Elizabeth Richer, Acupuncteure

12/05/2025

Le Self-Care dans ton contexte de péri-accouchement.

✨ Ton petit minou arrive très bientôt et toi, tu vas l’accueillir comme une vraie Guerrière ! ✨

Voici tes 4 super-pouvoirs pour transformer ton accouchement en moment MAGIQUE :
🌀 Mouvelement : Bouge, Marche, Ballon, Squats, Stimulation des mamelons → bébé qui descend, col qui mûrit, contractions qui décollent!

🏠 COCOON COSY : lumières tamisées, musique hypnotique, coussins partout → stress bye-bye, ocytocine Hello Beauty!

🥤 CARBURANT DE GUERRIÈRE : eau chaude citron-gingembre, tisane framboisier, dattes à gogo, bananes, chocolat noir, bouillons → énergie infinie et contractions qui roulent !💃

❤️ AMOUR XXL : câlins, massages, baisers, faire l’amour si tu es dans une énergie harmonisée à ce moment → ocytocine en mode fusée, bébé arrive en mode lover !

Écoute ton corps, fais-toi plaisir, fais-toi chouchouter…
T’es pas juste en train d’accoucher, t’es en train de vivre le moment le plus puissant de ta vie.

T’es prête à l'accueillir belle lionne? 🦁💖

Si tu as besoin d'être guider, d'obtenir un boost pour ton corps → penses Acupuncture pour optimiser ton corps et favoriser un travail spontané!

Blog si tu veux en lire plus: https://elizabethricheracupuncteure.com/blog/f/self-care-pour-favoriser-ton-accouchement

12/05/2025

On est là, en clinique pour t'accompagner. Nous sommes présentes jusqu'au 19 décembre et Mélanie Rioux-Gagnon Interne en ostéopathie a ajouté des dispo le 19 décembre... Just saying

Ahh décembre…

C’est un mois lumineux, rempli de moments partagés, de petites traditions et de chaleur humaine. C’est aussi une période où tout semble s’accélérer en même temps, entre les préparations, les invitations à gérer, les listes à cocher et les mille pensées qui s’entremêlent dans notre esprit. 🎄

Peu à peu, les tensions se glissent dans la nuque, la respiration devient plus courte, le sommeil s’agite, la digestion se dérègle et l’esprit se sent chargé. Le corps essaie simplement de nous rappeler qu’il a besoin d’un peu de douceur.

L’acupuncture et l’ostéopathie peuvent offrir cet espace où l’on dépose ce poids invisible. Ce sont des approches qui apaisent le système nerveux, relâchent les tensions installées et redonnent de la fluidité au corps autant qu’à l’esprit. On en ressort plus ancré, plus calme et plus disponible pour traverser le mois avec légèreté.

Accorder un moment pour soi au cœur de décembre, c’est souvent tout ce qu’il faut pour respirer un peu mieux et vivre le temps des Fêtes avec plus de douceur. ❤️

📞 (450) 675-3226
Elizabeth Richer, Acupuncteure

12/02/2025

En décembre avec toute la belle neige qui est tombée, lorsque je ne suis pas en clinique, ne me cherchez plus... Je suis dehors à jouer dans toute cette belle neige pour me ressourcer afin de bien remplir mon pot et bien vous recevoir. Mon cerveau a besoin d'espace et c'est ainsi qu'il se regénère le plus facilement qui soit.

Prendre des moments en nature aide grandement à notre système nerveux central de se réguler. En se mettant en contact avec celle-ci, nous nous soumettons aux lois de la nature et sommes à sa merci. Nous arrivons donc à revenir aux bases, au besoins primaire qui sont de Respirer (Ici, Profondément devient primordial), Boire (Ben s'hydrater lors de notre sortie est toujours une bonne idée), s'Habiller (Il n'y a pas de mauvaise température que de mauvais vêtements - Je l'adore celle-la :P - Donc se thermoréguler face aux températures extérieures).

Je vois énormément de bénéfices à s'y exposer et je t'invite fortement à faire pareil à l'intensité, au niveau que tu souhaites y apporter afin que cette exposition te soit des plus bénéfiques et surtout que tu aies l'envie de recommencer plusieurs fois par semaine!

Sur ce, je mets ma frontale et par dans les bois en ski de fond avec toute cette nouvelle et belle neige!!!!

