Marie-Josée Rémillard Thérapeute en relation d'aide

01/13/2026

01/12/2026

✨ Retour au travail après les Fêtes : et si on arrêtait de se battre contre soi?

Janvier arrive souvent avec son lot de bonnes résolutions :
mieux manger, bouger plus, être plus organisé, moins stressé…

Mais pour beaucoup de personnes, le retour au travail après les Fêtes vient aussi avec :

une fatigue encore présente

une pression de “reprendre le contrôle”

un sentiment d’être déjà en re**rd

Et ça crée une tension intérieure.

👉 On veut aller mieux, mais on se parle durement pour y arriver.
👉 On veut changer, mais on se juge dès qu’on n’y arrive pas parfaitement.

Et si cette année, on essayait autre chose?

Plutôt que de se demander :
« Qu’est-ce que je dois corriger chez moi? »
on pourrait se demander :
« De quoi j’ai vraiment besoin pour me sentir mieux? »

La motivation durable ne vient pas de la pression.
Elle vient de l’écoute de soi.

🌱 Peut-être que ton vrai besoin en ce moment, ce n’est pas une autre résolution…
mais un peu plus de douceur, de repos, de clarté ou de soutien.

Et ça, c’est déjà un vrai pas vers le changement.

—
MJR Thérapie 💛

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01/07/2026

Un Défi gratuit pour ralentir, se recentrer et retrouver un rythme plus juste.

12/16/2025

11/28/2025

🎄 La période des Fêtes peut être difficile… et c’est correct de le reconnaître.

Pour plusieurs personnes, cette période qui devrait être synonyme de joie peut réveiller beaucoup de douleur :
✨ une séparation récente
✨ un deuil
✨ un sentiment de vide ou de solitude
✨ des changements familiaux
✨ des relations tendues

Si c’est ton cas, s’il te plaît, ne t’isole pas.
Tu n’as pas à traverser ça seul·e.

🤍 Prendre soin de toi, c’est accepter d’aller chercher du soutien :
• parler à un ami ou un proche de confiance
• visiter un organisme communautaire de ton secteur
• contacter un·e thérapeute ou intervenant·e
• participer à une activité ou sortir prendre un café avec quelqu’un

Même un petit geste peut aider à alléger un peu le poids que tu portes.

La période des Fêtes ne définit pas ta valeur, ni où tu devrais être rendu dans ta vie.
Ton vécu est valide. Tes émotions ont leur place. Et il existe du soutien pour toi.

Si tu en ressens le besoin, n’hésite pas à me contacter. 🤍

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11/27/2025

https://www.facebook.com/share/r/14QRcMLsKvp/

11/17/2025

https://www.facebook.com/share/r/1BiRoMCE1R/

11/13/2025

https://www.facebook.com/share/r/17NnibcAxY/

11/11/2025

🎄 Le temps des Fêtes approche… et avec lui, les retrouvailles familiales ❤️

C’est une période qu’on associe souvent à la joie, aux rires et aux bons repas.
Mais pour plusieurs, c’est aussi un moment où des malaises refont surface :
les non-dits, les tensions, les blessures du passé…
et ce manque de communication authentique qui nous empêche de vraiment se rejoindre.

Tu te reconnais là-dedans?
👉 Peut-être que tu te sens obligé(e) de faire semblant que tout va bien.
👉 Peut-être que tu appréhendes déjà certaines discussions (ou silences).
👉 Ou que tu ressors souvent de ces rencontres épuisé(e) émotionnellement.

Sache que tu n’es pas seul(e).
Le temps des Fêtes peut réveiller beaucoup de choses en nous.
Mais il est possible de traverser cette période avec plus de conscience, de douceur et de respect de soi. 🌟

En thérapie, on peut t’aider à :
✨ comprendre ce qui se rejoue dans tes relations familiales
✨ apprendre à communiquer plus authentiquement
✨ te sentir plus aligné(e) et en paix, même quand l’entourage ne change pas

Tu mérites un temps des Fêtes plus léger, où tu peux rester toi-même sans t’éteindre.
Si ça t’interpelle, je t’invite à prendre rendez-vous avec moi. 💛

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