Ô Löft

03/16/2026

‘' J𝐞 𝐬u𝐢s t𝐫o𝐩 𝐞́n𝐞r𝐯é.e p𝐨u𝐫 𝐟a𝐢r𝐞 𝐝u y𝐨g𝐚’'

👉Et si justement, c'était une bonne raison de commencer?

Il est facile de croire que le yoga est réservé aux personnes déjà calmes, zen, avec une bougie allumée et une tisane à la main. Mais en réalité, le yoga est un outil puissant pour accueillir et transformer cet état d’agitation.

🌀Le yoga ne demande pas la paix intérieure, il la cultive.

Vous arrivez sur votre tapis telle que vous êtes - énervé.e, stressé.e, à la course.

Parfait.

C’est à partir de là que commence le travail. Avec le souffle, le mouvement, la conscience du corps, on crée de l’espace dans la tête et dans le coeur.

Peu à peu, le tumulte se dépose.

🎯Le yoga n’est pas la récompense pour avoir été calme.

C’est le chemin vers l’apaisement.

📍Bref, le meilleur moment pour faire du yoga, c’est quand on pense qu’on est pas capable💫

Êtes-vous trop énervé.e pour venir faire du yoga???

03/12/2026

Les cours de Pilates ont lieu ce soir!

03/12/2026

Un sain défi… à quoi ça sert? Pourquoi on devrait les intégrer à notre pratique? Toutes ces réponses dans la vidéo▶️
❤️

03/11/2026

🌨️Nous allons également reporter le cours de 17h15 avec Chantal 😕
On se retrouve demain avec les cours de Pilates.

❄Alerte météo❄

Le cours de Yoga sur chaise est ANNULÉ cet après-midi. Il sera reporté au 8 avril.

Pour le cours de Hatha-yin avec Chantal ce soir, nous vous tiendrons au courant cet après-midi. Surveillez notre page!

Soyez prudent sur les routes!

03/11/2026

❄Alerte météo❄

Le cours de Yoga sur chaise est ANNULÉ cet après-midi. Il sera reporté au 8 avril.

Pour le cours de Hatha-yin avec Chantal ce soir, nous vous tiendrons au courant cet après-midi. Surveillez notre page!

Soyez prudent sur les routes!

03/11/2026

Adho Mukha Svanasana ou le chien tête en bas est une posture exigeante mais Ô Löft on adapte les postures selon les capacités de tous!
Venez découvrir la différence Ô Löft
Lien vers notre site web en bio

03/09/2026

Le soleil, la chaleur, les journées plus longues sont des signes que le printemps arrive!!!🌷et avec lui la nouvelle session de yoga et pilates🧘
Les inscriptions débutent DÈS MAINTENANT.
Directement sur notre site web (lien en bio)

03/09/2026

🧠Focus Pilates💪

Qu’est-ce que l’unité centrale?

L’unité centrale ou notre 𝑃𝑜𝑤𝑒𝑟ℎ𝑜𝑢𝑠𝑒 est un ensemble de muscles profonds stabilisateurs qui travaillent ensemble pour soutenir la colonne vertébrale, faciliter la respiration et améliorer la posture. Elle comprend:

▫️Le Transverse de l’abdomen
▫️Les muscles du plancher pelvien
▫️Le diaphragme respiratoire
▫️Les multifides

Le transverse de l’abdomen est le muscle abdominal le plus profond et agit comme corset naturel autour de la taille apportant la stabilité et le soutien à la colonne vertébrale. Il est activé dans les mouvements fonctionnels, la respiration et les exercices de gainage.

Les muscles du plancher pelvien sont situés à la base du bassin et soutiennent les organes pelviens et ils jouent un rôle fondamental dans la stabilité pelvienne.

Le diaphragme respiratoire est le principal muscle de la respiration. Il descend lors de l’inspiration et remonte lors de l’expiration. Il a un rôle dans la gestion de la pression intra-abdominale et agit comme pont entre le souffle et la stabilité.

Les multifides, moins connus, se trouvent de chaque côté de la colonne vertébrale et relient 1 vertèbre à une autre. Il assure la stabilité lors des micro-mouvements de la colonne.

Ils travaillent tous ensemble de façon automatique sans qu’on ait à les contracter consciemment pour créer une base solide. Dans une respiration fonctionnelle ou un mouvement de la vie quotidienne, ils sont à l’oeuvre pour protéger la colonne, répartir la pression et assurer une posture et un mouvement optimal.

💡Vous pensez que renforcer vos abdos c’est faire des crunch? Venez découvrir le vrai pouvoir de l’unité centrale.

📍Cours accessibles à tous les niveaux - essayer une séance!

03/06/2026

✨ Changement à l'horaire ✨

Pour le cours de Kundalini, il y a des petits changements pour les 2 prochaines semaines:
𝟗 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓: sera remplacé par un Yin yoga avec Chantal Lacroix 🤫une excellente opportunité de découvrir et expérimenter le yin yoga !
𝟏𝟔 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓: pas de cours, il sera reporté au 𝟔 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝟏𝟖𝐡𝟏𝟓.

Merci de votre compréhension! 🧘‍♀️💛

03/05/2026

🎟️Vous avez manqué un cours? Bonne nouvelle!

Ô Löft, on comprend que la vie peut être imprévisible✨

C’est pourquoi nous offrons la possibilité de reprendre un cours manqué (dans la mesure des places disponibles)

Voici la marche à suivre:
1.Connecter-vous à votre compte client
2.Déclarez votre absence à l’avance (minimum 4h)
3.Ensuite, vous pourrez faire une demande de reprise dans un autre cours à intérieur de la session.

C’est simple, rapide, et ça vous permet de rester engagé.e dans votre pratique tout en respectant votre réalité. 💛

N’attendez pas la dernière minute! Les places sont limitées dans certains cours.

03/04/2026

Il y a quelques semaines, nous vous avions parlé de Nadi Shodana, la respiration à narine alternée. Et bien voici une petite vidéo explicative. À pratiquer autant que vous voulez 😉
Plusieurs bienfaits incluant l’apaisement du système nerveux et le ralentissement de notre rythme respiratoire.
Essayez-la avant de vous coucher et dites nous si vous vous êtes endormis plus rapidement!