Tamara Roy-Stang

04/08/2026

Quand on a l’option, les règles strictes sur les heures de travail c’est :

04/07/2026

Cours de yoga à Sainte-Flavie
Printemps 2026 🌷

Ce que les étudiant·es en disent :

🪷 « J’ai rencontré mes objectifs de la formation et j’en suis très reconnaissante, je fais 𝒎𝒐𝒏 𝒚𝒐𝒈𝒂 régulièrement et 𝒎𝒐𝒏 𝒅𝒐𝒔 𝒎’𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒎𝒆𝒓𝒄𝒊𝒆. »

🪷 « Je pratique le yoga avec Tamara à Sainte-Flavie, et c’est la 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒎’𝒚 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒔 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕… parce que ses cours sont tout simplement formidables! Sa manière d’enseigner est à la fois 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆 𝒆𝒕 𝒓𝒚𝒕𝒉𝒎𝒆́𝒆, inspirante et respectueuse de chacune. »

🪷 « Je suis toujours heureuse d’arriver à son cours et toujours 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆́𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒋’𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐𝒓𝒔. Merci Tamara ! »

04/01/2026

RECAP DU MOIS DE MARS 📸

Et un mois d’avril qui commence en force aujourd’hui! J’ai déjà hâte de voir les surprises que la vie d’entrepreneure me réserve. 🎢

Services aux entreprises et offres yoga/retraites/conférence gratuite du printemps, tout est dans le lien en Bio (ou en commentaire sur FB).

April, bring it on ✌️

03/25/2026

Avais-tu un sport, un instrument, un art ou un autre passe-temps moins organisé auquel tu t’es dévoué pendant ton enfance?

Plusieurs ont amené cette passion au niveau compétitif, ce qui a pu créer un brouillard entre plaisir et performance. Après l'épuisement, la bonne nouvelle c’est que nous sommes très alertes à ce brouillard et notre ligne est claire. Si tu reviens d’un épuisement, peut-être que c’est là que se cache la clé de ta vitalité.

Réessaie, de façon adaptée à ta réalité aujourd’hui. Oui l'égo va en prendre un coup au début, mais peut-être que la flamme va se raviver alors que cette nouvelle version de toi redécouvre ce qui t’a toujours énergisé.

03/25/2026

🎙️ Avez-vous écouté l'épisode 𝙋𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙖𝙞𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙩 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙚𝙣 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́ 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 du balado de l'UQAR - Université du Québec à Rimouski ?

Comment se déroule le partage d'informations quand on est une personne proche aidante en santé mentale ? Entre 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻, le sujet est aussi complexe que captivant. 🔎💡

Dans cet épisode, Marie-Hélène Morin, professeure en travail social, et Suzanne Péloquin, proche aidante, plongent au cœur de ces enjeux à partir de leur recherche. Elles mettent en lumière les réalités particulières vécues par les personnes proches aidantes et les spécialistes en santé mentale face à la confidentialité. 🤝

Un échange animé avec soin par Geneviève Génier Carrier et Tamara Roy-Stang. 🎧
👉 Bonne écoute !
🔗 https://www.uqar.ca/recherche/balado/

03/20/2026

🎙️ Un extrait du balado que j’ai eu le plaisir d’animer dans le cadre des mes fonctions à la Chaire de recherche CIRUSSS à l’UQAR - Université du Québec à Rimouski.

Proche-aidance, pair-aidance, pair-aidance famille, santé mentale sont tous des sujets qui donnent tout son sens à cette implication.

Ici, on jase confidentialité et proche aidance en santé mentale. Merci à Marie-Hélène Morin (professeure en travail social) et Suzanne Péloquin, proche aidante en santé mentale de nous faire plonger dans cet univers.

