Manon Bujold -Massothérapie

02/12/2026

Un beau cadeau pour la Saint-Valentin…
ce n’est pas toujours un objet.

Parfois, le plus beau cadeau,
c’est un moment de rapprochement.

Un massage.
Un toucher conscient.
Un moment sans téléphone.
Sans distraction.
Juste vous deux.

Le toucher apaise le système nerveux.
Il diminue le stress.
Il crée un sentiment de sécurité.
Il rapproche les cœurs.

Ce n’est pas la grandeur du cadeau
qui crée la connexion.

C’est la présence.
L’intention.
L’attention.

Et si cette année,
tu offrais un moment
plutôt qu’un objet?

Et toi : tu offrirais quoi pour créer un vrai rapprochement? 💕

02/11/2026

Annulation ce soir 20 h 💆‍♀️ 💆🏻‍♂️

02/11/2026

C’est facile de tomber en amour.
Mais es-tu capable de rester en amour?

Et surtout…
d’être heureux en amour?

Pas rester par sécurité.
Pas rester par peur du jugement.
Pas rester parce que « ça fait longtemps ».

Rester parce que ça nourrit.
Parce que ça élève.
Parce que ça fait grandir.

Parfois, on ne quitte pas…
non pas par amour,
mais par peur.

Peur de ne pas y arriver seul.
Peur du regard des autres.
Peur de recommencer.

Et ces peurs deviennent des
croyances limitantes.

Elles te murmurent :
« Tu ne trouveras pas mieux. »
« Sois raisonnable. »
« Contente-toi de ça. »

Mais l’amour, le vrai,
ce n’est pas une cage confortable.
C’est un choix conscient.

Et toi…
es-tu en amour par choix,
ou par peur de perdre?

02/10/2026

Je me suis souvent rabaissée
devant des personnes qui avaient
des études et des carrières reconnues.

N’ayant pas mon secondaire 2,
je me sentais plus petite en leur présence.
Moins légitime.
Moins valable.

Et à un moment donné,
j’ai compris une chose essentielle :
tu as toujours deux choix.

Continuer de te rabaisser.
Ou arrêter d’être prisonnière
de tes pensées
et de tes croyances.

Te retrousser les manches.
Transformer tes croyances limitantes
en croyances ressources.

Être fière de ton parcours.
De ton chemin.
De ce que tu bâtis.

Parce que ta valeur
ne se mesure pas à un diplôme,
mais à ce que tu incarnes.

Et surtout…
aime ce que tu fais.
Quand tu fais ça,
tu es déjà à ta place.

Et toi : dans quelle sphère de ta vie te rabaisses-tu encore, alors que tu pourrais te relever?

02/10/2026

02/09/2026

Les croyances limitantes,
c’est quoi exactement?

Ce sont des pensées profondément ancrées
que l’on croit vraies…
mais qui ne le sont pas forcément.

Des phrases comme :
je ne suis pas capable
ce n’est pas pour moi
j’arrive toujours trop t**d
je ne suis pas à la hauteur.

Le problème,
ce n’est pas le rêve.
C’est la croyance qui dit
que tu n’y arriveras pas.

Les croyances limitantes
nous empêchent de :
– passer à l’action
– oser
– changer
– sortir de notre zone de confort
– réaliser nos rêves.

Elles gardent le cerveau
dans ce qu’il connaît,
même si ça nous fait souffrir.

La bonne nouvelle?
Oui, c’est possible de les changer.

Une croyance,
ça s’apprend…
donc ça peut aussi se désapprendre.

On peut transformer
une croyance limitante
en croyance ressource.

Une pensée qui soutient,
qui rassure,
qui motive,
et qui ouvre des possibilités.

Changer ses croyances,
ce n’est pas se mentir.
C’est se donner enfin
la permission d’y croire.

Et toi : quelle croyance aimerais-tu transformer pour avancer vers tes rêves?

02/08/2026

Je reçois de plus en plus de messages
d’hommes qui me demandent conseil
sur la démarche à faire
pour aider leur femme à aller mieux.

Wow…
je trouve ça extraordinaire.

Voir le soutien de l’homme envers sa femme,
ça me touche profondément.

Parce que non,
un homme ne peut pas comprendre exactement
ce que vit sa femme.
Il ne le vit pas dans son corps.
Il ne le ressent pas dans ses hormones.

Mais ce qu’il peut faire,
c’est marcher à ses côtés.

Écouter.
Croire.
S’informer.
Faire les démarches avec elle,
et non à sa place.

Et parfois,
c’est exactement ça
qui fait toute la différence.

Parce que se sentir soutenue,
comprise,
et non jugée…
ça aide déjà le corps
à se sentir un peu plus en sécurité.

Et toi : te sens-tu soutenue dans ce que tu traverses en ce moment?

