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Institut AAT

Nous sommes un Institut d'apprentissage continu et pratique - We are an Institute for continuous and practical learning - Naturopathie - Naturopathic

12/10/2025

Pourquoi devenir naturopathe?

11/28/2025

iIl faut faire attention aux réseaux sociaux et à l'image surréaliste et parfaite qui y est véhiculée. La réalité est souvent beaucoup moins rose

11/14/2025

L’activité physique est probablement l’une des armes les plus sous-estimées pour préserver la santé.
Bouger n’est pas seulement une question d’esthétique ou de performance : c’est une façon totalement naturelle de communiquer avec le corps qui amène bons nombres de bénéfices.
Chaque mouvement envoie un message à nos cellules : produire plus d’énergie, réparer, éliminer, s’adapter. L’exercice améliore la sensibilité à l’insuline, soutient la santé mentale, réduit l’inflammation et renforce littéralement le cerveau. Et pourtant, beaucoup continuent de le voir comme une contrainte plutôt qu’un outil de régénération.
Bouger, ce n’est pas forcément s’entraîner fort. Marcher chaque jour, faire du jardinage, monter des escaliers ou s’étirer régulièrement suffisent souvent à réactiver le métabolisme et à rappeler au corps qu’il est vivant et qu’il peut faire des efforts.
Le plus important, c’est la régularité.

Votre corps n’a pas besoin de perfection, il a besoin de mouvement.

11/12/2025

🌿 Et si tu pouvais comprendre ton corps… pour mieux aider les autres à prendre soin du leur ?

La formation en naturopathie de l’Institut AAT t’ouvre la porte sur le monde fascinant de la santé naturelle.

Tu y apprendras comment le corps fonctionne, comment prévenir les déséquilibres, et comment accompagner les gens vers un mode de vie plus sain et équilibré. 🌸

Tout se fait à ton rythme, 100 % en ligne, avec un accompagnement personnalisé pour t’aider à réussir.

🎓 Formation reconnue par les principales associations du Québec
💻 Cours flexibles et accessibles en tout temps
💰 Plan de paiement sans intérêts disponible (jusqu'à 36 versements)

Que ce soit pour te reconvertir professionnellement, approfondir tes connaissances en santé naturelle, ou simplement mieux comprendre ton propre corps, cette formation te permettra de grandir humainement autant que professionnellement.

👉 Découvre tous les détails ici : https://www.institutaat.com/naturopathie-fh

11/10/2025

Avec la quantité de publicités alarmistes sur les pesticides et les additifs, il est normal de se demander si manger biologique est nécessaire pour être en santé.

- La réponse n’est pas si tranchée. -
Oui, la qualité des aliments compte. Mais non, tout le monde n’a pas besoin de manger exclusivement biologique pour améliorer sa santé.

Le rôle du naturopathe n’est pas d’imposer une conviction, mais d’adapter ses conseils à la réalité de chaque individu: son budget, son environnement et ses besoins.

La science montre clairement que la consommation d’aliments variés, riches en végétaux et peu transformés a un effet bénéfique majeur, indépendamment de leur provenance biologique. Le « tout bio » n’est pas une panacée, surtout si cela mène à la culpabilité ou à une alimentation déséquilibrée.

Manger mieux, c’est avant tout comprendre ce qu’on mange, faire des choix éclairés et cohérents, sans dogmatisme. La perfection n’est pas le but : la constance, oui.

11/04/2025

🌟 Et si tu aidais les autres à se sentir mieux dans leur corps… tout en vivant de ta passion?

La formation d’entraîneur de l’Institut AAT te permet d’apprendre à ton rythme, 100 % en ligne, comment bâtir des programmes d’entraînement efficaces et sécuritaires — que ce soit pour toi-même ou pour accompagner d’autres personnes dans leur transformation. 💪

Tu y découvriras les bases de l’anatomie, de la physiologie, de la nutrition, ainsi que toutes les notions nécessaires pour devenir un entraîneur confiant, compétent et humain.

Que tu souhaites faire un changement de carrière, bonifier tes connaissances, ou simplement approfondir ta passion pour l’entraînement, cette formation est conçue pour toi.

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10/30/2025

Nous oublions souvent à quel point nos comportements restent proches de ceux des grands singes. Notre besoin d’appartenance, de reconnaissance et de validation est profondément enraciné dans notre biologie.

Les réseaux sociaux en sont la parfaite démonstration : on y observe des tribus numériques où le sentiment d’appartenir à un groupe l’emporte souvent sur la recherche de vérité. Cela se manifeste aussi dans le monde de la santé et de la nutrition. Certaines personnes suivent des figures populaires simplement parce qu’elles sont charismatiques, même si leur discours est scientifiquement bancal.
C’est la nature humaine : le groupe rassure, surtout dans un monde complexe où les nuances font peur.

