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Mélanie Benoit - Thérapeute en hypnose et en coaching

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Mélanie Benoit - Thérapeute en hypnose et en coaching

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J’accompagne celles et ceux qui semblent solides en apparence, mais qui doutent en dedans, à faire un vrai déclic : retrouver l’humain derrière le rôle, reprendre leur place, et avancer avec confiance.

12/18/2025

Ton café le matin...c'est rien. Y a quelque chose d'encore plus fort!

Chaque matin, avant que tout s’active autour de toi, il y a 4 questions qui valent plus cher qu’un café.

Des phrases partagées par Pierrot Rochette.
Simples. Vraies. Profondes.
Pas pour te brusquer… pour te recentrer.

❓ Quel est ton rêve?
Pas celui que tu dis pour bien paraître.
Le vrai. Celui que tu portes en toi, même s’il est encore fragile ou flou.

❓ C’est pour quand, ton rêve?
Pas pour te mettre de la pression.
Juste pour lui donner une place, au lieu de le remettre à plus t**d.

❓ Qu’est-ce que tu as fait aujourd’hui pour lui?
Parfois, c’est un grand pas.
Parfois, c’est un petit geste… ou simplement l’intention d’y croire.
Tout compte.

❓ En quoi ton rêve est bon pour les autres?
Parce que quand tu avances aligné.e,
tu inspires. Tu rayonnes. Tu fais du bien autour de toi, souvent sans t’en rendre compte.

Ces questions ne jugent pas.
Elles accompagnent.
Elles te ramènent à ta boussole intérieure… et créent, doucement, un Déclic.
Aujourd’hui, prends juste un moment.
Respire.
Pose-toi ces questions.
Et écoute ce qui monte… les réponses savent déjà le chemin.

Et toi… c’est quoi ton plus grand rêve? Partage en commentaire!💛
📸Annie Beauregard portraits

12/01/2025

T’as l’air solide… mais ton cerveau ne raconte pas la même histoire.

Les gens te voient stable, fort·e, en contrôle.
Mais en dedans, ça peut bouger vite… et ça se joue dans tes neurotransmetteurs.

Ton monde intérieur est coloré, même si tu montres juste du noir et blanc.
Quand tu comprends tes couleurs, tu comprends pourquoi tu te sens comme ça… et surtout, comment te réaligner.

🟡Jaune : L’acétylcholine
La clarté mentale.
C’est ta concentration, ta capacité à réfléchir droit, à être sharp.
Quand ton jaune descend… t’es mêlé·e, éparpillé·e, fatigué·e, même si tu souris comme si tout était correct.

❤️Rouge : La dopamine
L’intensité.
Ton boost de performance, d’élan, de “faut que ça marche”.
Quand ton rouge est trop fort, tu deviens “solide” en apparence… mais nerveux·se, impatient·e, irritable en dedans.
Le rouge te propulse… ou t’épuise.

🟠Orange : La sérotonine
L’équilibre émotionnel.
Le orange stabilise ton humeur, t’aide à voir la vie moins lourde, moins dramatique.
Quand il manque, tu tombes vite dans le doute, la comparaison, le “je suis pas assez”.

🟢Vert : L’ocytocine
La connexion humaine.
Le vert te fait sentir entouré·e, soutenu·e, important·e.
Il t’aide à baisser la pression, à t’ouvrir, à décrocher du rôle trop lourd que tu portes.

🔵Bleu : Le GABA
Le calme profond.
Le bleu, c’est ton système nerveux qui décroche.
C’est la sensation que ton corps respire, que ton mental s’adoucit, que tu reprends le contrôle au lieu de réagir en mode survie.

Voilà la vraie affaire:
Tu peux avoir l’air béton… tout en étant surchargé·e, dispersé·e, anxieux·se ou vidé·e.
C’est pas un manque de volonté.
C’est juste… tes couleurs internes.

Quand tu comprends quelle couleur domine, tu peux créer ton DÉCLIC… celui qui t’amène à redevenir aligné·e, humain·e, solide pour vrai.

Aujourd’hui...
Tu vis dans quelle couleur?
Et laquelle t’aiderait à te réaligner?
Partage ta réponse en commentaire.

11/14/2025

Es-tu écœuré d’être toujours dans ta tête?

Tu sais… ces moments où tu penses, tu repenses, tu analyses, tu reviens sur les mêmes affaires sans arrêt.

Ça tourne, ça tourne… et ça t’épuise.
Je te comprends tellement. C’est aussi comme ça que je me sens en ce moment. Prise dans ma tête, à tourner en boucle, à vouloir avancer mais à rester coincée dans mes propres pensées.

Vivre dans sa tête, c’est une cage.
Une belle cage bien polie, tellement confortable qu’on oublie qu’elle nous retient.

