Yoga, Pilates, méditation, stretching et ateliers thématiques : Nancy
Tous les chemins mènent à Éden
Faites l’expérience d’une pratique humaine, personnalisée et à l’écoute, assurée par des instructeurs qui sauront vous guider à votre rythme vers la meilleure version de vous.
04/06/2026
🎙️ Le 4e épisode est en ligne — Ménopause & mouvement
Et si le mouvement était votre meilleur allié pendant la ménopause ?
Pas pour combattre ce que vous vivez. Mais pour traverser cette période avec plus de force, d’énergie et de confiance en votre corps. 💪
Dans cet épisode, on parle vrai des changements hormonaux, de leur impact sur votre corps, et surtout de ce que vous pouvez faire concrètement pour vous sentir mieux. Dès maintenant.
Parce que vous méritez des réponses, pas juste des encouragements. 🧡
🎧 Lien dans les commentaires !
Dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous pèse le plus en ce moment dans votre corps ? 👇
Nancy ✨
04/06/2026
🎙️ Le 4e épisode est en ligne — Ménopause & mouvement
Et si le mouvement était votre meilleur allié pendant la ménopause ?
Pas pour combattre ce que vous vivez. Mais pour traverser cette période avec plus de force, d’énergie et de confiance en votre corps. 💪
Dans cet épisode, on parle vrai des changements hormonaux, de leur impact sur votre corps, et surtout de ce que vous pouvez faire concrètement pour vous sentir mieux. Dès maintenant.
Parce que vous méritez des réponses, pas juste des encouragements. 🧡
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Nancy ✨
04/04/2026
On pourrait croire que le Pilates Reformer, c'est une suite d'exercices à enchaîner…
Mais une journée comme celle-ci rappelle que c'est bien plus que ça.
Observer. Ajuster. Comprendre.
Chaque mouvement devient une occasion d'affiner le regard, de développer une précision. Une justesse. Celle qu'on ne trouve pas dans un manuel.
Ce n'est pas seulement pratiquer. C'est apprendre à voir. À ressentir. À enseigner autrement.
Peu importe où tu te trouves, c’est là que la vraie transformation se fait.
Pas dans ce qu'on fait, dans ce qu'on comprend.
Nancy
PILATES Intuitif
03/18/2026
Pilates intuitif - Une vision du mouvement qui prend forme!
03/18/2026
Un peu plus silencieuse… mais pas absente ✨
Je suis en pleine création de belles nouveautés
(et j’ai vraiment hâte de vous les partager 🧡)
En attendant : formations + Club Privilège Pilates toujours bien vivants 💫
Bien entendu, nous voulons tous continuer à pratiquer le Pilates…
ou l’activité que nous aimons.
Mais lorsqu’il y a de l’arthrose ou des articulations plus sensibles, une chose devient essentielle :
retrouver de la mobilité.
Avant même de penser à renforcer, le corps a souvent besoin de retrouver
de l’espace, de la fluidité et une meilleure qualité de mouvement.
Dans cet épisode du balado Pilates Intuitif, je vous parle :
• du lien entre l’arthrose et la mobilité
• pourquoi certaines approches peuvent augmenter les inconforts
• et comment le mouvement bien choisi peut aider les articulations à bouger avec plus de confort.
Hier marquait la dernière journée de notre retraite yoga-Pilates au Costa Rica.
Nous avons eu la chance de vivre une journée magnifique, entre nature et découvertes. Nous sommes allés visiter le volcan Poás, un lieu impressionnant, entouré de paysages à couper le souffle. La montée dans la montagne nous offrait des panoramas grandioses, et le lagon du volcan était tout simplement fascinant.
Nous avons ensuite poursuivi la journée avec la visite de la plantation de café d’OCA, un endroit merveilleux. Nous y avons appris tout le processus de transformation du café, du grain jusqu’à la tasse que nous savourons le matin. Un travail minutieux, impressionnant, rempli de savoir-faire.
Nous avons aussi découvert qu’ils utilisent les bananiers pour préserver l’humidité nécessaire aux caféiers. Une solution simple, naturelle et ingénieuse. Très inspirant de voir à quel point la nature et l’humain peuvent collaborer.
En fin de journée, nous avons complété cette retraite par notre dernière pratique. Une séance de mobilité pour préparer le corps au retour en avion, après plusieurs heures en position assise. Comme je le dis souvent, une pratique doit répondre aux besoins réels du moment.
Nous avons terminé avec un Yoga Nidra, qui vient toujours intégrer tout ce qui a été vécu. Les enseignements, les outils que chacun rapporte avec soi, mais aussi les silences, les échanges, les découvertes, les paysages, les animaux rencontrés et les nouvelles amitiés.
Car une retraite, ce n’est pas seulement venir pratiquer.
C’est aussi avoir le courage de vivre ensemble, d’accepter les différences, de partager des moments avec des personnes que l’on ne connaît pas encore… et parfois de se laisser toucher par ces rencontres.
Et c’est ce qui se produit, retraite après retraite.
Merci infiniment à chacun des participants pour votre présence, votre ouverture et votre confiance.
Ces moments resteront gravés longtemps dans nos cœurs.
Que la vie vous soit douce… et au plaisir de pratiquer de nouveau ensemble. 🧡✨
02/16/2026
Hier, nous avons visité le parc Manuel Antonio, un endroit absolument magnifique.
Un océan grandiose, une nature luxuriante… des images qui restent gravées longtemps dans le cœur.
Mais hier nous a aussi offert un petit défi.
Et c’est un peu ça, le yoga.
