Newpathcentre

02/23/2025

11/17/2023

محمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان اونتاریو
متخصص زوج درمانی از انستیتو روانکاوی شیکاگو
خشونت طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی به معنای بکارگیری زور فیزیکی جهت کسب نتیجه یا هدف مطلوب است که باعث آسیب جسمی و یا عاطفی به فرد مورد خشونت می گردد. سازمان بهداشت جهانی تهدید به استفاده از خشونت را نیز بخشی از این تعریف گنجانده است، به عبارت دیگر تهدید به خشونت فیزیکی نیز اعمال خشونت بحساب میاید.
انواع رفتار خشونت آمیز غیر فیزیکی به عنوان آزار شناخته میشوند که انواع مختلفی را شامل میگردد از جمله
-آزار عاطفی مثل توهین و تحقیر
-آزار اقتصادی مثل کنترل و محدود و محروم کردن همسر از امکانات اقتصادی
-آزار اجتماعی مثل کنترل و محدود یا محروم کردن همسر از روابط اجتماعی مد نظرش
خشونت و آزار هسته اصلی ارتباط زناشویی یعنی عشق و اعتماد , ایمنی را به تدریج نابود میکند و نتایج مخربی کوتاه مدت و بلند مدتی را برای فرد مورد خشونت ببار میاورد. همگی باید در شناخت و مبارزه با خشونت پیشگام باشیم تا بتوان این افت رابطه را به درستی درمان نمود. به برنامه زنده ما در روز پنجشنبه نوامبر۲۳ ساعت ۱۲ ظهر به وقت تورنتو بپیوندید تا در گفتگویی مفید و آموزنده به ابعاد مختلف این مسئله بیشتر بپردازیم.

09/05/2023

محمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان اونتاریو
شروع مدارس و اختلالات یادگیری
کودکان بطور طبیعی گرایش به یادگیری و فراگیری دارند و با قدری تشویق و حمایت می توانند درگیر دروس خود شوند. اما اگر کودکی با تمام تشویق و حمایت والدین از پرداختن به دروس اجتناب کند و با وجود داشتن توانایی از انجام تکالیف ناتوان باشد و پیشرفت تحصیلی قابل قبولی نداشته باشد , این امر را نباید به حساب تنبلی, راحت طلبی و یا لجبازی کودک گذاشت.
اختلالات یادگیری چالش پنهانی است که حدود 15 درصد جمعیت را دچار می سازد. این اختلال برخی فرایندهای ذهنی لازم برای یادگیری مثل حافظه, ذخیره سازی و استفاده از اطلاعات را تحت تاثیر قرار می دهد. این کودکان با وجود داشتن هوش طبیعی در برخی زمینه ها مثل خواندن یا نوشتن با مشکل مواجه می شوند.
با شناخت به موقع و حمایت مناسب این کودکان می توانند روند تحصیلی مناسب و رو به جلو و کم درد سر تری را تجربه کنند.

