Entraînements Staminæ

01/01/2026

Cours Pop Up demain 9:30

Inscris toi !! Places limitées !!

01/01/2026

45 minutes et c’est terminé. LETS GO

✨ 2026.
Pas une année pour attendre.
Une année pour oser, bouger, te choisir.

On te souhaite une année où tu prends moins de résolutions… et plus d’actions.
Moins de « un jour »… et plus de maintenant.

Parce que le moment parfait n’existe pas.
👉 Tu le crées.

Et quoi de mieux que de commencer 2026 avec Staminae :
un endroit où tu n’as pas besoin d’être parfait(e),
juste prêt(e) à avancer.

Une journée.
Une décision.
Un premier pas qui change la suite.

2026 commence maintenant.
Nous, on est prêts.
Et toi ?

👉 https://buy.stripe.com/14A7sKeOf1lP31MglG1ck2c

fans

01/01/2026

✨ 2026.
Pas une année pour attendre.
Une année pour oser, bouger, te choisir.

On te souhaite une année où tu prends moins de résolutions… et plus d’actions.
Moins de « un jour »… et plus de maintenant.

Parce que le moment parfait n’existe pas.
👉 Tu le crées.

Et quoi de mieux que de commencer 2026 avec Staminae :
un endroit où tu n’as pas besoin d’être parfait(e),
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2026 commence maintenant.
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12/31/2025

🫶 Dernière journée de promo

On se le dit comme si on jasait au gym.
Pas besoin d’être motivée à 110 %.
Pas besoin d’être prête parfaite non plus.

Juste savoir ça :
👉 un seul abonnement donne accès à tous les cours.
👉 Avec nos sessions flexibles, tu commences quand ça te convient, à ton rythme, sans date imposée.

Aujourd’hui, c’est simplement la dernière journée des promos.
Après, la vie continue, la gang aussi… juste pas les rabais 😉

Si t’y pensais, si t’hésitais, si t’attendais un signe…
ben voilà. C’est lui. 😅

On est là quand tu décides.
Aujourd’hui ou plus t**d. 🖤

https://www.staminaetraining.com/les-promotions

fans

12/29/2025

⏰ RAPPEL — PLUS QUE 2 JOURS ⏰

Il reste seulement 2 jours pour participer à notre concours et offrir ✨ 1 MOIS ILLIMITÉ ✨
à un papa ou une maman qui se dévoue pour tout le monde… sauf pour lui/elle-même.

C’EST GRATUIT ! AUCUN ACHTAT REQUIS

Nomine;
Un parent au cœur immense.
Toujours présent. Toujours là.
Mais qui mérite, lui aussi, de se choisir un peu. ❤️

👉 Nomine-le / la
👉 Dis-nous pourquoi cette personne le mérite
👉 Aide-nous à remettre du bien-être dans la vie de quelqu’un de précieux

Parce que prendre soin des autres, c’est beau…
mais apprendre à se choisir, c’est essentiel.

💥 Fin du concours dans 48h 💥
Ne laisse pas passer ta chance.

www.staminaetraining.com

Participe via cette publication
https://www.facebook.com/share/p/1G6LJbZU4k/?mibextid=wwXIfr R

Parce qu’ici, on croit que les belles âmes méritent d’être célébrées.

En décembre, Staminae veut mettre en lumière un(e) maman ou un(e) papa qui a la main sur le cœur, qui donne sans compter… mais qui s’est un peu oublié(e) dernièrement.

On connaît tous quelqu’un comme ça.
Celui ou celle qui est toujours là pour les autres, mais jamais en premier sur sa propre liste.

✨ En décembre, on fait tirer 1 MOIS ILLIMITÉ ✨
Un cadeau qui remet du temps, de l’énergie et du bien-être dans la vie d’une personne qui le mérite VRAIMENT.

👉🏼 Comment participer ?
• Nomme un(e) maman ou papa qui incarne la générosité.
• Dis-nous pourquoi cette personne a besoin — et surtout, mérite — de se choisir un peu plus.
• Aime notre page ET partage cette publication.

