Normand Faubert - Thérapeute en Relation d'Aide

12/27/2025

“𝗧𝘂 𝗮𝘀 𝗱𝗼𝗻𝗰 𝗯𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲́”

C’est dit avec un sourire, mais tu le ressens comme une flèche.
« Tu as donc ben changé… »
Sous-entendu : on ne te reconnaît plus.
Et toi, tu ravales.
Tu veux pas gâcher la fête.
Mais à l’intérieur, ça bouillonne.
Entre celui que tu étais et celui que tu veux devenir… il y a tout un combat.

👉 Ce conflit intérieur, c’est pas de la faiblesse.
C’est le début d’un changement.

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12/24/2025

Chaque année, c’est pareil.
Tu te dis que cette fois, ça va bien aller.
Mais à peine arrivé, une phrase, un regard, un souvenir… et tout remonte.
Ces vieilles blessures qu’on croyait enterrées reviennent comme si c’était hier.
Et tu ressens cette colère sourde — celle qui parle plus fort que toi.

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12/24/2025

Bonne réflexion pour les couples ☺️
Sans être dans la culpabilité poser vous la question ? Est- ce que comme femme je pose mes limites ? Est-ce que je m’occupe de mes besoins ? L’homme est-ce je suis présent au besoin de l’autre et qui prend l’initiative ou se laisse prendre en charge ?
Bonne réflexion ☺️

Nancy Meilleur, thérapeute en relation d'aide, Repentigny, bonheur, tristesse, conférencière, Corporation professionnel la CITRAC

12/23/2025

🎄 Le silence après le souper de Noël.
Tu le ressens, ce silence-là?
Tsé, celui qui s’installe après un mot de trop.
Les rires se sont éteints, les regards se croisent sans se voir.
Et même si le feu crépite dans le foyer, tu sens le froid jusque dans ton ventre.
C’est fou comme quelques secondes peuvent tout changer…
Et tu te dis que t’aurais voulu faire autrement.

Tu veux comprendre ce qui se passe à l’intérieur quand tout explose?

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12/20/2025

J’entends papa et maman parler du réveillon de Noël.
Je sens qu’il y a quelque chose qui se passe, mais je ne comprends pas trop c’est quoi.

J’aimerais que Noël ça soit comme à la télé :
des gens qui rien, on se donne des câlins, on danse.

Mais chez moi, c’est souvent le silence.

Je me fais petit. P*s je me dis que peut-être cette année ça va être différent.

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12/18/2025

Bon… ça recommence.
Les invitations, les soupers, les sourires forcés.
Tu te dis que t’as hâte de voir ta famille —
mais en même temps, t’as comme un nœud dans le ventre.
Tu sais pas trop d’où il vient… ou plutôt, tu le sais.
Des affaires pas réglées, des blessures qui datent.
T’as peur que ça dégénère encore,
alors tu te promets d’être calme.
De pas réagir.
Mais au fond, t’espères juste que ça finisse bien cette fois.

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12/16/2025

T’es dans le stationnement du centre d’achat pour aller magasiner les cadeaux de Noël.
Il neige, tout le monde cherche une place.
T’en vois une libre, tu mets ton clignotant…
et bang, un gars te la vole sous le nez.

Tu sens la chaleur monter dans ton cou.
T’as 3 options :

A) Tu sors du char pour lui expliquer la vie.
B) Tu souffles fort, tu rages en silence.
C) Tu te rappelles que c’est juste un stationnement et tu continues ta route.

👉 T’es plus souvent A, B, ou C toi? 😅

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12/13/2025

Les mots qui frappent sans laisser de bleu

Pas besoin de frapper pour faire mal, les mots blessent et laissent des traces importantes.

Un ton sec, un regard froid, un soupir… ça suffit pour blesser.
Les mots, eux aussi, laissent des traces.
Tu peux pas les effacer, mais tu peux apprendre à les choisir autrement.

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12/12/2025

𝗟𝗮 𝗵𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 « 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗶 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗵𝗶𝗲𝗿 »?

Tu te réveilles le cœur lourd.
Tu repenses à la veille.
Ce que t’as dit. Ce que t’as fait.
Et la honte te serre la gorge.
T’aimerais tellement ça disparaître.
Mais la honte, c’est pas une prison.
C’est une porte qu’on peut choisir d’ouvrir.

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12/09/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼𝗶

Ton poing s’est serré sans que tu t’en rendes compte.
Ton souffle s’est coupé.
Ton cou s’est tendu.
Ton corps savait avant toi que quelque chose n’allait pas.
La colère, c’est souvent un signal d’alarme.
Pas un ennemi. Une alerte.

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12/06/2025

Tu t’excuses… mais le mal est fait.

T’aimerais revenir en arrière.
Effacer ce mot trop fort, ce geste trop brusque.
Mais on ne répare pas avec des « désolé » répétés.
On répare en comprenant pourquoi on a réagi comme ça.
Et surtout, en apprenant à faire autrement la prochaine fois.

Si tu veux apprendre à faire autrement, je te montre comment appliquer ma méthode Check Engine au quotidien.

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12/04/2025