Clinique Chiropratique Dominique Dufour

11/21/2025

Vous n'avez pas de chaise ergonomique?

Le coussin gonflable, « Support Jazz », est une solution efficace pour améliorer le support de votre dos. Quel que soit le type de chaise ou de fauteuil sur lequel vous êtes assis, vous serez en mesure d’adapter l’épaisseur du coussin, et ainsi, apporter un soutien efficace au bas du dos, lors de périodes prolongées en position assise. Le « Support Jazz » est en vente à la clinique.

L'avantage principal de ce coussin, réside dans le fait que votre dos fera appel aux muscles profonds, pour vous tenir bien droit, étant donné que votre dos ne sera pas appuyé sur une surface fixe.

C’est le même phénomène lorsque vous êtes assis sur un ballon d'exercice. Vous ne pouvez pas vraiment adopter une posture avec le dos affaissé. Vous devez vous soutenir par l’entremise d’un tonus musculaire approprié, pour vous tenir bien droit.

Le coussin peut être gonflé pour s’adapter à la forme du dossier, et ainsi mieux supporter votre dos.

Si, malgré ce soutien avec le « support jazz », les tensions musculaires ou articulaires persistent dans votre cou, entre les omoplates ou dans le bas du dos, appelez-nous, et nous ferons les examens nécessaires pour définir vos besoins spécifiques, et traiter le problème.

Ces examens approfondis de votre condition permettront d’émettre un diagnostic précis de votre état, et de traiter le bon endroit. Vos ajustements chiropratiques sauront soulager les douleurs articulaires et tensions musculaires!

Votre santé nous tient à cœur, et nous faisons tout ce qu’il faut pour vous aider à trouver du soulagement, ainsi que rééduquer, stabiliser et prévenir l’apparition d’autres maux, pour des résultats plus durables.

(Données indicatives seulement. En cas de doute sur votre état de santé, appelez à la clinique pour recevoir des conseils personnalisés à votre condition).

11/17/2025

11/14/2025

Si vous manquez d’air, quelle posture adopterez-vous pour respirer? Fort probablement que vous bomberez le torse, pour ouvrir votre cage thoracique, et ainsi laisser entrer le plus d’air possible!

Respirer vous incite à bien vous tenir, et bien se tenir favorise une meilleure oxygénation.

Quant au stress chronique, il entrainera une posture voutée, qui se veut protectrice, mais combien néfaste pour le positionnement adéquat des vertèbres. La posture, le dos rond, nuit à la saine circulation de l’influx nerveux, le long des nerfs, provoquant toutes sortes de conséquences sur votre santé musculaire, articulaire et fonctionnelle.

Une façon efficace de gérer votre stress est d’inclure, dans votre routine, des respirations variant le nombre d’inspiration et d’expiration, ce qui aura un effet positif sur votre système nerveux autonome, et une diminution des hormones de stress. Pour pratiquer ces respirations, vous adopterez du même coup de bonnes postures. Comme on dit, une situation « win-win »!

Si, malgré ces efforts pour bien vous tenir et vous oxygéner plus adéquatement, les tensions musculaires ou articulaires persistent dans votre cou ou entre les omoplates, appelez-nous, et nous ferons les examens nécessaires pour définir vos besoins spécifiques, et traiter le problème.

Ces examens approfondis neurologique et postural de votre condition permettra d’émettre un diagnostic précis de votre état, et de traiter le bon endroit. Vos ajustements chiropratiques vous permettront de respirer adéquatement!

Votre santé nous tient à cœur, tout sera mis en place pour vous aider à trouver du soulagement, ainsi que rééduquer, stabiliser et prévenir l’apparition d’autres maux, pour des résultats plus durables.

(Données indicatives seulement. En cas de doute sur votre état de santé, appelez à la clinique pour recevoir des conseils personnalisés à votre condition).

11/10/2025

Comment faire pour maintenir de saines habitudes de vie, ou en installer de nouvelles ?

La motivation profonde est une des clés importantes dans le maintien de saines habitudes de vie. Trouver des motivations intérieures (pouvoir jouer au golf longtemps et en meilleure santé possible, ou, avoir le plaisir de jouer avec ses petits-enfants pendant longtemps, en sont de bons exemples) au lieu de chercher des motivations à l'extérieur de vous (pour faire plaisir à vos parents, à votre conjoint, ou à sa chiro par exemple).

Maintenir de bonnes postures et les conserver toute la journée, passent aussi par des objectifs bien ciblés, pour conserver votre motivation, avant que l’habitude soit bien ancrée.

Lorsque la douleur vous tenaille, vous êtes alors plein de bonnes intentions, à l’image du haut d’un iceberg. Le bas de l’iceberg correspond davantage à la recherche de solutions, qui permettront de solutionner en profondeur un problème de santé.

Prenez le temps d’évaluer vos motivations à court terme ou à long terme, ainsi que les enjeux de vos décisions, vous vous sentirez guider plus aisément vers les véritables résultats souhaités.

Pour aider votre dos à mieux se tenir dans toutes ces postures, appelez-nous, et nous ferons les examens posturaux et neurologiques nécessaires pour définir vos besoins spécifiques, et traiter le problème, s’il y a lieu, ou prévenir, ce qui serait encore mieux.

Nous sommes là pour soutenir vos efforts à maintenir une bonne santé.

(Données indicatives seulement. En cas de doute sur votre état de santé, appelez à la clinique pour recevoir des conseils personnalisés à votre condition).

10/31/2025

Avez-vous déjà essayé de méditer, et vous vous êtes dit : « Ce n’est pas pour moi », avec la sensation de ne pas pouvoir rester en place?

