Dre Marielle Bergeron Boudreault - Psychologue

11/10/2025

Qu'est-ce que Sonia Lupien a à nous dire concernant l'exercice physique et le stress?

11/03/2025

La respiration quand on est stressé...est-ce que ça marche vraiment? 🤔 écoutons Sonia Lupien nous en parler! 👇

11/03/2025

Ce mois-ci, la moustache est un symbole de l'importance de parler de la santé physique et mentale des hommes 💬

Un message simple :
👉 Parler. Écouter. Être là.

💙 Et si, ce novembre, on faisait plus que laisser pousser une moustache ?

11/02/2025

Aaaah ce fameux changement d'heure! Autant difficile pour eux que pour nous, il faut savoir être à l'écoute pour faciliter l'adaptation de tous!

10/27/2025

🕰️ Le changement d’heure approche!
Et qui dit changement d’heure, dit souvent… sommeil perturbé 😴

L’affiche est disponible gratuitement juste ici : https://interva.ca/produit/les-changements-dheure-de-novembre/ ✨

Ces petits ajustements peuvent vraiment faire une grande différence sur la qualité du sommeil et la bonne humeur de toute la famille 💛

10/20/2025

Si vous êtes convaincu que chacun de vos faux pas est remarqué dans les moindres détails, vous vivez peut-être l’effet «spotlight».

10/15/2025

10/01/2025

🧓💚 Journée internationale des personnes âgées

Aujourd’hui, nous soulignons la Journée internationale des personnes âgées, une occasion importante de reconnaître la contribution précieuse des aîné(es) à nos familles, nos communautés et notre société.

Le vieillissement peut s’accompagner de défis, notamment en matière de santé mentale : isolement, deuil, anxiété, dépression, ou encore manque de soutien social.

👉 En cette journée, prenons un moment pour :
- Écouter les récits et la sagesse de nos aîné(es)
- Favoriser les liens intergénérationnels
- S’assurer que personne ne traverse les difficultés seul(e)

Chaque personne, à tout âge, mérite de vivre avec dignité, respect et bien-être mental.

09/30/2025

09/29/2025

Bonjour chers humains,

Qu’est-ce que l’anxiété sociale ?

C’est plus qu’une simple gêne ou timidité.
L’anxiété sociale, c’est la peur intense d’être jugé, rejeté ou embarrassé dans des situations sociales.

👉 Quelques signes fréquents :
Éviter les rencontres ou activités de groupe
Se sentir paralysé face au regard des autres
Ruminer longtemps après une interaction
Ressentir des symptômes physiques (rougeurs, tremblements, cœur qui bat vite)

💡 Bonne nouvelle : il est possible d’apprendre à apprivoiser cette anxiété et à retrouver plus de confiance et de liberté dans ses relations.

🌱 Dans nos services de relation d’aide, nous vous accompagnons pas à pas pour comprendre vos peurs, développer de nouveaux outils et retrouver plus de sérénité.