Séréni-Qi QiGong

11/16/2025

Première épreuve reçue... Quelques ajustements, corrections... et il sera sous vos sapins dans quelques semaines...

Plus de détails à venir.

Pour ne rien manquer, abonnez-vous à ma "Newsletter" - www.FrancisAudet.com

11/12/2025

🌿 La méditation, vous trouvez ça difficile ?

Vous n’êtes pas seul… mais avez-vous déjà essayé la méditation debout ?

Debout, en Qi Gong, on l’appelle la posture Wuji — la posture neutre, où tout est relâché : Les pieds à la largeur des hanches, genoux souples, bassin légèrement rentré, langue au palais… Et l’on cherche ce point d’équilibre où le corps, parfaitement aligné, tient par lui-même.

Dans cet état, le corps reste actif dans la verticalité. Le tonus postural se répartit naturellement, les micro-ajustements d’équilibre entretiennent un flux constant de perception, et ce flux nourrit le système nerveux parasympathique sans l’endormir : un état de vigilance détendue.

Autrement dit : le corps fait circuler l’énergie, le mental n’a rien à gérer. Alors qu’assis, la colonne doit tout porter seule, sans le soutien vivant des jambes ni du bassin. Le corps devient trop stable… et l’esprit s’agite.

C’est un des paradoxes les plus profonds du Dao — le Yin et le Yang à l’œuvre dans la pratique :

- Quand le corps bouge, l’esprit se calme.
- Quand le corps s’immobilise, l’esprit s’agite… jusqu’à ce que le calme naisse de lui-même.

Dans une posture où le Qi circule mieux, l’esprit trouve plus vite son centre.

🌬️ Essayez la méditation debout : vous verrez, parfois, c’est en bougeant un peu… qu’on apprend enfin à se reposer.

11/10/2025

3 beaux événements à venir:

1- Soirée-retraite sur le Visage avec Sylvie Lessard, le 27 novembre. Du musculosquelettique au massage Shaolin, en passant par bien d'autres perspectives et trésors. Inscriptions : https://www.francisaudet.com/retraitevisage

2- Soirée "Mieux Respirer et Mieux vivre", avec André Poulin, au Le Monastère des Augustines le 11 décembre. Qi Gong, acupression, automassage, et la spiritualité du souffle. Inscriptions : https://monastere.ca/activite/atelier-mieux-respirer-mieux-vivre-dec-2025/

3- MasterClass pour mes étudiants en présentiel de la dernière année... vous ne voulez pas le manquer ! le 13 décembre. Vous savez comment réserver votre place (sinon faites-moi parvenir un message et je vous aide). Pour ne pas manquer les prochains, inscriptions sous peu pour la session d'hiver. Faites-moi part de votre intérêt et je communique avec vous dès que les horaires sont ouverts.

Faire circuler le Qi avant le tems des fêtes, y a-t-il plus beau cadeau?

Profitez d'une soirée consacrée à l’art de la respiration: une porte d’entrée vers un corps revitalisé, un esprit apaisé et une vie plus épanouie.

11/04/2025

Le visage... il peut exprimer, selon certaines études, jusqu'à 10 000 états et émotions différentes...

Le visage est le miroir du corps, et le corps l'écho du visage.

Le visage peut donc servir d'autorégulateur du reste du corps.

Nous vous invitons donc, avec Sylvie Lessard, à une soirée retraite à Lac St-Charles, jeudi, le 27 novembre, dès 18h30 sur l'Harmonie du Visage.

Pour détails et inscription:

11/03/2025

🌿 À chaque souffle, assurez-vous de rejoindre votre corps et d'arriver pleinement à cet instant. 🌿

Il ne reviendra jamais. Il est maintenant.

10/31/2025

🦇 Défi Qi Gong d'Halloween : Habillez-vous comme votre futur vous🧡

Ce soir, alors que le voile s'amincit et que les esprits vagabondent, pourquoi ne pas enfiler un costume qui va au-delà du tissu ?

Imaginez-vous revêtir l'essence de la personne que vous aimeriez devenir : une cape de patience, un masque de tolérance, ou une armure de calme intérieur, le tout au rythme de la respiration douce de votre qi.

Essayez-le. Sentez-le s'installer. Et voilà la magie : ne l'enlevez pas à minuit. Laissez-le perdurer dans la nuit, se tissant dans vos rêves.
Demain matin, si ça vous semble toujours juste, pourquoi ne pas le garder toute la journée ? Et une autre, et une autre...

Joyeux Halloween, famille Qi Sérénité — que votre lumière intérieure éclipse n'importe quelle citrouille-lanterne ! 🌕

10/20/2025

L'esprit peut être difficile à calmer par l'esprit lui-même. Souvent, nos pensées s'emballent et se nourrissent d'elles-mêmes, créant un cercle vicieux.

