Physio Prime Centre

12/24/2025

⁨ اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، نتیجه آن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
• افزایش تون عضلانی
• کاهش خون‌رسانی به عضلات
• خستگی زودرس عضلات
• ایجاد دردهای مزمن بدون آسیب مشخص
بیشترین نواحی درگیر معمولاً شامل گردن، شانه‌ها، ناحیه بین دو کتف و کمر هستند.
نکته مهم این است که در این نوع دردها،
تنها درمان موضعی کافی نیست.
رویکرد مؤثر شامل ترکیبی از موارد زیر است:
✔️ تمرینات کششی و اصلاحی
✔️ تکنیک‌های ریلکسیشن و تنفس
✔️ آگاهی از وضعیت بدنی در طول روز
✔️ کاهش و مدیریت استرس
بدن و ذهن یک سیستم واحد هستند.
نادیده گرفتن فشارهای روانی می‌تواند باعث تداوم یا تشدید دردهای جسمی شود،
حتی زمانی که از نظر ساختاری همه‌چیز «نرمال» به نظر می‌رسد.

12/24/2025

اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، نتیجه آن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
• افزایش تون عضلانی
• کاهش خون‌رسانی به عضلات
• خستگی زودرس عضلات
• ایجاد دردهای مزمن بدون آسیب مشخص
بیشترین نواحی درگیر معمولاً شامل گردن، شانه‌ها، ناحیه بین دو کتف و کمر هستند.
نکته مهم این است که در این نوع دردها،
تنها درمان موضعی کافی نیست.
رویکرد مؤثر شامل ترکیبی از موارد زیر است:
✔️ تمرینات کششی و اصلاحی
✔️ تکنیک‌های ریلکسیشن و تنفس
✔️ آگاهی از وضعیت بدنی در طول روز
✔️ کاهش و مدیریت استرس
بدن و ذهن یک سیستم واحد هستند.
نادیده گرفتن فشارهای روانی می‌تواند باعث تداوم یا تشدید دردهای جسمی شود،
حتی زمانی که از نظر ساختاری همه‌چیز «نرمال» به نظر می‌رسد.

#استرس

12/20/2025

👞 انتخاب کفش مناسب، تنها یک موضوع ظاهری نیست.
👞 Choosing the right footwear is not merely a matter of appearance.

کفش نامناسب می‌تواند باعث توزیع نادرست فشار در کف پا شده و در بلندمدت،
منجر به دردهای پاشنه، زانو، کمر و حتی لگن شود.
Improper shoes can lead to incorrect pressure distribution on the soles of the feet and, over time,
cause pain in the heels, knees, lower back, and even the hips.

بررسی ساختار کف پا و الگوی راه رفتن،
نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های اسکلتی‌عضلانی دارد.
Evaluating foot structure and walking gait
plays a crucial role in preventing musculoskeletal injuries.

🔍 توجه به سلامت پاها،
گامی اساسی در حفظ سلامت کل بدن است.
🔍 Paying attention to foot health
is a fundamental step in maintaining overall body health.

جهت ارزیابی تخصصی کف پا و دریافت مشاوره،
از طریق دایرکت با ما در ارتباط باشید.
For a professional foot assessment and consultation,
please contact us via direct message.

#کفش #فیزیوتراپی

12/17/2025

12/14/2025

•
این نشونه‌ها رو داری؟ ❓

خیلی وقت‌ها چربی بالا نرفته! ⚖️
اما بدن داره علامت می‌ده که یه جای کار درست پیش نمی‌ره 🚨

گاهی تورم ، احتباس آب ، کم‌خوابی ، استرس یا حتی دردهای ستون فقرات و کمر می‌تونن باعث افزایش وزن ناگهانی یا تغییر فرم بدن بشن 🔄

بدن همیشه قبل از تغییر، با ما صحبت می‌کنه 🗣️
فقط باید نشونه‌هاشو جدی بگیریم 👀
اگه کمردرد داری ، نفخ بدن ،
تغییرات ناگهانی وزن یا حس سنگینی تجربه می‌کنی، شاید وقتشه ریشه‌ی مشکل رو پیدا کنی نه این‌که فقط به عدد ترازو نگاه کنی ⚖

Do you have these signs? ❓

Many times, body fat hasn’t actually increased ⚖️
but your body is sending signals that something isn’t right 🚨

Sometimes bloating, water retention, lack of sleep, stress,
or even spine and lower back pain
can cause sudden weight gain
or changes in body shape 🔄

Your body always talks to you before things change 🗣️
you just have to take its signs seriously 👀

If you’re experiencing back pain, bloating,
sudden weight changes, or a feeling of heaviness,
maybe it’s time to look for the root of the problem
instead of only focusing on the number on the scale ⚖️

