12/17/2025
🎄 Temps des Fêtes & alimentation ✨
Si l’arrivée du temps des Fêtes est une source de stresse à cause de la nourriture, tu n’es pas seul·e.
Si on remettre les choses en place ensemble. 💛
➡️ Quelques rappels importants :
🍽️ 1. Manger plus pendant quelques jours n’aura aucun impact négatif sur ta santé et tes objectifs.
❌ 2. La culpabilité fait plus de dégâts que le dessert
Se juger, se restreindre, essayer de se contrôler… c’est un cercle vicieux épuisant pour le corps et la tête, beaucoup plus néfaste que le fait d’avoir mangé de la bûche.
❤️ 3. Le temps des fêtes, ce n’est pas qu’une histoire de calories
C’est aussi du partage, des souvenirs, des traditions, des moments avec les gens que tu aimes.
La nourriture fait partie de ces moments et c’est normal.
✅ 4. Tu peux trouver ton juste milieu
Profiter des plats que tu aimes
* respectant ta faim et ta satiété
* bouger comme tu peux, sans obligation (ou même en profiter pour te reposer ?)
🌟 5. Tu n’as rien à « mériter »
Tu n’as pas besoin de « bien manger avant » pour avoir le droit de manger « plus », ni de « compenser après ».
En résumé :
👉 Tu as le droit de profiter des Fêtes.
👉Tu n’as pas à te sentir coupable de manger.
👉 Ta valeur ne se mesure pas dans ton assiette ni sur la balance.
Tu peux enregistrer cette publication pour la relire quand la culpabilité revient. 💬
