Moov entraînement plein air

Moov entraînement plein air Nous sommes une communauté de personnes unies par le plaisir de bouger et de se maintenir en forme.

en participant à des entraînements fonctionnels de groupe dans divers sites de Saint-Jean-sur-Richelieu et ses environs.

03/23/2026

C'est le temps des inscriptions pour la session du printemps 2026
Lundi : Parc des Colibris
Début de la session le 30 mars pour 11 semaines de cours
(relâche le lundi de pâques le 6 avril)
la session se termine la semaine du 15 au 19 juin

18h : Moov pour tous
19h : Cardio TRX

Pour s'inscrire : https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=111386&classesOnly=1&buttons-backgroundColor=%23007fff&buttons-color=%23ffffff&eids=119576&lids=23131&stype=Cours%20de%20groupe&jumptodate=firstevents

Érablière Charbonneau
Jeudi : Début de la session le 9 avril pour 11 semaines de cours
la session se termine la semaine du 15 au 19 juin

19h : Moov pour tous

Pour s'inscrire : https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=111386&classesOnly=1&buttons-backgroundColor=%23007fff&buttons-color=%23ffffff&eids=119576&lids=23332&stype=Cours%20de%20groupe&jumptodate=firstevents

❄️ SESSION D’HIVER – INSCRIPTIONS OUVERTES ❄️C’est parti 🤍Les inscriptions pour la session d’hiver sont ouvertes sur GoR...
12/23/2025

❄️ SESSION D’HIVER – INSCRIPTIONS OUVERTES ❄️

C’est parti 🤍
Les inscriptions pour la session d’hiver sont ouvertes sur GoRendezVous!

Bouger dehors, respirer l’air frais, s’entraîner fort tout en ayant du fun… l’hiver, ça se vit en mouvement 💪✨
Que tu sois là pour la constance, l’énergie du groupe ou simplement pour te faire du bien, ta place est là.

📅 Session de 11 semaines
Horaire à partir du 12 janvier :
📍 Lundi à 18h30 – Parc des Colibris (dès le 12 janvier)
📍 Jeudi à 19h00 – Érablière Charbonneau (dès le 15 janvier)

👉 Réserve ta place via GoRendezVous
🔗 https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=111386&classesOnly=1&buttons-backgroundColor=%23007fff&buttons-color=%23ffffff&eids=163088&stype=Cours%20de%20groupe&jumptodate=firstevents

09/02/2025

🌟 Entraînement Moov de la semaine 🌟
Pas de cours de groupe cette semaine? Pas de souci, on garde le rythme ensemble! 💪
Voici un entraînement simple et efficace (30-40 min) à faire dehors, seul, en famille ou entre amis. Tout ce qu’il vous faut : vos espadrilles, un élastique à poignées et un peu d’énergie! 🏃‍♀️✨
Amusez-vous, partagez vos photos et dites-nous comment ça s’est passé! 📸💙

Échauffement (5 min)
• 2 min de marche rapide ou jogging léger
• 1 min de genoux hauts
• 1 min de talons-fesses
• 1 min de bras cercles (avant/arrière)

Bloc 1 – Intervalles course (10 min)
• 30 sec course rapide / 1 min marche ou jogging lent → répéter 6 fois
Bloc 2 – Circuit renfo (15-20 min)
👉 3 tours – 40 sec effort / 20 sec repos entre chaque exercice
1. Squats
2. Push-ups (au sol, sur genoux ou sur banc selon ton niveau)
3. Fentes alternées (avec ou sans élastique sous le pied, biceps en même temps)
4. Planche avec touches d’épaule opposé
5. Tirades large (debout, élastique attaché à un point fixe)

Bloc 3 – Finisher cardio (5 min)
• 25 sec jumping jacks
• 20 sec mountain climbers
• 15 sec repos
👉 répéter 5 fois

Retour au calme (5 min)
• Étirements jambes, bras, dos

🌞 Hey les Moovers (euses), on repart ça pour l’été !Vous connaissez la recette : de l’énergie, du plein air, des rires… ...
06/16/2025

🌞 Hey les Moovers (euses), on repart ça pour l’été !
Vous connaissez la recette : de l’énergie, du plein air, des rires… et un super groupe qui se dépasse chaque semaine 💥🌿
Les cours reprennent la semaine du 7 juillet et on a hâte de vous retrouver sur le gazon pour transpirer (et rire) ensemble ! 💪😁

➡️ Pour ceux qui souhaitent prendre 8 cours, mais qui savent déjà qu’ils vont bouger un peu leur horaire à cause des vacances :
Aucun souci ! Ces 8 cours sont pensés pour vous donner de la flexibilité.
Vous pourrez venir deux fois certaines semaines et vous promener d’un groupe à l’autre selon vos dispos.
Il suffit de vous inscrire à un seul créneau et de nous écrire pour nous aviser de vos intentions. ✉️

📲 Réservez votre place ici, comme toujours :
👉 https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=111386&classesOnly=1&buttons-backgroundColor=%23007fff&buttons-color=%23ffffff&eids=163088&stype=Cours%20de%20groupe&jumptodate=firstevents

Merci d’être là été après été. C’est grâce à vous qu’on a autant de plaisir à coacher !
💚 On continue à bouger fort, à s’encourager, et à s’amuser – ensemble !

