Stéphane Migneault, psychologue

11/21/2025

Votre 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲 pourrait-elle vous permettre de diversifier votre pratique professionnelle ?

Quand on est une ou un professionnel de la santé mentale, on met chaque jour à profit son empathie auprès des personnes qui nous consultent.

Un travail qui en requiert aussi, c’est celui de médiateur. En effet, ce dernier est appelé à cerner et refléter les 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀, les 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀, les 𝘃𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 des parties impliquées.

Avoir de l'empathie ne suffit pas. Il faut aussi des compétences en résolution des conflits, des techniques, un cadre éthique et juridique à connaître pour exercer la médiation.

Aviez-vous déjà envisagé mettre à profit votre empathie, non pas à des fins thérapeutiques, mais pour ramener plus de paix au sein des relations (famille, travail, etc.) et élargir votre offre de services?

Pour ma part, j’y ai songé, mais j’avais quelques interrogations par rapport à ce travail:

👉 Quels sont les prérequis pour devenir médiateur?

👉 Le titre de médiateur est-il un titre réservé?

👉 Combien d’heures de formation dois-je suivre? À quoi ressemble le parcours?

👉 Etc.

Il y a quelque temps, Céline Vallières, médiatrice chevronnée et formatrice en médiation, a eu la brillante idée de créer une séance d’information, sous forme de webinaire gratuit et en ligne, afin de répondre à telles interrogations.

La prochaine webdiffusion en direct aura lieu le 2 décembre de midi à 13h30, heure du Québec.

Une occasion pour plusieurs d'en savoir plus sur cette compétence au service de la paix.

Être médiateur ce n'est pas pratiquer comme un juriste ou un psychologue, c'est une compétence unique en soi et une alliance de plusieurs connaissances. Je vous en donnerai un portrait précis.

11/19/2025

Dimanche j'ai fait 3 siestes! 😬

Courbatures, fièvre, frissons, fatigue, mal de tête, etc. J'ai probablement attrapé la grippe.

J'ai annulé mon cours d'anglais de lundi et mes autres engagements. Et mon projet de livre est temporairement sur pause.

Mon corps réclame du repos et du sommeil. Je vais l'écouter.

Sur ce, je retourne me reposer. 🫡

P.-S. - Bien entendu, ce n'est pas moi sur la photo. C'est une photo libre de droit.

11/15/2025

Ma réserve d'empathie n'est pas illimitée.

Voilà le titre du billet de blogue que je souhaite partager avec vous.

Bonne lecture ou relecture, et au plaisir de lire vos commentaires ci-dessous!

Notre réserve d’empathie n’est pas illimitée. Stéphane Migneault, psychologue et conférencier québécois, partage en toute franchise son point de vue et celui de personnes de divers horizons professionnels.

11/14/2025

J'ai ressenti un trac jeudi matin, avant d'animer ma conférence sur la résilience.

J'ai considéré ce trac comme un mélange d'excitation et de bon stress. Grâce à lui, mon cerveau était bien réveillé et prêt à livrer la conférence.

Pendant ma présentation, le trac a laissé la place à la joie d'être là et de partager avec le groupe (75 personnes environ) une foule de questions d'introspection utiles au développement de la résilience.

Je remercie le comité mieux-être pour leur confiance!

Dites-moi, ça vous est déjà arrivé de ressentir un trac? Si oui, il vous a été utile?

11/05/2025

Doublement reconnaissant.

Une consœur psychologue, Sylvie Rousseau, a lu et commenté mon manuscrit. Je suis reconnaissant pour deux raisons:

1) La pertinence de ses questions et suggestions. Grâce à elle, mon livre n'en sera plus intéressant et enrichissant pour les lecteurs et lectrices.

2) Le temps et le soin consacrés à la lecture du manuscrit.

Pour moi, ça n'a pas de prix.

Sylvie s'y connaît en rédaction. Elle a écrit des livres bien vulgarisés sur des sujets variés:

➡️ la résilience
➡️ le traitement de l'anxiété par la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
➡️ la gestion de la colère
➡️ la charge mentale

Sans aucun doute, je suis chanceux d'avoir pu recevoir sa rétroaction.

Dites-moi, qui dans votre réseau a fait preuve de générosité comme Sylvie?

10/30/2025

Belle surprise l'autre jour.

J'ai reçu le commentaire de Marie-Pier Rondeau, consultante en communication organisationnelle et bien-être au travail, au sujet de mon livre:

"Très intéressant! Il présente plein d’éléments qui sont tellement nécessaires à comprendre pour développer et améliorer nos milieux de travail. Étant moi-même dans le domaine de la consultation en communication et mieux-être au travail, je dois vous dire qu’il me fera plaisir de l’intégrer dans mes sources et suggestions lecture pour mes client.e.s."

Merci à Marie-Pier d'avoir pris le temps de me donner de la rétroaction! Ça fait toujours plaisir. 😊

Je suis sûr que l'équipe de Septembre éditeur sera aussi ravie de lire son témoignage.

Ne serait-ce pas merveilleux de pouvoir adapter notre façon de communiquer à la personnalité de nos interlocuteurs de manière à nous rendre sympathique auprès d’eux? Réussir à le faire comporte plusieurs bénéfices : relations plus harmonieuses, collaborations fructueuses (malgré les dif...

