PotionsLab

03/02/2026

Un exemple récent problématique à acheter ailleurs que part chez nous, surtout quand on s'y connaît moins et qu'on peut juste se fier à des "thérapeutes" ou des avis (véridiques et authentiques?) sans plus...

03/01/2026

Wow, déjà 10e épisode de podcast 😍

Dans cet épisode de podcast, je t'explique les différences principales entre une plante ''standard'' séchée, mise en poudre, un extrait concentré, un extrait standardisé et un produit breveté.

Selon ce que tu recherches, le coût peut grandement varier... mais pas forcément le résultat. Cet épisode est pour t'aider à avoir le meilleur retour résultats sur investissement dans ton achat de plante médicinale.

Bonne écoute ! Et abonne toi si ce n'est pas déjà fait ;)

03/01/2026

Sommeil - Quand vouloir une plante adaptogène?

''C'est une publication de mon cru, totalement une opinion.

Les plantes adaptogènes ont plusieurs vertus quant à la régulation des systèmes nerveux, hormonal et immunitaire pour aider face au stress, à l'humeur ou même au sommeil.

Par contre, lorsqu'on regarde les complexes de plantes médicinales sur le marché des suppléments au Québec, rares sont les produits qui en contiennent.

Personnellement, j'en suis bien content.

Non pas que c'est une mauvaise chose d'en avoir, mais ça permet de mieux varier le choix des plantes et le stress qu'on impose à l'écosystème, surtout que la plupart des plantes adaptogènes prennent des années à pousser et que plusieurs plantes pour le sommeil ne prennent que quelques semaines ou mois dans certains cas !

Quand est-ce que j'aime avoir une plante adaptogène pour le sommeil?

Pour faire simple, je repositionnerais plutôt la question à quand est-ce que je veux une plante adaptogène, mais au sens son moment le plus propice?

Si une plante adaptogène vient me réguler, c'est idéal lorsque je suis ''dérégulé''.
Et par dérégulé, je ne parle pas de 1-2 semaines à vivre sur des horaires inhabituels.
Je parle de vivre de très très grands stress
Je parle de vivre de stress chronique qui épuisent
Je parle aussi en contexte d'épuisement.

Là, je trouve cela génial.

Non seulement elle aura un impact plus prononcé,
mais prise de jour elle aidera à mieux réguler notre corps de jour,
car le jour impact sur la nuit et vice versa.

Si je suis stressé toute la journée,
que mon énergie, mon stress, mon humeur, etc. étaient montagnes russes,
que j'ai de la misère à décrocher de ma journée de retour à la maison,
c'est intéressant pour réguler le tout mieux.

Mais, si malgré une bonne journée, je ne suis pas en épuisement,
je peux très bien y aller avec des ''toniques nerveuses''
(terminologie traditionnelle pour dire qu'elles apportent entre autre
des nutriments et autres pour soutenir la santé nerveuse, pas au sens stimulant) et/ou des plantes relaxantes
telles que de l'avoine, la mélisse, la passiflore, la valériane... :) ''

- Charles

02/28/2026

Voici quelques exemples

1- Le surinvestissement

Je comprends que passer des tests pour plus de compréhension et précision, éviter de jouer au hasard, ça a un bon fond

Mais quand la personne mange mal, est sédentaire, ne prend pas le temps de mastiquer, se couche trop t**d, ne bois pas assez d'eau... passer 3000$ de tests et 400$/mois de supplément, ce n'est pas nécessaire à mon avis. Juste changer la base, ça va changer / fausser la réalité des tests dans le temps et redevoir payer pour ça inutilement serait bête. On n'est pas des médecins en situation d'urgence...

2 - Prendre pour acquis

Dites vous que un peu moins de la moitié des gens ne répertorient pas leurs effets secondaires et que certains pensent que vu que vous êtes le thérapeute que vous deviez être au courant des malaises engendrés par le traitement et que cela doit être normal de continuer... ne laissez pas au hasard à ce qui est illogique

3 - Les non-dits

Si tu dis à ton client de prendre de l'artemesia 10 gouttes 3 x/jour

Quelle artemesia? annua ou vulgaris?
Quelle marque? ce n'est pas la même concentration ni même solvant et aucune peut ne pas correspondre à la posologie mentionnée..

4 - Les moments silences

Il n'y a rien de plus plate que de sortir de consultation avec 200$ de produits et ne pas plus savoir quoi pouvoir acheter ou quoi éviter en épicerie... just saying

5 - Ne pas verbaliser les limites

Je prends pour exemple une approche que je peux me servir parfois

Kinésiologie appliquée

Quand tu te**es, c'est dans l'immédiat
Au mieux, ton corps aime et en vois des bénéfices
est-ce que ça veut dire que ça règle les causes/facteurs? pas forcément, juste que ça pourrait possiblement ''tamponner'' assez le fort le temps que tu en prends, mais tu n'en prendras pas à l'année longue, n'est-ce pas?
si tu te**es, c'est pour ici et maintenant... si ta situation (stress, sommeil, etc.) change demain, est-ce autant valide? attention aux tests dans le temps...