Écoute en sélectionnant OHdio ici:
👉 https://www.tamararoystang.com/biolink

03/16/2026

Ma programmation du printemps à Sainte-Flavie est sortie! 🌷

Inscrivez-vous dès maintenant
🧘 aux 6 semaines de cours de Prison Yoga Project
🕯️ aux 3 retraites de yoga, méditation, journaling
🎤 à la conférence gratuite ouverte au public

Tout est ici 👉 https://www.tamararoystang.com/fr

🌿 Programmation Printemps 2026 à Sainte-Flavie 🌿

La municipalité de Sainte-Flavie est heureuse de vous présenter une programmation bien-être en collaboration avec Tamara Roy-Stang. Une belle occasion de prendre soin de soi ce printemps! ✨

🧘 Séances de yoga
📅 Du 14 avril au 19 mai
🕠 Les mardis de 17 h 30 à 18 h 30
💲 99 $ pour les 6 séances
💲 20 $ à la carte (payable sur place)

🌿 Demi-journées retraites (9 h à 12 h)
💲 60 $ chacune
• 18 avril – Profiter du printemps
• 23 mai – Curiosité & ouverture
• 13 juin – Créer un été mémorable

🎤 Conférence : L’art de briller sans se consumer
📅 6 mai | 19 h à 20 h
💲 Gratuit – inscription en ligne
Un partage d’expérience et d’outils pour prévenir l’épuisement et s’épanouir.

📍 Au pavillon municipal (entrée communautaire)
📲 Scannez le code QR pour les inscriptions et informations.

Prenez un moment pour vous ce printemps 💛

03/11/2026

Ma première fois sur la plateforme OHdio de Radio-Canada 🎊

Saviez-vous que je travaillais dans une Chaire de recherche à raison d'une journée par semaine ?

Dans mon rôle aux communications de la Chaire de recherche CIRUSSS, j'ai eu le privilège d'interviewer deux femmes exceptionnelles pour le balado 𝘜𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴 de l' UQAR - Université du Québec à Rimouski :

🎙️ Ma collègue et la cotitulaire de la Chaire CIRUSSS, Marie-Hélène Morin, professeure en travail social

🎙️ Suzanne Péloquin, proche aidante et chargée de projet en santé mentale.

Ensemble, elles combinent à merveille 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 et 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶𝘀𝗲 𝘃𝗲́𝗰𝘂𝗲 pour faire passer un message fort de soutien aux personnes proches aidantes.

Elles sont des exemples de personnes qui, avec conviction et sensibilité, font déjà exister le monde qu'elles souhaitent bâtir. 💪

Ici, nous abordons la 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗶𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 et les nuances à apporter quand il est question de 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ dans un 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.

🎧 Pour écouter l'épisode : https://linktr.ee/cirusss

🤝 Merci à l'équipe aux communications de l'UQAR d'avoir tout mis en place ! Stéphanie Vézina, Vincent Janelle, Geneviève Génier Carrier et Mathieu Lauzier

Le balado « Une recherche à la fois » est de retour pour une deuxième saison. Cinq épisodes présentant des projets de recherche réalisés par des équipes de l’UQAR sont en ligne sur les plateformes OHdio et Spotify.

https://www.uqar.ca/la-deuxieme-saison-du-balado-une-recherche-a-la-fois-est-en-ligne/

03/11/2026

Ma première fois sur la plateforme OHdio de Radio-Canada 🎊

Saviez-vous que je travaillais dans une Chaire de recherche à raison d'une journée par semaine ?

Dans mon rôle aux communications de la Chaire de recherche CIRUSSS, j'ai eu le privilège d'interviewer deux femmes exceptionnelles pour le balado 𝘜𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴 de l'Université du Québec à Rimouski :

🎙️ Ma collègue et la cotitulaire de la Chaire CIRUSSS, Marie-Hélène Morin, professeure en travail social

🎙️ Suzanne Péloquin, proche aidante et chargée de projet en santé mentale.

Ensemble, elles combinent à merveille 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 et 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶𝘀𝗲 𝘃𝗲́𝗰𝘂𝗲 pour faire passer un message fort de soutien aux personnes proches aidantes.

Elles sont des exemples de personnes qui, avec conviction et sensibilité, font déjà exister le monde qu'elles souhaitent bâtir. 💪

Ici, nous abordons la 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗶𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 et les nuances à apporter quand il est question de 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ dans un 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.