08/29/2023

محمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان انتاریو
شروع مدارس و مساله ADHD در کودکان و نوجوانان
اختلال یا چالش در گذار Transition
یکی از چالش هایی که کودکان دارای ADHD با آن مواجه هستند گذار از یک فعالیت و آغاز فعالیت جدید است. بطور مثال این کودکان نمی توانند بازی کردن و یا دیدن تلویزیون را متوقف کرده و برای خوردن غذا و یا خوابیدن آماده شوند. والدین این کودکان گله مندند که اکثر اختلافات و نزاع های آنها با کودک بر سر خاموش کردن کامپیوتر و تلویزیون و شروع انجام کارهای دیگر است. گویی ذهن این کودکان به یک مساله می چسبد و کندن از آن کاری بسیار دشوار و گاه غیرممکن است. بسیاری از شکایات معلمان نیز از دانش آموزان دارای ADHD مشکل در تغییر فضای ذهنی بر طبق نیازها و شرایط محیطی است. بطور مثال وقتی کودکان دارای ADHD از زنگ تفریح به سر کلاس می آیند تا دقایق طولانی هنوز در ذهنیت زنگ تفریح هستند. بلند حرف می زنند و در کلاس راه می روند گویی هنوز در فعالیت قبلی هستند و معلمان معمولا با تذکر و گوشزد آنها را در انجام این گذار کمک می کنند.
باید بدانیم که انجام گذار مستلزم دو کنش بازداری و آغازگری است که کودکان دارای ADHD از مشکل در هر دو رنج می برند و نیاز دارند که والدین و معلمان این مهارتها را به آنها بیاموزند و تمرین کنند. نکات زیر رهنمودهایی است برای والدین تا کودکان را در امر گذار یاری دهند.
1- لیستی از فعالیتهایی که کودک در انجام گذار با چالش مواجه است تهیه کنید. مثلا گذار از بازی به درس و یا بیداری به خواب.
2- پیش از آغاز فعالیت مثل بازی با کامپیوتر, محدودیت زمانی و ساعتی که کودک باید بازی را قطع کند به او گوشزد کنید. ساعتی را در کنار کودک ویا روی دیوار قرار دهید و زمانی را که لازم است او بازی را قطع کند روی ساعت نشان دهید.
3- به کودک بگویید که سر وقت باید بازی تمام شود و در صورتی که او نتواند بازی را متوقف کند شما این کار را انجام خواهید داد مثلا خاموش کردن کامپیوتر.
4-حداقل سه مرتبه پیش از موعد مقرر و در فواصل زمانی مشخص به کودک نزدیک شدن به زمان مقرر را یادآوری کنید. مثلا اگر قرار است ساعت 6 عصر بازی قطع شود از ساعت 5:15 و به فواصل زمانی 15 , 10 و 5 دقیقه زمان را به کودک یادآوری کنید.
5- در زمان مقرر در صورتی که کودک با وجود یادآوریها هنوز بازی را قطع نکرده است به او قرار قبلی را یادآور شوید و از او بخواهید بازی را قطع کند و در نهایت خودتان بازی را متوقف کنید.
بیاد داشته باشید که لازم است در این موارد جدی باشیم و نه عصبانی. خشم ما باعث ترس و شرم کودکان می شود و به یادگیری مهارتها نمی انجامد. جدی و در عین حال مهربان بودن کلید موفقیت در برخورد با چالشهای این کودکان است. نتیجه مطلوب, محصول یک فرایند ارتباطی با کودک است و باید بدانیم که این مهارتها بتدریج رشد می کنند و شکل می گیرند و نیازمند صبوری و بردباری والدین است.

07/20/2023

محمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان اونتاریو
متخصص زوج درمانی از موسسه روانکاوی شیکاگو

ازدواج و مهارتهای ارتباطی
مهارت های ارتباطی در هر رابطه ای ضروری است و ازدواج نیز از این قاعده مستثنی نیست. در واقع، ارتباط موثر اغلب سنگ بنای یک ازدواج سالم و موفق در نظر گرفته می شود.برخی از نتایج یک ارتباط موثر در زیر مطرح میشود.

1-درک و همدلی: ارتباط مؤثر به شرکا اجازه می دهد تا احساسات، افکار و دیدگاه های یکدیگر را به درستی درک کنند. این درک، همدلی و ارتباط عاطفی را تقویت می کند، که برای یک پیوند زناشویی قوی بسیار مهم است.
2-ایجاد اعتماد: اعتماد پایه و اساس یک ازدواج سالم است. ارتباط باز و صادقانه به ایجاد و حفظ اعتماد بین شرکا کمک می کند. وقتی هر دو احساس می کنند شنیده می شوند و مورد احترام هستند، به احتمال زیاد به یکدیگر اعتماد کرده و از یکدیگر حمایت می کنند.
3-بیان نیازها و خواسته ها: شرکای ازدواج نیازها و خواسته های خود را دارند. توانایی برقراری ارتباط مستقیم با این نیازها به شریک دیگر اجازه می دهد تا به درستی پاسخ دهد و آن نیازها را برآورده کند و پیوند زناشویی را تقویت کند.
4-رویارویی با تغییرات و چالش های زندگی: زندگی پر از تغییرات و چالش ها است و ارتباط موثر در مسیریابی با یکدیگر حیاتی است. چه تغییر شغلی باشد، چه مشکلات مالی، یا مسائل خانوادگی، ارتباطات باز به شرکا اجازه می دهد تا در شرایط سخت از یکدیگر حمایت کنند.
به طور کلی، مهارت های ارتباطی کلید یک ازدواج موفق و موفق است. زوج‌هایی که ارتباط باز، صادقانه و همدلانه را در اولویت قرار می‌دهند، برای مقابله با چالش‌ها، عمیق‌تر کردن ارتباط عاطفی خود و ایجاد یک پیوند قوی و پایدار مجهزتر هستند.

