Fit For Life

02/06/2026

Fit For Life網上健康公開課第272課 -《九型人格 × 身心健康系列: 走進第四型人格的內在世界》

你是否發現自己或身邊的人，對情感與感受特別敏銳，重視內在世界，也渴望活出真實與獨特的自己？這正是第四型人格（The Individualist 個體型）的重要特質。

Fit For Life 健康公開課將從身心健康的角度，深入了解第四型人格的運作模式。

📅 日期/時間：
2月6日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
2月7日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
📍 Zoom線上進行（鏈接將會在直播前發給大家)
📌 如何參加？
想報名進入ZOOM和教練交流的朋友
請致電或發Whatapps訊息給Fit For Life
Tele : (672-513-9933)
以下連結可以直接在whatapp聯絡我們
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01/30/2026

Fit For Life網上健康公開課第271課 -《九型人格 × 身心健康系列: 第三型成就者的人格解析運作》

在成就與健康之間，找回真實而穩定的自己
你是否發現自己或身邊的人，目標清晰、行動力強，能迅速適應不同環境，並持續創造成果？這正是第三類型人格(The Achiever 成就者)的核心特質。

在本次公開課中，我們將從「了解」的角度出發，深入探索第三類型人格的內在運作，包括：
✅成就動力的來源
✅行動導向的思考模式
✅自我價值與目標之間的連結方式
Fit For Life 健康公開課將幫助你更全面地認識第三類型人格，並學習如何讓成就感與身心健康相互支持，建立一條可持續、平衡而有力量的成長之路，因為第三型擅長適應環境、追求成果與表現，但長期將自我價值與成就連結，往往忽略身體與情緒真正發出的訊號。這堂課不是要你放棄追求成功，而是幫助你學會：在成就之中，也能照顧好自己。

📅 日期/時間：
1月30日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月31日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
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01/29/2026

這是上星期五的公開課重溫影片，歡迎你們重溫🤗

Fit For Life 網上免費健康公開課每星期五溫哥華時間6pm, 每次不同主題，為大家提供正確健康知識。想報名在Zoom跟Esther教練有互動的朋友歡迎聯絡Fit For LifeFit For Life 網上免費健康公開課每星期五溫哥華時間6pm, 每次不同主題，為.....

01/22/2026

Fit For Life網上健康公開課第270課 -《九型人格 × 身心健康系列: 第二型付出者的內在探索》

你是否曾經覺得：
．總是把別人的需要放在自己之前？
．在關懷他人時不自覺耗盡情緒與體力？
．明明很付出，卻偶爾感到委屈、被忽略或被誤解？
如果你或身邊的人常出現這些情況，這可能與第二型人格（The Helper）的心理運作相關。

Fit For Life 健康公開課將從心理與身心健康兩個角度出發，帶你深入理解第二型的內在世界，包括：
✔ 為何天生敏感於他人的情緒與需求
✔ 為何容易忽略自己的身體與情緒狀態
✔ 過度付出如何造成疲勞、壓力與身心耗竭
✔ 為何「善良」有時會無意間傷害自己
🌱 課程亮點
🔍 1. 深入理解第二型的人格核心與動機
🧠 2. 第二型的壓力反應
💛 3. 如何在支持他人之前先照顧好自己？
提供第二型有效的自我調節方法
🤝 4. 如何理解與回應第二型的情緒需求？

📅 日期/時間：
1月23日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月24日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
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01/17/2026

現在Youtube 直播❗你可以現在看或之後看也可以。
Fit For Life網上健康公開課第269課 -《九型人格 × 身心健康系列: 了解第一型人格》

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01/17/2026

Fit For Life網上健康公開課第269課 -《九型人格 × 身心健康系列: 了解第一型人格》

你是否曾經感到：
．明明已經做得很好，卻始終覺得「還不夠」？
．不自覺把標準拉得很高，導致壓力在體內無聲累積？
．生活像在追趕責任，放鬆反而感到不安？
如果你或你身邊的人有這些特質，那麼很可能與第一型人格的模式有關，認識內在批判者，打開身心平衡的第一步。

在Fit For Life 網上免費健康公開課中，我們將深入解析第一型的心理運作，並連結到現代人常見的身心狀態，包括：
🔍 1. 深度剖析第一型特質：從性格到行為模式，了解第一型為何偏向理性、規範、高標準，以及這些特色如何影響日常決策與身心狀態。
💡 2. 第一型的壓力表現
🧠 3. 如何緩和第一型內在批判者？
🤝 4. 與第一型相處：家人、伴侶、同事怎麼理解他們？
從心理與健康角度，學習如何與第一型建立更和諧的關係。

