Renée-Lynn Massothérapeute

02/22/2026

Un très beau texte qui explique pourquoi plusieurs clients s’endorment pendant un massage… et c’est une excellente chose 😊
Lorsque le corps se sent en sécurité, il se met enfin en mode repos et récupération.
Chez moi, vous pouvez simplement vous déposer, respirer… et laisser votre corps faire le reste. ✨
Prenez soin de vous 💆‍♀️

😴 Pourquoi le Massage donne-t-il envie de dormir ?
Vous l’avez peut-être déjà vécu.
Vous vous allongez sur la table.
Le praticien commence le massage.
Et peu à peu… quelque chose change.
Votre respiration ralentit.
Votre corps devient plus lourd.
Vos pensées s’éloignent.
Et parfois, sans même vous en rendre compte… vous vous endormez. 🌙
Ce n’est pas un hasard. Et ce n’est pas simplement parce que vous êtes fatigué.
C’est parce que votre système nerveux bascule dans un état rare aujourd’hui : le mode repos et réparation.
Dans la vie quotidienne, votre organisme fonctionne souvent en mode alerte :
réactions, décisions, tensions, sollicitations permanentes.
Le massage envoie un message profond au cerveau :
👉 vous êtes en sécurité
👉 vous pouvez relâcher
👉 vous pouvez laisser aller
Alors, le système nerveux parasympathique s’active.
Le rythme cardiaque diminue ❤️
La respiration devient plus lente 🌬️
Les muscles relâchent leurs tensions 🤲
Le cortisol (hormone du stress) diminue
Et le corps entre dans un état proche du sommeil.
Ce moment est précieux.
Car c’est dans cet état que le corps récupère réellement.
S’endormir pendant un massage n’est pas un manque d’attention.
C’est au contraire le signe que le corps fait confiance.
Qu’il lâche enfin ce qu’il retenait parfois depuis longtemps.
C’est un retour naturel à l’équilibre.
Le massage ne force rien.
Il rappelle simplement au corps un état qu’il n’oublie jamais complètement.
Et parfois… il suffit de quelques minutes pour que tout change. ✨
—
Art-Massage 👉https://art-massage.ca
L’école qui forme bien plus que des praticiens. 🌿

01/26/2026

✨ Horaire des prochaines semaines ✨
Allô tout le monde 🤍

Je vous partage mon horaire disponible pour les prochaines semaines en massothérapie.

Ne tardez pas à réserver votre rendez-vous en ligne en suivant ce lien :⤵️

➡️Voici les disponibilités de la semaine du 26 au 31 janvier

Lundi 26 janv : complet
Mardi 27 janv: complet
Merc 28 janv : 13h30
Jeudi 29 janv : 14h30 pour 60 min
Vend 30 janv : 9h30 pour 60 min
Samedi 31 janv : complète

➡️Voici les disponibilités de la semaine du 2 au 7 février

Lundi 2 fev : 12h30 - 14h
Mardi 3 fev: 10h
Merc 4 fev : 14h - 15h30
Jeudi 5 fev : 11h30 - 14h30
Vend 6 fev : complet
Samedi 7 fev : complète

Les places se remplissent souvent rapidement, surtout en fin de journée 🌿
Écrivez-moi en message privé ou prenez rendez-vous via https://lassistemps.com/AT_RDV/renee-lynn-massotherapeute/renee-lynn-ouellet si vous voulez réserver votre moment de détente.

Au plaisir de prendre soin de vous ✨

487 Bd des Laurentides
Saint-Jérôme, QC J7Z 4L9

*face au galeries des Laurentides

01/01/2026

En ce début d’année, j’ai envie de vous dire merci pour votre confiance.
Prendre soin de votre corps et de votre équilibre demeure au cœur de ma pratique, et je suis profondément reconnaissante de pouvoir vous accompagner dans votre bien-être 🤍
Je vous souhaite une belle année à venir.
Le plus important, c’est d’être bien entouré, de profiter de chaque instant de bonheur, et bien sûr… la santé ✨
Bref, que cette nouvelle année soit à la hauteur de vos ambitions 🙌💃🏻💃🏻💃🏻

12/08/2025

✨ Pour 2026✨

Bonjour à tous,

Je tiens à vous remercier de votre fidélité et de la confiance que vous m’accordez pour vos soins en massothérapie 🙏.

