Réflexion Santé - Thérapie Sportive et Nutrition

11/18/2025

Découvrez comment le nerf sciatique fonctionne : les muscles qu’il actionne, les zones qu’il innerve et son rôle crucial dans la sensibilité des membres inférieurs. Qui peuvent apporter de la douleur, au niveau du dos, de la fesse, et même de la cuisse, et peut provoquer des engourdissements dans vos pieds.
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11/16/2025

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11/11/2025

Qu'est-ce que le massage neuromusculaire ?
Le massage neuromusculaire est une approche thérapeutique qui se concentre sur la stimulation du système neuro-tégumentaire, englobant les muscles, les nerfs et la peau. Cette technique vise à relâcher les fibres musculaires en profondeur, en travaillant sur les tensions et les obstructions dans les voies nerveuses. Elle est particulièrement efficace pour traiter les douleurs musculaires chroniques, les crampes, et les déséquilibres posturaux.

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11/07/2025

💆‍♀️ Thérapie sportive & massothérapie spécialisée

Vous souffrez de douleurs musculaires, de tensions ou d’une blessure sportive?
Avec plus de 20 ans d’expérience, j’offre des soins thérapeutiques adaptés pour soulager, rétablir et prévenir les déséquilibres du corps.

🩺 Traitements ciblés pour :
• Douleurs musculaires et articulaires
• Blessures sportives et tensions chroniques
• Récupération post-entraînement ou post-chirurgie

Mon approche clinique vise à restaurer la mobilité, améliorer la performance et réduire la douleur, grâce à des techniques précises de massothérapie sportive, de relâchement myofascial et de travail des tissus profonds.

💚 Bougez mieux. Récupérez plus vite. Vivez sans douleur.

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10/25/2025

Lla règle du 80/20 (ou loi de Pareto) peut s'appliquer en consacrant 80 % du temps de traitement aux causes profondes des symptômes et 20 % aux symptômes eux-mêmes. Cela implique de se concentrer sur la cause principale, en utilisant des exercices pour améliorer la tolérance au stress mécanique, puis de consacrer le temps restant à la thérapie manuelle ou aux étirements pour soulager la douleur.
Application de la règle du 80/20 en Traitement thérapeutique
80 % : Traiter les causes profondes :
Identifier les 20 % d'actions ou de problèmes qui sont à l'origine de 80 % des symptômes.
Mettre l'accent sur la rééducation des tissus et l'amélioration de la capacité des tissus à supporter la charge grâce à l'exposition graduée.
Consacrer 80 % du temps à des exercices qui corrigent les mouvements et renforcent les muscles, en se concentrant sur la fonction et la mécanique du corps.
20 % : Gérer les symptômes :
Utiliser ce temps pour des interventions qui soulagent immédiatement l'inconfort.
Cela peut inclure la thérapie manuelle, les étirements des tissus mous ou d'autres techniques pour réduire la douleur et l'inflammation.

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08/10/2025

Il fait Chaud 🥵
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07/23/2025

Ne pas négliger le pouvoir des Aliments
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