Centre Vita Sport

03/05/2026

Comment maximiser les quads sur ton leg press !

03/04/2026

Comme ton cabanon, ta vie est déjà loader.
T'as 2 choix si tu veux intégrer de nouvelles habitudes de vie pour toi, ta santé et ta forme.
Soit tu fais le ménage,
Sois tu sors les vidanges.

03/03/2026

Merci à tous nos membres pour votre confiance.
Pour vrai.

Depuis janvier, ça rentre solide.
Les places se comblent vite.

Il reste seulement 30 inscriptions VIP avant qu’on atteigne notre capacité.

Pourquoi ?
Parce qu’on est un gym semi-privé.
Parce qu’on veut garder la qualité.
Parce qu’on veut continuer d'offrir un service AAA digne de nos attentes.
Parce qu’on refuse de devenir une usine.

Si tu hésites depuis un bout…
c’est peut-être le moment de prendre ta décision.

Quand c’est plein, c’est plein. (Liste d'attente et appel après disponibilité)

La famille Vita Sport s’agrandit.
Mais pas à n’importe quel prix.

03/02/2026

Les résultats viennent des actions !

Ce que tu vois ici, ce n'est pas juste des physiques qui ont changé.

À un moment donné, ces personnes ont juste arrêté d'attendre

Des gens occupés, des parents, des entrepreneurs, des gens fatigués et à bout.

Ils ont fait un choix gagnant sur toute la ligne en intégrant la musculation et une hygiène de vie solide.

Plus d'énergie, plus de confiance, plus de discipline et aussi plus de respect envers leurs propres personnes.

Parce que quand tu prends soin de ton corps en lui donnant ce qu'il mérite, tu prends soin de toi en entier.

Si tu regardes ces photos en te disant
“J’aimerais ça moi aussi…”

La bonne nouvelle c'est qu'ils se disaient la même chose au début.

Chez Vita Sport, on ne vend pas du rêve. On accompagne les gens dans leurs processus de bien-être de façons efficace et durable. Parce qu'on sait pertinemment à quel point ça fait du bien de se retrouver et se sentir vivant.

Si toi aussi tu veux commencer, viens nous voir et demande le service Prestige. Service présentiel ou en ligne. Aux 4 coins du Québec.

02/27/2026

En fait, on ne s'excuse pas vraiment.

Vita Sport est fier d'être différent et d'offrir un centre où tu te sens comme chez toi.

Là où la différence fait notre force !

95/125 - Encore 30 place de disponible

423 Av. Mathers, Saint-Eustache

02/24/2026

Quand Marie a des bulles dans sa création de contenu... qu'elle implique Loïc dedans sans l'avertir de ce que c'est... Et qu'elle en profite pour lui demander un burger.

Écoute jusqu'au bout pour savoir si Marie a eu son burger 😅.

?

02/23/2026

5 trucs simples que je donne à mes clients pour être constant sur le long terme. Et le 5ieme est le plus important !

1- Vision Clair !
Ton objectif doit être clair - tout le temps. Maintenant, demain, dans 3 mois. Tu as besoin d'un ''pourquoi'' qui va te ramener sur la track un fois perdu. Tu peux mettre ton objectif sur un vision board, en fond d'écran, visible et disponible chaque jour.

2- Planification !
C'est quand tu vas au gym ? C'est quand tu fais ta meal prep ? C'est quand tu fais du cardio ou des step ? Prends ton calendrier et fixe les.

3- Change ton environnement !
Entoure-toi de gens qui pensent comme la personne que tu veux devenir. Et si t'as personne ? Écoute des podcasts et lis des livres en lien avec les sujets. Si tu t'entraines à la maison, va au gym - Tout ça, va t'aider à te construire un environnement propulsant.

4- Coupe la montagne en morceaux.
Un gros objectif, ça décourage. Des petits objectifs hebdomadaires, ça motive. Win the day, win the week. Win the week, win the month.

5- Accepte que la constance ce n'est pas toujours d'être parfait(e).
La vie, c’est des hauts et des bas. Tu tombes ? Relève-toi. Ce qui tue les résultats, c’est pas l’erreur. C’est l’abandon.

La constance, c’est pas sexy.
Mais c’est elle qui transforme.

02/22/2026

Workout complet de jambe à Lolo ! Encore mal 2 jours après 😅

On commence direct avec
- Adducteur 2 top set 15-20
- Lying leg curl 2 top set 12-15

Ensuite, au tour des quads de ce faire démolir
- Pendulum Squat 3010 2 top set 8-10
- Leg Press Stop à 90° 1x10-12 et 1x20
- Leg extension 7 séries de 15reps (45sec rest)
- SS de goblet squat avec lounge ... MAX

Thats it !

02/20/2026

Les Suppléments !!! Visez l'essentiel, et l'essentiel dépend de chaque personne. (Créatine)

Désolé pour l'éclairage de 🍑

02/19/2026