Malheureusement, ce besoin d’appartenance peut devenir un piège. Il nous pousse parfois à croire avant de comprendre, à défendre des idées parce qu’elles sont partagées par « notre groupe ».

Rappeler que l’humain reste un animal social, c’est aussi inviter chacun à reprendre une posture critique : écouter, apprendre, questionner. La santé ne se construit pas dans un dogme, mais dans la nuance.

10/24/2025

Qu’on le veuille ou non, nous sommes tous dépendants de la dopamine...
La bonne nouvelle, c’est qu’on peut choisir d’où elle provient. Notre cerveau est conçu pour rechercher la satisfaction, mais il nous appartient de décider si cette satisfaction viendra d’un effort constructif ou d’un plaisir éphémère.

Aujourd’hui, tout est à portée de main : le défilement infini des réseaux sociaux, les vidéos courtes, la gratification instantanée. Cette « cheap dopamine » rend chaque effort plus difficile, car le cerveau, comme le corps, cherche naturellement à économiser son énergie. Moins on sollicite sa capacité à patienter ou à persévérer, plus elle s’atrophie.

Apprendre à rediriger sa dopamine vers des sources plus saines, comme le mouvement, l’apprentissage ou la créativité, change littéralement la chimie du cerveau. Il ne s’agit pas d’éliminer le plaisir, mais de le replacer dans un contexte plus durable.

Alors la prochaine fois que vous vous surprendrez à faire du doom scrolling, mettez votre téléphone de côté, sortez prendre l’air ou utilisez cette même technologie pour nourrir votre esprit plutôt que de le vider.

10/20/2025

Pourquoi choisir l’Institut AAT pour devenir naturopathe? 🌱✨

10/09/2025

🆘Il y a RIEN à faire avec ma digestion!!! 🆘

✨ Le ‘’que faire’’ pour toi ici!
Ps: Le Gutrestore de NIH est un supplément très efficace pour t’aider avec ta digestion, mais (encore et toujours) une fois que tu as optimisé ton mode de vie/paramètres🙏✨

10/08/2025

La testostérone a mauvaise presse ou trop de hype, selon le camp où on se trouve. D’un côté, on l’accuse d’agressivité, de calvitie ou de comportements « toxiques ». De l’autre, on la glorifie comme l’hormone ultime de la virilité, de la motivation et de la performance.

Comme toujours, la vérité est entre les deux. Oui, la testostérone est une hormone clé. Elle influence la libido, la masse musculaire, la densité osseuse, l’énergie et même l’humeur. Mais elle n’est pas tout. Et surtout, elle est hautement influencée par le mode de vie.

Un manque de sommeil, une alimentation trop riche en sucres rapides, un excès de stress chronique, l’alcool, les perturbateurs endocriniens… tout ça fait chuter les niveaux ou déséquilibre la balance œstrogènes/androgènes. Pire : même avec une testostérone « normale » sur papier, vous pouvez avoir des symptômes si vos récepteurs sont désensibilisés.

Et non, prendre des boosters ne règle pas ça. On ne force pas le système à mieux fonctionner avec plus d’agents stimulateurs. On commence par retirer les freins : stress oxydatif, inflammation, surcharge hépatique. Ensuite, on reconstruit : bons gras, bon sommeil, entraînement intelligent.

La testostérone est un miroir de votre hygiène de vie. Avant de vouloir l’augmenter, commencez par gagner le respect de votre biologie.

10/06/2025

Malheureusement, dans le monde où l’on vit, il est difficile de faire comprendre aux gens qu’il faudra du temps pour renverser les dommages et les différentes adaptations que leur corps a faites au fil des années pour compenser certaines habitudes.

On cherche la rapidité, l'efficacité, les résultats « maintenant ». Mais le corps humain n’est pas un interrupteur. C’est un système adaptatif, complexe, qui a mis des années à désapprendre certaines fonctions pour survivre à un environnement stressant, une alimentation carencée ou un sommeil de mauvaise qualité. Penser qu’un supplément ou un changement alimentaire de deux semaines va tout régler, c’est comme croire qu’un pansement va guérir une fracture.

Oui, on peut stimuler certains systèmes rapidement : digestion, énergie, concentration. Mais est-ce réellement une guérison ou juste un effet cosmétique sur une machine épuisée ? Accélérer les choses sans respecter les phases nécessaires de réparation, de désintoxication naturelle, de reprogrammation métabolique… c’est souvent aggraver le problème à long terme.

La vraie médecine — qu’elle soit naturelle ou conventionnelle — demande du temps, de l’écoute, et de la cohérence. Il faut redonner au corps ce dont il a été privé : constance, repos, nutriments essentiels, équilibre psychologique, et surtout, du respect.

Alors oui, on pourrait toujours aller plus vite. Mais dans le bon sens, pas dans le mur.

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