Fit For Life

04/03/2026

💪 2026 Fit For Life 團體肌力訓練正式開放報名

在新的一年，為自己的健康做出更有遠見的投資。隨著年齡增長，肌肉量與骨質會自然流失，進而影響行動力、平衡能力與整體生活品質。規律且正確的肌力訓練，已被廣泛認為是延緩老化、預防跌倒及維持獨立生活能力的關鍵。

🧡 《Fit For Life 中老年肌力優化課程》
本課程專為中老年人士精心設計，透過系統化且循序漸進的全身肌力訓練，幫助您從根本提升身體機能，建立長遠的健康基礎：

✓ 強化肌肉力量，維持日常生活的自主與靈活
✓ 支持骨骼健康，有效降低骨質疏鬆風險
✓ 提升平衡與穩定度，減少跌倒與受傷機會
✓ 優化協調與反應能力，提升整體安全與信心

🏋🏻‍♀️ 課程特色
・由基礎出發，建立安全且正確的訓練模式
・全面鍛鍊肩、背、胸、腿及核心肌群
・專業教練全程帶領，細緻關注每位學員狀態與進度

🙌 適合對象
・重視長遠健康與生活品質的人士
・希望建立規律運動習慣的中老年朋友
・無運動經驗者亦可安心參與，循序漸進提升

🔥 2026 年，讓健康不只是目標，而是一種長期的投資。從現在開始，為未來累積穩定的力量與行動力。

📍 上課時間與地點
4月25日至5月30日（每週六）
上午 11:30am – 12:30pm（共 6 堂）

Fit For Life Health Management Studio
(3105 - 8888 Odlin Crescent, Richmond)

💰 課程費用
原價 $150 / 6 堂
⭐ 限時優惠 $89 / 6 堂（現省 $61）

✨ 名額有限，建議提早預約

📞 報名查詢 WhatsApp：672-513-9933
或點擊以下連結直接聯絡：
https://wa.me/message/ZAKSCSH2ZITSA1

04/02/2026

Fit For Life網上健康公開課第278課 - 《九型人格帶入生活》理解自己與他人的行為與選擇

當你開始認識不同人格類型後，真正的關鍵在於：如何在日常生活中看見並理解這些行為模式。為什麼有些人做決定快速果斷？有些人則更重視關係與感受？又為什麼在相同情境下，每個人的反應都如此不同？這些差異，往往來自於不同的人格運作方式。

Fit For Life 網上免費健康公開課將帶你從「理解人格」進一步走向「理解行為」，
學習如何將九型人格應用於生活之中，讓你在各種情境中更加清晰與從容。

✅行為背後的性格模式
✅提升自我覺察：看見自己的反應與選擇
✅理解他人：減少誤解，提升溝通品質
✅九型人格的生活應用

📅 日期/時間：
4月3日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
4月4日（六）
中國/香港 9am
🟢費用全免
📍 Zoom線上進行（鏈接將會在直播前發給大家)
📌 如何參加？
想報名進入ZOOM和教練交流的朋友
請致電或發Whatapps訊息給Fit For Life
Tele : (672-513-9933)
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03/26/2026

Fit For Life網上健康公開課第277課 -《九型人格 × 身心健康系列: 認識第九型人格的身心節奏

在生活中，你是否留意到有些人性格溫和、穩定，善於維持關係中的平衡，並為環境帶來和諧與安定感？這正是第九型人格(The Peacemaker 和平型的重要特質。

Fit For Life 網上免費健康公開課將從身心健康的角度，深入了解第九型人格的內在運作模式。

📅 日期/時間：
3月27日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
3月28日（六）
中國/香港 9am
🟢費用全免
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03/19/2026

Fit For Life網上健康公開課第276課 -《九型人格 × 身心健康系列: 探索第八型人格的內在結構

在生活與工作中，你是否留意到有些人表達直接、行動果斷，在關鍵時刻能迅速作出決定，並帶領事情向前推進？這正是第八型人格(The Challenger 領導型者)的重要特質。

Fit For Life 網上免費健康公開課將從身心健康的角度，深入了解第八型人格的內在運作模式，包括：
✅第八型如何運用能量與行動力
✅力量感與身體狀態之間的連結
✅如何在保持果斷與影響力的同時，建立持續而平衡的生活節奏

📅 日期/時間：
3月20日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
3月21日（六）
中國/香港 9am
🟢費用全免
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03/12/2026

Fit For Life網上健康公開課第275課 -《九型人格 × 身心健康系列: 認識第七型人格特質

在生活中，你是否遇過一些人充滿活力、好奇心強，總是樂於探索新的可能？
他們喜歡嘗試不同的事物，善於發現生活中的機會與樂趣，並為周圍的人帶來活力與動力。這正是第七型人格（The Enthusiast，熱情型）的重要特質。