06/26/2023

محمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان اونتاریو
متخصص زوج درمانی از موسسه روانکاوی شیکاگو
خیلی مواقع بخصوص برای نسل جوان این سوال پیش می آید که چرا ازدواج کنیم و یا چرا ادمها ازدواج میکنند. باید بدانیم که ازدواج اگر موفق باشد منافع بسیاری را برای زوج به همراه خواهد داشت. مطالعات متعددی نشان میدهند که افراد در ازدواج موفق در مقایسه با افراد مجرد و یا ازدواج ناموفق از منافع زیر برخوردارند:
1- سلامت جسمانی: مطالعات نشان داده است که افراد متاهل موفق در مقایسه با افرادی که در ازدواج های ناراضی هستند یا مجرد هستند، از سلامت جسمانی بهتری برخوردارند. آنها کمتر مستعد ابتلا به بیماری های مزمن هستند، میزان کمتری از بیماری قلبی را تجربه می کنند و سیستم ایمنی قوی تری دارند. ارتباط عاطفی و حمایت در یک ازدواج شاد می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت کلی بدن داشته باشد.
2- طول عمر بیشتر: تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک ازدواج موفق می تواند به طول عمر بیشتر کمک کند. افراد متاهل، به ویژه آنهایی که در روابط رضایت بخش هستند، در مقایسه با افراد مجرد، بیشتر عمر می کنند. حمایت عاطفی، مسئولیت های مشترک و کاهش سطح استرس مرتبط با یک ازدواج شاد می تواند باعث افزایش طول عمر شود.
3- ثبات مالی: در یک ازدواج شاد، زوج ها اغلب با هم کار می کنند تا امور مالی خود را به طور موثر مدیریت کنند. ترکیب درآمدها، تقسیم هزینه ها و اتخاذ تصمیمات مالی مشترک می تواند منجر به افزایش ثبات مالی شود. این همکاری می تواند به افراد کمک کند تا به اهداف مالی خود دست یابند و آینده ای مطمئن بسازند.
4- حمایت عاطفی: در یک ازدواج شاد، همسران از یکدیگر حمایت عاطفی، تفاهم و همراهی می کنند. این یک محیط امن و مطمئن ایجاد می کند که در آن افراد می توانند افکار، احساسات و آسیب پذیری های خود را بدون ترس از قضاوت بیان کنند. این حمایت عاطفی برای بهزیستی ذهنی کلی بسیار مهم است.
توجه به این نکته مهم است که یک ازدواج شاد مستلزم تلاش مداوم، ارتباط و احترام متقابل از سوی هر دو طرف است. ایجاد و حفظ یک رابطه زناشویی قوی و کامل می تواند به این مزایا منجر شود.

06/20/2023

محمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان اونتاریو
متخصص زوج درمانی از موسسه روانکاوی شیکاگو
شاید به جرات بتوان گفت که انتظار وفاداری جنسی در رابطه زناشویی مهمترین تعهدی است که زوجین بطور ناگفته و نانوشته به همدیگر میدهند و تخطی از آن عموما به پایان رابطه می انجامد. اما با وجود اهمیت صمیمیت جنسی در رابطه زناشویی , بسیاری از روابط از بسترهای سرد رنج میبرند و به دلایلی که مطرح خواهد شد صمیمیت و رابطه جنسی بین آنها به تدریج کمتر و کمتر می شود. عوامل موثر در عدم صمیمیت و نزدیکی جنسی عبارتند از:
1- عوامل ارتباطی و صمیمیت هیجانی:ارتباط نقش مهمی در هر رابطه ای از جمله جنبه جنسی ازدواج دارد. عدم ارتباط باز و صادقانه در مورد خواسته ها، نیازها، مرزها و انتظارات می تواند منجر به سوء تفاهم، نارضایتی و مشکلات جنسی شود. صمیمیت عاطفی، که شامل احساس ارتباط، حمایت و درک شریک زندگی است، برای یک رابطه جنسی رضایت بخش نیز مهم است. تعارضات روابط، مسائل حل نشده یا فقدان کلی نزدیکی عاطفی می تواند بر رضایت جنسی تاثیر منفی بگذارد.