10/28/2025

Je leur dois une fière chandelle. 🙏

Pendant la rédaction de mon livre en 2023, j'ai pu compter sur des alliés et alliées de divers horizons professionnels:

👉 une psychologue du travail et des organisations
👉 deux conseillères d'orientation
👉 deux copywriters
👉 un conseiller en architecture organique
👉 mes deux éditrices

Si mon livre reçoit de bons commentaires, c'est en très bonne partie grâce aux précieux conseils de ces personnes clés.

Encore une fois, je leur dis merci!

Le titre de mon livre: *Sympathique: comment communiquer avec les 16 types de personnalité* (Septembre éditeur).

10/25/2025

Je ne les connaissais ni d'Ève ni d'Adam.

Nous sommes arrivés mercredi par le même avion au 4e Colloque en éducation à Uashat.

Au cours de 3 jours qu'a duré le colloque, j'ai pu échanger, discuter avec eux, et ainsi découvrir des gens de coeur. Dans notre petit groupe: des conférencières et conférenciers, une journaliste et un spécialiste des relations publiques.

Cette photo a été prise vendredi quelques instants avant le vol de retour. Je garde un très bon souvenir de mon séjour à Uashat.

Le colloque était organisé par la Direction de l'Éducation ITUM, dans la communauté innue de Uashat sur la Côte-Nord.

P.-S. - Nous avons été très bien accueillis par les gens de la communauté innue. Chaleureux, attentionnés, bienveillants, voilà des qualités de nous avons tous et toutes constatées. Bravo au comité organisateur!

10/21/2025

Vendredi passé, une travailleuse sociale m'a informé des retombées de mon livre sur sa cliente:

" Ma cliente a vraiment apprécié sa lecture. Elle comprend mieux son type de personnalité et celle de son patron. Elle nomme vouloir améliorer son mode de communication. "

Un autre exemple?

Il y a quelques mois, une consœur psychologue m'a écrit ceci :

" Une de mes clientes m'a dit ce matin que la lecture de ton livre lui avait permis de faire la paix avec qui elle est (une introvertie). "

Je suis content de voir que mon livre fait une certaine différence dans la vie des gens, que ce soit sur le plan de:

➡️ la connaissance de soi
➡️ communication
➡️ l'acceptation et l'appréciation de soi
➡️ etc.

Merci à mes consoeurs et confrères qui me transmettent le feedback reçu de la part de leurs patient.e.s.

Encore merci à l'équipe de chez Septembre éditeur Inc. d'avoir cru en moi! 🙏

Avez-vous lu mon livre? Si oui, en quoi vous a-t-il été utile?

10/21/2025

J'ai rédigé plus de 600 posts LinkedIn. 🥳

Comme je publie 2 textes par semaine depuis 2019, cela représente en effet plus de 600 publications.

Cet exercice de rédaction hebdomadaire m'a préparé, d'une certaine façon, à la rédaction de mon livre.

Aussi, c'est grâce à mes posts que la directrice et éditrice Lucie Demers, c.o. m'a découvert. 🙏

Indirectement, grâce à LinkedIn, j'ai participé à des podcasts, notamment celui de Dix mille matins.

Quand on publie sur LinkedIn, on ne sait jamais les belles surprises qui peuvent nous arriver. 😀

Dites-moi, quelles bonnes choses vous sont arrivées grâce à vos publications?

P.-S. - Le titre de mon livre 📘: *Sympathique: comment communiquer avec les 16 types de personnalité* (Septembre éditeur).

10/17/2025

J'me fais coacher ces temps-ci.

Pas sur le volet professionnel. Plutôt en matière de...
.. préparation d'espresso!

Je suis un barista amateur-débutant-néophyte (vous comprenez c'que j'veux dire).

Quand on utilise une machine espresso manuelle, il y a plusieurs paramètres à considérer (c'est pourquoi bien des gens optent pour une machine automatique!):

➡️ finesse de la mouture
➡️ quantité de café
➡️ pression quand on tape le café
➡️ temps d'extraction
➡️ etc.

De quoi s'arracher les cheveux par moment.

Heureusement, un barista chevronné (40 ans d'expérience!) me donne de précieux conseils. Et ça donne des résultats. J'aurais dû demander conseil avant.

Pourquoi je vous parle de ça?

Il m'arrive d'être dans la position de "coach".

J'offre de la supervision clinique aux professionnel.le.s de la santé mentale qui ont suivi ma formation. Grâce aux conseils offerts, ces thérapeutes s'améliorent rapidement et obtiennent de meilleurs résultats dans l'utilisation de la technique de thérapie brève enseignée. C'est gratifiant de les voir progresser.

Dites-moi, en dehors du travail, sur quel plan vous faites vous coacher? (Sport? Art? Etc.)

10/16/2025

Sujet tabou.

Mettre fin à une relation amicale, familiale, d'affaires, etc. Et comment le faire?

C'est facile de dire à quelqu'un: "T'as juste à couper les ponts avec cette personne."

Ce n'est pas si simple. Il y a plein de choses à considérer: le passé, le présent et le futur. Les enjeux sont parfois nombreux.

J'aimerais organiser un panel de discussion sur cette question. Parce que pour ma part, je n'ai pas de réponses absolues.

Je cherche 4-5 professionnel.le.s de la santé mentale qui accepteraient de participer à titre de panéliste. Le tout se déroulerait en ligne, par Zoom.

Envie d'en faire partie?

P.-S. - Que vous soyez ou non un ou une professionnelle de la santé mentale, est-ce que ça vous intéresserait d'entendre les pistes de réflexion qui émergeront de ce panel?