Suzanne Fitko

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Saint-Jérôme, QC
Suzanne Fitko

J'ai fondé "Fitko" afin de mettre mes connaissances et expertises au profit de ceux qui en ont besoins

11/19/2025

Si vous aviez un cours à reprendre, il y a des places dans le cours de 18h ce soir.

N'hésitez pas!
🥰🙏

11/18/2025

Bonsoir à tous!

Les cours reprennent selon l'horaire habituel à partir de demain.

Au plaisir de vous y retrouver.
🥰🙏

11/12/2025

ATTENTION ATTENTION !

Le cours de ce soir, mercredi le 12 novembre 18h00 est cancellé !

Même si je commence à voir de l'amélioration, je ne pas apte à enseigner.

Passez tous une excellente journée !

🥰🙏

11/11/2025

ATTENTION à tous !

J'ai malheureusement eu à cancellé le cours de ce soir. Et pour demain, ça va rester à déterminer.

Ce matin sur ma super plate-forme recouverte va clairement demeurer le meilleur moment de mon voyage.

J'suis tombée très malade au 3ième jour des vacances. Le reste de la semaine j'ai alternée entre mon lit et la salle de bain.
Et les symptômes sont toujours actifs.

J'aviserai les parties concernées demain selon comment les choses progressent.

Mais j'ai envie de ptg quelque chose avec vous pendant qu'on est ici.

Y'a quelques minutes, une cliente proche
qui savait comment mon voyage s'est déroulée, et voyant que je devais cancellé mon cours ce soir parce que j'suis encore malade, 6 jours plus t**d, me dit gentiment, que je ne garderais sûrement pas des bons souvenirs de ce voyage. Et ça m'a fait réfléchir! Clairement, pas mon meilleur voyage à vie. Et légèrement traumatisant...lol... Mais j'aime regarder une situation où tout a tourner au pire et trouver ce qui avait de bien. Ça nous permet de voir que les situations ne sont pas tout ou rien. Et si on prend le temps de s'y arrêter, on peut toujours trouver quelque de positif dans une mauvaise situation.

Pour moi, mon moment fut cette matinée de pratique de yoga personal ensuite de la lecture sur mon sujet préféré, le Yoga!!!
Donc lorsque les émotions négatives feront surface, je ferai remonter le positif aussi.

11/05/2025

Pratique du matin en direct de Cuba.
Pour moi des vacances veut dire que je prend du temps pour moi sur mon tapis de yoga en bonus, au bord de la plage. J'ai trouvé cette plate-forme, loin. De l'action. Au levé, je vais me chercher des oeufs cuits durs, des fruits et concombres que je met dans des contenants. Puis je me dirige sur la plage pour ma pratique de yoga matinale, à jeun. Le yoga se pratique à jeun. Mais vu que j'ai pris mon petit déjeuner pour apporter, après ma pratique, je peux tranquillement manger sur la plage. Tellement génial. Rien de mieux pour récupérer et faire le plein. 🥰🙏

11/04/2025

ATTENTION à tous! Juste pour m'assurer que personne n'oublie!
Il n'y a,pas,de cours de yoga cette semaine.
Les cours reprendront mardi prochain le 11 novembre.

Passez une bonne semaine !

🥰🙏

10/19/2025

Les séries de postures debout. Les bienfaits de travailler ces postures sont multiples. Entre autres, renforcer les jambes, les épaules, les abdos, les fessiers, l'équilibre. On apprend à être présent corps et âme. La meilleure partie pour moi c'est lorsqu'on prends le temps d'approfondir les points techniques et que mes clients vivent ce moment où ils connectent avec la postures. En bout de ligne, toute les expériences de yoga se révèlent bénéfiques.

10/14/2025

ATTENTION à tous! Si vous avez un cours à reprendre ou voulez tout simplement venir faire un cours à la pièce, j'ai des places de disponibles au studio ce soir 19h15. Juste m'aviser.

10/05/2025

Déjà 2 semaines de compléter pour la session de yoga d'automne.
Et quel début de session ce fut. Les mardis soirs sont pleins à capacité.
Y reste 1 ou 2 places dans les cours du mercredi 18h et vendredi matin 10h30.

Ça demeure toujours un grand bonheur pour moi d'enseigner et j'ai beaucoup de gratitude d'avoir cette chance.

09/21/2025

Bon dimanche à tous! Les cours recommencent cette semaine.

J'ai vraiment hâte de vous retrouver en studio.

Le premier cours est mardi soir, 19h15.

Y reste des places, si jamais vous voulez vous joindre à un des groupes, c'est possible de le faire.

@

08/13/2025

Oyé! Oyé! Bonjour à tous les intéressés!
La session automne débute le 23 septembre 2025. Pour l'instant, je garde les mêmes cours qu'au printemps.
J'ai une promo qui roule jusqu'au 1er septembre.
Tous les détails sont sur le site web.
https://yoga.fitko.ca/

N'hésitez pas si vous avez des questions.

Bonne journée à tous!

Namaste 🙏

08/07/2025

Yoga, yoga, yoga ! Tellement de styles, tant d'approches, mais l'objectif reste le même : ressentir la plénitude. Atteindre ce sentiment de calme et de bien-être. J'enseigne depuis de nombreuses années maintenant. Le yoga m'a aidée à surmonter de nombreux défis, comme l'insomnie, apprendre à gérer le stress et l'anxiété et à soulager les douleurs. Ayant des antécédents en sport et fitness, étant massothérapeute, le tout combiné à mon profond amour et respect pour le corps humain, m'a amené vers une approche qui englobe les styles classiques de yoga à des techniques d'alignement, de renforcement musculaire, de travail de mobilité et des techniques de soulagement de la douleur.

C'est difficile d'atteindre la plénitude lorsque la douleur est présente, et la plupart des gens expérimentent la douleur. Apprendre à la gérer et/ou à l'éviter permet d'avoir une meilleure qualité de vie. Voilà pourquoi mon approche vise à outiller mes participants à mieux gérer leur corps et esprits.
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Yoga, yoga, yoga! So many styles, so many approaches, but the goal remains the same, feeling the bliss. Reaching that sense of calm and wellness. I've been teaching gorany years now. And yoga helped me overcome many challenges, like insomnia, learning to deal with stress and anxiety and relieving aches and pains. I for one, with a sport and fitness background, I'm also a massage therapist and have a profound love and respect for the human body.
My approach comprises of classical yoga practices, mixed in with alignment, strenght, mobility and pain relief techniques. I find it hard to feel blissful when dealing with pain, and most people experience pain. So learning to manage and/or avoid it, allows for a better life all together. Thats why I believe in giving my students the tools and knowledge they need in krder for them to manage their body and mind.

Address

145 Côte St-Joseph
Saint-Jérôme, QC
J0R1A0

Website

http://yoga.fitko.ca/

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Le Yoga, l’histoire d’une vie entière.

J'ai fondé "Fitko" afin de mettre mes connaissances et expertises au profit de ceux qui en ont besoins. Le yoga fait partie intégral de mon quotidien. Ca l’a transformé ma vie! Et maintenant j’espère que mon expérience aportera du bien être dans la vie de ceux qui le désirent.