Quand tout est parfait, c’est facile de pratiquer.
Mais le yoga ne se vit pas seulement sur le tapis… il se vit surtout en dehors.
La route qui devait durer trois heures pour nous rendre à San José en a pris près de huit heures et demie : construction, deux accidents… un très long trajet.
Oui, nous étions fatigués.
Mais quand on prend un pas de recul, on se rend compte que nous étions dans un environnement sécuritaire, confortable, avec de la nourriture, de l’eau, un autobus climatisé. Rien de dramatique, seulement une situation qui demandait… patience et résilience.
Je dis souvent que ce qui nous arrive est peut-être exactement ce que nous avons besoin de travailler.
Et c’est là que le yoga commence vraiment à faire son effet.
Si la moindre contrariété prend toute la place, c’est peut-être une invitation à revenir aux fondements profonds du yoga.
Ce matin, sous un beau soleil, nous partons vers le volcan Poás.
Une nouvelle journée, une nouvelle expérience.
Et vous, dans votre quotidien, prenez un instant pour voir le petit grain de sable de votre journée…
Puis déposez-le doucement de côté, et mettez plutôt la lumière sur ce qui est beau.
Nancy 🧡✨
02/15/2026
Hier, nous avons vécu un autre moment incroyable à notre retraite de yoga et Pilates au Costa Rica.
Nous sommes allés souper au Rancho Cielo Alto, une merveilleuse découverte suggérée par une de mes étudiantes
Merci Annie Rioux Viel pour cette si belle référence.
Si vous passez dans la région de Dominical, c’est un endroit à ne pas manquer.
Une vue à couper le souffle, une expérience unique, et une propriétaire d’une chaleur exceptionnelle. Une véritable entreprise familiale, enracinée dans la nature et la tradition.
Ils cultivent sur leur domaine une grande variété de plantes médicinales. Lorsqu’on participe à leur cours de cuisine, on a même la chance de parcourir les sentiers pour découvrir toutes ces plantes, leurs usages et ce qu’ils font pousser sur place.
Et que dire de l’emplacement…
Tout en haut de la montagne.
Le trajet en autobus était un peu périlleux, mais ici, les gens ont l’habitude de ces routes. Et une fois arrivés au sommet… le spectacle est tout simplement grandiose.
Nous avons mangé avec une vue imprenable sur le Pacifique.
Imaginez les couchers de soleil à cet endroit…
Encore un moment inoubliable.
Ce sont ces instants simples, vrais et partagés ensemble qui se gravent profondément dans le cœur et qui font la richesse d’une retraite.
Nancy
02/14/2026
Parfois, la vie nous offre des moments plus grands que nous.
Celui-ci en faisait partie… et restera gravé longtemps.
Hier soir, c’était notre pratique au bord de la mer, au coucher du soleil.
Un moment toujours unique, qui laisse des images gravées dans le cœur des participants.
Ici, au Costa Rica, nous faisons face au Pacifique.
Ce soir, les vagues étaient un peu plus fortes, presque déchaînées, comme pour accompagner la puissance du moment.
Devant nous, un soleil orangé se couchait à perte de vue, dans une fluidité incroyable.
Le bleu du ciel et l’orangé du soleil se croisaient doucement.
Des chiens couraient sur la plage, des chevaux se sont approchés… comme si tout se mettait au diapason de cette pratique.
Ce sont ces instants privilégiés qui font le cœur d’une retraite.
Des moments simples, mais profondément marquants.
Merci infiniment à chaque participant pour sa présence.
Et merci à la vie de me permettre d’exercer ce métier et de vivre ces moments uniques, précieux, qui resteront en nous longtemps.
Nancy 🧡✨
P.s. Merci infiniment à Nathalie Paquin d’avoir immortalisé ce moment ! 🙏😘✨
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La force de chez EDEM Yoga Pilates est sans aucun doute la complicité de Marie-Eve et Nancy...
Deux personne qui à travers leurs différences savent faire ressortir le meilleur de chacune d’elle donne la grande qualité du studio.
La couleur de leurs passions permet une belle diversité dans l’enseignement chez EDEM Yoga Pilates tout en se dirigeant dans la même directions.
Une énergie unique et contagieuse chez EDEM.
Fondé en 2004, Edem Yoga Pilates à été le premier centre spécialisé en yoga, Pilates sur table et médiation à voir le jour dans la région de Lanaudière. La fondatrice Nancy Canse; ostéopathe et instructeur de Yoga et Pilates certifiée ainsi que la copropriétaire Marie-Eve Quilicot; instructeur de yoga et Pilates certifiée ont marié leur expertise, leurs années d’expérience et leur savoir-faire pour construire un centre ayant gagné au fil du temps une réputation des plus respectée du milieu de la forme physique, mentale et spirituelle.
La force du centre est sans aucun doute leur passion partagée jour après jours sans oublier l’équipe exceptionnelle formée d’instructeurs certifiés et hautement qualifiés. Edem vous offre des cours et des soins dans une ambiance intime et zen. Notre approche personnalisée s'adapte à tous les types de corps afin de maximiser votre expérience. Que ce soit pour une réhabilitation, un renforcement des muscles profonds ou un mieux-être globale l’équipe saura vous accompagner.
Afin de permettre au plus de gens possible de découvrir les bienfaits du Yoga, Edem Yoga Pilates vous offre un forfait Yoga 2 pour 1 pour 145$ par personne pour 10 semaines (un des deux clients doit être nouveau).
www.edemyogapilates.ca. Si c’est votre première visite chez nous un cours d’essai vous est offert gratuitement.