Et pendant que tout tourne en noir et blanc là-dedans, ton corps, lui, attend que tu redescendes… que tu respires… que tu reviennes à toi.

C’est exactement là que la reprogrammation prend tout son sens.
C’est là que tu réalignes ton intérieur… que tu reconnectes avec ce que tu veux vraiment… que tu fais un vrai déclic.

Si tu te reconnais dans ces lignes… viens me parler.

Écris-moi en privé et on va remettre de la clarté, du calme et un peu de couleur dans tout ça.

📸 Annie Beauregard portraits

10/21/2025

Quand quelqu’un te demande : « Et toi, tu fais quoi dans la vie ? »

Est-ce que tu réponds spontanément par ta job?

Comme si ton titre professionnel était devenu ton nom de famille.
Comme si tout ce que tu es se résumait à ça.

Je le vois et je l'entends souvent.

Des entrepreneurs, des gestionnaires, des employés brillants… qui ont tellement donné à leur rôle qu’ils ont fini par s’y confondre.
Leurs responsabilités sont devenues leur identité. Leur horaire, leur oxygène.

Et quelque part, sans trop s’en rendre compte… ils ont mis l’humain derrière le titre sur « pause ».

Mais derrière ton rôle, il y a toi.
Toi qui rit trop fort.
Qui a des rêves pas toujours raisonnables pour les autres mais tellement trippants pour toi!
Qui a une façon bien à toi, de voir le monde.

Et si c’était le moment de le retrouver, cet humain-là?

La personne que tu étais avant que ta job prenne toute la place.

Que tu sois entrepreneur, cadre, gestionnaire ou employé… tu n’es pas ton titre. Tu es bien plus que ça.

C’est quand tu réalises cette partie-là que la vraie liberté commence.

📩Tu te reconnais, ça te parle, c’est probablement que c’est le moment de faire un vrai déclic.

Viens me jaser en privé, on peut remettre de la couleur dans ta vie, ensemble.

10/07/2025

Quand tu passes de l’adolescence à l’âge adulte…

C’est un drôle de moment, hein?

Tu n’es plus tout à fait un ado, mais pas encore un adulte à 100 %.

Et là, les doutes s’invitent.

👉 Est-ce que je fais les bons choix?
👉 Et si je me trompais de direction?
👉 Pourquoi les autres ont l’air de savoir où ils s’en vont et pas moi?
👉 Est-ce que je suis assez pour ce que je veux accomplir?

Ce passage, c’est un véritable carrefour.
Tu dois apprendre à te connaître pour vrai, à faire confiance à ton intuition, à te détacher du regard des autres, et à bâtir ta propre définition du succès.

Et c’est normal que ce soit le bo**el.
C’est justement ce bo**el-là qui t’oblige à te questionner, à te choisir. C’est là que tu apprends à faire ton déclic.

Celui qui te fait passer du doute à la clarté.

Du “je ne sais pas qui je suis” à “je sais ce que je veux créer dans ma vie”.

Si tu vis cette période de transition, rappelle-toi : tu n’as pas besoin d’avoir tout compris.

Tu as juste besoin d’avancer — un pas à la fois — dans la bonne direction : la tienne.

Viens m'écrire en privé si tu souhaites en jaser un peu plus.

09/24/2025

✨ Savais-tu que je suis une spécialiste des déclics inconscients?

Tu sais, ton inconscient, c’est comme une grande bibliothèque.
Chaque expérience, chaque mot entendu, chaque émotion vécue… tout s’y est inscrit. Même les blessures qu’on n’a jamais osé nommer.

Et parfois, sans que tu t’en rendes compte, ce sont ces « banques mémorielles » qui décident pour toi.

Pourquoi tu bloques quand vient le temps de t’affirmer.
Pourquoi tu as l’impression de répéter toujours les mêmes patterns.
Pourquoi tu doutes encore, même quand tout semble aller.

J'ai une bonne nouvelle pour toi?
Il est possible d’aller à la source. De revisiter ce qui s’est passé, de libérer ce qui est trop lourd… pour transformer ton présent et améliorer ton futur.

C’est ça, un déclic inconscient : ce moment où tu réalises que tu n’as pas à traîner ton passé comme un sac à dos trop lourd.
Et toi, si tu avais accès à ce déclic, qu’est-ce que ça changerait dans ta vie? Imagine... c'est possible!

Viens m’écrire en message privé, on en jase ensemble.

📸crédit photo : Michel Gagnon

09/11/2025

✨ Le doute… ça commence tout petit, mais ça peut vite devenir envahissant.

➡️ Dans ta vie personnelle, il t’empêche de prendre des décisions, tu remets toujours à demain et tu sens que tu perds du temps.

➡️ Dans ta vie professionnelle, il te freine, il te fait hésiter avant de dire oui à une opportunité, avant de te positionner, avant de demander ce que tu vaux vraiment.