Parce qu’au final…
Les cœurs les plus généreux sont souvent ceux qu’on doit doucement ramener vers eux-mêmes. ❤️

✨ Let’s spread love, kindness & Staminae vibes ✨

www.staminaetraining.com

12/26/2025

🎁 PROMO EXCLUSIVE STAMINAE

C’est le moment parfait pour te choisir… à prix sauvage. 💥

✨ 25 % de rabais sur notre carte de cours
Pour bouger quand tu veux, comme tu veux.

🔥 20 % de rabais sur l’illimité 2 abonnés.
Parfait pour motiver la famille.

🥗 50 % de rabais sur nos plans de nutrition
Parce que performer, ça commence dans l’assiette.

Les deals qui te font passer du “je devrais” au “let’s go”.
Nombre limité — après, c’est fini.

👉 www.staminaetraining.com

fans

12/25/2025

🎄 Joyeux Noël à nos coachs et à toute la gang du gym 🎄

À vous qui donnez sans compter,
qui arrivez avec le cœur grand ouvert,
qui motivez, soutenez, ajustez, riez, poussez et rassurez — même quand vous êtes fatigués.

Merci pour l’énergie que vous laissez sur le plancher,
pour les regards qui encouragent,
pour les mots qui arrivent pile au bon moment,
pour la rigueur, l’humanité et la passion que vous apportez à chaque séance.

À la gang du gym :
merci d’être cette communauté vraie, soudée, respectueuse et vivante.
Un endroit où on s’entraîne fort, mais où on se soutient encore plus fort.
Où chacun arrive avec son histoire, ses défis… et repart un peu plus fort, dans le corps comme dans la tête.

Que ce Noël vous apporte du repos, du rire,
des moments simples mais précieux,
et l’énergie de revenir en 2026 avec la même flamme… ou encore plus 🔥

Ici, ce n’est pas juste un gym.
C’est une gang.
Et ça, c’est rare. ❤️

Joyeux Noël à chacun d’entre vous 🎅🏼✨
On se retrouve bientôt dans le garage. 💪🏽🖤

fans

12/24/2025

Il y a quelque chose qu’on n’explique pas…
Une énergie qui ne se trouve pas n’importe où.
Un mélange de rires, de transpiration, de dépassement, de petites victoires et de gros « let’s go » criés trop fort… mais toujours au bon moment.

C’est ça, la magie de la gang au gym.
Ce n’est pas juste s’entraîner.
C’est se sentir porté.
C’est arriver fatigué, puis repartir rechargé.
C’est se dire : « J’aurais abandonné… si j’avais été seul. »

Chaque membre crée un morceau de cette vibe :
• Celui qui encourage même quand il est brûlé.
• Celle qui rit au mauvais moment mais qui redonne de la force à tout le monde.
• Celui qui se bat contre lui-même et inspire sans même le savoir.
• Celle qui met la musique trop forte… mais qui rend l’entraînement meilleur.

Ensemble, on est plus qu’un gym.
On est une gang qui se choisit, qui se pousse, qui se ramasse quand ça va moins bien et qui célèbre chaque petite victoire comme si c’était un championnat.

Parce que c’est ça, Staminae :
Une communauté qui te transforme plus que n’importe quel entraînement.
La magie, elle vient surtout de vous. 💛🔥

Joyeuse fêtes de notre gang à la vôtre

fans

12/24/2025

🎁 PROMO EXCLUSIVE STAMINAE

C’est le moment parfait pour te choisir…
à prix sauvage. 💥

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Nombre limité — après, c’est fini.

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fans

12/24/2025

Pourquoi on attend toujours le 1er janvier, le lundi, la prochaine lune, la “bonne semaine” pour repartir?

Comme si notre vie avait besoin d’un cadran officiel pour bouger.

La vérité?
Chaque nouvelle journée est une date importante.
Chaque matin, c’est une page blanche dans ton livre.
Et personne ne peut écrire ton histoire à ta place.

Tu n’as pas besoin d’un début d’année pour recommencer.
Tu n’as pas besoin d’une résolution pour te choisir.
Tu as juste besoin d’un présent — et ça, tu l’as à tous les jours.

Les grandes transformations ne commencent pas avec un lundi, un 1er ou une nouvelle année…

Elles commencent avec une décision ordinaire, un matin ordinaire,
où tu choisis de montrer à ton futur que tu es là pour vrai.

