Tamara Roy-Stang

Tamara Roy-Stang Gestionnaire reconvertie en protectrice du bien-être : Mentore, enseignante de yoga, conférencière, chroniqueuse

12/22/2025

👇OFFRE LA MÉDITATION EN CADEAU

Pour toi ou pour un•e proche, il n’y a jamais eu de meilleur temps pour se procurer l’application Méditation avec Tamara. 🎁

📚 Bibliothèque de méditations guidées
🤓 Techniques expliquées
🤔 Réponses aux questions fréquentes
☕️ Routines du matin et du soir

…Et plusieurs autres bonus pour intégrer la méditation dans le quotidien, sans se casser la tête. 🧘

Retrouve le lien vers l’appli en bio/commentaire 📲

12/21/2025

Sur-stimulation des fêtes : Enregistre cette vidéo pour te recentrer à tout moment ! 🧘‍♂️

Cette courte méditation te permet d’accueillir ce qui est vivant en toi et d’identifier ce dont tu as besoin, sans détours.

Et pour aller plus en profondeur, c’est sur l’application Méditation avec Tamara que ça se passe.

Rejoins-moi sur l’appli et profite de la promo 20% des Fêtes! 🪩

Au solstice d’hiver et en cette journée internationale de la méditation, les plus longues nuits de l’année sont l’occasion de se recentrer et d’aller à la rencontre de l’essentiel. ❄️

𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗛𝗜𝗩𝗘𝗥 𝟮𝟬𝟮𝟲 ❄️Tu prépares ton début d’année? N’oublie pas de te mettre toi à l’horaire.Pour toutes les info...
12/16/2025

𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗛𝗜𝗩𝗘𝗥 𝟮𝟬𝟮𝟲 ❄️

Tu prépares ton début d’année? N’oublie pas de te mettre toi à l’horaire.

Pour toutes les infos et les inscriptions à ma session de yoga ainsi qu’aux demi-journées de retraite, rendez-vous sur mon site web au https://www.tamararoystang.com/fr

Pssst… N’hésite jamais à m’écrire si tu as des questions.

𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮

🗓️ 10 semaines du 13 janvier au 17 mars
🕰️ Le mardi de 17h30 à 18h30
📍 775 route Flavie-Drapeau
🚪 Grande salle, via l'entrée communautaire
💰 Options d'inscription pour les 10 séances pour 165$ tx. incl.
ou 5 séances dates au choix dans la session pour 87$ tx. incl.
aucun cours à la carte

𝗗𝗲𝗺𝗶-𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲

🕰️ Le samedi de 9h00 à 12h00
📍 775 route Flavie-Drapeau
🚪 Salle du conseil, via l'entrée communautaire
💰 60$ tx. incl.
ou les 3 pour 150 - promo en quantité limitée!

❄️ 𝗟𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗶-𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲 :
Dates et thématiques complémentaires
Même prix, même heure, même poste

🌱 𝟭𝟳 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 | 𝗟'𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻
🫶 𝟭𝟰 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 | 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀
⚖️ 𝟮𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘀 | 𝗘́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹, 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁

Liens vers les événements Facebook en commentaire
Toutes les infos et inscriptions ici 👇
https://www.tamararoystang.com/fr

Au plaisir de partager des moments de douceur avec vous cet hiver 😌🧘

Offre la méditation en cadeau! 🎁👉 https://www.tamararoystang.com/promodesfetesPour les Fêtes, gâte-toi, ou gâte un proch...
12/12/2025

Offre la méditation en cadeau! 🎁

👉 https://www.tamararoystang.com/promodesfetes

Pour les Fêtes, gâte-toi, ou gâte un proche, avec un répit quotidien. Jusqu’au 31 décembre, profite de 20 % de rabais sur l’abonnement annuel à mon application Méditation avec Tamara.

Un cadeau qui aura un impact réel toute l'année pour les gens autour de toi. ✨

C’est ce soir 19h, très hâte d’échanger avec vous 🌱 Vous pouvez vous ajouter aux participants en arrivant sur les lieux ...
12/11/2025

C’est ce soir 19h, très hâte d’échanger avec vous 🌱

Vous pouvez vous ajouter aux participants en arrivant sur les lieux 15 minutes d’avance.

À tantôt!

📅 Conférence gratuite sur l’épuisement à Sainte-Flavie ce soir à 19 h

Joins-toi à Tamara Roy-Stang à l’édifice municipal de Sainte-Flavie (entrée de l’espace communautaire) pour une soirée de partage et de réflexion sur le thème de l’épuisement professionnel.

Que tu sois en réflexion, intéressé·e par le sujet ou simplement curieux·se, cette conférence t’offrira des outils et pistes de réflexion pour mieux comprendre et prévenir l’épuisement.

💭 À l’aube du Nouvel An, prends un moment pour toi et découvre une nouvelle façon d’aborder ton année 2026.

🪶 Gracieuseté de la commission des sports et loisirs de Sainte-Flavie

Pensées de fin de voyage, un 3e en Colombie.🔸 Une 3e visite à mon école de prof de yoga  🔸 Une 3e fois où j’ai la sensat...
12/05/2025

Pensées de fin de voyage, un 3e en Colombie.

🔸 Une 3e visite à mon école de prof de yoga

🔸 Une 3e fois où j’ai la sensation de revenir à la maison.

