Dr Paul Simard, psychologue

04/16/2026

🫵Pré-thérapie : des outils pour avancer

J'ai construit cette formation pour aider mes clients à être plus autonome dans le processus d'aide. Même si une formation ne remplace pas une thérapie, je crois qu'il s'agit d'un bon complément.

Il n'est pas nécessaire d'être mon client de thérapie pour avoir accès à cette formation! Je vous offre ici un survol complet du processus d'achat de ma formation.

Ca t'intéresse? Je met le lien pour l'achat en commentaire et si tu ne le vois pas, écrit moi en privé et je vais te le donner. :)

04/16/2026

ANXIÉTÉ SOCIALE? DOUANCE?
Je vous partage une discussion riche et nuancée que j'ai eu avec Myriam Pelletier et Olenny Pelletier, dans le podcast Liberté d'Être. Deux femmes engagées, lucides et profondément humaines, qui abordent ces sujets avec authenticité et intelligence.

Quelques thèmes importants qui sont ressortis de notre échange :

🔹 L’anxiété n’est pas un problème en soi : C’est une réponse normale du corps. Elle devient problématique seulement lorsqu’elle limite notre fonctionnement ou notre liberté d’action.

🔹 Le rôle du regard des autres : La peur du jugement est souvent un miroir de notre propre jugement intérieur. On craint chez l’autre ce qu’on n’a pas encore accueilli en soi.

🔹 L’importance des limites : Une grande partie de l’anxiété sociale est liée au fait de ne pas respecter ses propres besoins. Apprendre à dire non, c’est souvent réduire son anxiété.

🔹 Le corps avant la tête : On ne peut pas apaiser l’anxiété uniquement en réfléchissant. Il faut d’abord réguler le corps, bouger, respirer, ralentir.

🔹 Le système de valeurs comme boussole : Quand nos choix sont alignés avec nos valeurs, l’anxiété diminue. Quand on se trahit, elle augmente.

🔹 La nuance entre accepter et éviter : S’accepter, ce n’est pas fuir. C’est reconnaître ses limites réelles et agir avec cohérence, plutôt que sous pression sociale.

Je tiens à souligner la qualité de l’animation de Myriam, sa capacité à poser des questions pertinentes et à créer un espace de réflexion sincère. Et Olenny, avec sa sensibilité et sa profondeur, apporte une lecture complémentaire essentielle, ancrée dans le vécu et le ressenti.

Ce type de dialogue, entre différentes approches, permet de mieux comprendre la complexité de l’être humain, sans simplifier à outrance.

Si vous ou un proche avez besoin d'accompagnement sur ces sujets, vous pouvez me contacter en privé.

Je vais mettre les liens vers l'épisode officiel sur la chaine de Myriam en commentaire. Vous me trouverez dans 6 de ses podcasts.

04/12/2026

J’ai pris le temps de lire vos rétroactions, et j’ai ajouté sur la page d'achat de mon livre ''PSYCHOLOGIE DU MODE DE VIE'' des options bonus cliquable!

Cocher les options si vous souhaitez ajouter des bonus comme l’IA personnalisée du livre, une dédicace ou ma formation vidéo.

L’objectif est simple, vous faciliter la vie.

Merci encore pour l’accueil du livre, le succès est au rendez-vous et ça me touche sincèrement.

Je met le lien pour l'achat du livre en commentaire :)

03/27/2026

Dans le monde du dating, deux réalités coexistent souvent :

D’un côté, plusieurs femmes font face à une forme d’abondance. Elles reçoivent beaucoup de sollicitations et doivent investir temps et énergie pour filtrer, évaluer, refuser. Cette surcharge peut devenir lourde, parfois même aversive.

De l’autre, une majorité d’hommes vivent plutôt une forme de rareté. Peu de matchs, peu de réponses, et une difficulté à comprendre les silences ou les refus.

On se retrouve alors avec deux souffrances qui se croisent sans toujours se voir. Chacun interprète la situation à partir de son propre manque ou de sa propre saturation.

Je dis souvent en clinique : ''Lorsqu'on ne perçois plus la souffrance des autres, c'est qu'on est aveuglé par la sienne''. Prendre soin de sa propre réalité reste un point de départ utile. Si ce sujet vous touche, il est possible d’en discuter en privé.

TRAUMAVBERTISSEMENT : Il s’agit de tendances générales observées, des repères pour comprendre certains dynamiques, mais elles ne représentent pas toutes les situations. Elles simplifient une réalité plus complexe, et peuvent ne pas vous correspondre.

03/25/2026

Je vous met le lien en commentaire! :)

03/23/2026

03/22/2026

Savoir si le couple est vivant, en usure ou à quitter

Problème :
- Les couples restent parfois trop longtemps par peur de faire mal, par fidélité à l'habitude ou parce qu'ils confondent endurance et amour. D'autres quittent trop vite dès que la frustration apparaît.
- Un couple vivant peut traverser l'usure, mais il garde une part de curiosité, de responsabilité et de possibilité de mouvement. Quand tout devient figé, hostile ou vide, la séparation cesse parfois d'être un échec pour devenir un acte de lucidité.

Pistes de solution :
- Examiner si le couple souffre d'une crise traversable ou d'une incompatibilité devenue structurelle.
- Regarder le niveau de curiosité, de respect, de désir de réparation et de sécurité encore disponibles.
- Ne pas prendre la simple fatigue pour une condamnation, ni l'habitude pour une preuve d'amour.
- Quand la séparation devient nécessaire, agir avec clarté, respect et responsabilité plutôt qu'avec fuite ou cruauté.

Questions à travailler en couple :
- Est-ce que nous traversons une phase difficile ou sommes-nous devenus étrangers l'un à l'autre?
- Qu'est-ce qui est encore vivant entre nous aujourd'hui?
- Si je reste, est-ce par amour, par peur ou par incapacité à décider?

Pour la prise de RdV, contactez moi en privé. :)