Entraînements Staminæ

11/16/2025

📅 STAMINAE BOARD – SEMAINE DU 17 NOVEMBRE

💪🏼 OPEN GYM

Profite de nos plages horaires pour t’entraîner librement, peaufiner ta technique ou compléter tes plans d’entraînement !

Lundi : 9:30 – 11:30
Mardi : 13:30 – 18:30
Mercredi : 9:30 – 11:30 • 13:30 – 15:30
Jeudi : 13:30 – 18:00
Vendredi : 9:30 – 11:30 • 14:30 - 15:30

✨ Förma : vendredi 13:30

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🔥 Challenge 30 jours – Le combo parfait avec l’Open Gym !

Tu veux voir des résultats concrets, rapides et mesurables ?
Le Challenge 30 jours est littéralement le meilleur match pour maximiser tes séances d’Open Gym.

👉 Plans d’entraînement complets
👉 Structure + discipline
👉 Objectifs précis sur 30 jours
👉 Encadrement, motivation et résultats assurés

En combinant le challenge avec tes accès Open Gym, tu t’offres le setup parfait pour évoluer, te dépasser et rester constante 💥

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Prête à t’investir pour toi ?
Let’s go. 🖤

Crédit photo : EvoLife Photography

11/15/2025

À défaut d’avoir un bar à Nashville (pe un jour 😉),

je vous présente officiellement le Laulita’s H***y Tonky Lounge, en direct du Staminae !

✨ Après ton cours au garage, viens décompresser, rire, jaser et chiller dans NOTRE petit coin country — version Staminae.

On a pas Broadway… mais on a l’ambiance, l’énergie, p*s la gang la plus vibe en ville.

Viens faire un tour au lounge, tu vas capoter 🤍🤠🔥

fans

11/14/2025

Infos importantes

Nouveau processus de réservation pour les cours de groupe à l’unité

Nous sommes heureux de vous annoncer qu’un tout nouveau système de réservation en ligne est maintenant disponible pour toutes celles et ceux qui paient leurs cours de groupe à l’unité.

Toutes les réservations se feront directement via Go Rendez-Vous.

Lors de votre inscription à un cours en ligne, le paiement se fera immédiatement, ce qui simplifie l’expérience et garantit automatiquement votre place au cours.

Important : que faire si un solde apparaît lors de votre inscription & que vous avez un abonnement ?

Si, au moment de finaliser votre réservation, un solde à payer apparaît, voici les étapes à suivre :

1. Vérifiez d’abord que vous êtes bien connectée à votre compte Go Rendez-Vous.

2. Assurez-vous que vos informations de connexion sont exactes (bon courriel, bon numéro de téléphone).

3. Si vous êtes bel et bien connectée au bon compte, il est possible que votre carte prépayée ou abonnement soit arrivé à échéance.

Dans ce cas, il vous suffit de visiter notre site web :
👉 www.staminaetraining.com

et de vous procurer une nouvelle carte ou un nouvel abonnement afin de pouvoir réserver vos prochains cours sans interruption. ☺️

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Cours de groupe, entraînement, remise en forme, naturopathie, Staminae

11/14/2025

✨ PROCHAINES DISPONIBILITÉS
PRENDS SOIN DE TOI MAINTENANT ✨

Tu veux performer, récupérer, te transformer ou simplement te sentir VRAIMENT mieux dans ton corps ? C’est le moment parfait pour réserver ton rendez-vous. 💥

👐 Massothérapie
Suédois, thérapeutique — détends, relâche, répare.

💪 Thérapie Musculaire
Pour dénouer, corriger et retrouver ta force.

🪵 Madérothérapie Sportive & Thérapeutique
Modelage, drainage, performance… une combinaison puissante.

🌿 Consultation en Naturopathie
Comprendre ton corps, optimiser ta santé.

🥗 Plan de Nutrition
Des stratégies simples et efficaces pour des résultats durables.

🏋️ Plan d’Entraînement
Ta progression commence ici.

📊 Suivi & Prise de plis (composition corporelle)
Mesure. Ajuste. Transforme.

🔥 Ton bien-être n’attend pas. Tu mérites de te choisir.

Réserve maintenant et investis dans la meilleure version de toi-même 👇

Lien direct : https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=123670&showHomePageBackButton=1&showProfessionalInformation=1&culture=fr-CA&homepage=staminae&source=GOMarketplace

fans

11/13/2025

🎁 LA GRANDE GUIGNOLÉE STAMINAE EST LÀ — ET ON FRAPPE FORT! 🎁

❤️ Donne. Bouge. Fais une différence. ❤️

Tout le mois de novembre, on mobilise la communauté!
Apporte un sac brun d’épicerie bien rempli de denrées non périssables… et repars avec UNE ENTRÉE GRATUITE à un cours STAMINAE 💪🔥

🥫 On veut des sacs qui débordent :
• Conserves (fruits, légumes, viande, poisson)
• Pâtes, jus, collations, barres tendres
• Produits essentiels (tampons, serviettes hygiéniques, soins personnels)
• Jouets & jeux pour enfants 🎲

Chaque sac va directement au Comité d’action bénévole de Saint-Césaire pour offrir des paniers de Noël généreux aux familles d’ici ❤️

🎯 Objectif : 30 sacs… minimum.
On veut du cœur. On veut du volume. On veut une vague de générosité.

🔥 TEAM STAMINAE, C’EST LE MOMENT DE SHOW UP! 🔥
Bouge, donne et inspire. Une participation gratuite par personne.

LETS GO !

11/13/2025

💥 CHALLENGE 30 JOURS – TRANSFORME TON CORPS, TA DISCIPLINE ET TON ÉNERGIE 💥

Prêt(e) à te dépasser sans même sortir de chez toi? 🚀
Ce challenge est entièrement conçu pour être fait à la maison, avec un minimum d’équipement et un maximum d’intensité.