2-عوامل فیزیکی و سلامتی: عوامل فیزیکی و مرتبط با سلامتی می توانند به طور قابل توجهی بر عملکرد جنسی در ازدواج تاثیر بگذارند. این موارد می تواند شامل عدم تعادل هورمونی، بیماری های مزمن، عوارض جانبی داروها، خستگی، درد در حین مقاربت و تغییر در میل جنسی باشد. تغییرات مرتبط با افزایش سن، مانند یائسگی یا اختلال نعوظ نیز می تواند بر تجربیات جنسی تاثیر بگذارد. برای زوج ها مهم است که این عوامل را آشکارا بررسی کنند و در صورت لزوم به دنبال کمک پزشکی یا حرفه ای باشند.

3-عوامل روانشناختی و عاطفی: عوامل روانی و عاطفی می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جنسی داشته باشند. استرس، اضطراب، افسردگی، مشکلات مربوط به تصویر بدن، آسیب های گذشته، اضطراب عملکرد و اعتماد به نفس پایین، همگی می توانند به مشکلات جنسی کمک کنند. باورها یا نگرش‌های منفی نسبت به رابطه جنسی، تأثیرات فرهنگی یا مذهبی، و ارزش‌های جنسی متفاوت بین شرکا نیز می‌تواند باعث ایجاد تعارض شود. پرداختن به این عوامل روانی و عاطفی از طریق درمان، مشاوره یا گفتگوی باز می تواند در حل مشکلات جنسی در ازدواج مفید باشد.شایان ذکر است که این عوامل جامع نیستند و مشکلات جنسی می تواند از ترکیب چندین عامل یا سایر شرایط منحصر به فرد در یک ازدواج ناشی شود. جستجوی راهنمایی های حرفه ای از یک درمانگر,میتواند در درک و حل این مشکلات مفید باشد.

11/09/2022

آینه ای در برابر آینه ات می گذارم تا از تو ابدیتی بسازم. احمد شاملو

محمد دهگانپور
عضو کالج روانشناسان اونتاریو

روانکاوی انقلاب

انقلاب ها را بطور حتم از دیدگاه های مختلفی می توان تحلیل نمود. دیدگاه های جامعه شناختی-اقتصادی ویا مردم شناسی سیاسی. من در اینجا درک روانکاوانه از انقلاب را مطرح میکنم امیدوارم روشن کننده باشد.

1- نوزاد آدمی از بدو تولد بطور فعالانه ای به دنبال یافتن و خلق رابطه ای با محیط است تا از این طریق ذهن خود را بازشناخته و ساخت دهد. در طول تحول و از خلال ارتباط روزانه با مادر فرزند آدمی می کوشد تا ذهنیت خود را بطور فزاینده ای عینیت بخشد و با تاثیر گذاری بر محیط خواستهای خود و دنیای درونش را متجلی سازد. ذهن آدمی دائم برای ظهور و تجلی رانده می شود و در پی دیده شدن , فهمیده شدن و تایید شدن, مدام با محیط درگیر می شود. این درگیری درابتدا با مادر و ذهن او است ولی در ادامه شامل تمامی روابط می شود. نوزاد آدمی می خواهد تصویر ذهنش در ذهن مادر انعکاس یابد و تنها از طریق این انعکاس است که امکان بالیدگی و تحول خلاقانه ذهن نوزاد فراهم می شود.