➡️ Dans ton couple, le doute devient un poison invisible. Tu questionnes l’autre, tu questionnes tes choix, et au lieu de bâtir, tu restes sur pause.

Le doute, c’est comme un brouillard : il t’empêche de voir clair, il t’empêche d’avancer.

Mais le brouillard se lève… quand tu fais un déclic.
Ce moment où tu réalises que tu peux transformer ce doute en moteur.

👉 Et si tu t’autorisais à voir ce qu’il y a de l’autre côté du brouillard?

Je t’invite à réserver un appel découverte gratuit avec moi.
On prend 30 minutes ensemble pour regarder où tu en es, ce qui t’empêche d’avancer et comment tu peux amorcer ton déclic.

📩 Écris-moi en privé ou clique ici pour réserver ton appel : https://calendar.app.google/dj6gVyyep1X1yqPL6

09/10/2025

Gérer ses émotions… plus facile à dire qu’à faire, non? 😉 Dans cette vidéo, je te montre une technique concrète et accessible qui peut faire toute la différence. Tu veux essayer?

09/02/2025

Le pouvoir de l’intention! Cette puissance qu’on oublie parfois.

08/28/2025

✨ Le problème, c’est pas que tu manques de potentiel. C’est que tu doutes de toi.

Peut-être que tu te reconnais là-dedans :
Tu remets en question chacune de tes décisions.
Tu entends cette petite voix qui répète « tu n’es pas assez… ».
Tu veux avancer, mais tu te sens coincé dans un brouillard de croyances limitantes.

👉 La vérité? Tant que ce doute-là n’est pas déconstruit, il va t’empêcher d’avancer.

C’est exactement pour ça que j’ai créé Déclic Confiance.
Un parcours en 10 rencontres, accompagné de 3 hypnoses/méditations enregistrées et prêtes à écouter quand bon te semble, pour transformer ton doute en ancrage solide.

Voici le chemin que tu vas parcourir :

1️⃣ Mettre des mots sur le doute – Identifier où et comment il prend racine.
2️⃣ Déconstruire les croyances limitantes – Séparer ton identité de ce qu’on t’a toujours fait croire.
3️⃣ Reconnecter à ta force intérieure – Ressentir et ancrer ta puissance personnelle.
4️⃣ Réécrire ton histoire – Transformer les blessures en leviers.
5️⃣ Activer l’estime de soi – Reconnaître ta valeur sans condition.
6️⃣ Trouver ta voix – Apprendre à t’exprimer sans excuses.
7️⃣ Oser déranger – Prendre ta place même si ça bouscule.
8️⃣ Passer à l’action – Définir et enclencher des mouvements concrets.
9️⃣ Aligner succès et bien-être – Éviter de retomber dans les anciens schémas.
🔟 Sceller le changement – Projection dans l’avenir, rituel de clôture.

💡 Si ta vie te semble en noir et blanc, ce parcours est fait pour toi.
Tu n’as pas besoin d’être « réparé.e », tu as besoin d’un déclic.
🔥 Et ce déclic, tu peux le créer ici, maintenant.

👉 Écris-moi en privé dès aujourd’hui pour réserver ta place et commencer ton parcours Déclic Confiance dès maintenant!

08/27/2025

Tu sais, une crise identitaire… ça ne frappe jamais doucement.
C’est comme si, du jour au lendemain, tu ne reconnaissais plus la personne dans le miroir.
Tu continues d’avancer, de travailler, de sourire même parfois… mais à l’intérieur, ça grince.

👉 Tu te demandes : « Qui je suis, au juste? Qu’est-ce que je veux vraiment? Pourquoi je me sens perdu.e alors que tout semble correct de l’extérieur? »

Et plus tu cherches, plus tu te compares. Tu regardes les autres avancer, pendant que toi tu restes figé.e, avec l’impression de tourner en rond.
Un mélange de vide, de doute et de fatigue… comme si plus rien n’avait vraiment de sens.

Mais voici la vérité : une crise identitaire n’est pas une fin.
C’est une alarme.
Un appel intérieur qui dit : « Ce que tu étais ne suffit plus. Il est temps de réaligner qui tu es avec qui tu veux devenir. »

C’est inconfortable, oui. Mais c’est aussi l’opportunité d’un réalignement puissant.
Et c’est là que se trouve le déclic : ce moment où tu arrêtes de fuir et où tu commences à te (re)découvrir.

Parce que tu n’es pas brisé.e.
Tu es en train de renaître. 🌱

✨ Si tu te reconnais dans ces mots, sache que je peux t’accompagner à traverser cette crise et en faire un tremplin.
Ensemble, on mettra de la clarté là où c’est flou, de la confiance là où il y a du doute, et de la couleur là où tout semble en noir et blanc.

📩 Écris-moi en privé si tu sens que c’est ton moment pour ce déclic.

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