Yogis à la mer

Yogis à la mer Partager avec la communauté les bienfaits du yoga et vous invitez à participer aux événements au Hame

02/23/2026

Dans la vie, on dit : "Je ne sais pas quoi faire pour aller mieux".

En hypnose on dit : "Chaque personne possède en elle toutes les ressources nécessaires pour résoudre ses problèmes".

L'hypnose est souvent définie comme un outil puissant de changement durable, qui permet d'accéder aux ressources du subconscient.

En hypnose thérapeutique, rien n'est réellement imposé. Il s'agit plutôt d'une ouverture de conscience, qui mène vers une connexion avec qui nous sommes vraiment. Et grâce à cette connexion, nous pouvons changer, nous pouvons nous transformer.

Et toi, est-ce que tu veux changer?

Si la réponse est oui, écris-nous. Nous sommes là pour t'aider.

Belle pratique que j'ai eu le bonheur 😇de réaliser avec la communauté de yoga du ministère 🙏
02/14/2026

Belle pratique que j'ai eu le bonheur 😇de réaliser avec la communauté de yoga du ministère 🙏

Posture du pont : comment la réaliser

✔️ Tibias perpendiculaires au sol
✔️ Cuisses parallèles au sol
✔️ Poitrine redressée
✔️ Arrière de la tête bien au sol

⏱️ 5 minutes par jour suffisent pour :
• Limiter l’accumulation de graisse autour de la taille
• Renforcer l’abdomen et les cuisses
• Soulager les douleurs du cou et du dos
• Réduire le stress et l’anxiété
• Améliorer la digestion

JOYEUSE ST-VALENTIN🫶🏻
02/14/2026

JOYEUSE ST-VALENTIN🫶🏻

Ce qui compte vraiment... 🪻

https://www.facebook.com/share/17rammqdvx/
02/14/2026

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✨ Yoga détente & voyage sonore ✨
🧘‍♀️ Yin Yoga accompagné de bols tibétains

Offrez-vous un moment de profonde détente grâce à une pratique douce de Yin Yoga, guidée et enveloppée par les vibrations apaisantes des bols tibétains.
Un espace pour ralentir, respirer et se déposer pleinement.

📅 Horaire 21 février
⏰ 13 h 30 à 14 h 45

💰 Coût
• 28 $ par virement Interac à boufanne@gmail.com
**au plus t**d le 19 février

📍 Les Soins Essentiels Montmagny

📩 Inscription
📧 boufanne@gmail.com

📞 418 804-0662

👉 Les places sont limitées — réservez dès maintenant.

́bienêtre ́tains

Très fière de ma soeur Claudia Parent qui vous offrira un cours spécial de yoga accompagné d'une pianiste au Le Monastèr...
02/12/2026

Très fière de ma soeur Claudia Parent qui vous offrira un cours spécial de yoga accompagné d'une pianiste au Le Monastère des Augustines . 😇

Le Monastère vous accueille dans ses voûtes datant de 1695 pour vivre une séance de yoga accompagnée de piano.

02/12/2026

Bien oui😇 je m 'adresse à plusieurs femmes de notre belle communauté de yoga. Bonne pratique 🙏

Je vous invite à tenter l'expérience 💜🙏
02/05/2026

Je vous invite à tenter l'expérience 💜🙏

Cette semaine nous allons pratiquer cet asana🪷
02/03/2026

Cette semaine nous allons pratiquer cet asana🪷

On oublie souvent à quel point s'accroupir est une posture naturelle pour le corps humain. En plus de libérer les tensions accumulées dans le bas du dos et les hanches après une longue journée assis, cela permet de se reconnecter à son propre centre de gravité. L'astuce pour bien en profiter, c'est de garder les talons bien ancrés au sol et d'utiliser ses coudes pour ouvrir doucement l'espace au niveau des genoux. C'est un excellent moyen de calmer le système nerveux en quelques minutes seulement.

https://www.facebook.com/share/1G2fPMmUCU/
01/27/2026

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On oublie souvent à quel point une colonne vertébrale souple change la donne pour le moral. Prendre quelques minutes pour étirer son dos et ouvrir la poitrine, c'est comme offrir un grand bol d'air à son corps. Les postures au sol sont idéales pour relâcher les tensions accumulées après une longue journée assise, tout en relançant doucement la circulation. Un petit rituel de 30 secondes par mouvement suffit pour se sentir plus léger et retrouver un vrai équilibre physique.

Il faut profiter des week-ends Nous avons plus de temps pour soi.💜 Bonne pratique à vous les yogini 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
01/24/2026

Il faut profiter des week-ends Nous avons plus de temps pour soi.💜 Bonne pratique à vous les yogini 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

🧘‍♀️☀️ Séance de yoga du matin en 7 minutes ☀️🧘‍♀️

1️⃣ Éveil du corps
Lever les bras, étirer la colonne et respirer profondément pour activer doucement le corps.

2️⃣ Flexion debout
Étirement du dos et des jambes afin de relâcher les tensions accumulées.

3️⃣ Posture du cobra
Ouvrir la poitrine, mobiliser la colonne et favoriser une sensation d’ouverture.

4️⃣ Fente basse
Assouplir les hanches et les jambes tout en gardant stabilité et concentration.

5️⃣ Étirement assis
Travailler l’arrière des jambes et le bas du dos avec des mouvements contrôlés.

6️⃣ Torsion assise
Améliorer la mobilité de la colonne et encourager une sensation de légèreté.

7️⃣ Genoux ramenés à la poitrine
Détendre la zone lombaire et terminer avec une respiration calme et régulière.

Une routine courte et accessible pour démarrer la journée avec plus de fluidité et de vitalité.

Pour faire du pouce sur notre thématique de cette semaine 🙏
01/24/2026

Pour faire du pouce sur notre thématique de cette semaine 🙏

https://www.facebook.com/share/p/1AHrApFWVu/
01/21/2026

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Parfois, quand le stress devient trop lourd, la meilleure solution est de revenir à des mouvements basiques. Pas besoin d'être souple ou de s'entraîner dur ; s'allonger en silence ou se replier sur soi quelques instants permet de calmer l'esprit. Ces petits moments de pause, pris directement dans le salon, changent vraiment la donne pour retrouver un peu de clarté mentale avant de finir la soirée.

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Quebec, QC
G0R3S0

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