Mental Zen

Mental Zen J'ai créer se groupe dans le but de partager mes trucs pour atteindre un mental zen. Partager mes expérience dans la recherche d'une paix intérieur qui reste.

Retrouver notre vrai nature, la joie de vivre, approcher la vie avec légèreté. S'amuser.

A partir du 1er décembre, un programme de 31 jours pour créer de nouvelle habitude pour faire de ton bien être intérieu...
11/21/2024

A partir du 1er décembre, un programme de 31 jours pour créer de nouvelle habitude pour faire de ton bien être intérieur une priorité !

Plusieurs outils pour venir défaire les croyances limitantes et reprendre ton pouvoir !

20$ pour tout ça!

Pour bien finir l'année !

06/09/2024

La colère !

Est pour moi une messagère !

Elle me montre que j'ai besoin de m'écouter davantage.
M'apprendre a nommer mes irritants, à demander de l'aide de mon entourage.

M'apprend a être à l'écoute !
Elle arrive, elle explosé, parfois j'arrive à l'observer rapidement, parfois non!

Mais j'apprends à lui donner sa place, à l'accueillir et soudain elle est plus douce! Moins comme un volcan, plus comme une douce orage!!

Merci chère colère d'être venu m'apprendre sur moi!
M'aider à me reconnaître !

01/10/2023

Commencer l'année en apprenant a s'observer!

Observer nos réactions, pour apprendre a se connaître vraiment!
C'est reprendre le contrôle sur nous, ne plus être sur un pilote automatique! Comment faire? Tu le sais?

Commencer par juste faire une pause quand ça réagit! ( Colère, tristesse, culpabilité)

Observer les pensées qui sont lié a la réaction!
L'histoire qui se raconte!

12/26/2022

En cette fin d'année, reconnaître ce une nous sommes! Voir nos avancées! Aussi voir la belle personne que nous sommes! Tout les actes de bienveillance que nous avons fait envers nous et envers les autres!

12/23/2022

A observer nos pensées, nous en apprenons tellement sur nous même!
Sur nos mécanisme de défense, nos réactions!
Aucun effort a faire, juste être attentif!

Dès que ça grinche, observe, qu'est ce qui se dit?

Deviens de maître de ton monde intérieur seulement en observant! Il n'y a rien de plus a faire, les choses changeront d'elles même!

Pas de stratégie, pas de méthode n'y de méditation a faire! Juste l'observation!

11/20/2022

Une belle façon de retourner une situation a nous!
Prendre une affirmation!
Exemple; ma fille exige beaucoup de moi!
Retourner la phrase vers soi.

J'exige beaucoup de moi!
Prendre un moment pour observer!

Retourner la situation :
J'accepte de mettre mes limites.
Je me permets de ne pas tout faire parfaitement.

Prendre un moment!

Laisser ce retournement faire son chemin!
Pourquoi j'exige tant de moi?
Pour plaire a qui j'ai commencé a agir ainsi?

Mes parents quand j'étais petite?
Mon conjoint?
Par peur de quoi?
Et ainsi de suite, pour acceuillir cette première fois où j'ai exigé de moi plus que je n'aurais dû!

Une fois la racine du problème vu! Laisser le processus de faire!

Acceuillir cette première fois, se pardonner!

Inspiré de la technique " le travail" de Byron Katie.

08/24/2022

Rappel toi; tu sais déjà tout, tu connais déjà les solutions, tu as déjà tout ce dont tu as besoin! Laisse aller et reste présent maintenant! Tout se fait au moment opportun!

05/13/2022

De quoi es tu fière cette semaine? Qu'est-ce que la vie t'a appris?

Et si tu voulais moins et tu étais plus??Quand ont est pas bien, c'est souvent parce qu'on veut quelque chose de plus......
04/04/2022

Et si tu voulais moins et tu étais plus??
Quand ont est pas bien, c'est souvent parce qu'on veut quelque chose de plus...
Que veux tu qui te cache ton bonheur du maintenant?

Plus de temps?

Plus d'argent?

Un job plus trippant?

Une famille plus tranquille?

Plus plus plus...qui te cache ce bonheur qui est la!

04/02/2022

Prochain live, la prise de décision! Comment savoir quoi faire , quand faire !
Vous êtes en quête de sens pour votre vie? Je fais aussi quelques accompagnement individuel! Écris moi en pvc.

Vouloir se débarrasser de....c'est justement la l'erreur...il n'y a rien a se débarasser, si c'est la, c'est que ça veut...
01/26/2022

Vouloir se débarrasser de....c'est justement la l'erreur...il n'y a rien a se débarasser, si c'est la, c'est que ça veut être vu...alors regarde! Regarde ce que la colère, l'impatience, le doute veulent te dire! Ça veut juste être vu, et après, ça quittera quand sera prêt a quitter!! Ben oui, c'est fatiguant...comme des mouches qui tournent autour de la tête...mais elle finissent toujours par quitter!!

Je vous invite aujourd'hui a prendre une pensée, une pensée de " quand je vais avoir ceci, je serai heureux.Prends maint...
01/22/2022

Je vous invite aujourd'hui a prendre une pensée, une pensée de " quand je vais avoir ceci, je serai heureux.
Prends maintenant cette pensée et abandonne la!
Prends conscience de cette pensée, car c'est elle qui te cache le bonheur qui est là!

Savoure ce moment où tu respire librement, observe les partie de ton corps qui vont bien!
Goûte ce café, et voie que tes papilles savoure!
Voila, le lâcher prise, voilà la pleine conscience!
Reste dans ce moment et voit que le bonheur est la! Maintenant! Dans les millions de petites choses qui vont bien!

Inspiré de ce grand maître bouddhiste
Thich nhat Hanh

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