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Pilates Plus Votre ressource de santé: Pilates, yoga, stretching, ostéopathe, kinesiologie, chiropractie

Le centre vous offre les services en ostéopathie, kinésiologie, massokinésiothérapie et coach de vie. Ces professionnels évaluent votre situation et vous aident à améliorer votre santé physique, biochimique et psychologique. De plus, au même centre vous pouvez participer à des cours d'entrainement qui vous permettent d'améliorer la force, la flexibilité, la posture, la respiration et vous aide à diminuer le stress.

C'est la semaine de relache j'espère que vous avez les chakras alignés!
02/27/2026

C'est la semaine de relache j'espère que vous avez les chakras alignés!

02/27/2026

💭 La douleur, c'est un mystère, n'est-ce pas?
Tout le monde la ressent différemment et ce qui est insupportable pour l'un, peut ne rien être pour l'autre.
Écoute ton corps et ne te force pas!

Partage tes expériences avec nous!

02/27/2026

Un exercice assis sur le ballon qui met l’accent sur la mobilité de la colonne, l’extension complète du tronc et le renforcement en douceur.
Avec une charge plus légère, le mouvement permet d’aller plus loin vers l’arrière pour explorer l’extension de la colonne, tout en gardant le contrôle.

Le ballon offre un soutien idéal pour travailler une amplitude souvent absente des exercices au sol.
En gardant le menton légèrement rentré et le mouvement fluide, on stimule les muscles profonds sans créer de tension inutile.
La charge dans les mains ajoute un défi supplémentaire, sans compromettre la qualité du geste.

Un exercice à la fois efficace, ludique et fonctionnel, parfait pour renforcer le tronc tout en améliorant la mobilité.
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̂ledumouvement

02/26/2026

C'est quoi du reformer

02/26/2026

✨ Prêt à transformer votre quotidien ?
Découvrez des astuces pratiques pour booster votre bien-être et votre productivité.
Suivez-nous pour ne rien manquer !

02/26/2026

Un exercice au sol pour favoriser l’allongement du corps et la coordination en douceur ✨
Allongé sur le dos, les jambes étendues, une main se pose sur le ventre pour accompagner la respiration. L’autre bras s’étire lentement au-dessus de la tête.

Le bras continue ensuite de pousser dans l’axe, tandis que la jambe correspondante s’allonge et vient se croiser par-dessus la jambe opposée.
Ce mouvement croisé invite à une mobilisation douce de la colonne, améliore la coordination et favorise une sensation d’étirement global.

Un exercice fluide, apaisant et contrôlé, idéal pour reconnecter le corps et le souffle.
Respire profondément et laisse le mouvement se déployer naturellement 🧘‍♀️

02/25/2026

Voici comment commencer

02/25/2026

🌟 Ta douleur est réelle, même si elle vient de la tête!
Souvent, les blessures physiques et mentales se côtoient. Chaque personne vit la douleur différemment.
Alors, écoute ton corps! 🧠💪
Découvre comment mieux gérer ta douleur.

02/25/2026

Un exercice explosif pour travailler la coordination, la puissance et le cardio 🔥
On démarre en position accroupie, avec un pied et le bras opposé placés à l’avant. Lors du saut, les bras et les jambes s’échangent rapidement dans un mouvement fluide et synchronisé, avant d’atterrir à nouveau en position accroupie.

Ce mouvement rythmique sollicite tout le corps, améliore la réactivité et renforce l’endurance.
Idéal pour ajouter une touche dynamique à une séance et faire monter le rythme cardiaque.

Reste léger, rapide et bien coordonné 💥

dynamique musculaire

02/24/2026

La section Thérapeutique de Pilates Plus en ligne explorer et expliquer

02/24/2026

🤔 La douleur, chacun la ressent différemment !
On parle de blessures et de performances. Imagine jouer au hockey avec une hanche déchirée... 💪
Comment gères-tu ta douleur ? Partage ton expérience !

02/24/2026

Un exercice de pont sur ballon avec charge qui met l’accent sur la force des fessiers, le contrôle du bassin et la stabilité globale.
Allongé sur le dos, les pieds en appui sur le ballon, les poids reposent sur les hanches pour ajouter une résistance progressive.

Le mouvement se fait lentement, vertèbre par vertèbre, en montant comme en descendant, afin de garder une colonne bien organisée.
Si l’équilibre devient plus exigeant, il est tout à fait possible d’ajouter un point d’appui avec une main au sol, sans perdre l’intention du travail.

L’objectif principal ici est la contraction consciente des fessiers en haut du mouvement. Plus on y porte attention, plus l’activation est efficace.
Un excellent exercice pour renforcer le bas du corps, améliorer la stabilité et développer une force fonctionnelle au quotidien.


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̂lé

Address

480 Chemin De La Grande Cote
Saint-Eustache, QC
J7P1J6

Opening Hours

Monday 7am - 8:30pm
Tuesday 7am - 8:30pm
Wednesday 9am - 8:30pm
Thursday 7am - 8:30pm
Friday 7am - 12:30pm
Saturday 8:30am - 11am

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+14504737700

Website

https://www.pilatesplusenligne.com/

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