Sonia Lechasseur Psychologue

12/21/2025

Parfois, je me déteste d’avoir un cœur aussi sensible. J’ai l’impression de trop donner, trop ressentir. Mais ensuite, je me rappelle que c’est ce cœur-là qui fait de moi ce que je suis. Et si je devais le changer, je me perdrais en chemin.

12/21/2025

Quand quelqu’un te fait du mal, il se passe deux choses :

1️⃣ La blessure (ce qui s’est passé).
2️⃣ Ce que tu continues à porter après (la colère, la rumination, la douleur qui revient).

👉 Pardonner n’efface pas la blessure.
👉 Pardonner ne dit pas que l’autre avait raison.
👉 Pardonner ne réconcilie pas forcément.

Pardonner, c’est ce moment où tu te dis :

“Oui, ça m’a fait mal. Mais je refuse que cet événement continue à décider de mon humeur, de mes réactions, de mes relations.”

Tant que tu ne pardonnes pas, la personne ou la situation :

▪️continue d’occuper de la place dans ta tête
▪️influence tes choix
▪️colore tes émotions, parfois sans que tu t’en rendes compte

C’est ça “traîner leur ombre” :
ils ne sont plus là, mais ils continuent à te suivre intérieurement.

Pardonner, c’est poser une limite intérieure :

“Tu m’as blessé, mais tu n’as plus accès à moi.”

Tu ne libères pas l’autre.
👉 Tu te libères toi ❤️

12/21/2025

coco coquin Kiwi après une longue journée

Sleeping like this is a full-time job 💙
Tiny paws, cozy dreams, and the sweetest Yorkie nap ever 🐾😴

12/21/2025

Oui… malheureusement aujourd’hui, beaucoup d’adultes sont à bout, enragés, fatigués.
Et quand on est mal, c’est plus facile de chercher des coupables ailleurs
que de regarder sa propre manière de réagir...

Au lieu de se demander
« Pourquoi ça me touche autant ? »
« Qu’est-ce que ça réveille chez moi ? »

on préfère dire :
❌ « Les enfants sont trop fragiles »
❌ « On exagère tout »
❌ « Avant, ça n’existait pas »

Mais le plus inquiétant,
c’est quand certains adultes réagissent… comme des ados

« Je me désabonne de cette page, j’aime pas ce qu’on dit »
« Ça me dérange, donc je fuis »
« Si ça me confronte, j’abandonne »

Or, éduquer, ce n’est pas fuir dès que ça dérange.
Être parent, ce n’est pas rester seulement quand tout va bien.

Un adulte qui ne supporte pas la contradiction,
le malaise,
l’inconfort émotionnel…
risque de laisser son enfant seul face à ses difficultés.

Parce qu’un enfant, lui,
n’a pas le bouton “se désabonner”.

Il a besoin d’un adulte qui tient,
qui réfléchit,
qui respire avant de réagir,
qui accepte d’apprendre aussi.

La vraie maturité émotionnelle,
ce n’est pas avoir toujours raison.

C’est rester présent, même quand c’est inconfortable.
C’est assumer son rôle, même quand ça pique.

Et ça…
ça commence toujours par l’adulte.

12/21/2025

12/21/2025

Un ptit rappel pour me souvenir que je n’ai pas à choisir entre toi ou moi. Dès lors que je sacrifie l’une des parties en relation, que ce soit toi ou moi, il y aura forcément des conséquences sur notre relation. Alors, avant de répondre à une demande, je veux me souvenir de vérifier si mon OUI est une vrai OUI.

Et, vous, est-ce que ça vous arrive de dire OUI alors qu’une part de vous dit NON ?

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12/21/2025

Une colère n’est pas un caprice : c’est une réaction normale. C’est une émotion utile parce que c’est l’émotion de la réparation de l’intégrité, d’acceptation des changements et de rébellion contre ce qui est perçu comme injuste.

Par ailleurs, chez les enfants, le cerveau archaïque (le cerveau des réflexes physiologiques) et le cerveau des émotions ne sont pas encore régulés par le cerveau supérieur (le cerveau de la logique et de la prise de recul). Plus un enfant est jeune, plus il est submergé par émotions et moins il peut s’apaiser seul.

⏩ Pourquoi la colère n'est-elle pas un caprice ?👇👇 https://apprendreaeduquer.fr/la-colere-nest-pas-un-caprice/

12/21/2025

Il y a quelque chose d’étrange avec Noël. Plus tout semble parfait, plus certains se sentent de trop, comme s’ils regardaient la fête de l’extérieur, sans savoir comment y entrer.

On parle de joie, de famille, d’amour... mais derrière tout ça, il y a des gens qui sourient juste pour faire semblant, qui rentrent chez eux avec ce vide que personne ne voit.

Et souvent, ces gens-là, tu les croises sans même t’en rendre compte. Peut-être même que cette année... t’en fais partie.

Article en commentaire 👇

12/21/2025

les amis bientôt Noël

Santa’s best helpers this year? Four silky Yorkies spreading joy and wagging tails! 🎅🐶 Feel the magic of Christmas with these adorable companions.

12/20/2025

12/20/2025

Maria Montessori a transmis une vérité essentielle :
un enfant ne se calme pas quand on lui crie dessus.
Il se calme quand il se sent compris.

Avant de corriger un comportement, il faut accueillir l’émotion.

Voici trois phrases inspirées de l’approche Montessori, qui peuvent aider à apaiser un enfant en colère :

Je vois que tu es très en colère.
Tu veux me dire ce qui s’est passé ?
Reconnaître l’émotion aide l’enfant à se sentir entendu. Quand il se sent compris, la tension baisse naturellement.

Essayons de trouver une solution ensemble.
L’enfant n’est plus dans la faute, mais dans la coopération. Il apprend à réparer plutôt qu’à subir.

Respirons un instant, toi et moi.
Le calme de l’adulte montre le chemin. L’enfant s’apaise en s’appuyant sur la stabilité de l’adulte.

Ces phrases ne servent pas seulement à faire cesser l’agressivité.
Elles apprennent le contrôle de soi, la sécurité émotionnelle et la confiance.

Éduquer, ce n’est pas contrôler.
C’est accompagner.

Un enfant compris de plus,
c’est déjà une différence 🌱