Nova Mouvement par Andrée-Anne St-Pierre

12/10/2025

Un cadeau à se faire avant Noël! ❤️

“Quand l’énergie tombe… et les envies montent”

Il y a des journées où l’énergie chute, les émotions montent… et les envies de sucre prennent toute la place.
On pense que c’est un manque de volonté.
En réalité, c’est souvent juste ton corps qui manque d’équilibre… et d’écoute.

Pendant l’atelier du 15 décembre, je te montre comment stabiliser ton énergie, ton appétit et ton système nerveux — sans rigidité, sans restriction.

Tu vas repartir avec :
💛 Des outils doux
💛 Des prises de conscience
💛 Des stratégies simples pour éviter les excès… sans te priver

✨ Pour savourer les Fêtes avec plus de calme et de sérénité.
15 décembre
18-20h
20$ + tx
Gaïa épicerie santé

https://www.facebook.com/share/1Bs5d4rK7G/
https://gaiaepicerie.ca/products/atelier-savourer-les-fetes-sans-perte-de-controle-alimentaire-nbsp?utm_source=copyToPasteBoard&utm_medium=product-links&utm_content=web&fbclid=IwY2xjawOcHkhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE5Y1JPRW10TVdJNU1SVEhsc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgxL2JfDpD_bWOpLCLQpWP8NpMCom3bTSDcfiJfOfngqF2-O-qKeWMHxuUvH_aem_15EinSMEuENUG5IVlR0ucA

12/10/2025

Prendre sa place dans son corps, c’est aussi prendre sa place dans sa vie.

Et pour reprendre plus sa place dans sa vie, de (re)commencer par le corps, par de petits exercices bienveillants et intelligents,

ça fonctionne et c’est puissant.!!!

Tu n’as pas à changer de vie, ni de corps (ce que certains aimeraient secrètement faire)

Je te propose de travailler avec ce qui est en place, dans ton corps et dans les permissions que tu t’octroies.

L’effet de ces exercices se traduit par de la fluidité et de la douceur dans tes journées.

Tu te penches, tu tournes, tu respires profondément… sans crispation, sans tension qui grince, sans ce petit “ouf” qui te rappelle ton âge, mais aussi les limites internes que tu as transgressé.

Et si la mobilité de ton corps était le reflet de la permission que tu te donnes à en prendre soin vraiment?

Et quand on s’aperçoit qu’on est allé trop loin, comment revenir à soi?!?!?!?!

…. par ta pratique personnelle :

- d’exercices bienveillants et intelligents (un à la fois)
- de temps pour respirer, pour ralentir
- de connexion à ce qui te fait plaisir, etc

Je te propose de t’accompagner dans cette quête d’une liberté physique (et intérieure si ça se passe comme ça pour toi aussi) à l’aide des exercices bienveillants et intelligents de mon coffre.

Pour goûter et vivre la liberté de bouger comme tu veux, sans appréhension, ni blocage.

La liberté de pouvoir calmer ton corps et ton mental. La liberté de profiter de ta vie.

Retrouve moi dans Honorer la vie par le mouvement - NovaMouvement pour profiter des replay de l’événement que j’ai texunpa semaine dernière! ⭐️

12/09/2025

La paix d’esprit quand on a confiance en son corps, ça ne se décrit pas, ça se vit.

En effet, cette tranquillité profonde qui s’installe quand tu sais que ton corps tient la route.

Quand tu te fais confiance aussi quant à tes capacités à l’accompagner à travers des blessures ou des étapes de ta vie.

Une confiance tranquille.
Un apaisement mental tellement précieux.
Une impression que tout est possible si tu prends soin de toi.

Cette paix-là n’arrive pas par hasard.
Elle se construit : dans les mouvements doux, dans la régularité, dans la conscience, dans le soin.

Et quand elle s’installe… elle transforme toute ta vie.

Mon approche est conçue pour te faire vivre cette paix intérieure. Dès que possible.

N’attend plus et réserve ta place dans mon accompagnement.

Encore de beaux bonus en vigueur en réservant ton appel avant demain!

