Yoga Aluna

01/26/2026

✨ Il reste seulement 2 places pour la retraite au Mexique ! ✨

Imagine-toi ouvrir les yeux chaque matin sur la plage, le sable blanc sous les pieds, le son de l'océan, des séances de yoga..

C’est exactement l’expérience qui t’attend à Akumal Bay Beach & Wellness Resort du 8 au 15 avril 2026.

Pendant 7 jours, on va vivre ensemble :
🧘‍♀️ Yoga matinal pour activer le corps
💪 Entraînement musculaire pour se tonifier
🌿 Étirements & méditation pour calmer l’esprit
🍹 Repas et moments libres pour se ressourcer
🌅 Plage, piscine, paddle board, snorkeling avec les tortues
✨ Moments de partage, rires et détente

C’est plus qu’un voyage, c’est un espace pour :
• ralentir
• se reconnecter à soi
• se renforcer physiquement et mentalement
• vivre des journées qui nourrissent autant ton corps que ton cœur

👉 Et il ne reste que 2 places.
Quand elles seront parties, c’est complet.

Si ton cœur te dit “oui”, si tu sens que c’est le bon moment pour toi…

📩 Écris-moi pour t'inscrire

Ce sera une semaine magique, douce et transformatrice, exactement ce qu’il faut avant l’été ✨

8 au 15 avril 2026 - Voyage de Yoga, entrainement & bien-être au Mexique. Akumal bay beach resort

01/26/2026

✨ Le programme commence aujourd’hui! ✨

👉 Le 1er cours est maintenant en ligne.

On commence avec Pilates – Abdos toniques, un cours fondation pour :
• activer le core
• renforcer les abdos
• améliorer la posture
• poser une intention claire pour la suite du programme

Tu n’es pas encore inscrite?

Pendant 6 semaines, tu avances à travers un parcours complet qui combine :
🧘‍♀️ Pilates
💪 renforcement musculaire
🌿 yoga, slow flow et stretching
🧠 travail du mindset et de la relation à soi

Chaque semaine inclut :
• Abdos toniques
• Bras & dos sculptés
• Fesses d’enfer
• Slow flow stretching

Un programme pour :
• tonifier ton corps
• améliorer ta posture
• renforcer ton core
• créer une constance qui fait du bien
• et travailler ton mindset autant que le physique

👉 Si tu veux te joindre au programme et commencer dès aujourd’hui,
le lien est en commentaire 👇

On commence ça ensemble ✨

01/23/2026

🌴 RENCONTRE D’INFORMATION – RETRAITE À BALI 🧘‍♀️✨

Tu rêves de vivre un voyage de yoga, de culture, de rituels sacrés et d’aventure à Bali? 🇮🇩
On organise une rencontre d’information gratuite pour te donner tous les détails de cette retraite immersive, répondre à tes questions et t’aider à décider si c’est pour toi 🌞

La retraite a lieu du 11 au 24 octobre 2026 et est offerte par moi & Coralie Beaudoin.

👉 Quand : 3 février à 19h
👉 Où : Sur Zoom en ligne
👉 Pour qui : toi qui veux découvrir Bali avec un groupe bienveillant, en yoga & en exploration

✨ On va parler de :
🌿 Le programme jour par jour
🌿 Les inclusions (yoga quotidien, excursions, rituels, découvertes culturelles)
🌿 L’hébergement & les infos pratiques
🌿 Comment s’inscrire et réserver ta place

C’est l’occasion de poser toutes tes questions avant de te décider 💛

📍 Inscris-toi ici : https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=45660&stype=-7&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000047&date=02/03/26

Ou écris-nous en message avec ton adresse courriel 📩

Bali, l’île des dieux, t’attend 🌺
Namasté 🙏🏼

01/17/2026

✨ NOUVEAU PROGRAMME | PILATES & MINDSET ✨

Je suis tellement heureuse de t’annoncer le lancement de mon tout nouveau programme Pilates & Mindset – 6 semaines 💛

Un programme créé pour celles qui veulent :
✔️ tonifier leur corps
✔️ renforcer leur core, leur dos et leur posture
✔️ activer leurs fessiers
✔️ bouger avec contrôle, précision et conscience
✔️ travailler leur mindset et leur relation avec elles-mêmes

Ici, on ne fait pas juste s’entraîner.
On utilise le mouvement pour transformer le corps ET l’intérieur.