🌿Vous nous l’avez demandé… et c’est enfin le moment ! 🎉 Les inscriptions pour la session de printemps sont ouvertes ! On...
03/19/2025

🌿
Vous nous l’avez demandé… et c’est enfin le moment ! 🎉 Les inscriptions pour la session de printemps sont ouvertes ! On a déjà hâte de vous retrouver pour une nouvelle saison d’entraînements dynamiques, de dépassement et de plaisir en plein air. 🏃‍♀️🔥

Des entraînements efficaces, une ambiance dynamique et une communauté tissée serrée qui repousse ses limites beau temps, mauvais temps. 💚 Alors, prêts à entrer dans l’aventure ?

➡️ Réservez votre place dès maintenant juste ici :
👉 Je m’inscris ! https://cliniquemoov.com/entrainement-plein-air.html

❄️ L'hiver est là, mais Moov Entraînement Plein Air ne s'arrête pas!👉 Vous aimez relever des défis, même pendant la sais...
12/27/2024


❄️ L'hiver est là, mais Moov Entraînement Plein Air ne s'arrête pas!

👉 Vous aimez relever des défis, même pendant la saison froide ? 💪 Nos séances d'entraînement en plein air continuent, avec des horaires adaptés pour que vous puissiez rester actif tout l'hiver !

🚶‍♀️🏃‍♂️ Que vous soyez débutant ou habitué, nos séances s'adaptent à tous. Rejoignez nous pour des cours de groupe motivants et efficaces, où la bonne humeur et la forme physique sont au rendez-vous, peu importe la météo ! 🌨️

👉 Cliquez ici pour réserver votre place dès maintenant :

https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=111386&classesOnly=1&buttons-backgroundColor=%23007fff&buttons-color=%23ffffff&eids=163088&stype=Cours%20de%20groupe&jumptodate=firstevents

📅 Ne laissez pas l'hiver vous arrêter, rejoignez nous pour une saison pleine de moovement ! 🌟

🍂 Dernière chance cette semaine pour vous inscrire et rejoindre notre superbe gang de Moov Entraînement Plein Air à temp...
09/04/2024

🍂 Dernière chance cette semaine pour vous inscrire et rejoindre notre superbe gang de Moov Entraînement Plein Air à temps pour la session d’automne ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

📅 Début des hostilités : le 9 septembre. Au programme ? Sueur, essoufflement, courbatures (on ne vous cache rien !), mais surtout… des éclats de rire, du plaisir, des potins en tout genre et une nette amélioration de votre condition physique. 💪

Alors, prêt(e) à bouger avec nous ? Rejoignez le Moov-ment dès maintenant ! 🙌😊

Si vous avez des questions supplémentaires, n’hésitez pas à nous écrire. 😊

🍂 Hey les Moovers et Mooveuses ! 🍂L’été touche à sa fin, mais ne vous inquiétez pas, l’aventure continue avec Moov Entra...
08/21/2024

🍂 Hey les Moovers et Mooveuses ! 🍂

L’été touche à sa fin, mais ne vous inquiétez pas, l’aventure continue avec Moov Entraînement Plein Air ! 🌳💪

📅 La session d’automne commence le 9 septembre et les inscriptions sont déjà ouvertes ! 🎉

Que vous soyez un Moover aguerri ou un nouveau Mooveur en quête de défis, nous avons quelque chose pour vous :

- Moov pour Tous et Moov Express : 15 semaines de fun et de fitness pour seulement 195 $ + taxes.

- Cardio-TRX : 8 semaines d’intensité pour seulement 104 $ + taxes.

Alors, prêt(e) à bouger avec nous cet automne ? 🍁 Cliquez sur le lien pour vous inscrire et rejoignez le Moov-ment ! 🚀

https://www.gorendezvous.com/BookingWidget/?companyId=111386&classesOnly=1&buttons-backgroundColor=%23007fff&buttons-color=%23ffffff&eids=119576&stype=Cours%20de%20groupe&jumptodate=firstevents

Promis qu’on essaiera pas ça 🤣
07/09/2024

Promis qu’on essaiera pas ça 🤣

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315 Rue Macdonald
Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
J3B8J3

Telephone

+14505582643

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