Pendant 30 jours, tu vas bouger, transpirer et te prouver que tu es capable de beaucoup plus que tu le penses. Une séance à la fois, tu vas renforcer ton corps, booster ton cardio et solidifier ta discipline.

Ce Challenge 30 jours inclut :
✅ Des plans d’entraînement complets, 100% réalisables à la maison
✅ Des explications détaillées claires pour chaque mouvement
✅ Des images de démonstration pour t’assurer de bien exécuter
✅ Des objectifs chaque semaine pour garder le feu 🔥
✅ Une énergie d’équipe qui avance ensemble et ne lâche pas 💪

Que tu démarres ou que tu t’entraînes déjà, ce programme te donne exactement ce qu’il faut pour créer de la constance, progresser et voir de vrais résultats.

Pas de flafla. Pas d’excuses.
Juste du coaching guidé, des entraînements efficaces et une transformation dont tu vas être fière.

🔥 PROMO TEMPS LIMITÉ à petit prix (valeur de 385$)

➡️ C’est ton moment. Ta maison devient ton gym.
Ton défi commence maintenant.

Inscris-toi au Challenge 30 jours et on te contacte directement 🤘🏼

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Mini prix. Gros résultats. Maximum de fierté.

fans

Crédit photo : EvoLife Photography the best !

11/11/2025

🔥 Nouvelle collection disponible 🔥

Elle est enfin arrivée

la collection que TOUT LE MONDE attendait 👀

Notre collection Evolution représentée par le King Black Snake poir sa signification spirituelle & le grand retour de notre slogan « On créé des fesses & d’l’estime »

Des morceaux pensés pour te faire sentir fort.e, confiant.e et prêt.e à tout affronter.

Des vêtements qui bougent avec toi, qui respirent la détermination et qui te rappellent chaque jour pourquoi tu te dépasses. 💪

Que tu sois au gym, en déplacement ou simplement en mode “je conquiers ma journée” — cette collection est faite pour toi.

Confort, style et attitude : c’est plus qu’un outfit, c’est une déclaration.

➡️ Les stocks sont LIMITÉS.
➡️ Sois parmi les premiers à représenter la vibe STAMINAE.

Porte ta motivation. Vibre ta force.

nnt

11/10/2025

🎁 LA GRANDE GUIGNOLÉE STAMINAE EST DE RETOUR 🎁

❤️ Donne. Bouge. Inspire. ❤️

Ce mois-ci, on s’unit pour une bonne cause !

Pendant tout le mois de novembre, apporte un sac brun d’épicerie rempli de denrées non périssables et non périmées — et reçois une entrée GRATUITE à un cours de ton choix chez STAMINAE 💪

🥫 Ce qu’on cherche :
• Conserves (fruits, légumes, viande, poisson)
• Pâtes, jus, collations, barres tendres
• Produits personnels (tampons, serviettes hygiéniques, brosse/pâte à dents, gel do**he, shampooing)
• Jouets & jeux pour enfants 🎲

Chaque sac sera remis au Comité d’action bénévole de Saint-Césaire pour créer de généreux paniers de Noël destinés à nos familles locales ❤️

🎯 Objectif : 30 sacs remplis de bonté et de cœur !
C’est le temps de montrer la force de notre communauté !

🔥 LET’S GO TEAM STAMINAE 🔥
Bouge pour une bonne cause — une participation gratuite par personne!

11/10/2025

💥 CHALLENGE 30 JOURS
TRANSFORME TON CORPS ET TA DISCIPLINE 💥

Prêt(e) à te dépasser? 🚀

Pendant 30 jours, embarque dans un programme d’entraînement complet, conçu pour t’aider à bâtir de la force, brûler des graisses et retrouver ta confiance — une séance à la fois.

Ce Challenge 30 jours inclut :
✅ Des plans d’entraînement complets (adaptés à la maison ou au gym)

✅ Des explications claires et détaillées pour chaque mouvement

✅ Des images de démonstration pour t’assurer une exécution parfaite

✅ Des objectifs hebdomadaires pour garder ta motivation au maximum

✅ Et surtout… une communauté qui avance ensemble, sans excuses 💪

Que tu sois débutante ou déjà active, ce programme t’aidera à repousser tes limites et à établir une vraie constance.

Pas de magie. Juste du travail bien guidé, des résultats concrets et une fierté immense à la fin des 30 jours.

🔥 Promo limitée — Inscris-toi maintenant et obtiens ton accès complet à prix réduit!

➡️ C’est ton moment. Ton défi.

Ta transformation commence aujourd’hui !

Inscris toi au challenge 30 jours & nous communiquerons directement avec toi 🤘🏼

Mini prix ; gros résultats !

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fans

11/10/2025

Disponibilité dernière minute ✨✨✨

lundi 13:30 (aujourd’hui)

- Massothérapie (Suédois, thérapeutique)
- Thérapie Musculaire
- Madérothérapie Sportive et Thérapeutique

- Consultation Naturopathie
- Plan de Nutrition
- Plan d’entrainement
- Suivi et prise de plis (composition corporelle)

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11/09/2025

✨ Prochaines disponibilités ✨

- Massothérapie (Suédois, thérapeutique)
- Thérapie Musculaire
- Madérothérapie Sportive et Thérapeutique

- Consultation Naturopathie
- Plan de Nutrition
- Plan d’entrainement
- Suivi et prise de plis (composition corporelle)

https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=123670&showHomePageBackButton=1&showProfessionalInformation=1&culture=fr-CA&homepage=staminae&source=GOMarketplace

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11/01/2025

Tu as manqué la promo d’hier ?

Voici une offre dernière chance sur notre carte de 10 cours

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