Chaque semaine, tu retrouves 4 cours de 30 minutes :
• Pilates abdos tonique
• Pilates bras & dos
• Pilates fesses d’enfer
• Slow flow stretching (inspiré du yoga, mobilité et étirements)

Du Pilates, oui.
Mais aussi du yoga, du renforcement, de la respiration et une approche consciente qui t’aide à te sentir plus forte, plus alignée et plus confiante.

Chaque semaine a aussi une thématique mindset :
intention, amour de soi, confiance, auto-compassion, gratitude et expansion.
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas juste physique, c’est aussi mental et émotionnel.

📅 Le programme débute le 26 janvier!

Inscris-toi maintenant!!!

https://www.yogaaluna.com/programme/programme-pilates-mindset/

Besoin de plus de guidance, ou vous recherchez un objectif particulier? Nos programmes sauront répondre à vos objectifs spécifiques.

12/05/2025

🥕 Jour 5 — Calendrier YOGI
Offert par Avoine Cuisine

Recette végane du jour… et elle goûte le bonheur ! 🍋✨
Aujourd’hui, on se gâte avec une petite recette simple, fraîche et parfaite pour soutenir ton énergie… surtout si tu pratiques le matin 😉

Je te donne juste un hint :
citron + pavot = un duo de feu pour bien commencer la journée.

Le reste… tu vas le découvrir sur la page 👀💚

👉 Va voir la recette ici et dis-moi si tu l’essaies !

https://www.yogaaluna.com/articles/gruau-overnight-citron-et-pavot/

12/01/2025

🎄 LE CALENDRIER DE NOËL DÉBUTE AUJOURD’HUI! 🎄
**Commente OUI si tu embarques 😍 **

On embarque officiellement dans le mois le plus magique de l’année… et cette fois, on le vit ensemble, sur nos tapis. ✨

Tout au long de décembre, tu vas recevoir 25 surprises bien-être pour nourrir ton corps, ton énergie et ton mindset.
Au menu cette année :
✨ Séances de yoga de durées variées
✨ Courtes méditations guidées (Sommeil + lâcher prise)
✨ Setter tes intentions pour 2026
✨ Célébration de ton année 2025
✨ Rituel pour libérer ce qui ne te sert plus
✨ Séances de muscu (abdos & fessiers)
✨ Recettes véganes réconfortantes
✨ Pratiques à redécouvrir déjà présentes sur Aluna

Ce calendrier, c’est un rappel que c’est dans les petites actions quotidiennes qu’on se transforme vraiment.

Je suis tellement heureuse de vivre ce mois avec toi. 🫶

Prête pour un décembre rempli de douceur, de mouvement et de magie? ✨

Cathryne XX

Prends soin de toi cette année en décembre et termine l'année avec fierté et bien-être! 25 surprises de yoga & bien-être à la maison

11/16/2025

🎁 Le Calendrier du Yogi est enfin de retour!
25 surprises… pour seulement 25$ 🤯
(oui oui… 1$ par jour pour prendre soin de toi!) ✨

Si t’avais besoin d’un signe pour recommencer à bouger, respirer, ralentir, te remettre au yoga ou simplement prendre un mini moment juste pour toi chaque jour… c’est LÀ. 🌿

🧘‍♀️ Qu’est-ce qu’il y a dans le calendrier?
✨ 25 pratiques, surprises & outils bien-être
✨ Yoga, mobilité, méditations, défis, respiration
✨ Des routines courtes et accessibles
✨ Des moments de douceur avant les Fêtes
✨ Des pratiques qui te font du bien autant au corps qu’au mental

C’est le plus beau cadeau que tu peux te faire cette année.
Parce que tu le mérites. Parce que ton bien-être compte.
Et parce qu’on sait tous à quel point décembre peut être intense…

➡️ Pour seulement 25$, tu reçois 25 jours d’inspiration, de mouvement & de douceur pour t’aider à rester ancrée, motivée et énergisée.