Malheureusement, plusieurs ne font pas de nuances et conseilles à tour de bras dans le temps des produits à moitié bien conseillés et pas toujours appropriés avec les états de santé et les médicaments... attention à la fiabilité

02/26/2026

Quelqu'un qui prend un magnésium-calcium, ce n'est peut-être pas optimal de prendre 3 capsules le matin et 3 capsules le soir si on suit la posologie moyenne quant à l'absorption, mais si c'est juste pour un ''plus'', c'est correct et facile à intégrer.

Par contre, si tu as
- une anémie ferriprive / carence en fer
- que tu ne conseilles pas de fruits de mer, de poisson, de noix, de graine ou autres sources de zinc
- que tu soupçonnes une carence en magnésium
- que tu ne manges pas de produits laitiers et très peu de feuillus verts foncés ou autres sources significative de calcium

Probablement que côté supplément (au-delà du côté alimentaire) il te faudra des plus grandes doses de ces nutriments et que tu espaces les prises pour optimiser l'absorption

02/25/2026

Saviez-vous qu'environ 12% des Canadiens qui prennent des produits de santé naturels éprouvent des effets secondaires?

Plusieurs facteurs peuvent être en causes, mais moins de la moitié de ces gens répertorient les effets secondaires...

Même si la tendance est meilleure que face à la plupart des médicaments, le fait de les répertorier permet une meilleure compréhension de l'usage de chacun de ces produits, que ce soit par rapport aux doses, à la durée, à la fréquence, à la forme, à l'âge, etc.

Voici un lien pour les répertorier si cela vous intéresse :

Procédure guidée pour signaler un effet secondaire à un médicament, un instrument médical, un vaccin, un produit de santé naturel, du cannabis ou un médicament vétérinaire.

02/24/2026

Pour une amie de coeur, une collègue :)

La santé intégrative, ça touche toutes les sphères
Tant l'alimentation, l'environnement, la spiritualité, etc.
Pour qui ce sujet populaire touche, cette femme est notre référence naturopathique en sujet fertilité entre autre :)

C'est avec beaucoup d'émotion et de joie que je vous annonce la sortie de mon premier livre !!!

Un rêve de petite fille
Un parcours de lionne
Une femme qui a déjoué sa génétique
Une naturopathe qui n'a rien lâché

Ce livre est dédié à toutes les femmes et tous les hommes qui m’ont fait confiance jusqu’ici. Vous êtes mon moteur pour continuer ma mission, ma passion, ma vocation. Ce livre est le nôtre.

Les pré-commandes sont ouvertes (lien en commentaire)
Livraison le 7 mai en France, le 19 juin au Canada.

Avec tout mon amour ###
Laurence

___

Arrête d'y penser. Ce n'était pas un vrai bébé. Tu devrais partir en voyage.

Tu les connais ces phrases maladroites. Tes larmes ont coulé plus d'une fois. Et pourtant, tu es là. Parce que tu n'as pas dit ton dernier mot. Parce que ton bébé t'attend. Parce que ce n'est pas seulement la faute du stress, mais bien la maladie la plus tabou et la plus silencieuse de notre société !

Que tu sois en parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée) ou pas, ce livre t'accompagne à explorer la fertilité sous toutes ses dimensions : la génétique, l'environnement, la nutrition, les émotions, l'héritage invisible de tes lignées et la puissance de l'esprit.

Entre les dernières données scientifiques, des témoignages sensibles et des conseils pratiques, il te dévoile des clés précieuses pour agir concrètement sur ta fertilité féminine et masculine.

Plus qu'un guide, c'est une invitation à reprendre confiance, à garder espoir et à nourrir cette force qui est en toi. Il s'adresse à toutes celles et tous ceux qui veulent transformer l'épreuve de la fertilité en un chapitre de vie. Parce que derrière chaque diagnostic se cache une histoire singulière.

Parce qu'on ne naît pas mère, on le devient.

02/24/2026

Si cela peut t'aider, rapport quantité-absorption-qualité-prix, la forme bisglycinate chez la plupart des minéraux est assez versatile :)

Cela ne veut pas dire que tu vas la retrouver partout pour tout, mais tu ne te trompes pas trop avec ça.