Bonne fin de soirée❄️🌲

12/01/2025

1er décembre!
Wow, mais ça a passé (malheureusement) vite depuis l'automne. L'automne a été une grosse saison où vous avez eu besoin de venir vous déposer, vous faire traiter!

Beaucoup beaucoup de traitements prodigués, beaucoup beaucoup de belles rencontres, des humains formidables à traiter, à accompagner.

Je suis Ultra-choyée par la qualité des gens que je rencontre. Nos discussions sont tellement enrichissantes et grandissantes.
Je nous souhaite pour ce dernier mois, tout autant de belle rencontre afin de terminer l'année en beauté et bien entourée.

Je prendrais une pause de clinique entre le 20 décembre 2025 jusqu'au 5 janvier 2026 inclusivement. Je serais en clinique tout le mois de décembre jusqu'au 19 décembre. Il reste encore quelques places qui se bookent plutôt rapidement ces temps-ci. Si tu as besoin, penses à réserver ta plage horaire dans les prochaines journées! Je serai de retour en clinique le 6 Janvier 2026. Reposée (du moins je l'espère bien!) et prête à vous recevoir

L'heure du bilan 2025 arrive bientôt. Comme à chaque année, pendant la période du temps des fêtes, je m'assoie l'instant d'une journée ou deux pour regarder, réviser, mettre sur papier les accomplissements, les chiffres, etc. afin d'avoir une image d'ensemble et surtout un sentiment de fierté de ce que l'Espace Le Petit Havre a accompli et où nous en sommes rendues. Je sais déjà que 2025 aura été plus que réussi dans mes objectifs personnels et quelle satisfaction.

Je prépare mes aspirations pour 2026. Be readyyyy!!!

11/07/2025

Oyé! Oyé!
Si tu aperçois ce genre de détail à la clinique, nonnnnn ce n'est pas de l'art abstrait, ouiiiii on sait que ce n'est pas très esthétique, mais c'est une nécessité pour refaire une petite beauté à l'Espace.
Alors, dans les prochaines semaines, il y aura quelques petites réparations lorsque que la clinique sera fermée pour ne pas arrêter de vous recevoir.
Alors un petit mal visuel temporaire pour continuer nos traitements.

Alors voilà.
On a hâte de vous montrer le produit fini!

Bonne soirée.

08/01/2025

Document Dispo

Acupression et Sommeil de mon bébé

https://www.skool.com/espace-le-petit-havre-6359/acupression-et-sommeil-de-bebe?p=01ce0b39

07/25/2025

La médecine chinoise et l'été ❤️

L’été, c’est la saison du Cœur !

🔥Tu dors mal à cause de la chaleur ?
😪Tu te sens plus émotif, fatigué, ou agité ces temps-ci ?

🌡️ En médecine chinoise, l’été est associé à l’élément Feu et à l’organe Cœur : le centre des émotions, du sommeil et de la circulation de l’énergie.

L’acupuncture peut aider à :
✔️ Favoriser un meilleur sommeil malgré les nuits chaudes
✔️ Réguler l’excès de chaleur interne
✔️ Soulager les maux liés à la saison (bouffées, maux de tête, fatigue, étourdissements…)

Cet été, prends un moment pour retrouver ton équilibre.
https://acupuncture-quebec.com/trouver-un-acupuncteur/

07/24/2025

Je te partage aujourd'hui un petit article que j'ai déposé sur mon blog qui parle de la Grossesse et ce que l'Acupuncture peut faire durant cette magnifique période.

Bonne Lecture

Depuis toujours, la grossesse me fascine ! Déjà à l’époque où j’étais infirmière clinicienne, ce sujet m’interpellait profondément, et cette passion ne s’est jamais éteinte.

07/18/2025

En ce Vendredi soir, je te souhaite un merveilleux début de vacances.

Plusieurs d'entres vous «tombés» en vacances, mais, SVP, ne tombe pas pour de vrai!

Sache que je serais en clinique, durant les 2 semaines de la construction ainsi que tout le restant de l'été, pour te recevoir afin de te faire profiter pleinement de ton temps de repos.

Que se soit un traitement pour récupérer, pour calmer ton hamster, pour corriger ton insomnie, ton brûlement d'estomac qui te fait souffrir depuis trop longtemps, cédule ce RV dans ton horaire de vacances!

Je suis là et dispo à te recevoir dans l'Espace Le Petit Havre.
Au plaisir de t'accueillir.