Comme vous le savez, au Québec, lorsqu’une entreprise dépasse un certain seuil de revenus, elle doit obligatoirement s’inscrire aux taxes. J’ai atteint ce cap grâce à votre soutien 💜.

À partir du 1ᵉʳ janvier 2026, mes factures incluront la TPS (5 %) et la TVQ (9,975 %).

Merci de votre compréhension et de continuer à prendre soin de vous avec moi.
Votre bien-être reste ma priorité 🌿

12/01/2025

À la recherche d’un cadeau parfait pour le temps des Fêtes?
Offrez un moment de détente… ça fait toujours plaisir! 💆‍♀️🤍

🎄 Certificats-cadeaux disponibles
Validés pour tous mes soins (massothérapie détente et thérapeutique, femme enceinte).

🎀 Format : version papier ou électronique
📅 Valides en tout temps
🎁 Idéal pour un cadeau de dernière minute!

Pour en acheter un, il suffit de m’écrire en privé.
Faites plaisir à vos proches… ou à vous-même! ✨

11/25/2025

Saison des Fêtes = horaire qui explose! 🎁

Décembre est toujours un mois très chargé pour moi et cette année ne fait pas exception. Mon horaire se remplit très vite et toutes mes fins de journée sont maintenant complètes.🎄✨

Je serai également en vacances du 10 au 17 décembre, ce qui réduit un peu mes disponibilités pour le mois.

Pour ceux et celles qui souhaitent un rendez-vous avant la fin de l'année, voici mes dernières plages restantes :

🗓️ Pendant les deux semaines des Fêtes (Noël & Jour de l’An)
Pour accommoder le plus de monde possible, j’offrirai des séances de 60 minutes seulement durant cette période.

Lundi 29 décembre : 11h

Si aucune de ces plages ne convient, je peux vous ajouter sur ma liste d’annulation.

Sinon, il est déjà possible de réserver pour janvier, où l’horaire est plus flexible.

Merci pour votre confiance et votre fidélité. Je vous apprécie énormément 🤍✨

10/28/2025

🔥❄️ Chaud ou Froid en Massothérapie ? Comment Bien les Utiliser pour les Douleurs
Dans le monde de la massothérapie, une question revient souvent : faut-il appliquer du chaud ou du froid lorsqu’un client souffre de douleurs musculaires ou articulaires ?
Les deux approches sont efficaces, mais jamais pour les mêmes raisons. Comprendre quand utiliser l’un ou l’autre te permettra de maximiser tes résultats thérapeutiques et d’éviter certaines erreurs courantes 💡

✅ Quand utiliser le CHAUD ? 🔥
Le chaud est ton allié lorsque le corps réclame relaxation, circulation et décontraction.
Le chaud permet de :
🩸 Augmenter la micro-circulation
😌 Diminuer les tensions musculaires
🤕 Réduire la raideur
🧠 Apaiser le système nerveux
Idéal pour :
douleurs musculaires chroniques (dos, trapèzes…)
contractures persistantes
stress et crispation
préparation du muscle avant un massage profond
👉 Technique masso conseillée :
chauffes-mains réutilisables
coussins de graines
pierres chaudes (Lomi-style)
⚠️ Si tu ressens de l’inflammation chaude (rouge, enflé, pulsatif), évite la chaleur.

✅ Quand utiliser le FROID ? ❄️
Le froid est un excellent outil contre l’inflammation aiguë ou les blessures récentes.
Le froid permet de :
🔥❌ Réduire l’inflammation
🧊 Diminuer l’œdème
💥 Limiter la douleur nerveuse
💧 Ralentir la circulation localement
Idéal pour :
entorse, foulure, choc récent
douleurs articulaires inflammatoires
lésions sportives jusqu’à 48–72h
👉 En massothérapie, on peut utiliser :
packs de froid, gel refrigerant à l’arnica, cryothérapie locale douce
⚠️ À éviter chez les personnes souffrant de troubles circulatoires ou hypersensibles au froid.