02/22/2026

Pour faire suite à l'épisode précédent, je te fais un survol des minéraux. Je te parle des formes, des doses alimentaires vs médicinales, les utilités les plus communes ainsi que quelques précautions à savoir.

Personnellement, le sujet des minéraux est plus vaste que celui des vitamines, surtout par rapport aux diverses formes et doses cliniques, sans oublier les sujets mitigés que sont le sodium et le potassium qui à eux seuls formeraient un extrait complet ! (D'ailleurs, j'ai dû ''coupé'' sur ceux-ci vu le temps restant, mais ils reviendront un de ces quatre évidemment)

Bonne écoute !

02/22/2026

Et si on traitait les plantes médicinales comme des amies?

Chacune a sa personnalité
Chacune a ses compatibilités
Chacune a sa signature d'être
Chacune a sa façon de vivre
Chacune a ses forces
Chacune a ses faiblesses
Chacune ne réagit pas de la même façon

On a beau conseillé une plante pour certaines molécules
Mais elle est bien plus que cela
Elle est plus que l'ensemble de ses molécules

Comme toi, moi, nous, les autres, le reste
Qu'est-ce qui me distingue, moi, d'un bâtiment?
On est des ensembles de molécules dont plusieurs sont communes

On est humain
Tout comme une bâtisse est un ensemble de matériaux qu'on a assemblé

Une plante, c'est un ensemble de facteurs de l'évolution qui a mené à là

C'est ce qui distingue les modalités, les situations
pour lesquelles on peut favoriser une plante par dessus une autre

Elles ont toutes leurs places et leur importance
Mais certaines sont des amies qu'on connait mieux que d'autres

Plusieurs peuvent faire à une même situation
Mais certaines conviendront mieux

C'est comme pour la gestion du stress

Ashwagandha
Panax quinquefolius
Rhodiola
Basilic sacré
Avoine..

Elles peuvent toutes aider à un certain point
Mais savoir le contexte, une se distinguera mieux

C'est pourquoi j'aime jaser avec les gens, les clients, les thérapeutes
C'est le plus qui fait souvent la différence

02/21/2026

(Exercice proposé)

Prendre de nouvelles habitudes, ce n'est pas toujours aisé.
Parfois, c'est simple, mais d'autres fois, ça implique changer tout sur soi

Récemment, une personne m'a demandé de quoi de spécifique
C'est le genre de demande qui ne se répond pas sur un coin de table
Non pas que cela ne se fait pas
Mais plutôt parce que le faire, c'est s'assurer que ça ne se fasse pas
ou que cela ait peu ou pas d'impact

C'est la différence entre un conseil, une consultation et une transformation

Un conseil de base, ça pourrait être de dire ''fais ci, fais ça''
Une consultation, ça serait d'aller en détails, d'éduquer, travailler les blocages
Mais avoir une transformation, c'est un autre niveau

Voici un exercice que je lui ai proposé et que je vous repartage

Faites une liste de 20 points que vous voulez améliorer à votre vie
(+ de +, - de -, name it dans le sens que vous le voulez)

Faites un top 5, écrivez un 1 à côté
Faites un nouveau top 5 avec le reste, écrivez un 2 à côté
Faites un nouveau top 5 avec le reste, écrivez un 3 à côté
Pour les 4 derniers, écrivez un 4 à côté

Pour chaque catégorie, priorisez les en numéro de 1 (+ important) à 5
(ça donne 1.1, 1.2, 1.3 ...)

Pour chacun des 5 premiers points, indiquez 3 actions simples et significatives
Simple comme dans y a aucune raison de ne pas le faire au quotidien
Simple comme dans si c'est bien fait ou moins bien, c'est fait et c'est ce qui compte
Simple comme dans vite, pas long, pas compliqué, n'importe où
Pas de jugement, pas d'évaluation, pas de comparatif
Puis, regroupez les en 1 action si possible

Faites une ligne segmentée en 12 qui représente chaque mois
On est fin février, il reste bientôt 10 mois
Chaque point est réparti sur 2 mois pour cette année

Répétez pour les autres années après

Mes félicitations, voici votre plan transformationnel,
votre propre programme sur 4 ans de développement personnel

Si vous avez complété et voulez en faire plus, regardez le prochain point, intégrez
Le plus simplement et efficacement possible

Après, si vous cherchez des suppléments, produits, services ou autres pour vous aider, là ça vient vous accompagner adéquatement

Enregistre ce post et partage le ;)

02/20/2026

Ce n'est pas parce que c'est considéré ''bon'' que c'est toujours bon, à toutes les doses, à toutes les durées chez tous ;)

Parcimonie et sagesse
Un supplément, c'est pour supplémenter
Si tu n'as pas de besoin qui justifie, rapproche toi des besoins et doses alimentaires.

Bonne journée !!