📅 日期/時間：
1月16日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月17日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
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01/09/2026

2026年全新系列🎉‼️Fit For Life網上健康公開課第268課 -《九型人格 × 身心健康系列》壓力密碼: 你的反應不是偶然

為什麼人在壓力之下，往往會突然「唔似自己」？你有冇試過，只係因為別人一句說話，自己都控制唔到情緒反應，甚至會事後反思：「咦？點解我會咁嘅？」。其實，這些不是你「做得不好」，而係你的性格模式正在自動運作。

九型人格幫你了解：
🔹 你真正的性格核心動機
🔹 你在壓力、情緒低落時的反應模式
🔹 點解有時候會「突然爆煲」
🔹 你的盲點、強項，同成長方向
🔹 如何改善人際關係、職場相處
🔹 甚至連身體緊張、焦慮來源都能看得更清晰

這不是標籤，而是一套 幫你擺脫自動化反應、學識照顧情緒和身心 的工具，讓你更了解自己和身邊的人。

透過這次Fit For Life 網上免費公開課，你將會：
✨ 找到真正令你壓力大的根源
✨ 認識自己最深層的需求與渴望
✨ 明白為何某些場合、某些人特別「挑起你」
✨ 學懂在生活、人際、工作中更加輕鬆自在

📅 日期/時間：
1月9日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月10日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
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01/03/2026

現在Youtube 直播❗你可以現在看或之後看也可以。
2026年全新系列🎉‼️
Fit For Life網上健康公開課第267課 -《九型人格 × 身心健康系列：九型人格基礎課》

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01/02/2026

2026年全新系列🎉‼️期待與大家一齊上課😃
Fit For Life網上健康公開課第267課 -《九型人格 × 身心健康系列：九型人格基礎課》

你是哪一型？九型人格的第一堂自我覺察課
【看懂性格，看懂自己，也看懂關係】
你是否曾經疑惑：
▪️ 為什麼同一件事，不同人反應完全不同？
▪️ 為什麼有些壓力你特別受不了，別人卻沒事？
▪️ 為什麼溝通越想說清楚，關係反而越緊張？
▪️ 為什麼你總是用力過頭，卻還是不快樂？
答案，往往不在「對錯」，而在於你的人格運作模式‼️

今堂Fit For Life 網上免費健康公開課會詳細講解什麼是九型人格？
九型人格不是貼標籤，而是一套理解人類動機、情緒反應與壓力模式的系統。
它幫助你看清：
✅ 九型人格的核心概念與九種性格特質
✔ 你為什麼這樣想
✔ 你為什麼會這樣累
✔ 你在關係中最容易卡住的地方
當你真正認識自己，健康、情緒與人際關係，才有機會同步改善。懂人格，不只是改善關係，更是預防長期壓力與身體失衡的重要關鍵。

📅 日期/時間：
1月2日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月3日（六）
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01/02/2026

🎊 新年快樂！🎊
祝各位同學新一年身體健康、心情愉快、充滿正能量！
感謝你一直以來對 Fit For Life 的支持，亦很開心你成為我們大家庭的一份子。
期待新一年繼續與你一齊鍛煉身體、增強體能和健康的知識、建立更強壯、更健康的自己 💪✨與你們一齊再創更多好成果❤️

FIT FOR LIFE
I CAN DO IT 💪🏻

12/19/2025

Fit For Life網上健康公開課第266課 ❄️《冬季舒緩肌肉繃緊與神經》

一到冬天，你是否發現：
▪️ 肩頸、背部特別緊
▪️ 早上起床身體僵硬、不好活動
▪️ 手腳冰冷、容易麻痺
▪️ 明明沒做什麼，卻全身繃緊、疲累？

其實，寒冷會讓肌肉自然收縮、神經變得敏感，如果再加上久坐、活動量不足或姿勢不良，就很容易出現肌肉繃緊與疼痛問題。

今堂Fit For Life 網上免費健康公開課會實際教大家做適合冬季的溫和伸展運動，用對的運動讓身體在寒冷中放鬆下來，為整個冬季建立穩定的身體保養方式。

📅 日期/時間：
12月19日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
12月20日（六）
中國/香港 10am
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12/13/2025

各位同學好☺️這是網上免費健康公開課的「認識人體疼痛及自療系統」的所有影片，歡迎各位同學重溫。

https://youtube.com/playlist?list=PL8ljIuMpGWuEkBGCULOUmH64MPNMmOHWK&si=hJk8buLYPvYC7yCD