🔁 Alternance Chaud/Froid : la technique contraste
Cette approche alterne vasodilatation → vasoconstriction :
stimule la circulation, relance la récupération tissulaire, apaise les douleurs persistantes
C’est particulièrement intéressant pour :
tensions musculaires chroniques, œdèmes persistants, réhabilitation post-entorse
Protocole simple :
🔥 chaud 3 min
❄️ froid 1 min
⏱️ 3 à 5 cycles

❌ Les erreurs courantes
🚫 Chauffer une zone déjà inflammée → risque d’augmenter l’œdème
🚫 Appliquer du froid trop longtemps → vasoconstriction excessive et re**rd de guérison
🚫 Utiliser sur une peau insensible ou diabétique → surveillance médicale
Critique douce (comme tu me le demandes 😉) :
Beaucoup de massothérapeutes abusent de la chaleur “parce que ça fait du bien”. Parfois, la meilleure approche reste l’évaluation palpatoire + observation : rougeur, chaleur locale, texture tissulaire.

🌿 Astuces Art-Massage
✨ Ajoute une synergie d’huiles essentielles :
Lavande + chaud ➝ relaxation
Menthol + froid ➝ analgésie locale
🪄 Pense aux pierres combinées : chauffées + appliquées autour d’une zone traitée au froid → effet modulé, très apprécié.

🧘‍♀️ Approche holistique
Le chaud et le froid ne sont pas que mécaniques :
le chaud rassure, relâche et sécurise
le froid clarifie, anesthésie et aiguise les perceptions
Choisis en fonction du corps… mais aussi du psychisme 😉

🗝️ Chaud ou froid :
🎯 tout dépend du stade de la douleur et du tissu concerné.
L’art réside dans la lecture du corps. Comme toujours en massothérapie :
Écoute, observe, adapte.
Ton expertise, c’est de choisir la bonne clé pour le bon verrou 🔑

10/19/2025

Pourquoi recevoir un massage à l'automne🍁

1- Réchauffer le corps
2- Renforcer le système immunitaire
3- Apaiser les douleurs articulaires et rhumatismes
4- Atténuer la dépression saisonnière
5- Favoriser le sommeil
6- Mieux gérer le stress

➡️Voici les disponibilités de la semaine du 20 au 25 octobre

Lundi 20 oct : complet
Mardi 21 oct : 11h30 - 13h - 16h30
Merc 22 oct : complet
Jeudi 23 oct : 11h -13h
Vend 24 oct : complet
Samedi 25 oct : complet

Vous pouvez réserver votre rendez-vous en ligne en cliquant sur le lien si dessous ⤵️

https://lassistemps.com/AT_RDV/renee-lynn-massotherapeute/renee-lynn-ouellet

487 Bd des Laurentides
Saint-Jérôme, QC J7Z 4L9
*face au galeries des Laurentides

10/04/2025

Tout un retour! avec Stevee et Jessica 🎙️ Elle s’attendait à recevoir un massage relaxant… mais mon défi était plutôt de la déstabiliser pendant la lecture de son texte 😅
Une belle expérience que je n’oublierai pas 🌿 Un grand merci à toute l’équipe de CIME FM !

09/27/2025

Apprenez-en davantage sur les nombreux bienfaits de la massothérapie dont la diminution des effets du stress sur le corps et des tensions musculaires.

08/04/2025

🌺L’été, c’est agréable, mais ça peut aussi fatiguer le corps.
Un massage, c’est un reset musculaire bien mérité!

📅 Séances sur rendez-vous | Places limitées

rendez-vous en ligne en suivant ce lien ⬇️

https://lassistemps.com/AT_RDV/renee-lynn-massotherapeute/renee-lynn-ouellet

➡️Voici les disponibilités de la semaine du 4 au 9 août 🌷

Lundi 4 août: 9h30 - 13h - 15h
Mardi 5 août: 10h
Merc 6 août : 10h30 - 14h
Jeudi 7 août : 9h30 - 11h
Vend 8 août: 11h30 - 14h30
Samedi 9 août : complet

487 Bd des Laurentides
Saint-Jérôme, QC J7Z 4L9
*face au galeries des Laurentides

💳 Paiement par carte de crédit maintenant disponible

📞 Réserve ta place dès maintenant!

07/24/2025

Saviez-vous que la massothérapie est bien plus qu’un moment de détente? 💆‍♀️

Elle peut être un véritable outil de mieux-être, bénéfique autant pour la santé physique que mentale. En cette Journée internationale du Self-care, prenez un moment pour vous. ✨

Pourquoi ne pas prendre rendez-vous? rmpq.ca/repertoire-des-membres