12/08/2025

S’offrir un corps qui ne résiste plus, est-ce que c’est vraiment possible?

Quand ton corps cesse d’être un obstacle, il devient ton tremplin.

Ce n’est pas une question de performance.
C’est une question d’aisance.

Aisance pour vivre.
Aisance pour bouger.
Aisance pour dire oui à ce que tu veux vraiment.

S’offrir un corps fort, flexible et confortable,
c’est s’offrir un quotidien plus doux
et un avenir plus vaste.

Combien de temps par semaine ou par jour es-tu prête à investir en toi?

Est-ce nécessaire que ce soit fait dans la résistance ou ça peut-être léger?

Tout est une question de perspective et de reconnecter au plaisir de le faire pour toi.

Ensuite, ton corps ne saura que te remercier.

As tu visionné les enseignements de la semaine dernière dans l’événement : le mouvement qui transforme?

Dépêches-toi d’en profiter car c’est maintenant que ça se passe!

12/08/2025

Les petits mouvements “niaiseux” qui changent la vie

On sous-estime tellement les mouvements du quotidien.

Se tourner dans son lit sans grimacer.

Se pencher pour attacher un lacet sans se retenir au comptoir.

Sortir de la voiture sans faire le fameux “oh mon dieu mon dos”.

Ces petits gestes… ce sont eux qui révèlent l’état des lieux du corps.

Quand ils redeviennent fluides, quand ils sont faciles, quand ils sont juste naturels, tu réalises à quel point ton corps a changé.

À quel point il est confortable.

À quel point cette remise en forme douce vaut le coup..

Ce n’est pas spectaculaire.
Mais en même temps, ce l’est !!!!

Ce travail sur le corps est non seulement la clé pour profiter de ta vie maintenant en plus d’être durable.

Contacte moi si tu veux vivre cette transformation dans mon accompagnement en ligne. Dès le début janvier!

12/05/2025

Cours en présence cet hiver - Pour se ressourcer, équilibrer son corps, prendre du temps de qualité pour toi - Voici nos cours! 🥰

Partage en grand nombre et consulte le lien d'inscription en commentaire!

Inscription :
- clique sur « voir les cours »
- vas à la semaine du 11 janvier
- choisis, payer et reçois ta confirmation.!

Merci de ta confiance! Tu ne seras pas déçu.e, car le mouvement fait telllllllemt de bien!

12/03/2025

Jour 1 : Le corps

12/03/2025

On se retrouve à ce midi pour le jour 2 !

12/01/2025

Cette semaine, on ouvre ensemble Le Mouvement Qui Transforme :

un événement pensé pour te ramener à toi, te rééquilibrer et te redonner espoir que ta condition physique peut réellement s’améliorer — plus près que tu le crois.

On va d’abord aborder l’équilibre du corps d’un point de vue technique : comprendre les bases, dénouer ce qui bloque, apprendre à mieux bouger pour que ton corps retrouve sa solidité, sa mobilité, sa force.

Puis, on va plonger dans l’aspect mental : calmer ton système nerveux, diminuer les tensions internes et laisser plus d’espace à la clarté et au calme.

Ensuite, on ira toucher l’aspect émotionnel de la remise en mouvement : prendre du temps pour toi, revisiter les croyances qui t’élèvent ou t’empêchent d’avancer, nourrir ton énergie, et revenir à cette solidité intérieure qui te permet de faire face au reste du monde avec plus de douceur.

Parce que se remettre en mouvement, ce n’est jamais seulement physique. C’est relié à ton cœur, à ta tête et aussi aux autres femmes autour de toi.

Il y a quelque chose de profondément puissant dans le fait de se savoir entourée, de sentir que d’autres femmes vivent un processus semblable. Cet événement est aussi ça : une connexion, un espace pour se reconnaître, se soutenir et avancer ensemble.

Au terme des quatre jours, tu pourras choisir si tu souhaites poursuivre ce processus avec moi cet hiver, pour continuer le travail amorcé.

