10/14/2025
L’entraînement peut être doux, équilibrant et profondément transformateur, le savais tu?
Beaucoup de femmes (et d'hommes) ont appris à associer l’entraînement à la performance, à la discipline ou à la douleur.
Elles se sont fait dire qu’il fallait « travailler fort », « sentir que ça brûle » ou « transpirer à tout prix » pour que ce soit efficace.
Mais ce modèle-là, souvent, épuise plus qu’il n’équilibre.
Je m’adresse à celles pour qui bouger est devenu difficile, intimidant ou même stressant.
Celles qui se mettent de la pression, qui culpabilisent de ne pas en faire assez ou qui sentent que leur corps ne suit plus comme avant.
Et si l’entraînement pouvait redevenir un espace de régulation, plutôt qu’un espace de pression ?
Bouger ne devrait pas être une guerre contre soi, mais une rencontre avec soi.
Quand on comprend mieux son corps — sa posture, sa respiration, sa façon naturelle de bouger —, on peut enfin bouger d’une manière qui apaise, rééquilibre et redonne confiance.
On découvre que la douceur n’est pas synonyme de faiblesse, mais de justesse.
Mon approche est là pour ça : réapprendre à bouger avec bienveillance.
Je suis si excitée de présenter cette vision à une poignée de femmes engagées dans leur santé par le mouvement. Écris-moi si tu veux avoir ta place!
Parce qu’un entraînement qui respecte ton rythme, ton énergie et ton corps… c’est un entraînement qui nourrit, qui transforme et qui dure.