🔸 Une 3e fois ou l’équilibre chaos/paix vient me sortir de ma routine et m’inspirer pour la suite

🔸 Une 3e fois où les gens d’ici m’impressionnent par leur expression de soi, leur bienveillance et leur esprit entrepreneurial.

Je ne sais pas ce que ça signifie pour l’avenir, mais je suis remplie de reconnaissance envers la version de moi qui a osé partir en immersion dans la jungle pour apprendre l’espagnol. 👶🏼🩵

Ça a été très beau et très dur, mais c’est grâce à ça que je peux tisser des liens aussi serrés ici et presque partout dans les Amériques. 🫂

Je me rends compte que peu de personnes ici connaissent le beau côté de mon parcours pré-épuisement et pré-spiritualité assumée.

Ce sera pour une prochaine publication.

Mais là, c’est l’heure de quitter ce joli café de Carthagène pour me diriger vers l’aéroport. ☕️

L’inspiration me frappe toujours profondément et sans effort dans l’avion 🔮✈️ Mon plan, comme d’hab, est d’écrire dans mon journal et me projeter dans la nouvelle année.

Si tu valorises toi aussi ces réflexions annuelles et tu souhaites les combiner à un moment de douceur, il reste 3 places dans ma dernière retraite de 2025.

C’est le 13 décembre, 60$ tx incluses, écris-moi pour recevoir le lien d’inscription!

C’est dans une semaine exactement ⏳💛Viens avec un•e ami•e qui a besoin de se sentir moins seul•e dans son expérience 🌱✍️...
12/04/2025

C’est dans une semaine exactement ⏳💛

Viens avec un•e ami•e qui a besoin de se sentir moins seul•e dans son expérience 🌱

✍️ Inscription requise
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOmUb0i9d7GdclxQSvs7qKXmfUgo-eLHWWNOpFqwDP0hCNrQ/viewform?usp=send_form

📅 Conférence gratuite sur l’épuisement à Sainte-Flavie

Joins-toi à Tamara Roy-Stang le jeudi 11 décembre à 19 h à l’édifice municipal de Sainte-Flavie (entrée de l’espace communautaire) pour une soirée de partage et de réflexion sur le thème de l’épuisement professionnel.

Que tu sois en réflexion, intéressé·e par le sujet ou simplement curieux·se, cette conférence t’offrira des outils et pistes de réflexion pour mieux comprendre et prévenir l’épuisement.

💭 À l’aube du Nouvel An, prends un moment pour toi et découvre une nouvelle façon d’aborder ton année 2026.

👉 Inscris-toi dès maintenant pour réserver ta place :
https://forms.gle/3bD8rP5gZrbM7XFP8

🪶 Gracieuseté de la commission des sports et loisirs de Sainte-Flavie

J’ai officiellement terminé ma re-certification de premiers soins en milieu sauvage, ce qui veut dire que je peux gérer ...
11/25/2025

J’ai officiellement terminé ma re-certification de premiers soins en milieu sauvage, ce qui veut dire que je peux gérer une urgence en plein milieu d’un groupe en plein air.

En la faisant, j’ai remarqué beaucoup de parallèles entre les principes de la spiritualité et ceux des premiers secours en milieu sauvage. Je vous partage ça ici : je suis curieuse, est-ce que ce genre de contenu vous parle ?

Au plaisir d’échanger avec vous le 11 décembre prochain ! 🩵🏷️ Gratuit et ouvert à tous, personnes de Sainte-Flavie et en...
11/17/2025

Au plaisir d’échanger avec vous le 11 décembre prochain ! 🩵

🏷️ Gratuit et ouvert à tous, personnes de Sainte-Flavie et environs bienvenues
📍775 rue Flavie-Drapeau
🕰️ 11 décembre à 19h00

✍️ Inscriptions
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOmUb0i9d7GdclxQSvs7qKXmfUgo-eLHWWNOpFqwDP0hCNrQ/viewform?usp=send_form

📅 Conférence gratuite sur l’épuisement à Sainte-Flavie

Joins-toi à Tamara Roy-Stang le jeudi 11 décembre à 19 h à l’édifice municipal de Sainte-Flavie (entrée de l’espace communautaire) pour une soirée de partage et de réflexion sur le thème de l’épuisement professionnel.

Que tu sois en réflexion, intéressé·e par le sujet ou simplement curieux·se, cette conférence t’offrira des outils et pistes de réflexion pour mieux comprendre et prévenir l’épuisement.

💭 À l’aube du Nouvel An, prends un moment pour toi et découvre une nouvelle façon d’aborder ton année 2026.

👉 Inscris-toi dès maintenant pour réserver ta place :
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11/09/2025

C’est ton signe de tout arrêter… et de me rejoindre pour un moment à toi. 🧘‍♀️

Ce qui me fait vraiment peur à Halloween ?Non pas les clowns.Non pas les films d’horreur.Mais bien les stats sur la sant...
10/31/2025

Ce qui me fait vraiment peur à Halloween ?

Non pas les clowns.
Non pas les films d’horreur.
Mais bien les stats sur la santé mentale de la population québécoise, plus particulièrement des étudiants.

Parlons-en. 💬

Source: Journal de Québec

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