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Éden Santé Mieux-être Yoga, Pilates, méditation, stretching et ateliers thématiques : Nancy

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Faites l’expérience d’une pratique humaine, personnalisée et à l’écoute, assurée par des instructeurs qui sauront vous guider à votre rythme vers la meilleure version de vous.

Les retraites sont de véritables enseignements.Aujourd’hui, cinquième journée de notre retraite en Martinique… un moment...
12/05/2025

Les retraites sont de véritables enseignements.

Aujourd’hui, cinquième journée de notre retraite en Martinique… un moment unique, un moment privilégié.

Bien sûr, une retraite nous offre du repos, de la douceur et du calme.

Mais elle nous offre aussi quelque chose d’encore plus précieux : la force intérieure.

Cette capacité de demeurer solide, comme un arbre, quand les intempéries de la vie se lèvent.

La force d’accueillir les inquiétudes, ce que l’on ne contrôle pas… et de rester.

Ici, jour après jour, nous apprenons la résilience.

Et quand on a le courage de se déposer vraiment,
de ne pas fuir l’inconfort,
de laisser la vie respirer à travers nous,
on découvre que les défis s’adoucissent.

Sous les grandes vagues qui parfois nous brassent,
il existe un lieu en nous qui reste intact :
un espace calme, courageux,
une force insoupçonnée qui ne demande qu’à être retrouvée.

Ce matin, nous avons vécu un moment magique.

Un de ces instants qui nous rappellent pourquoi nous venons en retraite :
pour retrouver ce lieu intérieur où tout devient plus clair, plus doux, plus vrai.

Belle journée à tous,

Nancy 🧡✨

11/27/2025

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11/27/2025

✨ Certification Pilates Intuitif – Janvier 2026

Inscriptions maintenant ouvertes

Si vous cherchez une formation qui va réellement transformer votre pratique et votre façon d’enseigner voici ce qui rend la nôtre différente.

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11/27/2025

🔥 Un conseil Pilates qui change tout (vraiment).On pense souvent que quand on bouge une jambe, c’est le pied ou le genou qui travaillent.Mais en réalité, tout commence beaucoup plus près du bassin.Dans l’extrait que je vous montre aujourd’hui, je guide un mouvement simple :tirer le genou vers soi… puis le redescendre.Et voici l’astuce qui transforme tout :👉 Placez votre main à l’intérieur de la cuisse et pressez.Ce sont vos adducteurs qui initient le mouvement.👉 Puis placez votre main derrière la cuisse en redescendant.Ce sont vos ischio-jambiers qui prennent le relais.Résultat immédiat :✨ votre bassin devient stable✨ votre centre s’active naturellement✨ le dos arrête de compenser✨ le mouvement devient contrôlé, léger et sécuritaireC’est un principe fondamental du Pilates (et de la biomécanique) :la stabilité proximale crée la mobilité distale.Les muscles proches du bassin doivent s’activer AVANT les extrémités.Quand vous bougez la jambe à partir du pied…vous créez du poids au mauvais endroit,et le dos travaille trop.Quand vous bougez la jambe à partir du bassin…vous renforcez, vous stabilisez…et tout votre corps vous remercie. 🌿Essayez-le dans votre prochaine pratique —vous allez sentir la différence tout de suite. ✨

✨ VENDREDI FOU — 40 % de rabaissur l’accès illimité à notre plateforme en ligne+ 2 cadeaux exclusifs 🎁Fini les inconfort...
11/23/2025

✨ VENDREDI FOU — 40 % de rabais
sur l’accès illimité à notre plateforme en ligne
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Fini les inconforts.
Bonjour corps fort, mobile… et merci, je dors mieux. 🌙

Inclus avec ton accès illimité :

✔️ Le manuel “Anatomie fonctionnelle & Mobilité active” (PDF)
✔️ Le Club Privilège 2026 : thèmes ciblés + réponses personnalisées toute l’année

Un accompagnement complet pour bouger mieux, vivre mieux et retrouver un corps qui te soutient vraiment.

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Pour le Vendredi Fou cette année, je vous propose une offre très spéciale pour soutenir votre mieux-être, votre force et...
11/19/2025

Pour le Vendredi Fou cette année, je vous propose une offre très spéciale pour soutenir votre mieux-être, votre force et votre mobilité... dès maintenant et pour toute l'année 2026.

🎉 40 % de rabais sur notre plateforme en ligne

Accès illimité à tous nos cours (+2 000), tous nos programmes exclusifs.

🎁 En prime : mon tout nouveau manuel - Anatomie fonctionnelle & Mobilité active en version PDF.

Un guide clair et accessible pour mieux comprendre votre corps et optimiser vos mouvements.

🌟 Et surtout : votre accès GRATUIT au Club Privilège 2026 avec Nancy (valeur 299 $)

Un espace exclusif et surtout pour vous ! Le dévoilement en janvier....

✨ Une offre disponible pour quelques jours seulement.

C'est le moment parfait pour vous choisir et terminé l'année sous le signe du mieux-être et de la constance.

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Au plaisir de vous accompagner,

Nancy 🧡✨

11/18/2025

« Est-ce que vous avez mal au cou quand vous faites des flexions?

