Karolyn Lanthier-Accompagnatrice

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Karolyn Lanthier-Accompagnatrice

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•Fondatrice de « La Petite Maison / Espace en relation d’aide »
•Intervenante en relation d’aide
•Accompagnement en expression des émotions
•Spécialisée en deuil et en violences sexuelles
•Membre RITMA

12/07/2025

En ce mois de décembre où les festivités ont déjà commencées, je repartage ici le petit guide de survie du temps des fêtes.
Cette période qui se veut rassembleuse et joyeuse ne l’est pas toujours pour tout le monde. Si c’est ton cas et que tu te sens submergé(e) par les rassemblements et partys qui approchent, voici ici quelques petits rappels pour te soutenir et t’aider à t’affirmer, t’écouter et, je te le souhaite, t’accorder un peu de répit et de douceur durant cette période.
✨

10/06/2025

🍂 L’automne est à nos portes.
Pour certaines personnes, c’est la beauté des couleurs, les boissons chaudes réconfortantes, les foulards doux et les promenades sous les feuilles qui tombent.
Pour d’autres, c’est une période plus lourde, marquée par la fatigue, la noirceur qui s’installe plus tôt et le poids du quotidien qui s’accumule.

Si toi aussi tu ressens des changements intérieurs en cette saison et que tu aimerais un espace pour te déposer, être soutenu(e) et prendre soin de toi, je suis là. ✨

09/23/2025

Un petit résumé juste ici d'en quoi consiste mon rôle. Si tu as des questions, n'hésites pas à me contacter. Nous pourrons prendre un moment ensemble pour explorer si je suis la bonne personne pour t'accompagner.✨

09/18/2025

Connais tu l'écriture illisible? Technique inspirée d'Anne-Marie Jobin, il s'agit de déposer sur papier de la façon la plus spontanée possible, la situation qui t'envahit en ce moment, que tu as sur le cœur, et ce, sans réfléchir.
Ensuite, tu n'as qu'à écrire et ré-écrire encore et encore sur la même ligne. Tu peux aussi tourner ton cahier dans l'autre sens afin de créer ce qu'on appelle l'écriture tissée.

Cette technique te permet de ventiler ou laisser aller sans te relire. Elle t'assure que personne d'autre ne peut relire également. Tu peux donc utiliser cette technique en réunion, dans ton salon même si ton entourage est autour, etc..
Je t’invite à essayer!

09/15/2025

Je travaille avec les émotions "moins aimées" et "plus inconfortables" telle que la honte, la peur et la colère. Si ces émotions t'habitent et que tu ne sais pas comment agir avec elles, je t'aide à mieux les comprendre, les ressentir et surtout, à les exprimer et extérioriser d'une façon saine.
Tu as possiblement adopté des stratégies afin de ne pas les ressentir ou afin de mieux fonctionner en dépit d'elles, je t'offre des outils pour cesser l'évitement et reprendre du pouvoir sur ces émotions. Pratique non?

https://lapetitemaison-era.com/

09/13/2025

Un mobile suspendu trouve sa beauté dans l'équilibre des éléments en suspension.
Si on enlève un morceau du mobile, ce dernier s'en retrouvera débalancé, et il faudra réajuster les pièces encore en place pour retrouver une nouvelle stabilité, un nouvel équilibre.
Ce retrait peut créer un chaos avant que tout se repositionne et retourne au calme.
Il en va de soi lorsqu'on perd quelqu'un. La perte peut créer un déséquilibre et un chaos. Il faudra parfois aussi changer les rôles, chercher un nouvel espace, avant de retrouver le calme et pouvoir se déposer à nouveau.
Je t'accompagne durant ton déséquilibre.
https://lapetitemaison-era.com/

09/10/2025

En cette journée mondiale de prévention du su***de, tu n'as pas à rester seul(e). En cas de crise: 1-866-APPELLE.

Pour du soutien dans tes réflexions ou tes choix de vie, je suis là.✨
https://lapetitemaison-era.com/

09/08/2025

Le deuil, c'est un peu comme des montagnes russes, sauf qu'on ne sait jamais quand ça termine. Au début; plus de bas que de hauts, des descentes plus longues et plus creuses. Puis, au fil des semaines, le manège s'adoucit.

Il faut du temps, et des outils.

Je t'offre les 2. 🤍
https://lapetitemaison-era.com/

09/07/2025

✨ Apprendre à se choisir n’est pas toujours évident.
Ça commence par reconnaître sa valeur et ses besoins… et ce n’est pas toujours simple de savoir comment.
Si tu as besoin de soutien pour y arriver, n’hésite pas à me contacter!

(Oups! tu entendras dans la vidéo « c’est difficile de ne pas s’affirmer », mais bien sûr je voulais dire « c’est difficile de s’affirmer ». 😉😅)

09/02/2025

N’hésites pas à me contacter pour prendre ton rendez-vous. J’ai encore quelques disponibilités et mes horaires sont flexibles.✨

https://lapetitemaison-era.com/

07/07/2025

En cette journée de pluie, je te suggère un petit exercice d'introspection créatif et symbolique
pour t’aider à clarifier ce que tu veux accueillir dans ta vie… et ce que tu choisis de ne plus laisser entrer.

Un moment doux pour prendre conscience de ce qui mérite encore une place en toi… et de ce qui n’en a plus.

Instructions et exemple en images juste ici! ⬇️

https://lapetitemaison-era.com/

07/04/2025

Il y a quelques jours, je partageais ici un outil bien simple pour ramener notre esprit dans le "ici et maintenant" quand notre mental part en vrille 🌪️dans des pensées limitantes ou anxiogènes.
Voici la suite juste ici! Bonne journée!

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185 Rue De Martigny
Saint-Jérôme, QC

Website

http://lapetitemaison-era.com/

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