Hypnothérapie . Pier Vallières

12/01/2025

Oser nous fait avancer, peu importe le résultat !

On s’imagine facilement le pire scénario… mais le scénario où ça finit par fonctionner existe aussi. La vie nous envoie des défis qu’on ose ou pas ; aussi bien prendre des risques et tenter sa chance. Si tu oses, tu peux gagner comme échouer, mais si tu n’oses pas, tu as déjà échoué.

11/21/2025

Réaction ou comportement : quelle est la différence ?

Une réaction, c’est ce qui sort automatiquement.
Sans réfléchir.
Sous l’effet d’une émotion.

Un comportement, c’est ce qu’on choisit.
Même quand c’est inconfortable.
Même quand l’émotion est là.

Quand tu veux avancer, tu dois apprendre à t’observer.
Pas pour te juger…
Mais pour te comprendre.

Quand une situation te dérange, demande-toi : qu’est-ce que ça vient réveiller en toi… et qu’est-ce que ça veut t’apprendre ?

11/13/2025

On parle souvent de cohérence cardiaque… et ce n’est pas pour rien. Quelques minutes de respiration guidée suffisent pour calmer le système nerveux, diminuer le stress et ramener le corps à un rythme plus doux.

En hypnose, la respiration devient un point d’appui. Elle ouvre la voie au calme intérieur et facilite l’accès au subconscient, là où les changements prennent forme.

La beauté de tout ça?
C’est accessible à tout le monde. Il existe plusieurs applications gratuites qui guident la cohérence cardiaque. Il suffit d’écrire “cohérence cardiaque” dans la boutique d’apps de ton téléphone, et tu vas en trouver plusieurs en quelques secondes

11/04/2025

𝑫𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒔𝒆𝒔 𝒂̀ 𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔…
𝑽𝒆𝒖𝒊𝒍𝒍𝒆𝒛 𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒐𝒓𝒅𝒊𝒏𝒂𝒕𝒆𝒖𝒓 𝒂𝒍𝒍𝒖𝒎𝒆́.

Tsé, ce message qu’on voit sur un ordinateur…
Celui qui dit que ça prendra 5 minutes, mais qui en prend 25. On ne voit rien, mais quelque chose se met à jour.

C’est exactement ce qui se passe en hypnothérapie.
Pendant que le conscient voudrait voir les changements tout de suite, le subconscient, lui, travaille doucement en arrière-plan.

🧠 L’hypnose, c’est une mise à jour intérieure.
Elle demande confiance, présence… et un peu de patience.

10/27/2025

Qu’est-ce qu’il y a à Sainte-Perpétue ? Pas grand-chose, diront certains… Et pourtant, pour moi, il y avait tout ce qu’il fallait.

J’y ai passé la fin de semaine pour une formation en auto-hypnose, une masterclass sur le stress et l’anxiété. Un moment pour approfondir mes connaissances, affiner mes outils et pouvoir en offrir encore plus à mes clients dans leur démarche de mieux-être (et aussi pour offrir des rencontres de groupe (Projet en cours) !!!).

Mais au-delà de la formation, c’est aussi le plaisir des rencontres qui a marqué cette fin de semaine. Retrouver mes collègues hypnothérapeutes, que je ne croise pas souvent, puisqu’on est éparpillés un peu partout au Québec... Ça fait vraiment du bien !

Bref, une fin de semaine riche de partages, d’apprentissages et d’humains. Merci à l'École d’hypnose thérapeutique et médicale !

10/21/2025

Il y a des situations qu’on ne peut pas contrôler.
Des moments où, malgré tous nos efforts, les choses ne vont pas comme on voudrait.

Et souvent, c’est là que tout se joue :
pas dans ce qui arrive, mais dans la façon dont on y réagit.

On ne choisit pas toujours les événements, mais on peut apprendre à choisir notre réaction.

10/17/2025

🌗 On a tous des parts d’ombre… et c’est correct.

Dans un cheminement personnel, il est normal de croiser des parts de soi qu’on aime moins. Des émotions qu’on ne comprend pas toujours, des réactions qui nous surprennent, des zones d’ombre qu’on préfère éviter.

Mais ces parts-là ne sont pas des erreurs à corriger. Elles sont des messages, des morceaux de nous qui demandent simplement à être entendus et apaisés.

Nous avons tous et toutes nos parts d’ombre.
Ce n’est pas un signe de faiblesse, c’est un signe d’humanité. C’est souvent là que commence le vrai travail thérapeutique :
non pas en essayant de devenir parfait, mais en apprenant à s’accueillir entièrement, avec nos forces et nos fragilités.

Le vrai travail commence quand on cesse de vouloir se “réparer” et qu’on choisit de se réconcilier avec tout ce que l’on est?

10/14/2025

𝐋’𝐚𝐥𝐥𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐞́ 𝐝’𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞.
Le choix d’un thérapeute ne repose pas uniquement sur ses compétences ou sa formation. La qualité de la relation compte tout autant.

Une relation thérapeutique solide se construit sur :
✔ La confiance et le respect mutuel
✔ Un climat de sécurité et de non-jugement
✔ Une écoute attentive et bienveillante
✔ La collaboration dans le processus de changement

Lorsque ces éléments sont présents, la personne accompagnée progresse plus sereinement et plus efficacement. C’est pourquoi il est essentiel que le lien avec votre thérapeute soit en accord avec vos besoins et votre façon d’avancer.

Bref, c'est un travail d’équipe : autant pour vous que pour moi, il est important que nous nous sentions mutuellement à l’aise.

10/14/2025

Formé par les meilleurs École d’hypnose thérapeutique et médicale. 🤩

10/10/2025

𝐀̀ 𝐥'𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, rappelons-nous que la santé mentale est aussi essentielle que la santé physique. Prendre soin de soi, c'est se donner la chance de vivre pleinement. N'ayons pas peur de parler, d'écouter et de demander de l'aide.
́mentale

10/09/2025

10/08/2025

𝐒𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐨𝐮 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 : 2 façons d’être présent… et 2 énergies bien différentes.

𝐋𝐚 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞, c’est vouloir consoler, rassurer, trouver les bons mots. C’est bienveillant… mais souvent épuisant parce qu’on essaie de porter une partie de la douleur de l’autre.

𝐋’𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞, elle, accueille simplement.
Elle laisse l’autre vivre ce qu’il a à vivre, en offrant une présence calme et authentique.

C’est l’empathie qui gruge le moins d’énergie, parce qu’elle ne prend pas la peine de l’autre, elle lui fait simplement de la place.

Bref, la sympathie veut aider, l'empathie laisse la place à l'autre.