Mais ce qui est important, c’est d’être présente chaque jour (et dispo en replay) pour boucler la boucle, intégrer ce que tu vas vivre et sentir réellement la transformation s’installer.

Le Mouvement qui transforme, c’est une invitation à:

reprendre confiance, retrouver ton corps et réaliser que la version de toi qui va mieux n’est pas si loin.

Es tu prête à vivre ça??

Suis le lien en commentaire pour t’inscrire officiellement!

12/01/2025

Événement le mouvement qui transforme cette semaine avec nouveau format:

- 1er décembre: questionnaire optionnel de tes enjeux pour que j'ajuste les enseignements en fonction de tes besoins

- Pratiques et enseignements en direct : 2 au 5 décembre de 12h à 13h approximativement pour te faire découvrir mon approche de santé durable par le mouvement!

Qui sera présent.e? - Inscription en commentaire -

11/30/2025

Pour arrêter de sentir ton corps raide, faible et inconfortable, tu dois apprendre à l'observer et à le bouger avec conscience.

Et ça, ça s'apprend comme n'importe quel sport ou instrument de musique.

Parce que je reçois en clinique beaucoup de femmes (et d'hommes) ayant des douleurs, une diminution de leurs capacités, des problématiques du corps qui les empêchent d'être bien.

Ces personnes recherchent des outils de santé durables. Elles recherchent à équilibrer leur corps.

Elles savent qu'elles peuvent l'améliorer, mais ne savent plus par où commencer.

J'ai préparé une immersion dans mon univers où on se reconnecte au corps, dans le respect, sans brusquer et en reprenant pouvoir sur sa santé.

C'est du 2 au 5 décembre, en direct en ligne (et en replay).

Il y aura un questionnaire optionnel de tes enjeux envoyé aux inscrites le 1er décembre.

J'y partagerai les essentiels que tu dois savoir pour prendre soin de ton corps du point de vue du mouvement.

Tu mérites de venir prendre soin de toi, à mes côtés!

Je t'attends! Le lien d'inscription est en commentaire!

11/29/2025

Sais-tu ce qui m'amène à soutenir cet espace?

Et bien, ça remonte à 17-18 ans, lorsque j'ai terminé mes études en physio.

J'étais déjà engagée dans le domaine de l'entrainement comme instructeure de cours en groupe, formation que j'ai été chercher pendant mon 1er bacc - en kinésiologie (une collègue de classe en kin était directrice (!) d'un centre d'entrainement pour femmes et j'ai osé lui offrir mes services.

Rapidement, au gym, mes yeux ont été attirés par la salle de cours en groupe et j'y ai eu un autre coup de coeur. Vous dire le nombre de pratiques avant d'être à l'aise pour enseigner l'aérobie... mais ça, c'est une autre histoire.) =)

Si on revient à l'époque de mes 1eres année de pratique professionnelle en clinique en physio et kinésiologie, j'ai observé rapidement qu'il y avait un trou, un espace, un manque (énormissime) entre les périodes de blessure, la récupération et l'entrainement "classique" que j'offriais dans les cours en groupe que j'animais.

Comme si l'entrainement classique ne convenait pas directement à toutes les personnes selon leur parcours, à moins de leur offrir une mise à niveau et des enseignements puissants pour pouvoir se coacher mieux eux-même à l'entrainement classique.

L'entrainement classique pour moi, c'est : un entrainement où on te dit quels mouvements faire, sans te dire comment faire, ni respirer ou surveiller tel ou tel piège. Encore moins comment engager tes muscles profonds pour te soutenir et prévenir les bobos.

Et c'est là que ma zone de génie entre en jeu. Enseigner comment se sentir utile, fluide et connecté.e à son corps. Dans les mouvements du quotidien (sinon, ça n'aurait aucun sens), puis à l'entainement si c'est ce que la personne devant moi souhaite.

Cet événement que j'offre du 1er au 5 décembre est la portée d'entrée dans mon univers où le mouvement bienveillant transforme ton quotidien et ta condition physique tout en douceur et en conscience.

Tu veux y assister?