelier d’écoute active : Exercices pour apprendre à mieux écouter sans interrompre, reformuler pour mieux comprendre, et exprimer son soutien.

Système de binôme solidaire : Associer chaque personne à un binôme pour veiller à son bien-être et s’entraider en cas de surcharge.

Ces activités permettent de créer un climat plus chaleureux, où chacun se sent reconnu et soutenu, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle.

NaturoHarmonie par Manon Girard

01/03/2026

01/03/2026

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