Passer par le corps permet souvent de court-circuiter ce cycle et d'apaiser l'esprit plus efficacement. Le corps agit comme un ancrage, ramenant l'esprit au moment présent.

En ce sens, le Qi Gong va bien au-delà du simple mouvement. C’est une pratique profonde qui unit le corps, l’esprit et l’énergie dans une danse subtile et intentionnelle..

Ceci se fait souvent via des enchaînements de mouvements, que l'on nomme des "Formes". Et comme le disait un de mes maîtres :

"
Une forme n'est pas seulement un enchaînement de techniques.
C'est un texte physique, une méditation en mouvement.
Chaque geste enseigne quelque chose de différent : la force, la douceur, la concentration, l'équilibre, la patience, la conscience.

Certaines formes développent la puissance.
D'autres cultivent le flux et la respiration.
Certaines apprennent à naviguer à travers les défis.
Toutes enseignent comment revenir à l'immobilité.

Quand vous pratiquez une forme, vous ne vous contentez pas de mémoriser des pas.
Vous apprenez à vous mouvoir avec attention.
À répondre sans tension.
À vous observer de l'intérieur.
"

Bonne pratique.

Send a message to learn more

10/15/2025

Premier atelier-retraite sur le Souffle d'Automne, avec Sylvie Lessard est demain soir, mercredi le 15, à 18h30.

Beaucoup d'inscriptions, mais il reste 1-2 places.

Sont-elles pour vous? Pour inscription : https://www.francisaudet.com/retraitesouffle

10/06/2025

Le saviez-vous ? La physique quantique prouve que tout est énergie ! 🌌

Hors de tout doute, la physique quantique moderne a démontré une vérité que les sages de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) observaient il y a des millénaires : tout dans l’univers—vous, moi, les étoiles, une goutte de pluie—n’est qu’une manifestation d’une même énergie.

Ce n’est pas une pensée vague ou « ésotérique » : c’est une réalité confirmée par des expériences rigoureuses. Les champs quantiques, où vibrent électrons, quarks et photons, forment un tissu énergétique interconnecté. L’entrelacement quantique, prouvé par maintes expériences, montre que des particules séparées par des années-lumière agissent comme un tout, sans séparation.

Dans la MTC, cette énergie s’appelle le qi—la force vitale qui circule dans nos méridiens, anime nos corps et nous relie au cosmos. Le Tao Te Ching le savait : le Dao est cet océan énergétique d’où tout émerge, comme des vagues de formes différentes sur une même mer. La science moderne le confirme : nous sommes tous des vibrations dans ce champ universel. Comme le dit si bien la sagesse taoïste : nous sommes dans le qi, et le qi est en nous.

Chaque pratique de qigong, chaque souffle conscient, est une façon de danser avec cet océan énergétique. En libérant une tension dans vos tendons ou en apaisant une émotion, vous harmonisez votre vague avec le flux du Dao. La physique quantique ne fait que mettre des mots scientifiques sur cette vérité ancienne : tout est un, et nous pouvons transformer notre énergie par l’intention et le mouvement.

✨ Et si vous surfiez sur cet océan aujourd’hui ?

https://www.academieserenite.ca/

10/01/2025

Merci de noter le changement de date pour une des 2 soirées retraites.

Les dates sont maintenant le 15 octobre (inchangé) et le 23 octobre.

Il reste quelques places, venez vous faire du bien :-)

09/30/2025

Nous avons entre 30 000 et 60 000 pensées par jour. Entre 90-95 % de celles-ci sont essentiellement les mêmes qu'hier, et définissent ainsi notre personnalité. Tristement, entre 65-70 % de celles-ci sont négatives. Le négatif est constamment renforcé davantage que le positif.

Le Qi Gong, ce n'est pas qu'un exercice physique.

Pour certains, c'est d'apprendre à réagir quand ils sont fatigués, ou encore à respirer quand la tête est bruyante. C'est d'apprendre à être calme quand tout le corps et l'esprit veulent bouger. C'est de retourner au centre, au souffle, encore, et encore, et encore.

Mais c'est aussi d'infuser volontairement des pensées d'ouverture, de respiration, d'altruisme et d'auto-compassion. Pour changer le narratif interne des moments de pleine conscience, pour ainsi changer le narratif d'arrière-plan, ce narratif répétitif et souvent négatif.

Ce sont les couches plus profondes de la pratique.

Le corps devient un miroir. Il nous montre nos habitudes, nos réactions. 🌿

Et lentement, à travers le souffle et la répétition, on se transforme. Pas uniquement dans le mouvement, mais dans la vie.

Venez respirez avec vous... www.academieserenite.ca