Marilyne Beauchemin Sexologue

03/30/2026

J’admire profondément la manière dont Isabelle Brouillette incarne le courage : en habitant son corps tel qu’il est, même lorsqu’il change et que ces changements sont imposés.

Il y a quelque chose de très puissant dans sa façon de ne pas se définir par la lutte, mais par une présence à ce qui est là.

Dans un monde qui valorise la performance et le contrôle, cette posture d’accueil demande une audace immense.

Et elle nous rappelle que le courage, c’est d’avancer et de rester en lien avec soi… sans se fuir. Avec douceur et indulgence 🙏

03/12/2026

Avez-vous déjà vécu ce genre de situation?

Vous arrivez dans la cuisine pour un câlin, une caresse, un petit geste affectueux… mais votre partenaire est en pleine préparation du repas et en train de penser à toutes les choses à finir avant d’aller au lit!

Pour celui ou celle qui cherche la connexion, c’est frustrant : vous ressentez un manque de réciprocité, l’impression d’être loin sur la liste des priorités .

Pour celui ou celle qui est en mode gestion, c’est tout aussi frustrant : le focus est sur les tâches, la logistique, les responsabilités et peut être accompagné d’un sentiment d’être seul.e à devoir tout faire.
Les gestes affectueux peuvent être perçus comme une interruption, une “demande supplémentaire” à gérer mentalement.

Pour alléger la charge mentale :

1️⃣ Partager la responsabilité de penser aux tâches
2️⃣ Clarifier qui fait quoi
3️⃣ Utiliser des outils extérieurs : agenda partagé, listes, rappels
4️⃣ Communiquer ouvertement sur ce qui pèse

Si ce message vous parle, vous pouvez aussi le partager à quelqu’un avec qui cette réflexion pourrait résonner!

02/21/2026

« Cette histoire touchante illustre à quel point le besoin d’attachement, de contact et de protection est vital dès les premiers jours de la vie, chez les singes comme chez les humains. 🐒💛 »

Abandonné à la naissance, Punch, un bébé macaque de six mois recueilli dans un zoo japonais, a trouvé réconfort et sécurité dans les bras d’une peluche orang-outan.

Nourri au biberon et élevé par les soigneurs, il s’accroche à ce substitut maternel pour dormir, se calmer et affronter son nouvel environnement.

Cette histoire touchante illustre à quel point le besoin d’attachement, de contact et de protection est vital dès les premiers jours de la vie, chez les singes comme chez les humains. 🐒💛

📚Source:
P., M. (2026, février 18). « Une mère de substitution » : abandonné par sa maman, un bébé singe trouve du réconfort dans les bras d’une peluche orang-outan. Le Parisien.

02/18/2026

On pense souvent au stress et à l’anxiété comme à des obstacles à éviter… alors qu’ils font simplement partie de notre expérience humaine.

Il y a le stress parental,
celui de toujours penser pour les autres.
Le stress financier,
qui crée un poids invisible,
La charge mentale,
qui empêche de vraiment décrocher.
Le stress de performance,
celui de vouloir bien faire, trop bien faire.

Et parfois, l’anxiété s’installe en arrière-plan ou en avant.
Pas toujours liée à une situation précise,
mais présente dans le corps :
tension, agitation, ruminations, fatigue.

Quand le stress ou l’anxiété s’accumulent,
notre fenêtre de tolérance se rétrécit.

On devient plus irritable.
Plus sensible.
On réagit plus vite.
On se ferme… ou on déborde.

Et forcément, ça se répercute sur nos relations.
Notre humeur change.
Notre patience diminue.
Notre façon de communiquer aussi.

Ce n’est pas un manque d’amour.
Ce n’est pas un défaut de caractère.

C’est souvent un système nerveux en surcharge.

D’où l’importance de les explorer plutôt que de les nier.

Apprendre à reconnaître :
• comment le stress se manifeste chez moi
• où je le sens dans mon corps
• ce qui m’active… et ce qui m’apaise

Mettre des mots et prendre des moyens d’apaisement d’abord pour soi.
Puis, quand c’est possible, le nommer à l’autre.

Dire :
« Je suis plus irritable ces jours-ci, je suis très stressé·e. »
« L’anxiété est haute aujourd’hui, j’ai besoin de douceur. »

Ce n’est pas une excuse.
C’est une invitation à l’indulgence,
et à chercher ensemble des moyens d’apaiser.

Parce que prendre soin de son stress et de son anxiété,
ce n’est pas juste une démarche individuelle.
C’est aussi un geste profondément relationnel!

02/14/2026

Pourquoi définir l’Amour ?

Parce que mettre des mots et des valeurs sur l’Amour crée des intentions claires. Cela guide nos décisions et nos choix, surtout dans les moments plus fragiles.
Définir l’Amour, c’est se donner un repère commun, un cadre partagé auquel on peut se référer, de façon mutuelle et engagée, au service de notre union et de notre lien.
Ce cadre permet de nourrir l’Amour dans le temps et de soutenir un attachement plus sécurisant 🤍

En ce jour de la St-Valentin, pourquoi ne pas vous partager votre définition de l’Amour? Quelles valeurs ou mots définissent votre relation amoureuse?