🎄 Prête à embarquer dans l’aventure?

✨ C’est ton moment. Ton espace. Ton self-care de décembre.

Prends soin de toi cette année en décembre et termine l'année avec fierté et bien-être! 25 surprises de yoga & bien-être à la maison

10/25/2025

🌺 Bali, tu nous as transformées.

Douze jours à plonger dans la beauté, la présence, la douceur.
Des rires, des larmes, des silences puissants.
Des pratiques de yoga, des partages de cœur, des moments en nature, au volcan et au bord de l’océan.

Cette retraite a été bien plus qu’un voyage.
C’était un retour à soi.
Un espace pour libérer, guérir, respirer, s’ouvrir.
Pour laisser le vent, le feu, la terre et l’eau nous enseigner.

À toutes celles qui ont marché ce chemin avec nous : merci pour votre ouverture, votre lumière et votre courage.
Vous avez laissé une trace dans l’énergie de Bali… et dans nos cœurs. 🌞

Et à cette île magique, merci de nous avoir accueillies, de nous avoir rappelé la simplicité du sacré, et de nous avoir montré que chaque vague peut être un recommencement. 🌊

On revient changées, remplies d’amour, de paix et de gratitude.

🙏 Terima kasih, Bali.

Reste à l’affut pour la prochaine retraite à l’automne 2026!

Merci à Véro !

Cathryne xx

09/08/2025

🎉✨ C’EST AUJOURD’HUI !! ✨🎉

Le programme Mise en forme consciente commence officiellement aujourd’hui 🙌🍂

Un programme pensé pour t’aider à :
💪 Renforcer et tonifier ton corps
🧘‍♀️ Retrouver la motivation et la constance
🌿 Diminuer ton stress et ton anxiété
🤸‍♀️ Libérer ton corps des tensions et retrouver ta mobilité

👉 Et la bonne nouvelle ? Le tout est beginner friendly : que tu débutes ou que tu veuilles simplement reprendre une belle routine cet automne, tu es exactement à la bonne place.

Le premier cours t’attend déjà : un Yoga Pilates pour apprendre à respirer en profondeur et activer ton centre. Le meilleur départ pour poser les bases d’une mise en forme durable.

📌 Rappelle-toi : tu avances à ton rythme. Rien n’est obligatoire, tout est une invitation.
📌 Chaque semaine, 4 nouveaux cours s’ajoutent à la plateforme.

🍂 L’automne est le moment parfait pour te choisir et te remettre en mouvement. Et le meilleur moment pour commencer… c’est aujourd’hui.

Prête ? On se retrouve sur le tapis ✨

Cathryne Bellerive

Programme de yoga sur 6 semaines conçu pour renforcer ton corps, développer ta motivation, apaiser le stress et libérer ton corps des tensions...

09/03/2025

🎉 Nouveau programme sur Yoga Aluna 🎉 Dès le 8 septembre
Tu veux te remettre en forme, gagner en énergie et retrouver une belle constance dans ta pratique ?

Bonne nouvelle ✨ un tout nouveau programme évolutif commence le 8 septembre sur la plateforme !

👉 Le programme est pensé pour les débutants autant que ceux qui veulent repartir sur de bonnes bases. C'est le moment d'inviter vos amis et de les initier au yoga !

On commence doucement, avec des séances accessibles, puis chaque semaine on augmente un peu le niveau pour que tu progresses sans même t’en rendre compte.

🧘‍♀️ Au menu :
Des cours de yoga pour relâcher le stress et retrouver ta mobilité
Des séances Yogalates pour renforcer tes abdos, tes fessiers et ton dos
Des pratiques de respiration et de motivation pour garder ton feu allumé 🔥

C’est le moment parfait pour embarquer dans la routine et te remettre en action 💪

✨ Dis-moi en commentaire si tu embarques avec moi dans cette nouvelle aventure !

Programme de yoga sur 6 semaines conçu pour renforcer ton corps, développer ta motivation, apaiser le stress et libérer ton corps des tensions...