2- در این فرایند, محیط ( در ابتدا مادر) باید بتواند نوزاد را بعنوان موجودی دارای ذهنیت و فاعلیت درک کند و مطابق با آن به او پاسخ دهد. توانایی مادر در ایجاد ارتباط ذهن - ذهن در عوض ارتباط ذهن-شی امکان بازشناسی متقابل و رشد بهینه را فراهم می آورد. در چنین فضایی فرد ذهنیت خود را در وجود مادر متجلی می بیند و ظرفیت درک ذهن مادر در او شروع به جوانه زدن می کند. رابطه ای مبتنی بر هم موجی و همدلی شکل می گیرد که امکان رشد بهینه حس خود را ممکن میسازد.

3- شکست محیط در پذیرش و اعتبار بخشی به فرد به عنوان یک موجود روانشناختی دارای مرکز اراده ای مستقل به رابطه ذهن-شی می انجامد. چنین رابطه ای مبتنی بر غلبه است نه بازشناسی متقابل. خشونت های خانگی یکی از نمونه های بارز چنین روابطی است. فرد ( کودک) در چنین فضایی مجبور به انطباق و حذف و جداسازی بخشی از ذهنش( وجودش) به منظور حفظ رابطه می شود. اما ذهن هرگز نمی تواند در فضای مبتنی بر غلبه تا ابد به وجود خود ادامه دهد و برای دیده شدن ( ظهور) دست و پا خواهد زد. اگر محیط ( مادر) در نهایت نتواند به پذیرش ذهنیت مستقل کودک برسد ناگزیر درگیر جنگ قدرت با کودک می شود و در این نزاع کودک او را به مثابه شی مورد غلبه قرار می دهد. ذهن نمی تواند تا ابد به صورت شی مورد رفتار قرار گیرد. بسیاری از رفتارهای نافرمانی , بزهکاری و تعارضات شدید خانوادگی محصول این تناوب رابطه ذهن-شی و غالب-مغلوب است. تنها راه رهایی از چنین مخمصه ای بازشناسی متقابل و تقابل ذهن هاست.

4- چنین رابطه ای را نیز میتوان در سطح کلان بین مردم یک جامعه و حاکمیت متصور شد. جامعه ای که افرادش تک تک و همچنین به شکل یک تجربه جمعی دارای ذهنیتی متمایل به نمایان شدن هستند. هر یک در پی دیدن بخشی از خود در آینه حاکمیت در جنب و جوش اند. حاکمیتی که نتواند در بدنه خود امکان انعکاس این ذهنیت ها را فراهم آورد و با جامعه رابطه ذهن-شی و غلبه محور برقرار کند لاجرم ظرفیت انقلاب را در جامعه به تدریج شکل می دهد. انقلاب معکوس رابطه ای غالب-مغلوب است که این بار حاکمیت اسیرش می شود. خشونت حکام برای کنترل یا حذف انقلاب, برگشت دوباره به رابطه ذهن-شی بوده و آبستن انقلابی دیگر است. تنها راه ماندگاری دیدن ذهن ها و گسترش بدنه برای پذیرش تفاوتها است. رسیدن به بازشناسی متقابل و گذر از رابطه غالب و مغلوبی است. نظام های سیاسی ماندگار در ایجاد چنین فضای روانی دیده شدن و پذیرفته شدن موفق بوده اند و تمامی نظامهای ناکارآمد و یا واژگون شده از رسیدن به چنین رشد ارتباطی باز مانده اند. تنها راه ماندگاری هم آیینگی است.

