03/19/2025
🤔 C’est quand la dernière fois que vous avez accordé une vraie pause détente à votre corps❓
Il semble que pour le maintien d’une bonne santé générale, d’une meilleure condition physique et psychologique à court et long terme, le corps et sa musculature auraient besoin de relâcher régulièrement ses tensions accumulées dues au stress, aux exercices, aux différents efforts physiques et autres situations. Dans le type de société actuelle, entre performances, horaires chargées, obligations multiples, le facteur stress est non négligeable pour notre santé en général. Et oui, malheureusement, le corps peut absorber ces effets néfastes et peut générer des douleurs, raideurs et inconforts…
Comment prenez-vous soin de vous et de votre bien-être au quotidien❓
Il existe différents moyens et soins efficaces pour parvenir à relâcher suffisamment les tensions musculaires. En voici quelques-uns dont j’aimerais vous partager, qui m’ont été enseignés et que j’applique régulièrement dans mes habitudes de vie ; comme prendre un bain de sel, utiliser des huiles essentielles à l’occasion, appliquer un rubéfiant sur une zone endolorie ou tout simplement et bien sûr, s’offrir un massage de qualité.
Mais à quelle fréquence cela pourrait avoir un réel impact sur votre condition❓
🛀 Prendre un bon bain chaud, pas trop chaud pour éviter la sudation,
d’une durée de 20 min,
avec l’ajout de sel d’Epsom le plus naturel autant que possible,
ou
avec l’ajout de Myosel (sel, boue et pin) de marque Orthocure,
serait recommandé au minimum 1-2x/sem.
🪻L’utilisation des huiles essentielles peut agréablement agir tout en douceur et en efficacité selon vos besoins ponctuels.
Certaines huiles ont des propriétés relaxantes comme la lavande, et d’autres plus vivifiantes comme la mandarine. D’autres aideront aux voies respiratoires, comme l’eucalyptus, tandis que d’autres seront plus spécifiques aux tensions musculaires, comme la marjolaine.
En usage topique ou en diffusion, les bienfaits peuvent durer jusqu’à environ 2 heures/jour.
🧴Les rubéfiants sont des onguents ou des baumes professionnels destinés à soulager les douleurs causées par l’inflammation, les tensions musculaires et/ou articulaires et les raideurs accumulées, comme le MyoRub+ Avancé (effet chaud/froid) et le baume Ehrlich (effet de chaleur locale) de marque Orthocure.
Selon leurs propriétés et leur durée d’action respectives, l’application peut varier entre 1-2x/jour au besoin.
💆🏻♀️💆🏻♂️La recommandation pour la massothérapie en général, pour toute condition physique, psychologique ou pour le simple maintien d’une bonne santé générale,
serait au minimum 1x/mois.
De plus, il semble que plusieurs compagnies d’assurance collective couvrent l’équivalent de 10 massages par année. Le saviez-vous ⁉️
Il me ferait plaisir de vous permettre de vous accorder une pause détente et également de vous offrir l’opportunité de vous procurer des produits mentionnés ci-dessus, adaptés à votre condition.
Nancy Guerin
✳️ Pour me joindre :
En PV
OU
418-806-7079
Au plaisir 🌺
Crédit:
Massothérapie - Catherine Maheu