Une mauvaise posture agite le mental, avant même que vous n’en ressentiez les répercussions physiques. En effet, au sein de vos articulations, il existe des nerfs, dits proprioceptifs, qui indiquent à votre cerveau la position de votre corps. Si votre posture n’est pas optimale, votre corps enverra des messages dans les muscles avoisinants, que vous percevrez d’abord comme des tensions musculaires.

Par la suite, si vous persistez à adopter de mauvaises postures, les sensations se transformeront en des spasmes, et même en des douleurs musculaires ou articulaires. Tout cela dans un but de protection … mais rien pour aider à la concentration et à entrer en méditation profonde !

Être mal assis pour méditer empêche donc de trouver le confort physique nécessaire au mental, pour se « déposer », et pour ralentir les turbulences intérieures.

La vidéo qui vous est offerte aujourd’hui, contient des astuces qui aideront votre physique à maintenir une position statique plus longtemps, et confortablement.

Que ce soit pour méditer, relaxer, travailler, vous concentrer ou vous reposer, une bonne posture est essentielle au bien-être physique et mental!

Pour aider votre dos à mieux se tenir dans toutes ces postures, appelez-nous, et nous ferons les examens posturaux et neurologiques nécessaires pour définir vos besoins spécifiques, et traiter le problème, s’il y a lieu, ou prévenir, ce qui serait encore mieux.

(Données indicatives seulement. En cas de doute sur votre état de santé, appelez à la clinique pour recevoir des conseils personnalisés à votre condition).

10/24/2025

Beau temps, mauvais temps, il y a toujours du plaisir, à prendre quelques minutes de détente, dans un bon fauteuil.

Mais quel est le meilleur fauteuil pour soutenir votre dos et vos genoux, afin de savourer ces moments précieux?

Le choix d’un fauteuil inclinable, qui soutiendra tout l’arrière de la jambe, est un excellent choix.

Il faut toutefois faire attention à la posture de la tête et du cou. La lecture dans cette position inclinée, ou pour regarder la télévision, ne serait pas appropriée, car elle forcera la tête à se soulever, et même si elle est supportée par un coussin, la tension sous-occipitale (jonction entre le crâne et la plus haute vertèbre cervicale), sera trop forte. De plus, cette position pourrait être la cause de maux de tête, de raideurs musculaires, ou de douleurs dans le cou, avec de possibles irradiations vers l’épaule et la main.

Quant à un fauteuil ou une chaise qui n’offre pas de support pour les jambes, il faudra éviter d’allonger les jambes, pour appuyer les pieds sur un pouf, par exemple, car les genoux suspendus dans le vide, seront portés à être en hyperextension, ce qui pourrait être le début, ou le retour de douleurs aux genoux.

Si vous êtes assis sur un fauteuil ou une chaise non inclinable, surveiller le glissement du bassin, qui occasionnerait un espace entre votre bas du dos et le dossier, offrant ainsi un très mauvais support dans le bas du dos.

Ouf, avec tous ces conseils, allez-vous pouvoir profiter de votre temps de détente ou le passerez-vous à analyser chaque détail de votre siège? Ne vous en faites pas, déposez votre tête, fermez les yeux, et laissez-vous bercer par le chant des oiseaux, de la musique, ou du silence et de son inspiration!

Mieux vaut prévenir que guérir!

Votre santé globale nous tient à cœur, et nous faisons tout ce qu’il faut pour vous aider à trouver du soulagement, ainsi que rééduquer, stabiliser et prévenir l’apparition d’autres maux, pour des résultats plus durables.

Les soins chiropratiques visent une récupération plus rapide. En effet, en faisant les ajustements nécessaires à votre colonne vertébrale, cela améliorera la circulation nerveuse essentielle au bon fonctionnement de vos muscles et de vos articulations, et aidera à mieux contrôler la douleur.

Appelez-nous, et nous ferons les examens nécessaires pour définir vos besoins spécifiques, et traiter le problème, s’il y a lieu, ou prévenir, ce qui serait encore mieux.

(Données indicatives seulement. En cas de doute sur votre état de santé, appelez à la clinique pour recevoir des conseils personnalisés à votre condition).

10/17/2025

Vous êtes-vous déjà imaginé des scénarios, en regardant les personnes déambuler? « Oh, telle personne a l’air joyeuse! Oh, que cette personne a l’air sûre d’elle! Ouf, telle personne en a lourd sur les épaules! »

Quels sont les critères qui vous font opter pour ces jugements plus que d’autres?

La posture en dit long. Il est assez rare qu’une personne stressée et préoccupée se tienne les épaules bien droites. La posture, le dos voûté, sera probablement adoptée lors de tensions intérieures plus intenses.

Le mental contrôle le corps. Saviez-vous que l’inverse est aussi possible?

Faites l’effort conscient de vous tenir plus droit, lors de périodes plus stressantes de votre journée. Cette position saura générer des hormones plus bénéfiques dans la gestion du stress.

Il en est de même dans des périodes de douleurs plus intenses. Le corps se recroqueville, une façon de se protéger, résultat d’une programmation du cerveau face aux douleurs.

Lorsque les douleurs s’estompent, le corps a tendance à conserver cette vieille empreinte posturale, et à demeurer voûter. Il est tout aussi important de voir à se redresser consciemment le dos et les épaules. Cela vous permettra de mieux respirer, de sécréter des hormones de confiance, que ce soit pour le psychique ou pour le retour à la santé vertébrale. Un deux pour un quoi!

Pour aider votre dos à mieux se tenir dans toutes ces postures, appelez-nous, et nous ferons les examens posturaux et neurologiques nécessaires pour définir vos besoins spécifiques, et traiter le problème, s’il y a lieu, ou prévenir, ce qui serait encore mieux.

(Données indicatives seulement. En cas de doute sur votre état de santé, appelez à la clinique pour recevoir des conseils personnalisés à votre condition).