01/07/2026
Est-ce qu’il t’arrive de te sentir oppressée, exclue, vulnérable, en colère ou incomprise ?
Présentement, plusieurs politiques et changements de lois peuvent affecter notre santé physique et psychologique. Certaines de ces lois vont également à l’encontre de la Charte des droits et libertés.
Le gouvernement impose des décisions qui peuvent accentuer de façon significative l’austérité et l’exclusion sociale de certaines minorités visibles et de genre, entraînant des impacts importants sur leur bien-être.
Dans l’étude de Hasan, N., El Bakir, L. et Badawy, Y., (2024) on note que :
73 % des femmes musulmanes questionnées ressentent de la crainte pour leur avenir ;
64 % des femmes musulmanes questionnées se sentent plus méfiantes ;
54 % des femmes musulmanes questionnées ressentent du stress ;
39 % des femmes musulmanes questionnées ressentent du désespoir.
Et dans tout cela… seulement 13 % ont obtenu ou envisageaient d’obtenir du soutien en santé mentale.
La Zone Psy te propose quelques moyens :
1. Accueillir l’émotion sans la juger
2. Respiration régulatrice pour apaiser le système nerveux.
3. Participer à des mouvements sociaux : C’est une forme de résistance et un moyen de verbaliser la colère.
4. S’informer et informer les autres
5. Ne pas s’isoler : Rester connecté à ses communautés peut offrir un sentiment d’ancrage et de soutien.
6. Aller chercher l’aide d’un professionnel
7. Être un allié
Les décisions politiques peuvent avoir un impact émotionnel réel. Ton vécu est valide. Tes émotions méritent d’être entendues. Tu as le droit de prendre soin de toi à travers tout cela. Prends un moment pour respirer, te recentrer et te rappeler que tu n’es pas seule.
L'étude📚:https://nccm.ca/wp-content/uploads/2025/02/Bill-21-Report-FRENCH.pdf
📹Un grand merci à pour le montage
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