12/22/2025
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Un conseil qui prend 5 minutes à faire ce soir:
Si tu sens que ta journée t’a laissée dans un état de stress et/ou de fatigue, avec la respiration courte et les épaules serrées…
Essaie ça avant d’aller dormir 🫶🏽:
Assis-toi au bord de ton lit.
Dépose les deux pieds au sol.
Ferme les yeux.
Et prends 5 respirations lentes.
À l’inspiration :
imagine que ton espace intérieur s’élargit.
À l’expiration :
laisse tomber tout ce que tu n’as plus besoin de porter aujourd’hui.
C’est tout.
Juste ça.
Quelques respirations.
5 minutes où tu reviens dans ton corps, tranquillement.
On sous-estime tellement l’effet de ces petits moments-là…mais ton système nerveux lui, le ressent tout de suite.
Parfois, c’est tout ce qu’il faut pour mieux dormir, décrocher et repartir plus légère demain. 💛