09/19/2022

حمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان اونتاریو
اختلال حافظه در کودکان و نوجوانان دارای ADHD
در نوشتار قبلی سه اختلال عمده در کودکان و نوجوانان دارای ADHD معرفی شدند. اولین اختلال به مساله کنشهای اجرایی مربوط میشد که اطلاعاتی در خصوص تعریف این اختلال ارائه شد در اینجا به اختلال حافظه در ADHD می پردازیم.
اختلال حافظه در کودکان دچار ADHD معمولا به درستی درک نشده و فراموشی ها و مشکلات ناشی از آن به حساب بازیگوشی و حواس پرتی گذاشته می شود. در حالی که ما مشخصا در خصوص کودکان دارای ADHD از اختلال در حافظه به خصوص حافظه کارworking memory رنج می برند. حافظه کار به توانایی نگه داشتن اطلاعات در ذهن و استفاده از آنها تا انجام فعالیت اطلاق می شوند. داشتن یک حافظه کار خوب فرد را در انجام فعالیتهای روزانه , انجام تکالیف و یادگیری بهینه در کلاس یاری می دهد. بطور مثال وقتی معلم از دانش آموزان می خواهد تا کتاب علوم را باز کنند و فصل دوم صفحه 4 را نگاه کنند , انجام چنین کاری به ظاهر ساده نیازمند وجود یک حافظه کار دست نخورده است. در غیر این صورت فرد در انجام این کار باز می ماند آنچه که دقیقا در این کودکان مشاهده میکنیم.
کودک دچار ADHD در چنین مواقعی عموما در میانه کار فراموش میکنند که گام بعدی چه بوده است. ّبطور مثال آنها ممکن است کتاب علوم را بیاورند اما بیاد نیاورند که کدام فصل را باید باز کنند و یا کدام صفحه را قرار بود نگاه کنند. در این مواد کودکان دچار اضطراب شده و از اطرافیان خود پرس و جو می کنند که خود این کار می تواند به بر هم خوردن نظم کلاس بیانجامد.
در خانه و مدرسه توجه به این چالش می تواند ما را به درک درست تر تجربه این کودکان و فراگیری و استفاده از راهبردهای موثرتر سوق دهد.

09/12/2022

محمد دهگان پور
عضو کالج روانشناسان انتاریو
زوج بودن: شور و اشتیاق در رابطه
حفظ شور و اشتیاق در رابطه یکی از رازهای روابط زناشویی پایدار است. البنه طبیعی است که یک رابطه بعد از ازدواج و گذشت سالهای ابتدایی به یک سکون و پایداری و پیش بینی پذیری برسد که البته این یکی از اهداف ازدواج است اما این پایداری بدون اشتیاق به ملال و فرسودگی خواهد انجامید. حفظ و ایجاد اشتیاق نیازمند تلاشی آگاهانه و خلاقانه است تا بتوان در میان تکرار و روزمرگی زندگی و رابطه شور و شوقی را خلق کرد.
چند رهنمود:
1- گاه گاه دست به کارهای جدیدی بزنید که بطور معمول جزیی از زندگی و رابطه شما نمی باشد. این کار هر چیزی میتواند باشد اما چیزی باید باید باشد که مثل همیشه نیست. این کار رابطه را از روزمرگی نجات می دهد.
2- تماس فیزیکی عاشقانه و نه الزاما تماس به منظور سکس میتواند در ایجاد این حس شوق و رغبت موثر باشد. مطالعات نشان میدهند که تماس حسی باعث ترشح هورمون اکسی توسین و افزایش دلبستگی میشود.
3- همدیگر را سورپرایز کنید. لازمه این کار تفکر در مورد دیگری و خلاق بودن است. در عین حال نشانه پیوند عاطفی زوج و دلبستگی مثبت در ارتباط است.
4- در اختلافات و تعارضات گذشت داشته باشید و سعی کنید در دایره مهربانی باقی بمانید. در تعارضات بیاد داشته باشید که با عشقتان مجادله می کنید نه دشمنتان.
5- روابط جنسی تان را ارتقا دهید. یکی از مواردی که عموما در روابط زناشویی دچار افت میشود سکس زوج است چه در کمیت و چه در کیفیت. رابطه جنسی رضایتبخش میتواند یکی از راههای حفظ اشتیاق در رابطه باشد از آن سرسری و به بهانه گرفتاریهای زندگی نگذریم.

09/08/2022

محمد دهگان پور

عضو کالج روانشناسان اونتاریو

افسردگی کودکان و نوجوانان

افسردگی کودکان و نوجوانان یک غمگینی ساده نیست. تنبلی و بی خیالی نیست. درد عمیی است که تمامی ابعاد وجودی آنها را دربر میگیرد. افسردگی در این سنین الزاما بشکل غمگینی بروز نمی کنند. تحریک پذیری و خشم, دردهای بدنی نامشخص و حساسیت شدید به هرگونه انتقاد و خرده گیری نیز می تواند از علایم افسردگی در این سنین باشد.
گاه رفتارهای خطرزا در نوجوانان همچون مصرف مواد نیز می تواند نشانه های از افسردگی باشد.