12/10/2025

•
نقرس شوخی ندارد؛ درد، تورم و بی‌حوصلگی یک‌جا مهمان مفصل می‌شود 🥴
فیزیوتراپی با تکنیک‌های ضدالتهاب، تمرین‌های مخصوص و اصلاح الگوی حرکت می‌تواند شدت حملات را کم کند و قدم‌ها را راحت‌تر کند 🦶✨
از الان مراقب مفصلت باش تا فردا کمتر اذیت شوی 💛

Gout isn’t just “joint pain.” It hits fast with swelling and serious discomfort 🥴
Physiotherapy can ease the inflammation, improve movement, and reduce future flare-ups 🦶✨
Take care of your joints today so they don’t betray you tomorrow 💛

12/06/2025

•
در طب سوزنی، از سوزن‌های بسیار ظریف، استریل و طراحی‌شده برای تحریک دقیق نقاط بدن استفاده می‌شود؛ بدون تزریق دارو و با حداقل احساس درد.
این تکنیک به بدن اجازه می‌دهد روند ترمیم طبیعی خود را فعال کند.

🎥 در این ویدئو تفاوت آن‌ها را می‌بینید.
برای شما که دنبال درمان علمی، ایمن و کم‌تهاجمی هستید، طب سوزنی می‌تواند یک انتخاب مؤثر باشد.

📌 جهت مشاوره و ارزیابی تخصصی، پیام دهید یا وقت خود را رزرو کنید.

In acupuncture, ultra-fine, sterile needles are used to precisely stimulate specific points in the body — without injecting medication and with minimal discomfort.
This technique allows the body to activate its own natural healing process.

🎥 In this video, you can see the difference.
For those seeking a scientific, safe, and minimally invasive treatment option, acupuncture can be an effective choice.

📌 Contact us for consultation or to book your session.

#اکوپانچر #فیزیوتراپیست

12/04/2025

•
کمر درد داری؟ ⛔ با یک حرکت خاموشش کن!
تمرین پل باسن (Glute Bridge) عضلات سرینی و کمر را فعال می‌کند، فشار از ستون فقرات برمی‌دارد و اثرات منفی نشستن طولانی را خنثی می‌کند. 💪🧘‍♀

Got lower back pain? ⛔ Turn it off with one move!
The glute bridge exercise activates the glute and lower-back muscles, reduces pressure on the spine, and counteracts the negative effects of prolonged sitting. 💪🧘‍♀

#کمردرد

12/01/2025

•
💪 سلامتی نتیجه انتخاب‌های روزانه است، نه عددی که روی شناسنامه ثبت شده.
🌱 هر تغییری هرچند کوچک، می‌تواند مسیر زندگی را به سمت تندرستی و کیفیت بالاتر هدایت کند.
🧘‍♂️ رسیدگی به بدن یک مسئولیت همیشگی است، نه موضوعی که به سن وابسته باشد.

💪 Health is the result of daily choices, not the number written on your ID.
🌱 Even small changes can guide your life toward better wellness and higher quality.
🧘‍♂️ Taking care of your body is a lifelong responsibility, not something dependent on age.

11/26/2025

•
عضلات عمقی موتور پنهانِ ثبات بدن هستند. با فعال‌سازی درست آن‌ها، درد کمتر، حرکت بهتر و بدن قوی‌تر تجربه می‌کنید. ✨💪
وقتشه به مرکز بدنتان قدرت بدید!

Deep muscles are your body’s hidden engine of stability. Activate them correctly to move better, feel stronger, and reduce pain. ✨💪
Give your core the power it deserves!

#فیزیوتراپی #فیزیوتراپیست

11/23/2025

•
� خوابیدن روی شکم یکی از بدترین وضعیت‌های خواب است که می‌تواند به مرور زمان باعث مشکلات جدی در ستون فقرات، عضلات و حتی سیستم تنفسی شود.

📚 طبق بررسی‌های علمی، این وضعیت فشار زیادی به بدن وارد کرده و ریسک دردهای مزمن و برگشت اسید معده را افزایش می‌دهد.

💛 سلامت بدن از خواب شبانه شروع می‌شود.
😴 Sleeping on your stomach is one of the worst sleep positions, and over time it can cause serious issues in the spine, muscles, and even the respiratory system.

📚 According to scientific studies, this position puts excessive pressure on the body and increases the risk of chronic pain and acid reflux.

💛 A healthy body starts with a good night’s sleep.

11/20/2025

•
📅 از اول ژانویه طرح‌های بیمه‌ای از نو شروع می‌شن!
اگر جلسات فیزیوتراپی‌ت عقب افتاده یا هنوز استفاده نکردی، الان بهترین موقعه تا برنامه‌ریزی کنی.
به ما مراجعه کن تا با بررسی بیمه‌ات، بهت کمک کنیم از همه مزایا بهره‌مند بشی
📅 Insurance plans reset on January 1st!
If you’ve been delaying your physiotherapy sessions or haven’t used your coverage yet, now is the perfect time to plan ahead.
Visit us so we can review your insurance and help you make the most of your benefits.

#فیزیوتراپی #بیمه #سلامتی #فیزیوتراپیست