Stéphanie Gaudette Massothérapeute

02/12/2026

01/28/2026

Laisse-moi t’expliquer quelque chose!

MAIS C’EST QUOI UNE INFLAMMATION MUSCULAIRE?

Une inflammation musculaire est une réaction de défense du corps lorsqu’un muscle est irrité, sursollicité ou blessé.

⁉️Elle se manifeste par :
• douleur (au repos ou au mouvement)
• raideur
• sensibilité au toucher
• parfois gonflement ou chaleur locale
• diminution de la force ou de l’amplitude de mouvement

COMMENT CELA PEUT ARRIVER?

🏋️‍♀️ Causes mécaniques (les plus fréquentes)
• Surutilisation (entraînement intense, mouvements répétitifs)
• Faux mouvement ou mauvaise posture
• Manque d’échauffement ou récupération insuffisante
• Tension musculaire chronique (stress, posture prolongée)

🤕 Causes traumatiques
• coup direct
• étirement excessif
• micro-déchirures musculaires

🦠 Causes médicales (moins fréquentes)
• infections virales ou bactériennes
• maladies auto-immunes (myosite inflammatoire)
• effets secondaires de certains médicaments (ex. statines)

COMMENT LA TRAITER?

⏸️ Phase aiguë (douleur récente)

Objectif : calmer l’inflammation
• Repos relatif (éviter les mouvements douloureux)
• Glace 10–15 min, 2–3x/jour (surtout les 48 premières heures)
• Anti-inflammatoires si recommandés par un professionnel
• Compression légère si appropriée

🔄 Phase de récupération

Objectif : favoriser la guérison
• Chaleur (si plus d’inflammation aiguë)
• Étirements doux et progressifs
• Hydratation + apport suffisant en protéines
• Massage thérapeutique (excellent pour diminuer tensions et adhérences)
• Exercices de mobilité et renforcement graduel

🧘‍♀️ Prévention à long terme
• Échauffement adéquat
• Posture et ergonomie adaptées
• Gestion du stress (le muscle garde la mémoire…)
• Récupération et sommeil de qualité

🚨 Quand consulter?
• douleur intense ou persistante (> 7–10 jours)
• faiblesse musculaire marquée
• douleur sans cause évidente
• fièvre ou rougeur importante

01/19/2026

Il me reste quelques disponibilités jusqu’à la fin du mois. Vous pouvez en profiter avant que mes tarifs soit changés. À qui la chance

https://stephaniegaudettemasso.datedechoix.com/

01/13/2026

Petite annonce 📣
Je voulais vous aviser que j’augmenterais mes tarifs à partir du mois de février.
Sachez que vous pouvez toujours prendre rendez-vous en ligne 👇

https://stephaniegaudettemasso.datedechoix.com/

12/31/2025

Je vous souhaite une belle année 2026. Que cette nouvelle année soit pour vous santé, amour, bonheur, prospérité et douceur.
Hâte de commencer 2026 et de vous revoir.
À bientôt!

12/24/2025

✨ Joyeux temps des Fêtes! ✨
Merci de votre confiance tout au long de l’année. Je vous souhaite un temps des Fêtes rempli de joie, de douceur et de beaux moments partagés. Au plaisir de vous servir à nouveau dans la nouvelle année!

10/08/2025

C’est avec une grande joie et une certaine fébrilité que je tenais a vous faire par d’une nouvelle. Je vous annonce qu’à partir du mois de novembre, je quitterai mon emplacement à Saint-Hyacinthe pour me consacrer entièrement à mon bureau à domicile.

Cette décision découle d’une réflexion personnelle et familiale : il est important pour moi de trouver un meilleur équilibre tout en continuant à vous offrir des soins de qualité dans un environnement calme et accueillant.

Je tiens à vous rassurer que tous les services demeurent les mêmes, avec la même attention et le même professionnalisme que vous connaissez déjà.

Veuillez prendre note que vous pouvez toujours prendre rendez-vous avec la même plate-forme. Cependant vu que mes soirs sont restreints, ils seront fermés sur ma plate-forme et vous pourrez prendre rendez-vous avec moi directement.

Je vous remercie sincèrement pour votre confiance et votre compréhension. J’ai très hâte de continuer à vous accueillir dans ce nouveau cadre.

07/07/2025

Faites vites!!! C’est mes dernières disponibilités avant mes vacances. Prendre un rendez-vous juste pour vous💆🏻‍♀️💆🏼
Saint-Hyacinthe:
Mardi 8 juillet 15h, 16h et 17h30
Jeudi 10 juillet 13h
Saint-Hugues:
Lundi 14 juillet 9h et 10h30
Sinon à ce retrouve en août.

https://stephaniegaudettemasso.datedechoix.com/

06/23/2025

Avec ses températures, l’éte commence à s’installer et les vacances arrivent bientôt! Avez-vous pensez à réserver votre rendez-vous. Il me reste quelques disponibilités avant mes congés. Profitez-en pour prendre un moment pour vous.

https://stephaniegaudettemasso.datedechoix.com/

06/02/2025

J’ai quelques disponibilités encore cette semaine.

Pour prendre rendez-vous vous pouvez réserver en ligne
https://stephaniegaudettemasso.datedechoix.com/
Ou par téléphone au 450-502-3224

À bientôt 😉

05/07/2025

Aujourd’hui ça fait 15 ans que je suis diplômée en massothérapie. Non mais ça passe tellement vite!!! Je voulais en profiter pour vous remercier de me faire confiance et de me suivre depuis toutes ces années. Je ne serais pas cette massothérapeute, cette personne et entrepreneur, si je n’avais pas des si bons clients. MERCI 💜

03/08/2025

Bonne journée de la FEMME! 👩 💪🌺
Vous êtes formidable, intelligente, douce et forte à la fois, ne l’oubliez pas. 💜