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Pilates Plus Votre ressource de santé: Pilates, yoga, stretching, ostéopathe, kinesiologie, chiropractie

Le centre vous offre les services en ostéopathie, kinésiologie, massokinésiothérapie et coach de vie. Ces professionnels évaluent votre situation et vous aident à améliorer votre santé physique, biochimique et psychologique. De plus, au même centre vous pouvez participer à des cours d'entrainement qui vous permettent d'améliorer la force, la flexibilité, la posture, la respiration et vous aide à diminuer le stress.

01/20/2026

La section Yoga de Pilates Plus en ligne explorer et expliquer

01/20/2026

Extrait de l’épisode 12
Détendre les muscles de la jambe avec une b***e.
On explique comment relâcher les muscles de la jambe et du pied à l’aide d’une b***e afin de réduire la tension liée à la fasciite plantaire et améliorer le confort au quotidien.
Belli Bros

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/eGtpOYKKEqg

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/BgwGLJ3B3Zb

01/19/2026

Bonne ou mauvaise

01/19/2026

Un exercice au sol pour renforcer le centre et améliorer la stabilité du bassin ✨
Allongé sur le dos, les genoux pliés et les pieds posés au sol, le bassin se décolle légèrement afin d’engager les muscles profonds.

Depuis cette position stabilisée, les orteils viennent tapoter le sol de manière contrôlée, tout en maintenant le bassin en suspension.
Un travail précis qui sollicite les abdominaux profonds, améliore la coordination et développe la maîtrise du mouvement.

Reste stable, respire et privilégie la qualité plutôt que la vitesse 🧘‍♀️

01/18/2026

Un exercice de Pilates intense et complet pour renforcer tout le corps 🔥
En position à genoux, les genoux décollés du sol, on tend les pieds vers l’arrière l’un après l’autre pour activer le centre.
On maintient ensuite les genoux levés tout en alternant l’élévation des bras.

Pour finir, toujours avec les genoux décollés, on étire le pied droit vers l’arrière en même temps que le bras gauche, on maintient une seconde, puis on alterne.
Cet enchaînement sollicite la stabilité, la coordination et le renforcement profond, tout en améliorant le contrôle postural.

Reste concentré, respire et garde le centre engagé 🧘‍♀️

01/18/2026

Préhabilitation : protéger les articulations et entraîner le cerveau.
On explique pourquoi la préhabilitation aide à préserver les articulations, améliorer la coordination et préparer le corps à mieux vieillir grâce au mouvement.
Belli Bros | Extrait de l’épisode 11

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/c5bhJMyr6n0

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/RHGoks1bSZb

01/18/2026

Un exercice de Pilates debout qui combine équilibre, coordination et renforcement ciblé ✨
Dans cette séquence, on travaille la stabilité du pied et la mobilité de la jambe en utilisant un petit poids soulevé avec les orteils.

🔹 Position debout, posture droite
🔹 Les orteils se retroussent pour soulever le poids
🔹 Le genou monte le plus haut possible
🔹 On redescend avec contrôle
🔹 Environ 10 répétitions par côté

Cet exercice sollicite les muscles du pied, de la cheville, des jambes et du centre du corps.
Idéal pour améliorer l’équilibre, la précision du mouvement et la conscience corporelle 🧘‍♀️
Concentre-toi sur la lenteur, la stabilité et la respiration.

-être

01/18/2026

La sarcopénie : la perte de masse musculaire.
On explique ce qu’est la sarcopénie, pourquoi elle apparaît avec l’âge et comment l’entraînement permet de ralentir la perte musculaire et de préserver l’autonomie.
Belli Bros | Extrait de l’épisode 11

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/c5bhJMyr6n0

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/RHGoks1bSZb

01/18/2026

Développement du cerveau par le mouvement.
On explique comment le mouvement stimule le cerveau, améliore la coordination et soutient la santé cognitive avec l’âge. Bouger, c’est entraîner bien plus que les muscles.
Belli Bros | Extrait de l’épisode 11

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/c5bhJMyr6n0

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/RHGoks1bSZb

01/18/2026

Entraînement cérébral pour l’équilibre.
On explique comment l’équilibre n’est pas seulement une question de muscles, mais surtout de cerveau. Entraîner le système nerveux est essentiel pour prévenir les chutes et bien vieillir.
Belli Bros | Extrait de l’épisode 11

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/c5bhJMyr6n0

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/RHGoks1bSZb

01/17/2026

Préhab : Protéger les articulations, entraîner le cerveau.
On explique pourquoi le préhab est essentiel pour garder des articulations solides, prévenir les blessures et stimuler le cerveau à travers des mouvements intelligents — un pilier de l’entraînement pour bien vieillir.
Belli Bros | Extrait de l’épisode 11

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/c5bhJMyr6n0

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/RHGoks1bSZb

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480 Chemin De La Grande Cote
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J7P1J6

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Tuesday 7am - 8:30pm
Wednesday 9am - 8:30pm
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Friday 7am - 12:30pm
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Website

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