با شناخت همدلانه افسردگی می توانیم چراغ راهنمای آنها در این چالش باشیم.

09/06/2022

محمد دهگانپور
عضو کالج روانشناسان انتاریو
شروع مدارس و مساله ADHD در کودکان و نوجوانان
اختلال یا چالش در گذار Transition
یکی از چالش هایی که کودکان دارای ADHD با آن مواجه هستند گذار از یک فعالیت و آغاز فعالیت جدید است. بطور مثال این کودکان نمی توانند بازی کردن و یا دیدن تلویزیون را متوقف کرده و برای خوردن غذا و یا خوابیدن آماده شوند. والدین این کودکان گله مندند که اکثر اختلافات و نزاع های آنها با کودک بر سر خاموش کردن کامپیوتر و تلویزیون و شروع انجام کارهای دیگر است. گویی ذهن این کودکان به یک مساله می چسبد و کندن از آن کاری بسیار دشوار و گاه غیرممکن است. بسیاری از شکایات معلمان نیز از دانش آموزان دارای ADHD مشکل در تغییر فضای ذهنی بر طبق نیازها و شرایط محیطی است. بطور مثال وقتی کودکان دارای ADHD از زنگ تفریح به سر کلاس می آیند تا دقایق طولانی هنوز در ذهنیت زنگ تفریح هستند. بلند حرف می زنند و در کلاس راه می روند گویی هنوز در فعالیت قبلی هستند و معلمان معمولا با تذکر و گوشزد آنها را در انجام این گذار کمک می کنند.
باید بدانیم که انجام گذار مستلزم دو کنش بازداری و آغازگری است که کودکان دارای ADHD از مشکل در هر دو رنج می برند و نیاز دارند که والدین و معلمان این مهارتها را به آنها بیاموزند و تمرین کنند. نکات زیر رهنمودهایی است برای والدین تا کودکان را در امر گذار یاری دهند.
1- لیستی از فعالیتهایی که کودک در انجام گذار با چالش مواجه است تهیه کنید. مثلا گذار از بازی به درس و یا بیداری به خواب.
2- پیش از آغاز فعالیت مثل بازی با کامپیوتر, محدودیت زمانی و ساعتی که کودک باید بازی را قطع کند به او گوشزد کنید. ساعتی را در کنار کودک ویا روی دیوار قرار دهید و زمانی را که لازم است او بازی را قطع کند روی ساعت نشان دهید.
3- به کودک بگویید که سر وقت باید بازی تمام شود و در صورتی که او نتواند بازی را متوقف کند شما این کار را انجام خواهید داد مثلا خاموش کردن کامپیوتر.
4-حداقل سه مرتبه پیش از موعد مقرر و در فواصل زمانی مشخص به کودک نزدیک شدن به زمان مقرر را یادآوری کنید. مثلا اگر قرار است ساعت 6 عصر بازی قطع شود از ساعت 5:15 و به فواصل زمانی 15 , 10 و 5 دقیقه زمان را به کودک یادآوری کنید.
5- در زمان مقرر در صورتی که کودک با وجود یادآوریها هنوز بازی را قطع نکرده است به او قرار قبلی را یادآور شوید و از او بخواهید بازی را قطع کند و در نهایت خودتان بازی را متوقف کنید.
بیاد داشته باشید که لازم است در این موارد جدی باشیم و نه عصبانی. خشم ما باعث ترس و شرم کودکان می شود و به یادگیری مهارتها نمی انجامد. جدی و در عین حال مهربان بودن کلید موفقیت در برخورد با چالشهای این کودکان است. نتیجه مطلوب, محصول یک فرایند ارتباطی با کودک است و باید بدانیم که این مهارتها بتدریج رشد می کنند و شکل می گیرند و نیازمند صبوری و بردباری والدین است.