02/06/2026

Qu’est-ce que le surplus de cortisol fait dans le corps et le mental?

Le cortisol,
c’est l’hormone du stress.
À petite dose, elle est utile.
Mais quand il y en a trop, trop longtemps…
le corps et le mental paient le prix.

Dans le corps, ça peut donner :
fatigue persistante,
tensions musculaires,
inflammation,
troubles digestifs,
difficulté à perdre du poids,
sommeil léger ou non réparateur.

Dans le mental :
ruminations,
irritabilité,
anxiété,
brouillard mental,
impression d’être toujours en mode urgence.

Comment on fait pour en avoir trop?
– Stress chronique
– Anticipation négative constante
– Manque de sommeil
– Surcharge mentale
– Vouloir tout contrôler
– Ne jamais s’arrêter
– Mettre ses besoins en dernier

Le corps ne distingue pas
un vrai danger
d’un danger imaginé.
Résultat :
le cortisol reste élevé.

Comment on aide le cortisol à redescendre?
On ne combat pas le stress…
on apaise le système nerveux.

– Dormir suffisamment
– Manger régulièrement
– Bouger doucement
– Respirer profondément
– Ralentir
– Dire non
– Créer des moments de sécurité
– Faire des choses qui font du bien au corps

Quand le corps se sent en sécurité,
le cortisol diminue.
Et le mental suit.

Et toi : qu’est-ce qui aide ton corps à sortir du mode urgence?

02/06/2026

Quand j’ai commencé à faire des vidéos
le 1er janvier 2025,
mon objectif était simple :
atteindre 1000 abonnés sur TikTok en un an.

Un an plus t**d…
j’en suis à plus de 2000.

J’ai douté.
J’ai voulu arrêter.
J’ai eu peur du jugement.
Je me suis fâchée avec la technologie.

Et il y avait cette petite voix qui me disait parfois :
tu n’es pas bonne
les gens vont dire des choses négatives
tu n’es pas à la hauteur.

Ma plus grande fierté,
c’est que je n’ai pas lâché.
Je ne l’ai pas écoutée.

Aujourd’hui, je commence à récolter
le temps et l’énergie que j’ai investis.
Et ce n’est que le début.

L’an dernier, j’étais en mode rodage.
Aujourd’hui, avec toute la confiance
et l’estime que j’ai gagnées,
ça n’a pas de prix.

Je reçois des messages de gens
qui ont envie de changer,
peu importe dans quoi.

Parce que oui…
tout le monde est capable de changement.
Il faut juste avoir les bons outils.

Que tu sois sur TikTok,
Instagram ou Facebook,
du fond du cœur : merci.

Et quand quelqu’un me dit :
tu me fais du bien,
c’est exactement la chaîne humaine
que je veux créer.

Parce que quand une personne se sent mieux,
elle le transmet à une autre…
et ainsi de suite.

Et toi : qu’est-ce que tu continues, même quand tu doutes?

02/05/2026

Quelle tristesse de constater
le nombre de femmes qui souffrent en silence
à cause des hormones.

Des femmes fatiguées, anxieuses, à boutte…
qui se font dire que c’est une dépression,
et à qui on prescrit parfois
la mauvaise chose.

Je ne banalise pas du tout la dépression.
Au contraire.
Elle existe. Elle est réelle.
Et elle mérite d’être prise au sérieux.

Mais il est aussi important
de pousser plus loin,
de poser d’autres questions,
de regarder le corps au complet.

Hormones.
Cycle.
Stress chronique.
Sommeil.
Charge mentale.

Parce que quand on met un mot
qui ne correspond pas complètement,
on peut passer à côté de la vraie cause…
et prolonger inutilement la souffrance.

Écouter les femmes.
Les croire.
Et oser investiguer davantage.

Et toi : as-tu déjà eu l’impression qu’on ne regardait pas toute l’histoire derrière ce que tu vivais?

02/04/2026

Parlons de l’appel du vide…
sans dramatiser.

Ces pensées soudaines, étranges,
qui arrivent parfois quand on est fatigué, stressé
ou déjà un peu à boutte.

Non.
Tu n’es pas fou ou pas f***e.
Et surtout :
ça ne veut pas dire que tu veux passer à l’acte.

C’est souvent simplement le signe
que ton amygdale est trop active.
Ton système d’alarme est allumé trop fort.

L’appel du vide,
c’est temporaire.
Ça passe quand l’activité redescend.

Et pour l’aider à redescendre,
on ne cherche pas à combattre la pensée…
on apaise le corps.

Bien dormir.
Bien manger.
Bouger un peu.
Respirer.
Ralentir.
Faire tout ce qui calme
et qui est bon pour ta santé.

Quand le corps se détend,
le cerveau suit.

Et toi : qu’est-ce qui t’aide le plus à faire redescendre la pression quand ton mental s’emballe?