11/10/2025
Premières neiges ❄️ Changement d’heure 🌙
Comment adapter notre habillement pour les séances de Cardio Plein Air ?
👉 Privilégier le système vestimentaire multicouche :
🔹 Couche de base : sous-vêtement ou combinaison en polyester ou en laine mérinos.
🔹 Couche intermédiaire : isolant (polar, laine polaire quadrillée, duvet, etc.).
🔹 Couche externe : imperméable et coupe-vent (coquille) pour garder la neige et l’eau à l’extérieur.
💡 Ne vous habillez pas trop chaudement : en bougeant, on se réchauffe toujours après quelques minutes. Le style « ski de fond » est idéal !
👉 Chaussures :
Optez pour des chaussures imperméables en Gore-Tex ou des bottes d’hiver de type randonnée avec crampons.
Évitez les semelles plates — risque de chute !
Des crampons métalliques de différents modèles peuvent être utiles selon les conditions.
L’important est que le pied soit stable et adhère bien au sol enneigé ou glissant.
👉 Visibilité :
Une lampe frontale est très utile pour les cours en soirée !
Portez des bandes réfléchissantes ou des vêtements qui en intègrent.
👉 Chaleur des extrémités :
Gardez la tête et les mains bien au chaud : bandeau, tuque, gants ou mitaines.
👉 Et n’oubliez pas :
Crème solaire et hydratation, même en hiver !
❄️ Bonne session sous la neige ! Vous verrez, c’est féérique 😁
