01/29/2026
Les muscles jouent un rôle fondamental dans nos vies.
Et non, l’aspect esthétique n’est pas ce qui compte le plus quand on parle de santé et de qualité de vie.
Les muscles ont évidemment un rôle fonctionnel.
Ils nous permettent de bouger, de nous déplacer librement et d’avoir une vraie liberté de mouvement.
Mais ils jouent aussi un rôle clé dans la gestion du stress, la réponse immunitaire, la régulation de la glycémie, etc.
Après 35–40 ans, la masse musculaire diminue naturellement.
Si on ne fait rien, on perd progressivement de la force, de la capacité et de la confiance dans notre corps.
Il devient donc essentiel de chercher à conserver, voire à développer, nos muscles.
Ce que je trouve le plus beau là-dedans, c’est qu’un corps fort et qui fonctionne bien nous permet de profiter de la vie maintenant.
Sentir que je continue d’évoluer dans mon entraînement, c’est quelque chose d’inestimable pour moi.
Ça fait en sorte que, très rarement, je vais m’empêcher de faire une activité par peur de ne pas être capable physiquement ou de me blesser.
Et ce sentiment-là crée une immense liberté au quotidien.
Nourrir le projet de développer un corps libre, athlétique et antifragile, ce n’est pas seulement s’entraîner.
C’est investir consciemment du temps et de l’énergie pour vieillir en santé et profiter pleinement de la vie.
J’aide les personnes de plus de 35 ans à devenir plus fortes, plus mobiles et plus agiles, sans devoir aller au gym et avec très peu d’équipement.
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