09/10/2025
👉 “Je suis nutritionniste… et pourtant je ne mange pas toujours parfaitement 👀”
📌 Je connais la théorie… mais parfois la pratique est différente.
(ex : journées chargées, manque d’organisation (et oui!), sorties entre amis, fringales (et oui, si je n’ai pas mangé assez le jour, mal dormi, pas assez bu…)
🍕 Oui, ça m’arrive de :
• Avoir un grand écart sans manger car j’ai manqué de temps
• Manger trop vite
• Grignoter sans vraiment avoir faim (juste parce que c’est bon)
• Ne pas bien m’hydrater
N’avoir pas été en mesure de suivre mon plan de nutrition pour un événement.
Avoir eu faim lors d’un entraînement, car j’avais mal planifié ma nutrition ou eu un imprévu dans mon horaire.
💡 Et c’est normal.
L’alimentation parfaite n’existe pas, même pour une nutritionniste.
✨ Ce qui compte vraiment :
• L’équilibre sur le long terme
• Le plaisir de manger
• Être bienveillant(e) envers soi-même
🙋♀️ Alors si toi aussi tu culpabilises parfois de “mal manger”… rappelle-toi : même les pros ne sont pas parfaits.
👉 Et c’est ça, une vraie relation saine avec la nourriture.
