MUDRA Espace Sportif

03/24/2026

Les inscriptions sont lancées pour le printemps! :) 🌷🌷

| Coucou les belles bédaines 🤍

C’est déjà le moment de réserver ta place pour la session de yoga prénatal de printemps, qui débutera à la mi-avril.

Un espace bienveillant pour te déposer, te connecter en pleine conscience à ton expérience, à ton bébé et pour tisser de précieuses amitiés avec d’autres femmes qui vivent cette aventure sacrée, tout comme toi.

Ce sera ma dernière cohorte de 2026, puisque j’enfanterai moi aussi à la fin de l’été 🤍 Alors, peu importe ton trimestre, n’hésite surtout pas à m’écrire rapidement si tu sens l’appel d’en faire partie.

Au grand plaisir de t’accompagner pendant ces 10 semaines sur ton tapis 🧘‍♀️✨

03/24/2026

🤰 À qui la chance ?

Vous avez jusqu’à vendredi pour vous inscrire !

La prochaine cohorte commence lundi prochain. On a vraiment hâte de vous rencontrer 🤍

03/17/2026

Il reste quelques places ! 🤰🐣

🌟 NOUVELLE COHORTE POST-PARTUM 🌟

📅 Début prévu : 26 mars 2026

💌 Pour inscription : epc.kinesiologue@gmail.com

Ce cours est spécialement conçu pour les nouvelles mamans ayant accouché récemment :
2 à 8 semaines post-accouchement par voie vaginale
4 à 10 semaines post-accouchement par césarienne

✨ Détails du cours ✨
Durée : 10 séances d’une heure chez Mudra Espace Sportif
Horaires : Tous les jeudis à 13 h 30

Cours bébé-friendly : Les bébés sont les bienvenus (dans leur siège ou sur un tapis à côté), mais ne participent pas aux exercices.

Plan du cours :
1️⃣ Théorie sur les débuts d'une nouvelle maman
2️⃣ Suite de la théorie et exercices en lien avec la posture
3️⃣ Diastase et renforcement abdominal
4️⃣ Entraînement des jambes
5️⃣ Entraînement cardiovasculaire
6️⃣ Renforcement musculaire
7️⃣ Entraînement cardiovasculaire
8️⃣ Entraînement avec TRX
9️⃣ Retour aux exercices à impact
🔟 Retour à la course

Les séances combinent éducation, conseils et exercices adaptés pour retrouver la forme en douceur et en toute sécurité. Les sujets abordés incluent : santé pelvienne, posture, diastase, reprise des activités cardiovasculaires, exercices à impact, et course à pied.

Prix : 269,62 $ (avant taxes) pour 10 séances

(Gratuit pour les abonnés fidèles, mais inscription obligatoire).

💌 Pour s’inscrire ou poser vos questions : Élodie Plourde : epc.kinesiologue@gmail.com

Prenez soin de vous tout en douceur dans un environnement sécuritaire et adapté à votre nouvelle réalité de maman. 💕

03/17/2026

❤️❤️

03/16/2026

Bonjour à tous,

Bonne nouvelle : la tempête se calme ! 🌨️

Nous allons rouvrir nos portes à 16 h 30.

Veuillez prendre note que le cours de Yoga Flow avec Marianne aura bien lieu.

Soyez tout de même prudents sur les routes.

Au plaisir de vous voir tantôt ! 😊

03/16/2026

Bonjour,

En raison de la tempête, le Mudra retardera son ouverture à 16 h 30 aujourd’hui.

Nous réévaluerons la situation en après-midi et vous tiendrons informés s’il y a d’autres changements.

Merci de votre compréhension et restez prudents ❄️

03/10/2026

🌟 NOUVELLE COHORTE POST-PARTUM 🌟

📅 Début prévu : 26 mars 2026

💌 Pour inscription : epc.kinesiologue@gmail.com

Ce cours est spécialement conçu pour les nouvelles mamans ayant accouché récemment :
2 à 8 semaines post-accouchement par voie vaginale
4 à 10 semaines post-accouchement par césarienne

✨ Détails du cours ✨
Durée : 10 séances d’une heure chez Mudra Espace Sportif
Horaires : Tous les jeudis à 13 h 30

Cours bébé-friendly : Les bébés sont les bienvenus (dans leur siège ou sur un tapis à côté), mais ne participent pas aux exercices.

Plan du cours :
1️⃣ Théorie sur les débuts d'une nouvelle maman
2️⃣ Suite de la théorie et exercices en lien avec la posture
3️⃣ Diastase et renforcement abdominal
4️⃣ Entraînement des jambes
5️⃣ Entraînement cardiovasculaire
6️⃣ Renforcement musculaire
7️⃣ Entraînement cardiovasculaire
8️⃣ Entraînement avec TRX
9️⃣ Retour aux exercices à impact
🔟 Retour à la course

Les séances combinent éducation, conseils et exercices adaptés pour retrouver la forme en douceur et en toute sécurité. Les sujets abordés incluent : santé pelvienne, posture, diastase, reprise des activités cardiovasculaires, exercices à impact, et course à pied.

Prix : 269,62 $ (avant taxes) pour 10 séances

(Gratuit pour les abonnés fidèles, mais inscription obligatoire).

💌 Pour s’inscrire ou poser vos questions : Élodie Plourde : epc.kinesiologue@gmail.com

Prenez soin de vous tout en douceur dans un environnement sécuritaire et adapté à votre nouvelle réalité de maman. 💕

02/26/2026

❄️ La relâche au Mudra : ENTRÉE D'ESCALADE À 20 $ ! ❄️

Besoin d'une activité palpitante pour la semaine de relâche du 28 février au 8 mars ? Ne cherchez plus ! Venez découvrir notre espace d'escalade avec une entrée journalière à seulement 20 $ !

Que vous soyez un pro de l'escalade ou que vous n'ayez jamais essayé, notre équipe est là pour vous accueillir. Profitez de notre équipement inclus et grimpez à votre rythme, entre amis ou en famille. Une aventure pour tous les niveaux d'expérience !
Réservez dès maintenant pour garantir votre place. On a hâte de vous voir dépasser vos limites avec nous ! 💪🤟✌️👌