Shawn Belliveau DO,BSc,CFMP, Maitre PNL

Shawn Belliveau DO,BSc,CFMP, Maitre PNL Je suis un passioné de la santé et j'adore partagé cette passion.

02/04/2026

Un exercice de Pilates tout en douceur pour libérer les hanches et améliorer la posture ✨
En position à genoux, un pied posé à l’avant, on relâche les épaules, on bascule le bassin et on pousse lentement les hanches vers l’avant.

Ce mouvement favorise l’ouverture des hanches, étire les muscles en profondeur et améliore la mobilité, tout en respectant l’alignement du corps.
Parfait pour relâcher les tensions et retrouver plus de fluidité au quotidien.

Respire profondément et laisse le mouvement se faire naturellement 🧘‍♀️

02/04/2026

Derrière un exercice simple ou une discussion légère se cache souvent une réflexion plus profonde 💭
Ici, on parle de stabilité, du corps, mais surtout de la vie. Avoir un but, avancer avec intention, nourrir son cerveau autant que son corps.

Peu importe l’âge, ce qui compte, c’est de se demander :
👉 Est-ce que je vais dans la direction qui a du sens pour moi ?
Des objectifs simples, réalistes, personnels… mais qui donnent une direction.

Parce qu’un corps en mouvement et un esprit engagé, ça change tout.
Et parfois, le vrai travail commence loin des apparences.





02/01/2026

Dans cet extrait, on relie mouvement, stimulation et cerveau :
➡️ Un push-up décalé et des levées sur les doigts pour activer le corps et entraîner le cerveau
➡️ L’effet des écrans et de la musique : beaucoup de dopamine, très peu d’effort concret
➡️ Pourquoi ton corps peut se laisser “berner” par des récompenses faciles, au lieu de produire de la dopamine par l’action

Le message est simple : la dopamine sans effort ne fait pas avancer. Pour progresser et stimuler ton cerveau sainement, il faut bouger, expérimenter et parfois faire des choses un peu bizarres.

Ton cerveau apprend mieux quand tu le challenges. Même des petits exercices décalés comptent !





01/21/2026

Un mouvement fluide et puissant pour engager tout le bas du corps ✨
Cet exercice de squat complet avec poids en Pilates met l’accent sur l’amplitude, le contrôle et la coordination.

🔹 Départ debout, poids maintenus près des épaules
🔹 Descente profonde en squat
🔹 Les poids accompagnent le mouvement jusqu’au sol
🔹 Remontée maîtrisée, dos droit et centre engagé
🔹 On répète le mouvement en continu

Idéal pour renforcer les jambes et les fessiers tout en améliorant la mobilité et la stabilité.
Prends le temps de bien respirer et de rester aligné(e) à chaque répétition 🧘‍♀️

Es tu fatigué d’être fatigué? La fatigue est une des raisons les plus communes de consultations médicales. Malgré ceci s...
10/06/2025

Es tu fatigué d’être fatigué?

La fatigue est une des raisons les plus communes de consultations médicales. Malgré ceci souvent “tout est normal” pour le monde médical mais la personne souffre encore. ��Voici pourquoi j’ai crée ce cours pour vous, pour enfin en avoir fini avec la fatigue, rechargez votre énergie et retrouver votre vitalité.
Pour vous en parler j’ai décidé de faire une soirée gratuite pour voir d’où vient la fatigue, les raison pour lesquelles la fatigue est encore présente.

Si vous voulez participer à la soirée d’information gratuite juste suivez le lien et on se voit mardi le 14 octobre à 19h (heure de Montreal) (J’aurai une surprise pour les gens qui sont présent en direct)

https://www.pilatesplusenligne.com/pl/2148706435

Bonne énergie

Des solution pour prendre soin de soi au quotidien
01/02/2025

Des solution pour prendre soin de soi au quotidien

11/20/2024

C'est simple et efficace

Tu veux des outils pour mieux gérer les stress et l'anxiété, avoir plus d'énergie et penser plus clair. LA RESPIRATION e...
03/22/2024

Tu veux des outils pour mieux gérer les stress et l'anxiété, avoir plus d'énergie et penser plus clair.

LA RESPIRATION est la clé

Conférence le 11 avril en présentiel et sur zoom, tout sur la respiration

La respiration; la clé de l’énergie et du bien être

La respiration est la seule chose dans notre corps qui se fait automatiquement, mais que nous pouvons aussi contrôler à 100% lorsque nous voulons. La respiration peut vous permettre de mieux gérer et contrôler tout votre système nerveux.

Lors de cette conférence, Shawn Belliveau vous présentera comment fonctionne la respiration d’un point de vue théorique suivit par l’application pratique des concepts afin de vous permettre d’être mieux dans votre corps et votre esprit.

Le nombre de places en présentiel est limité à 20.
Si vous n'êtes pas sur la rive nord de Montréal, vous pourrez le faire en ligne en direct!
Le tout sera enregistré et sera mis à votre disposition après si vous voulez le ré-écouter. Et je vous fournis des notes de cours!
Le tout pour seulement 30$ par conférence!
Vous pouvez allez au lien go rdv
https://www.gorendezvous.com/fr/pilatesetplus
Ensuite sélectionnez voir les cours,
Ensuite si vous sélectionnez FILTRES et tous les types de classe vous pourrez choisir "conférence"
Et vous pourrez aller à la date de la conférence que vous voulez et suivre l'information pour vous inscrire! Simple comme bonjour!

Demain c'est ma fête et pour ma fête je me gâte! J'offre une série de conférence!Si vous êtes sur la rive nord de Montre...
03/18/2024

Demain c'est ma fête et pour ma fête je me gâte!

J'offre une série de conférence!

Si vous êtes sur la rive nord de Montreal c'est possible en présentiel (places limitées)

Et si vous êtes plus loin, c'est possible en direct sur zoom!
Inscrivez vous maintenant

https://www.gorendezvous.com/fr/pilatesetplus
Ensuite sélectionnez voir les cours,
Ensuite si vous sélectionnez FILTRES et tous les types de classe vous pourrez choisir "conférence"
Et vous pourrez aller à la date de la conférence que vous voulez et suivre l'information pour vous inscrire! Simple comme bonjour!

Tout un honneur de présenter au congrès international de kinésiologie appliquée! Si vous êtes un professionnel de santé ...
03/02/2024

Tout un honneur de présenter au congrès international de kinésiologie appliquée!

Si vous êtes un professionnel de santé qui pratique la kinésiologie appliquée, c'est un évènement où vous devez être présent!

09/16/2023

L´Entraînement de la journée pour me week-end de la santé

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