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L'assise Relationnelle

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L'assise Relationnelle

Thérapie de couple
Thérapie individuelle
Thérapie parent/enfant
Coaching professionnel

Par la relation à soi et aux autres, apprenez à vous connaître, à dénouer vos conflits et transformez vos relations interpersonnelles

02/17/2026

LA CONGRUENCE DANS LES RELATIONS INTERPERSONNELLES

La congruence est cruciale pour la communication, impliquant l'harmonie entre pensées, émotions et actions. Elle nécessite de reconnaître ses jugements, d'écouter activement et d'adopter une attitude ouverte, favorisant ainsi des échanges authentiques et réduisant les tensions.

Elle renforce l'authenticité, facilite la gestion des conflits et améliore le bien-être personnel. En travaillant sur sa congruence, on peut transformer ses interactions et enrichir sa qualité de vie.

Nous sommes là pour vous offrir un accompagnement chaleureux et des outils pratiques qui vous aideront à mieux vous comprendre et à identifier vos besoins.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou à prendre rendez-vous en ligne sur www.lassise.com.

02/14/2026

Nous vous souhaitons une bonne Saint-Valentin !!

02/04/2026

QU’EST-CE QUE LA PSYCHOÉDUCATION?
La psychoéducation est une intervention professionnelle reconnue, axée sur le soutien au développement des capacités d’adaptation d’un individu face aux défis qu’il rencontre. Cette approche se fonde sur l’observation des expériences vécues, de l’environnement et des interactions, permettant ainsi de mieux cerner les difficultés rencontrées. L’objectif est d’élaborer des interventions et des outils concrets qui favorisent l’autonomie, l’équilibre et le bon fonctionnement au quotidien.

Nous sommes là pour vous offrir un accompagnement chaleureux, où chaque voix est écoutée. Nous mettons également à votre disposition des outils pratiques pour mieux vous comprendre et prendre soin de vous.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou à prendre rendez-vous en ligne sur www.lassise.com.

́tésociale ́té

01/26/2026

Tu n’as pas à tout affronter seul… et si on en parlait ?

Il y a des jours où tout semble plus lourd, où l’anxiété, le stress ou la tristesse prennent trop de place. Parfois, on hésite à en parler, de peur de déranger ou de ne pas être compris. Pourtant, exprimer ce que l’on ressent peut être le premier pas vers un mieux-être.

Nous sommes là pour vous offrir un accompagnement chaleureux, où chaque voix est écoutée. Nous mettons également à votre disposition des outils pratiques pour mieux vous comprendre et prendre soin de vous.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou à prendre rendez-vous en ligne sur www.lassise.com.

̀re ́tésociale ́té

01/20/2026

L’ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL

L’épuisement professionnel, souvent appelé burn-out, est un état de fatigue intense causé par un stress prolongé au travail. Il se manifeste par une diminution de l’énergie, une perte de motivation et un sentiment d’impuissance. Les personnes touchées peuvent ressentir une déconnexion émotionnelle par rapport à leur travail et éprouver des difficultés à se concentrer. Cet épuisement peut également avoir des répercussions sur la santé mentale et physique, rendant essentielle la prise de conscience et la prévention pour maintenir un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle.

Nous sommes là pour vous offrir un accompagnement chaleureux et des outils pratiques qui vous aideront à mieux vous comprendre et à identifier vos besoins.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou à prendre rendez-vous en ligne sur www.lassise.com.

́tésociale ́puisementprofessionnel

01/15/2026

AVEZ-VOUS DES PROBLÉMATIQUES RELATIONNELLES ?

L'anxiété et les relations interpersonnelles sont souvent liées, ce qui peut nuire à la qualité des échanges. Lorsqu'une personne est anxieuse, elle peine à communiquer, ce qui peut entraîner des malentendus. La peur du jugement empêche parfois d'aborder des sujets importants, laissant place à des non-dits.
L'évitement social est un autre facteur. Une personne anxieuse peut fuir certaines situations, entraînant un isolement qui peut être perçu comme un désintérêt. Cela augmente la tension dans la relation. Les doutes et les peurs peuvent engendrer des comportements possessifs, rendant la confiance difficile. Souvent, l'anxiété empêche d'être pleinement présent pour l'autre.

En somme, l'anxiété complique la construction de relations saines. Une communication ouverte et la compréhension mutuelle sont essentielles. La thérapie et le soutien peuvent aider à renforcer les liens.

Nous pouvons vous fournir des outils pour développer des compétences relationnelles saines et épanouissantes.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou à prendre rendez-vous en ligne sur www.lassise.com

́té ́tésociale

01/07/2026

POURQUOI VOTRE ENFANT EST EN CRISE ?

Chaque enfant ou adolescent exprime ses émotions négatives différemment, mais ceux qui ont un tempérament fort et extraverti montrent souvent leur peur, leur anxiété ou leur colère de manière intense, à travers des larmes, des cris ou des gestes agressifs. Cela s'explique généralement par un manque de maîtrise de leurs émotions ou un vocabulaire limité pour les exprimer.
De nombreux enfants et adolescents auront du mal à faire face à la frustration sans crier, pleurer ou agir de manière agressive pendant plusieurs années. L'apprentissage de la gestion des émotions est un processus essentiel pour un mieux-être. Des outils et une meilleure compréhension de soi sont primordiaux pour développer leur autonomie.