🎧 Pour écouter l'épisode : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/13405/une-recherche-a-la-fois/1148659/proche-aidance-et-confidentialite-en-sante-mentale

🤝 Merci à l'équipe aux communications de l'UQAR d'avoir tout mis en place ! Stéphanie Vézina, Vincent Janelle, Geneviève Génier Carrier et Mathieu Lauzier

Le balado « Une recherche à la fois » est de retour pour une deuxième saison. Cinq épisodes présentant des projets de recherche réalisés par des équipes de l’UQAR sont en ligne sur les plateformes OHdio et Spotify.

https://www.uqar.ca/la-deuxieme-saison-du-balado-une-recherche-a-la-fois-est-en-ligne/

03/11/2026

Ma première fois sur la plateforme OHdio de Radio-Canada 🎊

Saviez-vous que je travaillais dans une Chaire de recherche à raison d'une journée par semaine ?

Dans mon rôle aux communications de la Chaire de recherche CIRUSSS, j'ai eu le privilège d'interviewer deux femmes exceptionnelles pour le balado 𝘜𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴 de l' UQAR - Université du Québec à Rimouski :

🎙️ Ma collègue et la cotitulaire de la Chaire CIRUSSS, Marie-Hélène Morin, professeure en travail social

🎙️ Suzanne Péloquin, proche aidante et chargée de projet en santé mentale.

Ensemble, elles combinent à merveille 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 et 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶𝘀𝗲 𝘃𝗲́𝗰𝘂𝗲 pour faire passer un message fort de soutien aux personnes proches aidantes.

Elles sont des exemples de personnes qui, avec conviction et sensibilité, font déjà exister le monde qu'elles souhaitent bâtir. 💪

Ici, nous abordons la 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗶𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 et les nuances à apporter quand il est question de 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ dans un 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.

🎧 Pour écouter l'épisode : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/13405/une-recherche-a-la-fois/1148659/proche-aidance-et-confidentialite-en-sante-mentale

🤝 Merci à l'équipe aux communications de l'UQAR d'avoir tout mis en place ! Stéphanie Vézina, Vincent Janelle, Geneviève Génier Carrier et Mathieu Lauzier

Le balado « Une recherche à la fois » est de retour pour une deuxième saison. Cinq épisodes présentant des projets de recherche réalisés par des équipes de l’UQAR sont en ligne sur les plateformes OHdio et Spotify.

https://www.uqar.ca/la-deuxieme-saison-du-balado-une-recherche-a-la-fois-est-en-ligne/

03/11/2026

Ma première fois sur la plateforme OHdio de Radio-Canada 🎊

Saviez-vous que je travaillais dans une Chaire de recherche à raison d'une journée par semaine ?

Dans mon rôle aux communications de la Chaire de recherche CIRUSSS, j'ai eu le privilège d'interviewer deux femmes exceptionnelles pour le balado 𝘜𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴 de l'UQAR - Université du Québec à Rimouski :

🎙️ Ma collègue et la cotitulaire de la Chaire CIRUSSS, Marie-Hélène Morin, professeure en travail social

🎙️ Suzanne Péloquin, proche aidante et chargée de projet en santé mentale.

Ensemble, elles combinent à merveille 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲 et 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶𝘀𝗲 𝘃𝗲́𝗰𝘂𝗲 pour faire passer un message fort de soutien aux personnes proches aidantes.

Elles sont des exemples de personnes qui, avec conviction et sensibilité, font déjà exister le monde qu'elles souhaitent bâtir. 💪

Ici, nous abordons la 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗶𝗱𝗮𝗻𝗰𝗲 et les nuances à apporter quand il est question de 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ dans un 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.

🎧 Pour écouter l'épisode : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/13405/une-recherche-a-la-fois/1148659/proche-aidance-et-confidentialite-en-sante-mentale

🤝 Merci à l'équipe aux communications de l'UQAR d'avoir tout mis en place ! Stéphanie Vézina, Vincent Janelle, Geneviève Génier Carrier et Mathieu Lauzier.

Le balado « Une recherche à la fois » est de retour pour une deuxième saison. Cinq épisodes présentant des projets de recherche réalisés par des équipes de l’UQAR sont en ligne sur les plateformes OHdio et Spotify.

https://www.uqar.ca/la-deuxieme-saison-du-balado-une-recherche-a-la-fois-est-en-ligne/