À nos marmites: 1, 2, 3 Santé

10/30/2021

C’est l’Halloween demain…!🎃👻
La gestion des bonbons vous semble compliquée… Je vous propose à nouveau mon article de blogue sur le sujet🍬🍫

L'Halloween sera toujours une occasion où les enfants mangent des bonbons. À un anniversaire, on mange du gâteau, à l'Halloween on mange des bonbons. C'est culturel, ça arrive une fois pas année, ça ne fait pas de mal. Ne ruinons pas ce moment joyeux pour les enfants en ayant une trop grande ...

10/26/2021

Le cycle de la peur des bonbons!
Très intéressant… 🍬 🍫🎃

🍭Le cycle de la peur des bonbons🍭

🙏C'est sans aucun jugement que je vous présente ce cycle. Je parle du cycle de la peur dans notre cours en ligne en lien avec l'enfant qui refuse de manger et suite aux échanges sur notre pluie des bonbons, j'ai décidé de vous parler du cycle de la peur des bonbons, avec l'Halloween qui approche à grands pas.

😱Plus on nourrit ce cycle et plus l'aliment prend de l'importance et influence notre comportement et celui des enfants.

💞Soustraire notre peur pour briser le cycle n'est pas facile à faire, je suis d'accord. Votre enfant ne comprend aucunement le discours nutritionnel, lui, il veut manger les bonbons par ce que c'est bon, et deux fois plutôt qu'une (tsé bon bon...). S'il ressent une restriction ou un contrôle, il va vouloir "en profiter" lorsque c'est disponible par crainte de ne pas avoir la chance d'en manger dans le futur. Le plaisir et la satisfaction ne sont pas au RV ni le comportement sain. Je ne suis pas entrain de vous dire de proposer les bonbons à volonté tous les jours, la fréquence est une décision familiale; le Quand c'est vous...

🍡COMMENT vous les présenter; VOTRE comportement influence l'apprentissage et le comportement de l'enfant. Lorsqu'on leur fait confiance, leur donne l'opportunité d'apprendre à apprécier ces aliments sans pression vous serez surpris de voir que votre enfant va en manger ET EN LAISSER car ce n'est pas une denrée rare, contrôlée ou limitée.

😋Manger en écoutant nos besoins (physiques, émotionnels) et nos envies est un des plus beaux cadeaux que l'on puisse offrir à nos petits monstres.

🤓Cette année vous pouvez choisir de faire différemment en leur faisant confiance, en VOUS faisant confiance aussi.

👍Si actuellement la restriction et le contrôle sont présents, soyez patients car votre mini va tester la nouvelle approche basée sur la confiance et "profiter" de la présence des bonbons car c'est le message enregistré. L'effet de la nouveauté va s'estomper avec le temps, la patience et la constance. La confiance remplacera la peur, autant chez vous que chez votre enfant.

🤔Comment vous planifiez la gestion de la récolte cette année?

🥳🥳🥳On en jase ce jeudi à 10H00 en direct! avec J'M Love Nutrition

10/15/2021

🍂🥣🍴Les biscuits à la mélasse ont ce petit quelque chose de réconfortant. Une recette qui embaume la maison de ses doux arômes par nos w-e frais d’automne.
À préparer avec les enfants!

Des biscuits moelleux et réconfortants qui nous font revivre nos souvenirs d’enfance.

10/07/2021

Qui n'a jamais utilisé cette phrase "Allez, encore une bouchée"?

Encore une bouchée de viande avant de sortir de table! Quel parent n’a jamais utilisé ce type de petites phrases pour faire avaler quelques bouchées à sa progéniture? J’en connais peu, je m’y inclus.

09/28/2021

As-tu un enfant Orchidée ou Pissenlit?
Le tempérament de notre enfant influence grandement la façon dont il réagit face aux aliments, c'est à dire sa façon de les découvrir et ultimement de les apprivoiser.
Et vous, êtes-vous Orchidée ou Pissenlit?

09/27/2021

Et vous, quelle serait votre réponse! 😉

Quand tu essaies une nouvelle recette de galettes….
Et que les enfants ne mangent que les pépites,
Tu te dis ?!

A) clairement pas un « hit » aujourd’hui, je vais l’offrir de nouveau demain.

B) au moins il va rester quelque chose que JE vais pouvoir manger cette semaine.

C) toute cette vaisselle pour ça ?!?

D) tant p*s, je le mets dans le lunch, s’il a faim il va finir par le manger !

🧐 Ta réponse ❓

09/14/2021

Maman, est-ce qu'on fait des gâteaux dans une tasse?
Mes enfants prennent plaisir à choisir leur tasse préférée, à préparer ensemble et à déguster ce succulent dessert. Je sais qu'ils se rappelleront de cette tradition que nous avons à la maison.
***Et vous, quel est le dessert chouchou de vos minis? Celui que vous préparez souvent, rapide à cuisiner et qui ne demande pas des heures de vaisselle?**

Recette de Ricardo de gâteau moelleux au chocolat dans une tasse

09/07/2021

"Parce que je me souviens de mes rentrées, de l'importance de mes nouveaux "kit", de mes nouveaux cheveux, de la nouvelle moi que j'aurais souhaité être, de mon malaise quand les autres me regardaient." Chers parents, misons sur les compétences, les réussites et les qualités de nos enfants pour une base solide de leur estime de soi. 💖

. Nos enfants, nous les aimons, les apprécions, les respectons et il importe de les valoriser pour bien d’autres aspects que l’apparence. Les bases de l’estime de soi de notre progéniture doivent être solides et ne pas reposer uniquement sur l’image corporelle

09/01/2021

Tu n'as presque pas mangé ton lunch!
Pourquoi? Tu n'avais pas faim? Tu n'aimais pas ça?
Parfois, les réponses se trouvent ailleurs...
Toujours d'actualité en cette rentrée scolaire.

C’est au fil des restes qui revenaient dans sa boîte à lunch qu’une réflexion sur le déroulement du repas et les quantités dans les plats

08/27/2021

La rentrée est là ou approche pour l'ensemble des enfants du Québec! Qui dit rentrée, dit lunchs à préparer.
La question qui nous turlupine: "Quoi mettre dans la boîte à lunch?"
J'adore la réflexion sur le sujet de Mélanie Magnan, nutritionniste.
Qu'en pensez-vous?

Ce qui est essentiel dans une boite à lunch?⁠
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De la nourriture :) Ne vous mettez pas de pression à vouloir la perfection! Oui un lunch équilibré c'est idéalement des proportions équivalentes d'aliments protéinés, de produits céréaliers et de fruits et légumes, mais gardez en tête que le lunch doit d'abord et avant tout plaire à votre enfant.⁠
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Prenez-le temps de lui demander ce qu'il aimerait avoir dans sa boîte à lunch... vous pourriez être surpris de sa réponse!⁠
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En début d'année les enfants sont déstabilisés. Tout est nouveau pour eux et selon leurs personnalités, certains peuvent ressentir beaucoup de stress et être anxieux.⁠
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La nourriture leur sert de repère: c'est quelque chose qui est réconfortant et qu'ils connaissent quand tout bouge autour d'eux. Allez-y donc avec des aliments qu'ils aiment manger pendant les premiers jours et ajuster le tout au fil des semaines qui suivront :)⁠
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08/17/2021

Notre souci est toujours de bien faire les choses. Sans le souhaiter, nous faisons parfois l’inverse…
**Est-ce que tenter de convaincre mon enfant de goûter à tout prix est le bon choix?
***Est-ce que d’arrêter d’offrir un aliment que mon enfant refuse est la bonne chose?