02/05/2026

Le désir sexuel ne commence pas seulement dans le corps…
Saviez-vous que le cerveau est l’organe le plus sexuel du corps ?
Le corps : répond aux stimulations physiques → toucher, odeurs, caresses…
Le cerveau : crée l’envie, anticipe, amplifie l’excitation → pensées, émotions, connexion, imagination

Un cerveau stimulé crée un désir plus durable… et plus vivant!

01/29/2026

Les « red flags » (hors comportements qui mettent en danger la sécurité) sont souvent des signaux à double lecture :
👀ce que le comportement dit de l’autre
👀et ce qu’il active en vous : vos zones sensibles, votre sentiment de sécurité et votre système d’attachement.

Lors de vos rencontres, certains comportements gagnent à être observés avec curiosité plutôt que jugés trop vite.

Je vous propose ici de porter une attention sur ce qui est observable chez l’autre: ce que la personne fait ou ne fait pas dans le lien.
Et
Ce qui est observable chez soi : réactions d’anxiété, interprétations rapides, conclusions hâtives, hyper-vigilance

Observez ce que ces comportements éveillent en vous et comment vous les vivez, afin de voir s’ils constituent — ou non — un red flag pour vous.

01/13/2026

Vous discutez… mais vous n’arrivez plus à vous sentir proches ? Cette publication est pour vous.

Vous commencez à discuter, et avant même de vous en rendre compte, l’escalade est là :

Argument. Contre-argument. Retrait.
Plus chacun veut avoir raison, plus chacun se referme.

Maintenant, si on mettait l’ego de côté,
et qu’on avançait, avec notre cœur ouvert à l’autre ?
Juste pour renforcer ce qui nous relie.
Pour garder vivant ce qui nous unit.

Comme le dit Thomas d’Asbourg : mieux vaut deux cœurs qui cherchent à se rejoindre que deux esprits qui veulent avoir raison.

La prochaine fois que cette escalade se déclenchera entre vous, prenez une respiration, posez l’ego, et souvenez-vous que l’amour se construit dans la proximité, pas dans la victoire.

01/08/2026

Quand les attentes parlent de peur, pas de contrôle

On croit souvent que l’inconfort vient de l’autre.
De ses choix.
De ses mots.
De ce qu’il.elle fait ou ne fait pas.

Mais souvent,
il vient de nos attentes.

Attentes qu’il.elle comprenne.
Qu’il.elle change.
Qu’il.elle réagisse comme nous!

On attend qu’il.elle réponde vite à nos messages.
Qu’il.elle se souvienne de notre rendez-vous ou de la tâche demandée.
Qu’il.elle initie une relation s*xuelle quand on en a envie.
Qu’il.elle nous désire comme avant.

On espère qu’il.elle remarque nos efforts.
Qu’il.elle propose spontanément un dîner ou une sortie.
Qu’il.elle comprenne nos humeurs sans qu’on dise un mot.

Toutes ces attentes, ce n’est pas du contrôle.
C’est la peur de perdre le lien.
C’est la recherche de connexion et de sécurité affective.

Souvent, cette recherche est mal exprimée :
on critique, on fait pression, on s’énerve.
On crée de la frustration pour soi et pour l’autre.

Quand la sécurité manque,
on s’inquiète.
On questionne.
On interprète.
On se sent rejeté.e, invisible ou non désiré.e.

Le vrai défi ce n’est pas de changer l’autre.
C’est comprendre ce dont on a besoin pour se sentir en sécurité dans le couple.

📸 Pinterest

12/31/2025

✨ Donner du sens à 2026 ✨

L’année qui s’ouvre devant nous sera pleine d’inconnu, de possibilités et de surprises ! Plutôt que de se fixer des objectifs écrasants ou de regarder trop loin, pourquoi ne pas formuler une intention claire et suivre votre boussole intérieure ?

Mon souhait pour vous cette année : avancer vers ce qui donne sens à votre vie, accompagne vos émotions, nourrit vos relations et vous reconnecte à votre énergie vitale.

Que 2026 soit une année pour avancer avec courage et douceur, et ressentir pleinement cet alignement et ce mouvement en vous.

C’est cette présence et cette clarté que je vous souhaite pour la nouvelle année 🌟

12/19/2025

À l’approche de Noël et de l’année qui s’achève, je prends un moment pour regarder les mois passés…

En parcourant mes publications 2025, je me rends compte que ce que j’ai partagé reflète mes valeurs, comme personne et comme thérapeute : la conscience de soi, la bienveillance envers l’autre, et l’importance des petits pas pour évoluer dans nos relations.

Tout au long de l’année, nous avons exploré l’attachement, l’hyperactivation et l’évitement, ainsi que les comportements qui deviennent parfois des refuges ou des échappatoires lorsque l’anxiété prennent le dessus.
Nous avons aussi parlé des émotions, de la peur, de l’insécurité, de la culpabilité… et de cette petite voix intérieure qui nous dit qu’on devrait être ou agir autrement.

Et surtout, on a parlé d’humanité.

Et l’essentiel est là : nous sommes tous des humains, avec nos besoins, nos blessures, nos élans et nos contradictions.

Alors si Noël est doux pour vous, je vous souhaite de le savourer pleinement.
S’il est chargé, inconfortable ou épuisant … je vous souhaite de la compassion envers vous-même.

Merci d’être ici, de me lire, de vous questionner, et surtout d’oser plonger à l’intérieur de vous pour continuer à vous découvrir.

Accueillons 2026 avec conscience et bienveillance ✨