Fit For Life 網上免費健康公開課將從身心健康的角度，深入了解第七型人格的內在運作模式、思考方式與行動節奏。透過理解第七型人格，你將看見熱情與活力不只是性格特質，更能成為支持身心健康與人生探索的重要力量。

📅 日期/時間：
3月13日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
3月14日（六）
中國/香港 9am
🟢費用全免
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03/07/2026

現在Youtube 直播❗你可以現在看或之後看也可以。
Fit For Life網上健康公開課第274課 -《九型人格 × 身心健康系列: 探索第六型人格的內在力量

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03/06/2026

Fit For Life網上健康公開課第274課 -《九型人格 × 身心健康系列: 探索第六型人格的內在力量

在生活與工作中，你是否留意到有些人特別重視安全、責任與準備？他們習慣先思考可能出現的情況，並提前做好計劃與安排，讓事情更有保障。這正是第六型人格(The Loyalist 忠誠型)的重要特質。第六型人格通常具有高度的責任感與警覺力。

Fit For Life 網上免費健康公開課將從身心健康的角度，深入了解第六型人格的內在運作模式。透過理解第六型人格，你將看到安全感不只是心理層面的需求，也與身體的壓力調節、情緒穩定與生活節奏息息相關。

📅 日期/時間：
3月6日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
3月7日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
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02/26/2026

Fit For Life網上健康公開課第273課 -《九型人格 × 身心健康系列: 了解第五型觀察思考人格

你是否發現自己或身邊的人，習慣先觀察、再行動，重視知識、邏輯與獨立思考？
這正是第五型人格（The Investigator 觀察思考型的重要特質。

Fit For Life 網上免費健康公開課將從身心健康的角度，深入理解第五型人格的內在運作模式，理解他們思考的力量，建立清晰而穩定的身心節奏

📅 日期/時間：
2月27日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
2月28日（六）
中國/香港 10am
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02/06/2026

Fit For Life網上健康公開課第272課 -《九型人格 × 身心健康系列: 走進第四型人格的內在世界》

你是否發現自己或身邊的人，對情感與感受特別敏銳，重視內在世界，也渴望活出真實與獨特的自己？這正是第四型人格（The Individualist 個體型）的重要特質。

Fit For Life 健康公開課將從身心健康的角度，深入了解第四型人格的運作模式。

📅 日期/時間：
2月6日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
2月7日（六）
中國/香港 10am
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01/30/2026

Fit For Life網上健康公開課第271課 -《九型人格 × 身心健康系列: 第三型成就者的人格解析運作》

在成就與健康之間，找回真實而穩定的自己
你是否發現自己或身邊的人，目標清晰、行動力強，能迅速適應不同環境，並持續創造成果？這正是第三類型人格(The Achiever 成就者)的核心特質。

在本次公開課中，我們將從「了解」的角度出發，深入探索第三類型人格的內在運作，包括：
✅成就動力的來源
✅行動導向的思考模式
✅自我價值與目標之間的連結方式
Fit For Life 健康公開課將幫助你更全面地認識第三類型人格，並學習如何讓成就感與身心健康相互支持，建立一條可持續、平衡而有力量的成長之路，因為第三型擅長適應環境、追求成果與表現，但長期將自我價值與成就連結，往往忽略身體與情緒真正發出的訊號。這堂課不是要你放棄追求成功，而是幫助你學會：在成就之中，也能照顧好自己。

📅 日期/時間：
1月30日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月31日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
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01/29/2026

這是上星期五的公開課重溫影片，歡迎你們重溫🤗

Fit For Life 網上免費健康公開課每星期五溫哥華時間6pm, 每次不同主題，為大家提供正確健康知識。想報名在Zoom跟Esther教練有互動的朋友歡迎聯絡Fit For LifeFit For Life 網上免費健康公開課每星期五溫哥華時間6pm, 每次不同主題，為.....

01/22/2026

Fit For Life網上健康公開課第270課 -《九型人格 × 身心健康系列: 第二型付出者的內在探索》

你是否曾經覺得：
．總是把別人的需要放在自己之前？
．在關懷他人時不自覺耗盡情緒與體力？
．明明很付出，卻偶爾感到委屈、被忽略或被誤解？
如果你或身邊的人常出現這些情況，這可能與第二型人格（The Helper）的心理運作相關。

Fit For Life 健康公開課將從心理與身心健康兩個角度出發，帶你深入理解第二型的內在世界，包括：
✔ 為何天生敏感於他人的情緒與需求
✔ 為何容易忽略自己的身體與情緒狀態
✔ 過度付出如何造成疲勞、壓力與身心耗竭
✔ 為何「善良」有時會無意間傷害自己
🌱 課程亮點
🔍 1. 深入理解第二型的人格核心與動機
🧠 2. 第二型的壓力反應
💛 3. 如何在支持他人之前先照顧好自己？
提供第二型有效的自我調節方法
🤝 4. 如何理解與回應第二型的情緒需求？

📅 日期/時間：
1月23日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月24日（六）
中國/香港 10am
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