Nous sommes là pour lui offrir un accompagnement chaleureux et des outils pratiques qui l’aideront à mieux comprendre et gérer ses émotions, tout en tenant compte de votre réalité.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou prenez rendez-vous en ligne sur www.lassise.com

12/05/2025

DÉPASSÉ PAR VOS RESPONSABILITÉS PARENTALES ?
Le coaching parental vise à aider les parents à gérer leur stress et leur anxiété, en leur fournissant des outils pratiques pour cultiver la paix intérieure et améliorer l’harmonie familiale. Les parents peuvent souvent se sentir submergés par leurs responsabilités, ce qui peut engendrer un déséquilibre dans leur vie personnelle et familiale. La recherche d’un équilibre est essentielle pour favoriser un environnement serein et positif. Le coaching permet d’adopter des stratégies concrètes, de développer des compétences en gestion du temps et d’apprendre à mieux communiquer avec les enfants. En se concentrant sur le bien-être émotionnel et mental, les parents peuvent non seulement améliorer leur qualité de vie, mais aussi celle de leur famille.

Nous sommes ici pour vous accompagner avec chaleur et bienveillance. Nous vous proposons des outils pratiques pour vous aider à créer un environnement épanouissant, valorisant et satisfaisant, tout en respectant votre réalité et vos besoins.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou prenez rendez-vous en ligne sur www.lassise.com

́motions

12/02/2025

LES CONFLITS EN COUPLE

Entretenir une relation harmonieuse sans se perdre nécessite une attention constante et un engagement mutuel. La communication ouverte et sincère est essentielle pour exprimer ses besoins et ses émotions. Il est important de respecter l'espace personnel de chacun, permettant à chaque partenaire de s'épanouir individuellement tout en renforçant le lien commun. La confiance joue un rôle clé, favorisant un climat de sécurité où chacun se sent écouté et compris.

Nous sommes là pour vous offrir un accompagnement chaleureux et des outils pratiques qui aideront à mieux vous comprendre et à établir une relation plus satisfaisante et épanouissante.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou à prendre rendez-vous en ligne sur www.lassise.com.

11/29/2025

VOTRE ADOLESCENT OU VOTRE ENFANT EST ANXIEUX ?

Aidez votre enfant à renforcer sa confiance et à se sentir en sécurité. Votre adolescent ou votre enfant s’inquiète-t-il souvent et se sent-il perdu dans certaines situations ? Que ce soit avec ses amis, sa famille, face à l’échec, sur les réseaux sociaux ou à l’école, il peut se refermer, s’isoler, s’opposer, exploser ou ignorer vos demandes. Vous vous demandez comment l’aider à traverser cette période avec assurance ?

Nous sommes là pour lui offrir un accompagnement chaleureux et des outils pratiques qui l’aideront à mieux comprendre et gérer ses émotions, tout en tenant compte de votre réalité.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou prenez rendez-vous en ligne sur www.lassise.com

́motionsdesenfants ́tésociale ́té ́motions ́activité

11/26/2025

EST-CE QUE VOUS VIVEZ VOS ÉMOTIONS OU EST-CE QU’ELLES VOUS CONTRÔLENT ?
Les émotions sont des réponses complexes qui influencent nos pensées et nos comportements. Elles peuvent surgir de situations variées, allant des joies intenses aux peines profondes. Les émotions peuvent être éphémères ou durables, affectant notre état d'esprit et notre perception du monde. Apprendre à reconnaître et à nommer ses émotions est essentiel pour mieux les gérer. Cela permet de développer une conscience de soi, d'améliorer les relations interpersonnelles et de favoriser un bien-être général. En comprenant que les émotions ne sont pas des ennemies, mais des indicateurs de notre état intérieur, nous pouvons mieux naviguer dans les défis de la vie. Comprendre ses émotions c'est apprendre à les transformer.

Nous pouvons vous apporter des outils pour vous aider à développer des compétences relationnelles saines.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou prenez rendez-vous en ligne sur www.lassise.com

́motions ́motionsdesenfants ́ssociales

11/25/2025

STOP à l’intimidation : Le respect est un besoin fondamental et contribue à l’estime de soi! 🌟

👉 “Ils me rabaissent tout le temps… Je ne sais plus quoi faire.”
Si cette phrase te parle, sache que tu n’es pas seul. L’intimidation peut laisser des marques, mais tu as le pouvoir de reprendre le contrôle. 💪

💡 Voici 3 étapes simples pour réagir face à l’intimidation :
1️⃣ Reste calme : Ce n’est pas toujours facile, mais une respiration profonde peut t’aider à garder ton pouvoir.
2️⃣ Exprime-toi avec assurance : Regarde ton intimidateur dans les yeux et dis fermement : “Arrête.” Même un simple “Ça ne me dérange pas” peut leur faire perdre leur emprise.
3️⃣ Cherche du soutien : Parle-en à quelqu’un de confiance : un parent, un ami, un professeur… Tu n’as pas à affronter cela seul.

💬 Tu es victime d’intimidation ou connais quelqu’un qui en souffre ? Partage ton expérience ou pose tes questions ici, en privé ou dans les commentaires. Ensemble, nous sommes plus forts. 💙

Nous pouvons vous apporter des outils pour vous aider à établir des limites saines et à vous protéger dans vos relations interpersonnelles.

N’hésitez pas à nous contacter au 514-884-2828 ou prenez rendez-vous en ligne sur www.lassise.com

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