« Lors des flexions du tronc, un des endroits qu'on pense et qu'on a souvent des inconforts, c'est au niveau du cou. »

Dans cette capsule, je vous montre exactement comment éviter d'avoir des tensions au niveau du cou et de s'assurer que le mouvement est bien initié du bon endroit.

Avant tout, nous devons engager les muscles profonds.Saviez-vous que les muscles stabilisateurs, les muscles profonds, sont un peu paresseux ?

Il faut vraiment venir savoir comment les engager et leur donner un petit coup de pouce.

Et celui qui exécute la flexion, c'est le grand droit, notre muscle abdominal le plus fort, celui qui nous fait de beaux « six-paks » 😁

Pour bien engager, nous devons, en premier lieu, rentrer légèrement le menton à l'intérieur pour conserver une extension au niveau du cou… et éviter que le cou compense…..

En apprendre plus 👉 https://edensantemieuxetre.com/formation-instructeur-de-pilates-au-quebec/

11/13/2025

La souplesse des hanches… une clé souvent oubliée.

Trop souvent, lorsqu’elles manquent de mobilité, c’est le psoas qui prend le relais dans les exercices abdominaux créant des tensions, au lieu de stabilité.

Dans cette pratique, on vient libérer les hanches, redonner du mouvement, de la fluidité et de l’équilibre au corps.

Parce qu’en Pilates, oui, on renforce,mais on renforce un corps libre et équilibré.

C’est exactement ce qu’on fait dans Transformation Pilates 30 : un programme construit pas à pas, pour retrouver force, souplesse et harmonie.

Commence maintenant https://edensantemieuxetre.com/programme/pilates-transformation-30/

Bonne nouvelle ! Mon manuel Pilates Intuitif – Anatomie fonctionnelle & Mobilité active est maintenant accessible direct...
11/13/2025

Bonne nouvelle !

Mon manuel Pilates Intuitif – Anatomie fonctionnelle & Mobilité active est maintenant accessible directement sur notre site internet.

Vous pouvez l’acheter en quelques clics et :

✨ le recevoir immédiatement en version PDF,

✨ ou choisir la version papier livrée à la maison.

Que vous soyez passionné(e), instructeur(trice) ou simplement curieux d’améliorer votre compréhension du mouvement, ce manuel est conçu pour vous aider à mieux comprendre comment bouger, respirer, et comment exécuter les mouvements de façon plus fluide, stable et consciente.

Je dis souvent :

« 99 % pratique, 1 % théorie… mais ce 1 % donne des ailes à votre pratique. »

Et c’est exactement ce que vous allez ressentir en le feuilletant.

💬 Ce qu’en disent celles et ceux qui l’ont déjà entre les mains

🧠 Expertise & profondeur
« Vous avez vraiment mis le doigt sur un besoin qui manquait dans notre profession. »

« Bien que j’enseigne depuis 10 ans, je trouve que vous avez mis le doigt sur des notions importantes qui étaient absentes dans notre milieu. »

📘 Qualité du manuel
« Ton livre est très sincèrement ÉCŒURANT 🤩 je le dévore… »

« Tout le monde devrait lire ton manuel : il y a des enseignements qui seraient bénéfiques à tous. »

🌿 Transformation dans la pratique
« Ton volet mobilité fonctionnelle a déjà changé ma façon d’enseigner. »

« C’est très complet, clair, facile à comprendre et tellement bien vulgarisé. »

« Même après dix ans de pratique de yoga et de Pilates, j’ai tellement appris grâce à ton manuel. »

👉 Commandez votre exemplaire ici :

https://edensantemieuxetre.com/manuel-pilates-intuitif-volet-1-manuel-landing/

Merci pour votre confiance et votre enthousiasme envers la méthode Pilates Intuitif.

Bonne lecture… et surtout, bonne pratique. ✨

Bonne découverte,
Nancy 🧡✨

11/10/2025

Quand la cage et le bassin s’engagent,le core s’éveille. C’est là que le Pilates prend sens.

On pense souvent que le Pilates, c’est « travailler les abdos ».

En réalité, tout commence par le core, et le core n’est pas un ventre rentré.

Le core, c’est une synergie : transverse, dos profonds, diaphragme et plancher pelvien.

Quand ces quatre-là travaillent ensemble, ils créent votre caisson de stabilité.

Et le secret pour l’activer?

Connecter la cage thoracique dans chaque mouvement : demi-pont, planche, abdominaux, mouvements latéraux… toujours.

La prochaine fois que vous pratiquez, pensez : cage engagée, respiration vivante, core activé.

Address

121, BoUlica Industriel #225
Repentigny, QC
J6A7K4

Opening Hours

Monday 9am - 8:30pm
Tuesday 9am - 8:30pm
Wednesday 9am - 7:15pm
Thursday 9am - 6pm
Friday 9am - 2pm
Saturday 8am - 12:30pm

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Complicité et Passion

La force de chez EDEM Yoga Pilates est sans aucun doute la complicité de Marie-Eve et Nancy...

Deux personne qui à travers leurs différences savent faire ressortir le meilleur de chacune d’elle donne la grande qualité du studio.

La couleur de leurs passions permet une belle diversité dans l’enseignement chez EDEM Yoga Pilates tout en se dirigeant dans la même directions.

Une énergie unique et contagieuse chez EDEM.