Girls Power

08/03/2024

🎁 SURETHING EN CADEAU & -37$🤩

WOW !! Le shakeo est JAMAIS en rabais !
C'est le temps d'en profiter !

Avec plus de 70 superaliments, il t’apportera:
- des vitamines,
- de l’énergie,
- des bienfaits au niveau de ta santé intestinale.
- Il t’aidera à contrôler tes rages de sucre et à diminuer le grignotage!!!

Tu peux l’avoir avec la protéine Vegan ou avec lactose et tu peux choisir de le recevoir en portions individuelles (sachets) ou en gros sac.

Plusieurs saveurs disponibles: chocolat, vanille, café latté, fraise, biscuits crème et snicker doodle.

🎁Avec ton achat, tu recevras aussi un livre de recettes (pdf) à faire avec ton Shakeo.

L'offre est valide sur les abonnements mensuels et le prix est pour le 1er seulement. (Tu peux annuler l'abonnement tout de suite après si tu en veux qu'un seul...)

***SI TU ES CLIENTE PRIVILEGIÉE, TU AS EN PLUS TON 20% !

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Entre le CODE PROMO : SKAKE30 au moment de payer pour avoir ton rabais ! Si tu as besoin d'aide, écris-moi !

⛔️🚨 Attention ! Si tu n’es PAS membre de BODi, il y a une promo additionnelle, pour 24$ de plus tu auras le programme fitness LAVA et 3 mois gratuit d’acces a la plateforme complete BODI. C’est FOUUUUU!

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💬 Quelle est ta saveur favorite ?
Dis nous ca dans les commentaires !

07/24/2024

🏋️‍♀️ 𝟳 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝟮𝟬 𝗺𝗶𝗻 à faire à la maison
🥗 𝟯𝟬 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝘁é simples et rapides
📝 𝗗𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲𝘀 pour te mettre en priorité
🎯 𝗨𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 pendant 1 semaine pour te MOTIVER à fond!

Tout ça 100% GRATUITEMENT.

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02/13/2024

PARTANTE POUR UN DEFI GRATUIT SPECIAL SELF-LOVE♡ ?

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UN MENU SANTÉ, 5 ENTRAÎNEMENTS DE 30MIN, DU SELF-CARE GRATUIT.

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As-tu l'impression de t'être oubliée dernièrement ?

La vie peut être mouvementée...

Ces derniers temps... ouuuuuf, ça a été "rock & roll" de mon côté. Je ne sais pas si ce tourbillon du début d'année touche tout le monde, mais entre la croisière, la nouvelle année, le processus d'immigration aux États-Unis, les cocos avec l'école à la maison... Wow wow wow... Une minute, je me suis peut-être un peu oubliée dans tout ça.

Ces dernières semaines, malgré que j'ai poursuivi l'entraînement et la saine alimentation du mieux que je pouvais, je me suis vraiment rendu compte à quel point il est facile de négliger son bien-être. Le manque de temps, d'énergie, les tâches et les petits tracas quotidiens peuvent rapidement devenir un obstacle.

Mais... je mérites de me consacrer du temps pour moi...

Et tu sais quoi ? Toi aussi, tu mérites de consacrer du temps pour toi, pour ton bien-etre et pour t'aimer.

Et surtout à l'approche de la St-Valentin !

C'est pour cette raison que je te propose un DEFI GRATUIT DE 5 JOURS fit-nutri SELF LOVE ❤️ pour prendre soin de toi, 100% gratuitement ⬇️

• 🔥 5 Sessions d'Entraînement Express de 30 min :

Des séances d'entraînements pour tous les niveaux que tu
peux facilement caser dans ton horaire chargé de busy mom.

• 🌱 Un Menu Gourmand et Sain :

Je t'ai glissé une semaine complète de recettes santé, avec
ton menu de la semaine et les recettes pour toute la famille.
Pas besoin de te casser la tête pour savoir ce que tu vas
manger et ce que tu vas préparer, tout est déjà prêt pour toi ✅

• ❤️ Du Self-Care :

Et enfin, j'ai ajouté une petite pincée de self-love avec des
conseils pratiques pour prendre soin de toi au quotidien.

Et tout cela SANS DÉPENSER UN SOUS !

Oui, oui, gratuit.

Aucune raison de ne pas prioriser ton bien-être dès aujourd'hui !

Tu recevras une trousse d'outils en participant !

Es-tu prête à découvrir les conseils et secrets pour te dorloter, renforcer ta confiance en toi et apprendre à t’aimer davantage ?

