Osteopathie Mathilde Gouin

02/03/2026

🧠 La théorie du portillon : pourquoi bouger peut diminuer la douleur

La douleur n’est pas un simple message qui monte mécaniquement des tissus vers le cerveau.
Les neurosciences montrent qu’elle est modulée en chemin, notamment au niveau des cornes dorsales de la moelle épinière. C’est là que se situe ce que l’on appelle le portillon (Gate Control Theory).

À cet endroit, différents types d’informations nerveuses entrent en compétition :

⚡ Messages nociceptifs (liés à la douleur)

🤲 Signaux sensoriels : mouvement, toucher, pression, respiration

Selon le contexte, le portillon peut être plus ou moins « ouvert ».
Le stress 😣, la fatigue 😴, la peur 😟 ou l’inactivité prolongée tendent à augmenter la vigilance du système nerveux et facilitent le passage des messages douloureux vers le cerveau.

À l’inverse, le mouvement 🚶‍♀️, l’exercice 🏃‍♂️ et le toucher activent d’autres voies sensorielles qui modulent cette transmission. Ils contribuent à « refermer » partiellement le portillon, ce qui diminue la perception de la douleur.
L’exercice favorise aussi la libération d’endorphines ✨, des neuromodulateurs naturels impliqués dans l’analgésie.

C’est pourquoi, dans une approche thérapeutique moderne, le mouvement n’est pas l’ennemi de la douleur. Lorsqu’il est adapté, progressif et sécurisant, il devient un véritable outil de régulation du système nerveux.

📍 Joliette • Saint-Jean-de-Matha • Rawdon
Bouger, c’est aussi agir sur ta douleur.

01/31/2026

Fatigue, stress et douleurs : quel lien ?

Tu te sens souvent fatigué, tendu, “à bout” ?
Et si ton corps essayait simplement de te parler ?

📍 Ostéopathie à Joliette, Saint-Jean-de-Matha et Rawdon
Ton corps mérite d’être écouté.

01/29/2026

😵‍💫 Étourdissements et tensions cervicales : est-ce que ça peut être lié?

Les étourdissements ne sont pas toujours d’origine ORL ou neurologique.
Dans certains cas, ils peuvent être associés à des tensions au niveau de la colonne cervicale.

Pourquoi?
La région du cou joue un rôle clé dans :

l’orientation de la tête dans l’espace,

la proprioception (les informations envoyées au cerveau sur la position du corps),

la coordination entre la vision, l’oreille interne et le système nerveux.

👉 Lorsque les muscles et articulations cervicales sont tendus ou moins mobiles, l’information transmise au cerveau peut être moins précise, ce qui peut contribuer à une sensation d’instabilité, de tête légère ou de vertige non rotatoire.

🧠 Facteurs fréquemment associés :

posture prolongée (écran, travail statique),

stress et tensions de protection,

douleurs cervicales ou maux de tête,

fatigue, manque de sommeil.

👐 En ostéopathie, on évalue :

la mobilité cervicale,

les tensions musculaires,

la posture et les habitudes de vie,

le contexte global dans lequel les symptômes sont apparus.

⚠️ Important :
Les étourdissements peuvent avoir plusieurs causes.
Si les symptômes sont nouveaux, intenses, persistants ou accompagnés de signes neurologiques, une évaluation médicale est essentielle.

👉 Lorsque le cou fait partie du problème, une approche manuelle et globale peut aider à diminuer les tensions et améliorer le confort.

📅 Prise de rendez-vous en ligne

Pour prendre un rendez-vous en ostéopathie ou en somathérapie. La Clinique Osteoconcept Matawinie, pour une gestion efficace de la douleur. Osteopathe et somathérapeute située à Saint-Jean-de-Matha, dans Lanaudière.

01/28/2026

01/24/2026

🤕 Tendinite : pourquoi le renforcement est essentiel

Une tendinite (ou tendinopathie) n’est pas simplement une inflammation à « faire disparaître ».
C’est souvent un tendon qui a besoin de mieux tolérer la charge.

👉 Le renforcement progressif est l’un des outils les plus efficaces pour y arriver.

Pourquoi?

il stimule l’adaptation du tendon,

il améliore sa capacité à absorber les contraintes,

il diminue la douleur à moyen et long terme,

il redonne confiance dans le mouvement.

🧠 Important :
Le renforcement doit être adapté, graduel et spécifique.
Forcer trop vite ou, à l’inverse, éviter complètement l’effort, peut entretenir la douleur.

👉 Quelques principes clés :

commencer avec des charges tolérables,

progresser lentement,

accepter parfois une légère douleur pendant l’exercice (si elle ne persiste pas après),

respecter le repos et la récupération (sommeil, gestion du stress).

👐 En ostéopathie, le renforcement s’intègre dans une approche globale :

compréhension de la charge mécanique,

travail sur les tensions et la mobilité,

accompagnement pour bouger sans peur.

💡 Un tendon se renforce en étant utilisé… intelligemment.

📅 Prise de rendez-vous en ligne

01/19/2026

🧠 Douleur chronique : quand le cerveau devient hypersensible

La douleur chronique ne signifie pas nécessairement qu’un tissu est endommagé ou « abîmé ».
Avec le temps, le système nerveux peut devenir hypersensible : le cerveau interprète alors des signaux normaux comme étant douloureux.

👉 C’est ce qu’on appelle la sensibilisation centrale.

- La douleur devient alors influencée par plusieurs facteurs :
- le système nerveux,
- le stress et les émotions,
- le sommeil,
- les expériences passées,
- les croyances liées à la douleur,
- le contexte de vie et la charge physique réelle.

C’est pourquoi la douleur chronique est aujourd’hui comprise comme une expérience biopsychosociale, et non comme un simple problème mécanique ou biologique.

