Pilates Plus

Pilates Plus Votre ressource de santé: Pilates, yoga, stretching, ostéopathe, kinesiologie, chiropractie

Le centre vous offre les services en ostéopathie, kinésiologie, massokinésiothérapie et coach de vie. Ces professionnels évaluent votre situation et vous aident à améliorer votre santé physique, biochimique et psychologique. De plus, au même centre vous pouvez participer à des cours d'entrainement qui vous permettent d'améliorer la force, la flexibilité, la posture, la respiration et vous aide à diminuer le stress.

03/22/2026

💡 Vous êtes perdu dans votre entraînement ?
Ne négligez pas l’importance de bien activer vos muscles. Laissez votre corps faire le travail correctement pour éviter les blessures. Suivez ces conseils pour maximiser vos résultats ! 🔥
Prêt à vous lancer ?

Belli Bros | Extrait de l’épisode 20

Regardez l’épisode complet :
YouTube :https://youtu.be/rgzyyQLaSnY
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/odbDlYt7x1b

03/21/2026

⚠️ Attention à vos abdos !

Les redressements assis ne sont pas vos amis en cas de diastase. 💪 Priorisez les obliques et le transverse avec une approche douce, comme le Pilates.

Prêt à réinventer votre routine ?

Belli Bros | Extrait de l’épisode 20

Regardez l’épisode complet :
YouTube :https://youtu.be/rgzyyQLaSnY
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/odbDlYt7x1b

03/21/2026

Cet exercice se réalise sur le côté et met l’accent sur la mobilité de la hanche tout en maintenant une excellente stabilité du bassin.
En appui sur l’avant-bras, les jambes empilées, le mouvement alterne entre élévation, rotations externes et contrôles doux vers le sol.

L’objectif est de créer de l’espace dans les articulations, autant au niveau de la hanche que de l’épaule, en gardant une posture neutre et alignée.
Chaque rotation est guidée par la respiration et l’intention, sans forcer, pour favoriser la fluidité, la coordination et la conscience corporelle.

Un travail précis, progressif et efficace pour améliorer la mobilité tout en renforçant le contrôle du centre.

03/20/2026

Rétablis ton corps avec douceur! 💪
Commence par des flexions latérales et évite les crunchs trop intenses.
Prends le temps de revenir à un niveau fonctionnel. Tu peux le faire! 🌟
Dis-moi en commentaire tes progrès! 👇

Belli Bros | Extrait de l’épisode 20

Regardez l’épisode complet :
YouTube :https://youtu.be/rgzyyQLaSnY
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/odbDlYt7x1b

03/20/2026

C'est le printemps aujourd'hui! Une autre bonne raison de s'entrainer! GO

03/19/2026

💥 Prends soin de tes abdos !

Tu sais, la diastase peut toucher autant les femmes post-accouchement que les hommes avec des bedaines. 🏋️‍♂️ Un simple test te dira si tu es concerné. N'attends plus !

Découvre comment agir dès maintenant ! 👇

Belli Bros | Extrait de l’épisode 20

Regardez l’épisode complet :
YouTube :https://youtu.be/rgzyyQLaSnY
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/odbDlYt7x1b

03/18/2026

Mettez le feu à votre entraînement ! 🔥
Apprenez à perfectionner votre flex avec le cerceau et découvrez des variations uniques. 💪
Prêt à relever le défi ? Rejoignez-nous maintenant ! ⏳

03/18/2026

Trouver l'équilibre dans le déséquilibre, c'est possible ! 🌟

En te positionnant dans des instabilités, tu peux réellement renforcer ton corps. Ta hanche, ta fesse et ton épaule vont travailler ensemble pour une meilleure stabilité.

Prêt à relever le défi ? 💪👇

Aujourd'hui c'est la fête à Shawn !
03/18/2026

Aujourd'hui c'est la fête à Shawn !

03/17/2026

🔑 Prêt à renforcer votre corps de l'intérieur ?
Découvrez l'exercice de l'ascenseur ! 💪
Il aide à détendre et tonifier le plancher pelvien. Essayez-le plusieurs fois par jour ! 👌
Partagez vos progrès en commentaires !

03/17/2026

👉 Tu veux renforcer ton plancher pelvien et améliorer ta récupération ? 🌟

Engage ton transverse avec cet exercice simple ! En tirant ton nombril vers ta colonne, étire bras et jambe opposée. Reste 6 à 8 secondes. Prêt à essayer ?

Partage tes progrès ! 💪

Belli Bros | Extrait de l’épisode 20

Regardez l’épisode complet :
YouTube :https://youtu.be/rgzyyQLaSnY
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/odbDlYt7x1b

Address

480 Chemin De La Grande Cote
Saint-Eustache, QC
J7P1J6

Opening Hours

Monday 7am - 8:30pm
Tuesday 7am - 8:30pm
Wednesday 9am - 8:30pm
Thursday 7am - 8:30pm
Friday 7am - 12:30pm
Saturday 8:30am - 11am

Telephone

+14504737700

Website

https://www.pilatesplusenligne.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilates Plus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pilates Plus:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category