01/26/2024

🚨 La fin du mois approche 💪👌 ne passe pas a coté de cette mega promo 250$ de rabais 🤩
Vient m’écrire en PV ou comment info🔥

01/08/2024

🤩 Lundi Recette♥️

RENDEMENT: 12 MUFFINS
TEMPS DE PRÉPARATION: 20 MINUTES
TEMPS DE CUISSON: 20-25 MINUTES
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: FACILE
INGRÉDIENTS

238 g (1 tasse) de purée de banane mûre
130 g (½ tasse) de beurre d'arachide 100% naturel crémeux ou croquant (juste des arachides)
2 œufs
30 ml (2 c. à soupe) de sirop d'érable pur ou de miel
160 ml (2/3 tasse) de boisson d'amande non sucrée ou de lait
1 c. à café d'extrait de vanille
200 g (2 tasses) de flocons d'avoine à l'ancienne (sans gluten, si désiré)
1 c. à café de levure chimique (poudre à pâte)
1 c. à café de cannelle moulue
¼ c. à café de sel
60 g (⅓ tasse) de pépites de chocolat 70%, plus 2 c. à soupe pour la garniture (sans produits laitiers, si désiré)
35 g (⅓ tasse) de noix de Grenoble, hachées (facultatif)
PRÉPARATION

Préchauffer le four à 180 ° C (350 ° F.)
Mettre 12 caissettes (papier ou silicone) dans un moule à muffins.
Vaporisateur de l'aérosol de cuisson antiadhésif pour empêcher les caissettes de coller.
Dans un bol moyen, mélanger la purée de banane, le beurre d'arachide, les œufs, le sirop d'érable, la boisson d'amande et la vanille consistance lisse et homogène.
Incorporer ensuite les ingrédients secs en mélangeant juste assez pour rendre la préparation homogène, sans plus: les flocons d'avoine, la levure chimique, la cannelle et le sel.
Incorporer, en remuant délicatement, les pépites de chocolat. Répartir la préparation dans les caissettes. Saupoudrer de pépites de chocolat.
Cuire au centre du quatre pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré en ressorte propre. Laisser tiédir avant de démouler. Arroser de votre beurre de noix préféré avant de servir, si désiré.


*Recette inspirée par Ambitious Kitchen

01/04/2024

Curieuses?! Comment info ♥️🔥💪

12/14/2023

Oh yesss🤩💪🔥
On debute l’année 2024 en force! On fera ce super programme en gang hyper motivant!

Voici l’essaie gratuit 💯💪
Donnez nous vos impressions

Experience a whole new side of Shaun T with DIG DEEPER, a program dedicated to building strength and getting shredded. This sample workout is split into three sections…

12/05/2023

OMG OMG ! As-tu vu le nouveau programme de Shaun T qui s'en vient le 19 decembre ?? 😍

Pas de sauts...Pas d'impact....
juste de la muscu🏋️

Un programme comme aucun autre auparavant... pour une recomposition totale du corps, se raffermir/muscler et travailler son mindset pendant 12 semaines. J'ai bien l'impresseions que sueur et résultats fous seront au rendez-vous !!! Juste à voir la shape qu'il est rendu... c'est impressionnant 😮

Je te laisse la séance d'ESSAI GRATUIT :
▶️ https://vimeo.com/886676410

Je prépare mon groupe pour le débuter en JANVIER, question de commencer l'année en FORCE💥! Je vais monté un calendrier preparatoire pour se mettre dans le beat des la sortie et durant les fêtes. As-tu un intérêt à te joindre ? Je te laisse essayer la seance et on en reparle ☺️ ?

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12/05/2023

Un bon dejeuner post entraînement 💪👌😍

-Un sachet de gruau superseeds+ blanc d’oeuf
(Fait en crepe avec un peu d’huile d’olive)
-Fromage cottage sans lactose (peux aussi être du yogourt greck)
- 1/2 tasse de petits fruits au choix
- 1 cuillère a the de vrai sirop d’érable

Bonne appétit 🤩

12/03/2023

Le programme que je commence ce lundi 🔥
As-tu fait l'essai gratuit ?
Si non, rends toi sur BODi et essaye le ce week-end !!

C'est un remake du grand succès LIIFT MORE en version améliorée🔥🔥

Plus le fun, plus courte et plus dynamique. Format 5 jours par semaines, 30 min par entrainament... 17 workouts au total...

➡️ un mélange de musculation et de HIIT pour te muscler et brûler un max de calories 🔥 LE programme parfait avant les fetes pas vrai ??

Découvre la vidéo de présentation du programme juste ici ⬇️ https://vimeo.com/879569652

Qui le commence avec moi lundi ???

Le Super Trainer Joel Freeman est de retour avec son combo éprouvé d’haltérophilie classique et de HIIT brûle-graisse pour t’aider…

11/30/2023

🎁Si tu veux 1 an gratuit BODi, il y a une offre de fou en ce moment !

👉 C'est la dernière journée pour profiter de l'offre (termine a 23h59 ce soir)👈

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C'est du jamais vu en 8 ans....
je te conseille d'en profiter au plus vite 😱! ! !

Si tu as des objectifs de fin d’année, ou si tu veux te preparer pour 2024 deja…

C’est LE moment🔥 😍

En plus tu pourras participer à mon super DEFI BLITZ 21 JOURS AVANT LES FETES 🧑‍🎄 et bénéficier de mon soutien !

J’ai préparé un planning de feuuuuu !!!

J’attends de tes nouvelles !

Manue xo


PS: si tu as deja BODI.... c'est l'occasion de renouveler maintenant et avoir une année de plus !!! WOW !