Alors aujourd’hui, maintenant, sans date spéciale :
Écris la prochaine ligne de ton histoire.

Tu as tout en toi pour qu’elle soit belle, forte et vraie.
Le reste? Tu le construis, un jour à la fois. ✨💛

12/19/2025

🎄 Passe festive 🎄

Bouge, transpire et célèbre le mouvement dans une ambiance magique ✨

La passe festive, c’est ton accès pour t’entraîner sans pression, décrocher et profiter pleinement de la vibe Staminae.

✔️ Entraînements motivants
✔️ Ambiance festive et chaleureuse
✔️ Accessible à tous
✔️ Juste du plaisir à bouger

🎉 OFFRE À DURÉE LIMITÉE
Fais-toi ce cadeau-là… tu le mérites.

https://buy.stripe.com/cNi4gy0Xp2pT8m67Pa1ck2a

fans

12/19/2025

Le muscle de l’âme 🖤

Le psoas joue un rôle fondamental dans notre santé globale, notre vitalité et notre équilibre émotionnel.

Muscle le plus profond et l’un des plus stabilisateurs du corps humain, il influence directement notre posture, notre équilibre structurel, notre mobilité articulaire, notre amplitude de mouvement ainsi que le bon fonctionnement des organes abdominaux.

C’est le seul muscle qui relie la colonne vertébrale aux jambes. Il nous permet de rester debout, de marcher, de lever les jambes et d’assurer la stabilité du tronc.
Un psoas en santé soutient la colonne vertébrale, stabilise le centre du corps et crée une base solide pour les organes de l’abdomen.

Des recherches récentes vont encore plus loin en décrivant le psoas comme un véritable organe de perception, composé de tissu bio-intelligent.

Il serait intimement lié à notre instinct de survie, à notre capacité d’adaptation et à notre élan vital.

Étroitement connecté au système nerveux central, il agit aussi comme un messager émotionnel.

Cette relation est renforcée par son lien fascial avec le diaphragme, ce qui explique pourquoi le psoas est directement impliqué dans la respiration, les réactions de stress et les réponses liées à la peur.

Dans un mode de vie accéléré, le stress chronique génère de l’adrénaline qui maintient le psoas en état d’alerte constant, prêt à fuir, agir ou se contracter pour se protéger.

Lorsqu’il reste tendu trop longtemps, le psoas se raccourcit et se rigidifie, ce qui peut perturber la posture, comprimer les organes internes et entraîner divers inconforts : douleurs lombaires, sciatiques, problèmes discaux, limitations de la hanche, troubles digestifs ou menstruations douloureuses.

Un psoas tendu envoie continuellement des signaux de tension au système nerveux, perturbe la circulation des fluides et limite la respiration diaphragmatique.

À long terme, cet état d’alerte permanent peut contribuer à l’épuisement des glandes surrénales et affaiblir le système immunitaire.

Nos habitudes quotidiennes, notamment les longues périodes assises et les postures répétitives, accentuent encore davantage cette tension en réduisant les mouvements naturels du corps.

À l’inverse, un psoas libéré permet un meilleur allongement de l’avant des cuisses, une plus grande fluidité entre les jambes et le bassin, ainsi qu’une posture plus équilibrée de la colonne vertébrale et du torse.

Cela favorise une respiration plus ample, une meilleure fonction des organes abdominaux et un soutien optimal du cœur.

Lorsque le psoas retrouve sa souplesse et sa force, l’énergie vitale circule plus librement. Nous nous reconnectons à notre centre, à notre créativité et à notre stabilité intérieure.

Dans certaines traditions orientales, le psoas est appelé le « muscle de l’âme », un centre énergétique majeur du corps. Plus il est sain, plus l’énergie circule à travers les os, les muscles et les articulations.

Véritable noyau de connexion à la terre, le psoas nous ancre, crée un support solide à partir du bassin et permet à la colonne vertébrale de s’allonger, laissant ainsi toute notre vitalité s’exprimer.

Reposant à proximité des reins, il est aussi associé aux mécanismes de fuite, de peur et d’apprentissage.
Lorsqu’il est détendu, tout comme le muscle iliaque, il facilite l’élimination des toxines, puisque nos viscères s’appuient également sur cette structure profonde.

——

Bon étirement 🧘‍♀️