Comprendre ces mécanismes peut déjà changer beaucoup de choses :
✔️ réduire la peur,
✔️ redonner du sens aux symptômes,
✔️ reprendre confiance dans le mouvement.

👉 J’aborde ces notions plus en détail dans un article de blogue que je vous partage ici .

La douleur chronique n’est pas uniquement liée à une lésion ou à un problème « mécanique ». Lorsqu’une douleur persiste dans le temps, plusieurs dimensions interagissent : le corps, le système nerveux, les émotions, les croyances, le stress et l’environnement. C’est ce qu’on appe...

01/14/2026

😴 Sommeil & immunité : un duo essentiel pour votre santé 🛡️

Saviez-vous que bien dormir est l’un des piliers les plus puissants de votre système immunitaire?

Pendant le sommeil, votre corps :

régule les hormones liées à l’immunité,

produit des cellules immunitaires essentielles,

diminue l’inflammation,

récupère physiquement et nerveusement.

👉 À l’inverse, un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut :

affaiblir vos défenses naturelles,

augmenter la sensibilité à la douleur,

ralentir la récupération après une blessure ou une maladie,

accentuer le stress et la fatigue chronique.

👐 En ostéopathie, on s’intéresse aussi aux facteurs qui perturbent le sommeil :
tensions corporelles, douleur persistante, stress, surcharge du système nerveux.
En travaillant sur ces éléments, on aide le corps à retrouver un état plus propice au repos et à la récupération.

💤 Mieux dormir, ce n’est pas un luxe.
C’est une base essentielle pour soutenir votre immunité… et votre santé globale.

📅 Prise de rendez-vous en ligne : www.osteoconcept.ca

01/10/2026

🧠 Douleur ≠ Imagerie : une nuance essentielle 📸

De nombreuses études scientifiques montrent que des anomalies visibles à l’imagerie (IRM, radiographie, scanner) sont très fréquentes chez des personnes… sans aucune douleur.

👉 On retrouve notamment, chez des personnes asymptomatiques :

- hernies discales
- dégénérescence discale
- déchirures de la coiffe des rotateurs
- lésions méniscales
- arthrose

Autrement dit : voir une « lésion » ne signifie pas automatiquement avoir mal.

🔎 Pourquoi?
Parce que la douleur n’est pas uniquement une question de tissus.
C’est une expérience multifactorielle, influencée par :
- le système nerveux (sensibilisation centrale),
- le stress et les émotions,
- le sommeil,
- le contexte psychosocial,
- les croyances et interprétations liées au diagnostic,
- la charge mécanique réelle.

⚠️ Sur-interpréter l’imagerie peut entraîner :

- de la peur et de la catastrophisation,
- l’évitement du mouvement,
- une perte de confiance dans le corps,
- une chronicisation de la douleur,
- une surmédicalisation parfois inutile.

📌 C’est pourquoi les recommandations actuelles sont claires :
👉 Traitement conservateur d'abord ( osteo, ergo, physio ...) imagerie ensuite (si nécessaire).

🧠 « Votre douleur est bien réelle, même si l’imagerie est rassurante. »
📸 « Et inversement : une image “anormale” ne signifie pas forcément douleur. »

👐 En ostéopathie, l’objectif est de comprendre la personne dans sa globalité, pas seulement une image.

01/05/2026

✨ Les endorphines : un véritable allié pour votre réadaptation ✨

Saviez-vous que votre corps possède son propre « antidouleur naturel »?
Les endorphines sont des substances produites par le cerveau qui jouent un rôle clé dans le bien-être, la motivation… et la gestion de la douleur.

Souvent appelées hormones du bonheur, elles sont libérées notamment lorsque vous :

bougez,

respirez profondément,

riez,

vous détendez,

vous engagez activement dans votre réadaptation.

👉 Leur effet?
Elles diminuent la perception de la douleur, réduisent le stress et favorisent une sensation de mieux-être. Un véritable coup de pouce, surtout lorsqu’on traverse une période de blessure, de douleur persistante ou de reprise d’activité.

👐 En ostéopathie, l’objectif n’est pas seulement de « traiter une structure », mais aussi de créer les conditions favorables à l’activation de ces mécanismes naturels :

mouvements adaptés et progressifs,

diminution des tensions de protection,

approche respectueuse du rythme du corps,

alliance entre le corps et le système nerveux.

Résultat?
➡️ Moins de douleur
➡️ Plus de confiance dans le mouvement
➡️ Une réadaptation plus fluide et durable

Votre corps a déjà de puissantes ressources. Mon rôle est de vous aider à les activer. 🤍

📅 Prise de rendez-vous en ligne : www.osteoconcept.ca

01/02/2026

Retour à la clinique
Je suis de retour à la clinique dès aujourd’hui 🤍
Les horaires réguliers reprennent :

📍 Saint-Jean-de-Matha
• Lundi – toute la journée
• Mercredi matin

📍 Joliette (Carrefour de l’ostéopathie)
• Mardi
• Mercredi soir
• Vendredi

Si tu as besoin d’un rendez-vous après les Fêtes — pour apaiser les tensions, retrouver de la mobilité ou simplement recommencer l’année du bon pied — tu peux réserver juste ici :
👉 lien vers ta prise de rendez-vous

Au plaisir de te revoir en 2026 ✨
— Mathilde

Pour prendre un rendez-vous en ostéopathie ou en somathérapie. La Clinique Osteoconcept Matawinie, pour une gestion efficace de la douleur. Osteopathe et somathérapeute située à Saint-Jean-de-Matha, dans Lanaudière.

12/31/2025

Comment adopter des nouvelles habitude pour l'année 2026 ? ☺️