Centre Vita Sport

10/25/2025

10/24/2025

Ta cuisine regorge déjà d’aliments simples et puissants qui peuvent faire une vraie différence pour tes défenses naturelles.

Dans ce carousel, découvre 5 aliments faciles à intégrer à ton quotidien pour :
👉 soutenir ton énergie,
👉 renforcer ton système immunitaire,
👉 et aider ton corps à traverser l’automne et l’hiver en pleine forme.

Et probablement que tu les as déjà dans ton frigo !

10/23/2025

Arrête d’attendre le moment parfait. 🚫
La constance bat la perfection, chaque fois.
Fais juste commencer, avance un pas à la fois…
parce que c’est l’action répétée qui t’amène les vrais résultats. 💥

10/22/2025

Tu pensais que tous les squats faisaient la même chose ? 👀 Nope !
Je te montre 3 variations simples qui ciblent pas du tout les mêmes muscles.Le squat, c’est pas juste pour bâtir du muscle — c’est pour bouger mieux, plus fort et plus longtemps.

10/20/2025

Vita Sport, c’est bien plus qu’un gym. 💯
C’est des histoires vraies. Des transformations réelles.
C’est se donner une chance — de se sentir bien, de se retrouver, de reprendre le contrôle.
- Perdre 80 livres.
- Se libérer d’une dépression.
- Retrouver confiance et énergie.
Ici, on ne change pas juste des corps…
On change des vies.

C’est ça, Vita Sport.
Et toi… t’es prêt à écrire la tienne ? 👇

10/16/2025

❌ Couper les glucides ≠ Perdre du gras
⚡ Ce que tu dois vraiment comprendre pour que ta perte de 𝗚𝗥𝗔𝗦 tienne sur le long terme 👇
Le vrai problème, c’est la qualité de ce que tu manges, pas les patates.
Je t’explique pourquoi couper les glucides et manger moins n’est pas la bonne stratégie pour perdre du gras durablement…
Et surtout, ce que tu peux faire à la place pour enfin avoir des résultats qui toughent la run. 💪

10/13/2025

Pourquoi le nom Vita Sport ?

Découvre quels liens unissent ces deux mots.

10/10/2025

Marie-Josée est spécialisée en prise de masse, recomposition corporelle et optimisation du mouvement (performance + réhab). Son approche est sérieuse, mais toujours teintée d’humour et de bonne humeur.

Toujours disponible et accessible pour ses clients, elle mise sur la douceur… mais ne se gênera pas pour dire les vraies choses, parce que son but est simple : te faire progresser. Ses transformations vont bien au-delà du physique : elles touchent aussi la confiance et le mental.

Elle adore manger et aime montrer que la cuisine peut être simple, savoureuse et agréable à intégrer dans ton quotidien, tout en servant tes objectifs.

💡 Sa mission : aider le plus de gens possible à bâtir leur confiance, leur force et leur bien-être à travers l’entraînement, la nutrition et un mode de vie équili𝘣ré.

𝘗𝘴. 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯, 𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘶 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 é𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘢 '𝘱𝘴𝘺' 𝘥𝘦 𝘝𝘪𝘵𝘢 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵 !

10/09/2025

Bois-tu assez d'eau dans ta journée ?
L'impact d'une faible consommation peut nuire à tes résultats !
2 à 3 litres par jour si tu fais de l'activité physique ou un travail physique.

10/06/2025

Loïc = easy squat.
Marie = direct à terre 😅

Mais l’entraînement, c’est ça aussi ! Autre que les performances c'est s’amuser, se challenger et rire un peu de soi !

Quel autre challenge on fait ?!! Dites-nous ça en commentaire ou tagguez-nous sur des vidéos que vous voulez que nous reproduisions !

10/04/2025

Cet automne, la constance ne viendra pas de la perfection… mais de l’équilibre que tu vas créer. 𝘗𝘳é𝘱𝘢𝘳𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘱𝘢𝘴, 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘪𝘧𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘰𝘯 𝘩𝘰𝘳𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘵’é𝘲𝘶𝘪𝘱𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘣𝘰𝘯𝘴 𝘰𝘶𝘵𝘪𝘭𝘴, ç𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵.

Et avec ton 𝗔𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗩𝗜𝗣 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗩𝗶𝘁𝗮 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁, tu as déjà tout en main : un gym propre et motivant, des plans d’entraînement sur ton appli, des eBooks pour ta nutrition, un bar à suppléments, des entraîneurs sur place et une communauté qui partage la même passion que toi : prendre soin de sa santé.

👉 C’est ça, le vrai secret pour rester constant.

Tu attends quoi pour venir t'entrainer chez nous?
Les places sont limitées !