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Pilates, Exercices Pré et Postpartum, Hypopressives, Massotherapie, Thérapie Neuro-Cutanée (TNC),

Private and small group pilates classes in person and on line, massage therapy with a focus on fasciatherapy, osteo-massage, visceral therapy. Cours de pilates privé et en petit groupe - en personne et en ligne. Massotherapie avec un focus sur la fasciatherapie, osteo-massage, thérapie viscérale, TNC

12/05/2025

Deepen your STOTT PILATES understanding or get your CECs just before the holidays! If you’re needing a review of the principles, you’re preparing for your exam or you’ve taken your STOTT PILATES courses more than 4 years ago this is your chance to rise and shine!
Come join us December 11th for the STOTT PILATES BEYOND THE BIOMECHANICAL PRINCIPLES Workshop .
👉Discover how STOTT PILATES forms the foundation for any type of movement programming
👉 Learn what why and how of each Principle
👉 Learn how each principle supports and facilitates movement patterns important for functional activity
👉 Explore how the Principles have evolved based on current scientific research in movement and physiology
Contact to register

11/30/2025

Joignez-vous à nous en virtuel mardi le 16 décembre pour un atelier postnatal pour les professionnels en mouvement conscient
Un atelier qui vous donnera les connaissances et la confiance à travailler avec les femmes qui viennent d’accoucher
En partie théorique et en partie pratique afin de bien vous outiller pour faire des choix d’exercices éclairés pour vos femmes post-partum
Inscrivez-vous aux deux ateliers - prénatal le 9 décembre et postnatal le 16 pour un prix avantageux !
Le workshop est entièrement enregistré donc même si vous ne pouvez pas être présent, vous aurez accès à l’enregistrement 😃
Pour vous inscrire, veuillez m’écrire en privé

11/25/2025

For anyone who needs a bit of light and peace in their day this is for you 💫 🌞
Sometimes all you need is a quiet moment, a steady breath and the courage to hold the light that you were meant to carry
May your day be filled with light and your spirit shine through the darkness 🌟

☀️ 🙏

11/21/2025

Tu es instructeur de pilates ou yoga et aimerait en savoir plus sur comment t’adapter à la femme enceinte?
Joignez-vous à nous mardi le 9 décembre de 13h à 16h - ou visionnez avec l’enregistrement si vous ne pouvez pas être là « live »
L’atelier abordera les adaptations appliqués aux différentes étapes de la grossesse, en mettant l’accent sur l’anatomie, la sécurité, et les modifications nécessaires. Vous apprendrez des exercices favorisant la respiration, la stabilité, la mobilité , le relâchement des tensions et la pleine conscience.
À travers la théorie, la pratique et l’observation, cet atelier vise à outiller les enseignants de mouvement conscient pour accompagner leurs clientes enceintes avec confiance, bienveillance et professionnalisme
Pour plus de questions ou pour vous inscrire veuillez communiquer avec moi en privé .

11/04/2025

Have you taken your STOTT PILATES training more than 3 years ago? Then this workshop is for you!
Or maybe you’re getting ready for your exam and need to brush up on your STOTT PILATES Principles?
If so, you should definitely join us for this workshop! It’s a MUST!
Update your knowledge, your language and the way you teach!
Join us online for the Beyond Biomechanical Principles workshop and stay on top of latest research !

11/03/2025

Way to go to this most recent STOTT PILATES Intensive Reformer group 👏 Bravo les filles!!
You worked hard, focused deeply and connected to yourself, your peers and your Reformer at the lovely Tennis 13 😃
It was wonderful watching you grow, gain confidence and deepen your STOTT PILATES knowledge !
All the best with your teaching ! And thank you to my teaching partner who beautifully started off with this great gang 🙏🏻
Continuez le super travail les filles 🙌🤩

11/01/2025

Well that’s a wrap 👻 Now it’s time to chill out just like my Rosie Halloween cat after another great Halloween 🐱 🎃

10/31/2025

💀 My tiny skeleton had a fall today…and in perfect form finished off in tabletop and plantar flexion 👻😂
Happy Halloween 🎃

10/28/2025

I’m very excited and proud to now welcome you in my new private massage therapy and pilates clinic in Rosemère 😃
Come see it for yourself - book a therapeutic massage or a tailored one-on-one session - specializing in mindful movement through pilates and breathwork for over 20 years!
“Change happens through movement, and movement heals” J.Pilates

🇨🇦

10/27/2025

Félicitations à ce groupe qui vient de terminer la formation Reformer Intensif 👏 👏👏
Vous avez su vous dépasser, prendre confiance et approfondir votre connexion « mind-body » avec le STOTT PILATES! C’était inspirant voir votre parcours et votre évolution 😊 Continuez à persévérer et grandir avec le Pilates !
Bon succès les filles 🙌

10/05/2025

Ma première formation STOTT PILATES enseignée à la ville de Québec a fut fort agréable avec ce magnifique groupe 🤩 A refaire!
Felicitations à vous tous pour votre travail fort, votre persévérance, votre ouverture d’esprit et votre engagement 👏
Et quelle belle ville de Québec 🫶
Merci à ainsi qu’à .fitclub.quebec à Lebourgneuf pour l’organisation 🙌 Et bien sure à pour leurs formations rigoureuses et professionnelles 🤩
Bon succès les filles 🙌

.fitclub.quebec

09/12/2025

September 12th is World Mindfulness Day 😌 A perfect moment to reflect on the power of mindfulness
Mindfulness helps us lean away from anxious thoughts, from tensions and from overwhelm in order to step into a moment a calmness and healing
Ideas for mindful practices:
🪷 Take 3-5 minutes to breathe slowly, softly and smoothly
🪷Do a Pilates, yoga, tai-chi, Breathwork/meditation class
🪷Take a walk in nature noticing the sounds and smells around you
🪷 Eat more slowly, noticing the textures and taste of your food

Guide yourself into presence, into a sense of safety, without judgment, and feel how this can help you reclaim your health
Notice how mindfulness can retrain your brain and body into a beautiful healing journey 🌸
Breathe gently and be grateful for something today 🌻

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